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Marine Cirouge - Naturopathe périnatale

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France
Nantes
Marine Cirouge - Naturopathe périnatale

Soutien global, doux et naturel pour le bien-être de la femme, du couple et du bébé Je m'appelle Marine, j'ai 35 ans et je suis maman de 2 enfants.

Accompagnement personnalisé, du désir d’enfant au post-partum, pour vivre sereinement chaque étape de la maternité : conception (naturelle ou PMA), grossesse, post-partum. J’aime le soleil, le petit-déjeuner, cuisiner, lire des romans, me promener dans la nature, courir avec un podcast dans les oreilles, passer du temps en famille, danser, voyager...
Après la naissance de mon premier enfant, j'ai

eu envie de me tourner vers un métier concret et porteur de sens. J’ai choisi la naturopathie et je me suis spécialisée dans l'accompagnement de la fertilité, de la grossesse et du post-partum. Si tu veux vivre la maternité et ses défis dans la joie et la douceur, je suis la bonne personne pour t'accompagner !

13/08/2026

Happy kid 🌊⚓️🐟☀️

31/07/2026

JUILLET
Juillet au bord de l’eau !
Les guinguettes, les bords de Loire, la plage, l’océan… Commencer à ralentir 😊
Travailler efficacement, avancer dans nos projets ; mais sentir déjà que les vacances approchent !
☀️
Je suis en congés jusqu’au 23 août, je te souhaite un très bel été et je te retrouve pleine d’énergie à la rentrée !

24/07/2026

🍑 Je suis en mode repeat avec ce crumble ultra-simple !

J'ai des cagettes de fruits frais bien mûrs à utiliser et j'adore le crumble 😋
Si c'est ton cas aussi, voici ma recette du moment pour un dessert léger, gourmand et vitaminé ; parfait après un BBQ ou en goûter, avec une grosse cuillère de yaourt grec… Le kiff absolu 😍

18/07/2026

Prendre soin de sa santé implique de nombreuses dépenses qui restent souvent entièrement à notre charge : consultations, compléments alimentaires, accompagnements spécialisés, activité physique…

Certaines mutuelles remboursent une partie des séances ou achats de produits, mais souvent cela reste très limité.

C’est pourquoi, je fais partie du réseau de partenaires Elsee, une solution qui aide à financer de nombreuses dépenses liées à la santé et au bien-être.

Si tu dépenses déjà beaucoup ou que tu veux davantage prendre soin de toi à l'avenir, renseigne-toi sur le site d'Elsee : https://www.elsee.care/ 😉

Bon week-end !

03/07/2026

Juillet est enfin là, et bientôt les congés tant attendus.
Pourtant, après un mois de juin intense, marqué cette année par la canicule, tu sens peut-être que le stress, les tensions et la fatigue se sont accumulés et qu'il te faudra plusieurs jours pour vraiment déconnecter et te sentir en vacances...

Et si tu t’offrais un moment rien que pour toi avant de partir ?
Une séance de réflexologie, de sophrologie ou un massage Amma assis pourrait te permettre de relâcher les tensions et de retrouver ton énergie positive pour profiter pleinement de ton été !

Et pourquoi ne pas prolonger ces bienfaits à la rentrée ? Pour attaquer septembre du bon pied, avec sérénité et vitalité !

📅Dans un cas comme dans l'autre, pense à anticiper tes rendez-vous, car je serai en congés du 1er au 23 août.

Je te souhaite un très bel été🌞

01/07/2026

JUIN
Un mois caniculaire à tous les niveaux : chaleur étouffante, rythme effréné, événements qui s’enchaînent, encore et toujours s'adapter aux imprévus et commencer déjà à préparer la prochaine rentrée… Mais aussi, heureusement, de précieux moments de joie et un nouveau projet qui se concrétise !

Et toi, ton mois de juin ?

09/06/2026

Tu te demandes si tu peux continuer à faire du sport maintenant que tu es enceinte ? 👟 La réponse est OUI (sauf contre-indication médicale) !

Pourquoi c’est important de bouger pendant la grossesse ?
✅ Moins de fatigue et plus d’énergie au quotidien
✅ Un dos soulagé et des muscles renforcés
✅ Une meilleure circulation sanguine et un meilleur transit intestinal
✅ Un moral au top grâce aux endorphines et un bon moyen de gérer ton stress
✅ Une préparation physique pour l’accouchement

Si tu pratiquais déjà, tu peux continuer ton sport (à quelques exceptions près).
Et sinon, c'est l'occasion de t'y mettre avec des activités douces : marche, yoga prénatal, danse, activités en piscine...

Mon conseil : écoute ton corps, va à ton rythme, et parles-en à ta sage-femme, ton médecin ou un coach sportif formé pour adapter les activités.

💬 Les mums, partagez en commentaire comment vous avez bougé enceinte et ce que ça vous a apporté !

02/06/2026

MAI
Beaucoup de temps passé en famille grâce aux nombreux jours fériés de ce joli mois de mai, un mois qui s’est clôturé par la fête des mamans, le plus beau rôle de ma vie ❤️

Je souhaite à toutes celles qui le veulent de vivre la maternité et à toutes celles qui sont déjà mère de pouvoir profiter de leur(s) enfant(s) sans s’oublier complètement !

29/05/2026

🌞 La chaleur en post-partum, même l’été !

En post-partum, le corps a besoin de chaleur pour se reconstruire, se rééquilibrer et récupérer de l’énergie. Même en été, quand on a envie de fraîcheur, il est essentiel d’intégrer des aliments et des boissons réchauffants pour soutenir l'organisme.

Comment intégrer la chaleur en été ?
🍲 Épices douces : cannelle, gingembre, curcuma ou cardamome dans les smoothies, porridges et plats salés
🍆 Légumes et fruits cuits : consommés à température ambiante, plus faciles à digérer que les crudités
🫖 Boissons chaudes : bouillon d’os, infusion ou golden latte, consommés tièdes pour bien s'hydrater

À limiter :
❄️ Les aliments trop froids (glaces, salade de fruits tout juste sortie du réfrigérateur, boissons fraîches)
🥗 Les crudités en excès
Ils demandent plus d'énergie pour la digestion.

En médecine traditionnelle chinoise, le post-partum est une période de vide de Yang (énergie chaude). Pour le rééquilibrer, on privilégie les aliments cuits, les saveurs douces et les plats réconfortants.

👉 Et toi, comment tu gères l’alimentation en post-partum l’été ?
Tu savais qu'il fallait éviter le froid dans les premières semaines après l'accouchement ?

17/05/2026

Aujourd'hui, je te partage une recette réconfortante et réchauffante, pleine de saveurs : le dahl de lentilles corail aux épinards.

Un plat facile à faire, parfait pour le dimanche soir, quand tu n'as plus rien dans ton réfrigérateur ! Tu peux même en garder une portion pour le lundi midi (ou en congeler une partie pour ton post-partum si tu es enceinte) 😉

Servi avec du riz complet, tu as ton apport de protéines, version végétale 🥬

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Mardi	09:00 - 19:45
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