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Entraineur spécifique des gardiens au football et kiné du sport
J'ai créé cette page pour te présenter mon activité de suivi à distance pour les footballeurs et mon accompagnement des gardiens

30/09/2026

Un pas d’ajustement, un appui explosif, puis une mise au sol maîtrisée. C’est la base de tout plongeon efficace 👇

✅ Rester sur l’avant des pieds, ne pas se laisser tomber
✅ Pousser sur la jambe côté ballon
✅ Entrer au sol par le côté (hanche/épaule), jamais sur le coude
✅ Mains devant, ballon sécurisé contre le sol

Idéal en mise en route ou en bloc technique, avec 6 à 8 répétitions de chaque côté.

Tu bosses ça avec ton gardien ? Enregistre la vidéo pour ta prochaine séance 📌

goalkeeperdrills plongeon appuis football gkunion

28/09/2026

🧤 Sortie aérienne sous pression

Le gardien sort capter le ballon dans les airs pendant que le partenaire le déséquilibre avec un swiss ball ⚽💥
L’objectif est de rester gainé et solide au contact, et de sécuriser la prise de b***e malgré la perturbation.

Dès que le ballon est capté, il enchaîne sur une frappe à gérer : il faut se replacer vite et rester concentré jusqu’au bout 🔥

✅ Gainage et stabilité en l’air
✅ Timing de sortie
✅ Enchaînement et réactivité

Tu sors comme ça sur les centres, toi ? 👇

swissball sortieaerienne gardien football kinesport

03/09/2026

Spécifique gardiens : Travail cognitif et de pliométrie

La gardien a deux haies face à lui , chaque haie est associée à une couleur. Une stimulation visuelle lui indique une des deux couleurs .

Il va alors alors sauter par dessus la haie correspondante et au moment où son pieds touche le sol une frappe est déclenchée, il enchaîne ensuite avec un ballon côté opposé

#

14/08/2026

Exercice de reprise lors du premier spécifique gardien :

- Travail d’appuis dynamique et petits avant/arrière puis une frappe au sol

- la gardien doit attaquer le ballon au sol avec un plongeon en diagonale vers l’avant

22/06/2026

Pourquoi j’ai créé Romain.football_rehab 🧤

30 ans dans les buts, kiné du sport, entraîneur de gardiens... un jour
je me suis dit : pourquoi pas réunir tout ça pour ceux qui en ont
vraiment besoin ?

Romain.football_rehab, c’est mon expertise mise au service des
gardiens : mobilité, renforcement musculaire ciblé, prévention des
blessures.

Tu joues avec des douleurs ? Tu reviens de blessure ? Tu veux juste
éviter d’en arriver là ? Je t’accompagne avec un programme 100%
personnalisé.

📩 Envoie-moi un message en privé, on en discute.


prevention footamateur

21/06/2026

🧤 Ton outil pour entraîner les gardiens, sans improviser.

Coach de gardiens + kiné du sport, j’ai réuni tout mon travail de
terrain dans un ebook : 100+ fiches, une par exercice, avec à chaque
fois l’objectif, le matériel, un schéma clair, le déroulé pas à pas,
les points de coaching et les variantes pour adapter à l’âge et au
niveau.

Au programme : prises de b***e, jeu aérien, déplacements, explosivité,
réflexes… + prépa physique, prévention des blessures et tests
d’évaluation.

Éducateur, entraîneur de gardiens ou gardien qui veut progresser : des
séances clé en main, prêtes à poser sur le terrain. Zéro impro.

➡️ Tout est dans l’ebook, lien en bio. Une question ? Dis-le en commentaire 👇

https://romain-physiosport44.systeme.io/cb1f74f3


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