Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Harmonia by Lilia

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France
Nantes
Harmonia by Lilia

Lilia, sophrologue certifiée, Aqua-sophrologue et enseignante de yoga adapté. J’accompagne les personnes en période de stress, de doute ou de transition.

Celles qui cherchent à retrouver du souffle, du sens, ou simplement un peu de paix intérieure. Harmonia by Lilia, sophrologue certifiée et aqua-sophrologue à Nantes. J’accompagne les personnes actives, débordées et sous pression, confrontées à une surcharge mentale (burn-out professionnel, personnel, parental…) et à des périodes de transition (changements professionnels, deuils, ruptures…). Issue

d’un parcours de manager dans un milieu exigeant et concurrentiel, je connais les enjeux de la performance, de la pression constante et des transitions vécues sans espace d’intégration. Je propose une boîte à outils concrète et accessible pour apaiser le système nerveux, se reconnecter au corps et traverser les transitions avec plus de stabilité, de clarté et d’énergie durable.

06/08/2026

Les inscriptions sont ouvertes 🥳

Je suis tellement heureuse de t’annoncer l’ouverture de ma prochaine retraite bien-être 🌱

Un week-end pour ralentir, respirer, relâcher… 🧘🏻‍♀️
et revenir à toi, en douceur.

Au programme :

✨ Yin yoga
🐬 Aqua-sophrologie (dans une piscine chauffée à 32 degrés)
🥗 Repas végétariens et gourmands par .olia 😋🍪
🌿 Un lieu ressourçant en pleine nature
🏠 Dans un gîte tout confort où tu n’auras rien d’autre à faire que profiter

Un espace intime (petit groupe) pour te déposer, sans pression, sans attente.

📍 Dans le Loir-et-Cher
Facilement accessible depuis Paris, Nantes ou Lyon

📅 30 octobre au 1er novembre

💫 **Tarifs tout compris :**
• Dortoir cosy : 480€
• Chambre partagée en duo : 520€
• Chambre solo : 600€

🔥 Offre early bird : -50€ pour les premières places 🏃

Possibilité de paiement en plusieurs fois.

Les places sont limitées…
et j’ai vraiment à cœur de garder un cadre doux et privilégié 🩵

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi ou que tu as des questions
👉 envoie-moi un message :
[email protected]

10/07/2026

☀️ En cette période de fortes chaleurs, nos corps ont tendance à ralentir… ou au contraire à se crisper. L'énergie baisse, le mental s'emballe, on bouge moins et les tensions s'installent.

🌿 Offrez-vous une parenthèse de douceur dans le cadre chaleureux de Chouquette & Bicyclette 🍪🚲

🌾 Pendant une heure, je vous propose un atelier mêlant sophrologie et yoga sur chaise : des mouvements doux, de la respiration et une relaxation guidée pour délier le corps, apaiser l'esprit et retrouver une sensation de légèreté.

✨ Un moment accessible à toutes et tous, sans prérequis, pour prendre soin de soi en douceur.

☕ Et pourquoi ne pas prolonger cette pause ? Après l'atelier, prenez le temps de savourer les délicieuses boissons et gourmandises proposées par le café, ou installez-vous dans son agréable jardin pour profiter d'un moment hors du temps.

➡️ Prix libre et conscient
➡️ Tarif conseillé : 12€
📩 Réservation : [email protected]📅 Vendredi 17 juillet 2026 | 10h30 – 11h30📍 Chouquette & Bicyclette– 138 route de Vertou, 44200 Nantes

29/06/2026

Aujourd’hui c’était yoga sur chaise en extérieur pour le personnel de la polyclinique du parc à Cholet.
Super moment, super accueil. Merci aux participantes 🪑 🧘🏻‍♀️

22/05/2026

☀️ besoin d’une pause avant l’été ?

🫠 Entre le travail, la fatigue, la charge mentale et la planification des vacances… vous n’arrivez plus à récupérer complètement.

🧜‍♀️ Ce programme en 5 séances d’aqua-sophrologie est pensé pour ça :
relâcher la pression avant l’été et retrouver de l’énergie durable.

💧 5 séances
💧 125€ au lieu de 175€
💧 fin mai → fin juillet

🐬 Offre limitée pour préparer votre été dans les meilleures conditions

ℹ️ Le programme peut être adapté à certaines situations de handicap ou besoins spécifiques.
📩 Merci de me contacter en amont afin d’organiser les conditions de pratique adaptées.

➡️ Réservation obligatoire :
[email protected]

🐬

21/05/2026

💜 Très fière de rejoindre la team care de Nosig Nantes aux côtés de Noémie osteo et Sibylle réflexologie 🤗

🌈 A partir de juin je vous accueille à Nosig une fois par mois, pour des temps de sophrologie à prix libre.

🫂 Ces accompagnements sont pensés comme des espaces accessibles et bienveillants, où chacun·e peut venir tel·le qu’iel est, pour souffler, se recentrer et prendre soin de soi à son rythme.

Je propose deux formats :

✨ En individuel
Un accompagnement sur plusieurs séances, avec un protocole personnalisé, construit ensemble autour d’un objectif qui vous est propre.

✨ En groupe
Des séances autour de thématiques variées (émotions, sommeil, douleur…).
On y pratique de la sophrologie pour apaiser le mental et se reconnecter à ses ressentis, ainsi qu’un peu de yoga sur chaise pour remettre le corps en mouvement en douceur.

🌱 Que ce soit en individuel ou en groupe, l’idée est d’offrir un espace simple, sans pression, pour revenir à soi et à ses besoins.

💌 Prise de rendez-vous par mail :
[email protected]

11/05/2026

“Il faut souffrir pour créer.”
Vraiment ?

Dans la musique, on normalise encore beaucoup :
le stress, la fatigue, les nuits courtes, la pression…

👉 comme si c’était le prix à payer.

Après 15 ans dans l’industrie musicale,
je vois aujourd’hui les choses autrement.

On peut créer, performer, s’engager…
👉 sans s’épuiser.

J’ai écrit un article sur ce sujet :
le bien-être dans l’industrie musicale, la santé mentale, et l’importance du mouvement.

🔗 https://liliazaalouni.com/bien-etre-industrie-musicale-artistes-equipes/

02/05/2026

Une belle séance d’Aqua-sophrologie cet après midi. Merci à toutes les participantes pour ce beau moment 🩵🐬

Écrivez moi pour les infos sur les prochaines séances. Les groupes sont fermés à 5 personnes pour votre confort.

11/04/2026

🌝 Sortir du mode automatique

💐 Offrez-vous une vraie pause dans votre quotidien

😶‍🌫️ Vous vous sentez fatigué(e), dans le brouillard, souvent “dans le mental”. Votre corps est tendu, votre respiration bloquée.  
🌱 Cet atelier vous invite à ralentir, relâcher les tensions et revenir à des sensations simples.

🧘🏻‍♀️ À travers des mouvements doux sur chaise, de la respiration et des temps de relaxation guidée, vous reconnectez avec votre corps, apaisez le mental et retrouvez de l’énergie.

✨ Un moment accessible à toutes et tous, pour se recentrer et repartir plus léger.

➡️ Prix libre et conscient
➡️ Tarif Conseillé: 15€
📩 Réservation : [email protected]
📅 Mardi 28 avril 2026 | 10h - 11h
📍 – 138 route de vertou 44200 Nantes
☕️ possibilité de boire et/ou manger sur place avant ou après la pratique

08/04/2026

🩵 Le Souffle de l’Eau 💦
☁️ respirer / flotter / relâcher

🐬 Une expérience unique, sensorielle et profondément régénérante, où l’eau soutient le corps et invite au lâcher-prise.

🪼 Guidé·e par la respiration et la sophrologie, ces séances favorisent une détente profonde et un apaisement global.

🩵 À vivre en petits groupes, pour soi, ou en duo, ce moment hors du temps permet de relâcher les tensions, se reconnecter à ses sensations et se laisser porter en toute sécurité.

🗓️ Le samedi de 14h à 15h
📍 Balnéothérapie du Confluent
4 rue Éric Tabarly 44200 Nantes

📩 renseignements et inscriptions par mail ou mp

Adresse

20 Allée De La Maison Rouge
Nantes
44000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:30
Mardi	09:00 - 19:30
Mercredi	09:00 - 19:30
Jeudi	09:00 - 19:30
Vendredi	09:00 - 19:30
Samedi	09:00 - 14:30

Site Web

https://liliazaalouni.com/

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