05/10/2026
Les ancrages en hypnose sont des stimuli (visuels, auditifs, kinesthésiques, olfactifs, etc.) qui sont associés à un état émotionnel particulier ou à une expérience précise. Ces stimuli peuvent ensuite être utilisés pour rappeler l'état émotionnel ou l'expérience associée, même sans l'expérience initiale.
Par exemple, si quelqu'un se sent très confiant lorsqu'il se serre la main, l'hypnothérapeute peut utiliser cette action comme ancrage en lui demandant de la répéter plusieurs fois pendant qu'il est dans un état de confiance profonde. Plus t**d, lorsque la personne se sent moins confiante, l'hypnothérapeute peut lui demander de se serrer la main à nouveau, ce qui peut aider à réactiver l'état de confiance précédent.
Les ancrages peuvent être utilisés pour aider à induire des états émotionnels positifs, pour traiter des phobies ou des traumatismes, ou pour renforcer des comportements souhaités.