Mélanie Talhouarn Coach en Leadership Intérieur

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Mélanie Talhouarn Coach en Leadership Intérieur Experte de la suradaptation

Arrête de vivre pour les autres. Construis une vie qui a du sens, à partir de toi.

↓ Comprends ton mécanisme

Je suis coach certifiée, spécialiste de l’hypnose, de la PNL, de l'EFT et de l'EMDR.
Je suis aussi consultante en bilan de compétences et formatrice pour les créateurs d'entreprise. J’aide les personnes qui manquent de confiance en elles à se libérer de leurs peurs pour reprendre leur pouvoir d’action dans leur vie. Les grandes thématiques que j'accompagne:
Traumatismes, peurs, manque de confiance / estime de soi, perte de poids, perte de sens, atteintes d'objectifs, crises identitaires. Mes différents outils me permettent de vous accompagner pour vous mettre en paix avec les traumatismes du passé, poser des actions concrètes et vous projeter dans un avenir serein qui a du sens. Si votre vie vous semble n'avoir aucun sens et que vous changer ça, je peux vous aider!

22/10/2026

Comment arrêter de s'excuser tout le temps ? Se choisir en 5 étapes · Étape 3

« Désolée, c'est sûrement une question bête… » Tu l'as dit combien de fois cette semaine ? Tu t'excuses avant de demander, tu justifies ton non pendant des heures, et c'est ta collègue qu'on félicite pour ton idée. Ce ne sont pas tes compétences qui manquent : c'est le droit que tu te donnes.

Étape 3 : t'affirmer sans t'excuser. S'affirmer, ce n'est pas devenir dure : c'est dire ce dont tu as besoin, sans demander la permission, au boulot comme à la maison.
✅ Ton action cette semaine : une phrase (un besoin, une limite ou un non), sans « désolée », sans justification. Écris-la sur un post-it, dis-la… et note ce qui se passe vraiment.

👉 Dis-moi en commentaire : la phrase que tu vas dire cette semaine ?
🎁 Formation offerte (20 min) : pourquoi tu passes toujours après les autres · lien en bio
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22/10/2026

Par où commencer : « dans quel ordre je dois faire les choses ? »

Extrait de séance. Fin de rendez-vous, elle me demande dans quel ordre s'y prendre.

Ma réponse tient en deux lignes. Un, le plan d'action. Deux, refaire son ancrage. Le reste viendra tout seul.

Le plan d'action, c'est concret : les étapes pour décrocher un nouveau poste. Refaire son CV, cibler, postuler. Rien de mystérieux. Ce qui bloque, ce n'est pas de ne pas savoir quoi faire. C'est de tout mettre au même niveau et de se retrouver avec douze priorités, donc aucune.

L'ancrage, c'est ce qui la fait tenir le plan quand le doute revient devant l'ordi.

Deux choses. Pas dix. C'est comme ça que ça avance.

Toi, ta liste de « choses à faire pour changer », elle a combien de lignes ? Et laquelle tu ferais en premier si tu n'avais le droit qu'à une ? 👇

Par où commencer, plan d'action, changer de travail, prioriser, extrait de séance coaching : je suis Mélanie, coach en leadership intérieur, j'accompagne les femmes brillantes qui ont tout réussi sauf de se choisir.

22/10/2026

Parfois, avoir enfin du temps pour soi devient inconfortable. Parce que ne plus avoir à s’occuper des autres nous oblige aussi à nous retrouver face à nous-mêmes.

21/10/2026

Cette boule au ventre quand on ose penser à soi avant les autres : c’est souvent là que la culpabilité apparaît. Mais est-ce vraiment égoïste de faire passer aussi ses propres besoins en priorité ?

21/10/2026

Pourquoi c'est toujours moi qui fais tout à la maison

Tu ne fais pas tout parce qu'ils ne font rien. Ils ne font rien parce que c'est toi qui fais tout.

Ça s'appelle le surfonctionnement. Et ça va toujours par deux : quand quelqu'un surfonctionne, quelqu'un d'autre sous-fonctionne. Le système s'ajuste tout seul. Les autres apprennent qu'ils n'ont pas besoin de s'y mettre, puisque c'est déjà fait. Et plus tu es compétente, plus tout le monde dépend de ta compétence.

Ce n'est pas un défaut de caractère. Ce n'est pas que tu es « comme ça ». C'est une place que tu occupes dans un système. Et une place, ça se quitte.

« C'est plus rapide si je le fais. » C'est vrai aujourd'hui. Et ça te garantit que dans dix ans, ce sera encore toi. Parce que ce sera toujours plus rapide.

Toi, la place que tu occupes chez toi ou au boulot : tu l'as choisie ou tu l'as prise parce que personne d'autre ne bougeait ? 👇

Je fais tout à la maison, surfonctionnement, charge mentale, tout faire seule, se choisir : je suis Mélanie, coach en leadership intérieur, j'accompagne les femmes brillantes qui ont tout réussi sauf de se choisir.

20/10/2026

J'ai l'impression de m'être trompée de vie

Vous êtes nombreuses à me l'écrire : « Mon problème, c'est que je me suis trompée de vie. »

Je ne crois pas. Tu ne t'es pas trompée. Tu n'as jamais choisi.

Les études, le poste, la maison, le couple, le rythme : tout est arrivé dans l'ordre attendu, et tu as dit oui à chaque étape parce que c'était la suite logique. Personne ne t'a demandé si tu voulais. Toi non plus.

Ce n'est pas la même chose. Une erreur, on la répare. Une vie jamais choisie, on la reprend en main. Ça ne demande pas de tout plaquer. Ça demande de te remettre au centre et de décider, pour une fois, à partir de toi.

Si tu veux reprendre les commandes et arrêter de t'adapter à une vie qui ne te ressemble pas, on en parle. Réserve un call gratuit, le lien est dans ma bio. 👇

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20/10/2026

Derrière tous ses projets, il y a finalement un même fil conducteur : la joie, être bien avec soi-même et permettre à chacun d’oser prendre sa place.

19/10/2026

« Ça va » : c'est un vrai ça va ou un ça va avec des doutes ?

Extrait de séance d'ancrage. On teste ce qu'on a installé la fois d'avant.

Je lui demande comment ça se passe. Elle me répond « ça va ». Je lui demande si c'est un vrai « ça va », ou un « ça va » avec des doutes dessous. Il y a des doutes.

Elle est devant son ordi, son CV à refaire, et la petite voix arrive : est-ce que je vais y arriver ? C'est exactement le moment pour lequel on a construit l'ancrage. Le poing qui se serre. Et je lui rappelle ce qu'elle sait déjà : oui, elle va y arriver. Elle sait faire un CV. Ce qui lui manque comme info, elle saura où le chercher. La seule chose à faire, c'est rester focus. Se rappeler l'objectif : quitter son poste actuel pour un travail où elle se sent mieux. Le CV, c'est juste la marche.

Ce qui bloque n'est presque jamais la compétence. C'est le doute qui se glisse entre la compétence et l'action. Et « ça va » est souvent la première chose qu'il dit pour ne pas se faire repérer.

Toi, ton dernier « ça va », il était vrai ? 👇

Doute, syndrome de l'imposteur, ancrage PNL, refaire son CV, extrait de séance coaching : je suis Mélanie, coach en leadership intérieur, j'accompagne les femmes brillantes qui ont tout réussi sauf de se choisir.

19/10/2026

On sait souvent très bien conseiller les autres, mais beaucoup moins soi-même. Alors demande-toi simplement : si une amie vivait la même situation, qu’est-ce que je lui dirais ?

18/10/2026

Coaching sérieux, séance légère : on rigole et ça marche quand même

Extrait de séance. On rigole. Et pendant qu'on rigole, on installe un ancrage.

Le principe : un geste simple, neutre, facile à faire discrètement. Remettre ses cheveux, toucher son poignet. Pas de grands mouvements de bras au milieu d'un entretien d'embauche, sinon le recruteur va se demander ce qui se passe. Ça la fait rire. Tant mieux, au moins elle n'aura pas le stress d'y penser.

Ensuite, on choisit l'état qu'on veut retrouver à la demande. Elle le décrit elle-même : « Je ne pense à rien d'autre. Je ne doute pas. Quand il faut y aller, il faut y aller. Arrête de penser et fais. » Sinon les petites pensées parasites arrivent et elle recommence à douter.

Son état ressource, c'est ça : concentrée, focus. Deux mots, un geste. Et l'accès à cet état ne dépend plus des circonstances.

Travailler dans la légèreté, ça fait partie de qui je suis. Ça n'enlève rien au sérieux de ce qu'on fait. Ça enlève juste la pression qui empêche d'avancer.

Toi, quand tu es dans ton meilleur état, celui où tu y vas sans douter, tu le décrirais comment ? En un ou deux mots, en commentaire. 👇

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