Cath et Serge Yoga, CHANTENAY, Nantes (2026)

13/08/2026

🛑 ARRÊTEZ de serrer les fessiers !
Et sauvez vos hanches…

On vous a appris à serrer les fessiers pour « protéger » votre dos ou affiner votre silhouette ? C’est une double erreur.

En bloquant cette zone, vous fermez le détroit inférieur, vous effacez vos courbures naturelles et vous risquez de déclencher un syndrome du piriforme (cette fausse sciatique extrêmement douloureuse causée par un muscle profond asphyxié).

📐 Sur les slides 4 et 6, découvrez avec Serge et Cath le contraste saisissant entre un corps verrouillé de haut en bas et un corps libéré par l’antéversion.

La clé ?
Cesser de faire porter le poids du corps par des contractions musculaires parasites et refaire confiance à l’ingénierie de votre squelette.

👉 Glissez sur le carrousel pour l’analyse complète !

09/08/2026

Retour sur notre troisième stage immersif de juillet 🌿📐
Cinq jours d’immersion intense au cœur de la Yogathérapie Posturale .

Dans nos stages, nous ne cherchons pas à accumuler des postures complexes, mais à restaurer la verticalité physiologique du corps, étape par étape :

Réveiller l’intelligence des pieds : Réorganiser la voûte plantaire pour laisser la tonicité réflexe redresser le squelette sans effort.

L’art du hands-on : Ajuster le placement de la scapula et décoapter la coxofémorale pour dissoudre les verrous inconscients et laisser les tissus se réorganiser dans l’Axe.

Libérer le rachis : Utiliser la médiation fine du baléno et le placement des bras pour offrir à la cage thoracique une ouverture naturelle.

Développer l’œil du chercheur : Expérimenter l’ajustement en binôme pour mieux comprendre la mécanique de son propre corps.

Du grossier au subtil : Offrir au squelette une assise physiologique juste pour que le Pranayama devienne une véritable expérience vibratoire.

Un grand merci à tous les participants pour leur présence, leur rigueur et la finesse de leur investigation ! 🤍

🎯 CAP sur notre prochain stage immersif de fin août !

Prêts à plonger à votre tour au cœur de la biomécanique de l’Aplomb et à transformer votre pratique ?

🔗 Toutes les informations via le lien dans notre bio sur Instagram.

03/08/2026

Pourquoi la respiration nasale n’est pas une simple option en Yogathérapie 🌊

On sait depuis longtemps que le nez filtre et réchauffe l’air. Mais la physiologie moderne a mis en lumière un phénomène encore plus fascinant : la production de Monoxyde d’Azote (aussi connu sous le nom d’Oxyde Nitrique ou « NO ») au cœur de nos sinus paranasaux.

Ce gaz vasodilatateur naturel, couronné par un Prix Nobel de médecine en 98 :
🔹 Augmente l’oxygénation sanguine jusqu’à +18 %.
🔹 Régule le fonctionnement de nos centrales cellulaires (les mitochondries).
🔹 Protège nos voies respiratoires.

Le lien direct avec l’Aplomb ?
Pour que cette biochimie opère à plein régime, encore faut-il que le carrefour aéro-digestif ne soit pas comprimé !
Une posture effondrée ou une tête projetée en avant bloque le passage du souffle. C’est l’alignement précis du squelette qui libère la voie.

La posture permet la biochimie !

📚 Références scientifiques : Lundberg et al. (1996), Weitzberg & Lundberg (2002).

🎓 Envie de vous former à la Yogathérapie Posturale et d’approfondir la biomécanique de l’Aplomb ?
Nos programmes et cursus vous accompagnent pas à pas. Rendez-vous sur le lien dans notre bio sur Instagram pour en savoir plus.

💬 Avez-vous déjà observé cette différence de clarté mentale quand votre posture libère totalement le carrefour pharyngé ?
On attend vos retours en commentaire ! 👇

25/07/2026

Clap de fin sur notre deuxième stage immersif d’été ✨

Du 20 au 24 juillet, une nouvelle promotion s’est immergée dans la rigueur et la finesse de la Yogathérapie Posturale.
Des appuis subtils du pied jusqu’à la libération du rachis sur le baleineau de Yoga, en passant par la précision des ajustements hands-on et la finesse des Hasta Mudra... chaque journée a apporté son lot de déverrouillages et d’évidences anatomiques.

Un immense merci à tous les participants pour votre écoute, votre exigence et votre belle présence. C’est un bonheur immense de voir la justesse de l’Aplomb s’incarner ainsi. 🌿🤍

Et l’aventure ne s’arrête pas là : nous enchaînons dès lundi avec notre troisième session d’été !

💬 Quel ajustement ou quelle sensation d’alignement a le plus résonné dans votre pratique cette semaine ? On a hâte de vous lire en commentaire ! 👇

17/07/2026

Libérer le mouvement : et si tout était une question de fluide ? 💦
Dans cet extrait d’interview avec Flora Trigo, nous partageons une image que nous aimons particulièrement utiliser en formation pour illustrer la circulation de la vie et du mouvement dans le corps.
Imaginez un tuyau d’arrosage plié. Vous pouvez ouvrir le robinet à fond, forcer et augmenter la pression au maximum : l’eau ne passera pas.
C’est exactement ce qui se produit dans nos structures lorsque nous bloquons nos articulations pour « tenir » une posture. Nous créons des « nœuds » mécaniques, et l’énergie cinétique (celle du mouvement) s’interrompt.

La clé pour libérer le mouvement n’est pas de pousser plus fort, mais de défaire les nœuds.

✨ Rétablir le flux naturel :
Lorsque le squelette s’aligne dans le respect rigoureux de l’Aplomb, les muscles superficiels se relâchent enfin. C’est la gravité qui prend le relais pour nous porter. Libérés des tensions de maintien, vos tissus mous et vos fascias se réorganisent d’eux-mêmes, reprenant leur chemin naturel.

La posture ne se force plus : elle se libère, elle se découvre et elle s’observe avec une profonde écoute.
C’est là que l’on commence à cueillir les véritables fruits de la pratique. 🤍

 
Faites l’expérience : s’ajuster en aplomb, c’est souvent sentir que « ça circule » instantanément plus librement. Qu’avez-vous ressenti la première fois que vous avez libéré un mouvement sans forcer ? Partageons nos découvertes en commentaires !

Adresse

CHANTENAY
Nantes
44100

Site Web

http://www.cathetsergeyoga.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cath et Serge Yoga publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Cath et Serge Yoga:

Cath et Serge Yoga