Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 20:00 Mardi 08:00 - 20:00 Mercredi 08:00 - 20:00 Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 20:00 Samedi 08:00 - 20:00

Sandrine Sales Psychothérapeute

Page d'Accueil
France
Narbonne
Sandrine Sales Psychothérapeute

Parce que VOUS découvrir est essentiel 💫 Sans parti-pris, sans jugement, dans une totale impartialité… pour vous guider vers votre propre chemin de vie. "

Thérapeute familiale et conjugale, et Doula en visio💻 ou Narbonne📍
Je vous accompagne dans vos chemins de vie, pour un mieux être et une meilleure connaissance de vous et de l'autre. Mon approche en thérapie est une thérapie systémique en associant les outils de PNL (Programmation neuro-linguistique), EFT (Emotional Freedom Technic) technique de libération émotionnelle, AT (Analyse transactionnell

e) et Ennéagramme. Dans une thérapie, c’est un professionnel qui vous écoute, une oreille neutre et attentive à vos propres questionnements. " J’aime l’humain, l’écouter, le guider, le soutenir dans ses projets, l’aider à avancer dans une vie meilleure.

08/08/2026

Personne ne contrôle tout...

Juste pour le plaisir.

Le contrôle est souvent une stratégie.

Une manière de se protéger.

Parce qu'au fond...

Lâcher prise signifie parfois :

"Accepter que je ne maîtrise pas tout."

Et cela peut être profondément angoissant.

Le contrôle n'est pas votre ennemi.

Il a probablement été votre allié pendant longtemps.

💭 Le plus intéressant n'est pas ce qui vous arrive... mais ce que cela vient réveiller en vous.

Sandrine🌞

05/08/2026

On pense souvent que la colère est le problème.

Mais la colère est rarement la première émotion.

Elle arrive souvent pour protéger quelque chose de plus fragile.

Une tristesse.

Une peur.

Une injustice.

Un sentiment de ne pas être respecté.

Au lieu de vous demander :

"Pourquoi suis-je en colère ?"

Essayez plutôt :

"Qu'est-ce que cette colère est venue défendre ?"

💭 Le plus intéressant n'est pas ce qui vous arrive... mais ce que cela vient réveiller en vous.

Sandrine🌞

02/08/2026

La jalousie est souvent mal comprise.

On la juge.

On en a honte.

Et pourtant...

Elle ne parle pas toujours de l'autre.

Elle parle parfois de nous.

De nos peurs.

De nos insécurités.

De cette petite voix qui murmure :

"Et si je n'étais pas assez ?"

Derrière la jalousie se cache souvent un besoin de sécurité plus qu'un besoin de contrôle.

💭 Le plus intéressant n'est pas ce qui vous arrive... mais ce que cela vient réveiller en vous.

Sandrine🌞

30/07/2026

Une simple remarque.

Et soudain...

Vous avez envie de vous justifier.
Vous vous sentez blessé.
Ou vous ruminez toute la journée.

Pourtant...

Deux personnes peuvent entendre exactement la même critique.

L'une répond :
"Tu as peut-être raison."

L'autre passe une nuit blanche.

Pourquoi ?

Parce que la remarque n'a pas touché la même histoire.

Parfois, ce n'est pas la critique qui fait mal.

C'est ce qu'elle confirme déjà au fond de nous.

💭 Le plus intéressant n'est pas ce qui vous arrive... mais ce que cela vient réveiller en vous.

Sandrine🌞

27/07/2026

Quelqu'un ne répond plus.

Quelques heures passent...

Puis votre cerveau commence à raconter une histoire.

"J'ai dû dire quelque chose de travers..."
"Il m'en veut..."
"Je ne compte pas..."

Pourtant...

Le silence n'a pas de signification en lui-même.

C'est notre histoire qui lui en donne une.

Pour certains, il ne signifie rien.

Pour d'autres, il réveille la peur d'être abandonné, oublié ou rejeté.

La vraie question n'est donc pas :

"Pourquoi ne répond-il pas ?"

Mais plutôt :

"Pourquoi ce silence prend-il autant de place en moi ?"

💭 Le plus intéressant n'est pas ce qui vous arrive... mais ce que cela vient réveiller en vous.

Sandrine 🌞

25/07/2026

Notre cerveau est incroyable.

Il nous fait croire que le problème est là...

Alors qu'il est souvent ailleurs.

😩 1. "Je n'ai plus envie de rien."
👉 Et si, en réalité, vous étiez simplement épuisé·e depuis trop longtemps ?

⏳ 2. "Je n'ai jamais le temps."
👉 Ou peut-être que vous n'osez plus vous donner la priorité.

💭 3. "Je réfléchis encore un peu."
👉 Ou peut-être que vous avez peur de faire le mauvais choix.

😤 4. "Ça m'énerve !"
👉 Derrière la colère se cache souvent une blessure... ou un besoin non respecté.

😔 5. "Je vais me débrouiller seul·e."
👉 Et si demander de l'aide était devenu synonyme de faiblesse pour vous ?

❤️ 6. "J'ai juste besoin qu'on m'aime."
👉 Ou peut-être avez-vous surtout besoin de vous sentir en sécurité.

🌱 7. "Je suis comme ça."
👉 Non... vous vous êtes peut-être adapté·e comme ça.

💫 En thérapie, on découvre souvent que ce qui nous fait souffrir n'est pas toujours ce que l'on croit.

Parce qu'une émotion cache souvent/toujours un besoin.
Une réaction cache souvent une peur.
Et une certitude cache parfois une vieille blessure.

🌿 Le vrai travail n'est pas de supprimer ce que vous ressentez.

C'est d'aller voir ce que cela cherche à vous raconter.

💬 Et vous… quelle est la phrase que vous vous répétez le plus en ce moment ?
N'est-elle pas en train de vous parler d'autre chose ?

💻 Visio ou 📍 Présentiel à Narbonne

☎ 06.32.81.42.30
✉️[email protected]

22/07/2026

Les vacances révèlent souvent plus le couple qu'elles ne le mettent en difficulté...

💫 Les couples se disputent rarement pour une serviette oubliée, un GPS ou un restaurant.

Ils se disputent parce que, derrière ces petits agacements, se cachent souvent des besoins qui n'ont pas été exprimés.

🌿 La prochaine fois qu'un conflit éclate, posez-vous cette question :

"De quoi sommes-nous vraiment en train de parler ?"

La réponse est souvent bien plus profonde… et bien plus tendre qu'elle n'en a l'air.

💬 Et chez vous, quelle est LA dispute qui revient presque à chaque vacances ? 😄

💻 Visio ou 📍 Présentiel à Narbonne
☎ 06.32.81.42.30
✉️[email protected]

19/07/2026

On les a attendues toute l'année...

Les vacances où l'on allait enfin se retrouver. ❤️

Et puis, en quelques jours, vous découvrez que votre moitié :
😴 ne se lève jamais à la même heure que vous,
🚗 ne conduit pas "comme il faut",
🍽️ range le lave-vaisselle "à l'envers" (selon vous 😉),
et laisse traîner ses affaires... partout.

Respirez. 🤍

Les vacances ne créent pas les problèmes du couple.

Elles mettent simplement en lumière ce que le quotidien cachait :
👉 des rythmes différents,
👉 des attentes non exprimées,
👉 des besoins qui ne sont pas les mêmes.

Et c'est normal.

💫 Un couple heureux n'est pas un couple qui ne se dispute jamais en vacances.

C'est un couple qui sait rire de ses différences, laisser de l'espace à l'autre et accepter que l'on n'a pas besoin de tout faire ensemble.

Parce qu'après tout...

Le plus grand test de l'amour, ce n'est peut-être pas le quotidien.

C'est de réussir à passer 15 jours ensemble... 24 heures sur 24. 😂

💬 Soyons honnêtes... quel est LE petit truc qui vous agace le plus chez votre partenaire pendant les vacances ? 😅

💻 Visio ou 📍 Présentiel à Narbonne
☎ 06.32.81.42.30
✉️sandrine.sales.therapeute

16/07/2026

Soyons honnêtes...

Cela ne fait que quelques jours que les enfants sont en vacances, et vous vous êtes déjà surpris à dire :

💬 « Mais il ne s'arrête jamais ! »
💬 « Il me rend fou ! »
💬 « Il est hyperactif ou quoi ?! »

Respirez... 🤍

Votre enfants n'est pas hyperactif... mais pendant des mois, il a dû :
🪑 rester assis,
🤫 attendre son tour,
📚 se concentrer,
⏰ respecter des horaires,
🎒 suivre un rythme imposé.

Et d'un coup...

🌞 Plus d'école.
🌳 Plus de cadre.
⚽ Plus de temps pour courir.
🎉 Plus de liberté.

Son corps fait exactement ce qu'il n'a pas pu faire pendant des semaines :
il décharge.

Alors oui...
Il saute sur le canapé.
Il court dans le jardin.
Il parle sans s'arrêter.
Il s'ennuie au bout de dix minutes.
Et il vous demande toutes les cinq minutes :

💬 « On fait quoi ? » 😅

Attention à ne pas transformer une énergie normale en diagnostic.

L'hyperactivité (TDAH) est un véritable trouble neurodéveloppemental. Elle ne se résume pas à un enfant qui bouge beaucoup pendant les vacances.

Et si, avant de dire :
"Il est insupportable..."

on se demandait :

💭 "De quoi a-t-il besoin pour évacuer toute cette énergie ?"

Et si, avant de culpabiliser parce que vous en avez déjà marre...

vous vous rappeliez aussi que...

👉 Oui, les vacances sont merveilleuses...
mais elles sont aussi épuisantes pour beaucoup de parents.

Vous avez le droit d'aimer vos enfants...
et d'avoir parfois envie de prendre une journée de vacances... sans eux. 😄

💫 Les vacances ne demandent pas des enfants parfaits.

Elles demandent surtout des adultes qui acceptent que les enfants soient... des enfants.

Et si cet été, on remplaçait un peu les écrans, les "tiens-toi tranquille" et les étiquettes...

par de la nature, des cabanes, des vélos, des batailles d'eau et quelques "oui" de plus ?

Promis... ça fatigue tout le monde. 😂

💬 Soyons honnêtes... vous en êtes où sur une échelle de 1 à 10 ?
😇 « Tout va bien. »
🤯 « On est le 16 juillet et j'attends déjà la rentrée ! »

💻 Visio ou 📍 Présentiel à Narbonne
☎ 06.32.81.42.30
✉️[email protected]

[email protected]

13/07/2026

On tombe souvent amoureux avec des rêves plein la tête.

Celui de ne plus jamais se sentir seul·e.
Celui d'être compris sans avoir à tout expliquer.
Celui de ne plus se disputer.
Celui de vivre un amour qui coule de source.

Et puis la vie de couple commence.

On découvre que l'autre n'est pas toujours disponible.
Qu'il ne pense pas comme nous.
Qu'il nous déçoit parfois.
Qu'il appuie même, sans le vouloir, sur nos blessures les plus profondes.

Et c'est souvent là que naît la désillusion.

Mais est-ce vraiment la fin de l'amour…
ou simplement la fin des illusions ?

Parce qu'aimer demande parfois de renoncer à croire que :

💔 L'autre devinera toujours ce dont j'ai besoin.

💔 Une relation ne demande pas d'efforts.

💔 Si on s'aime, il n'y aura jamais de conflits.

💔 Mon partenaire comblera tous mes manques.

💔 Le bonheur dépend uniquement de notre histoire d'amour.

Ces illusions sont belles.
Elles nous font rêver.

Mais elles mettent aussi une pression immense sur le couple.

💫 L'amour mature commence souvent là où les illusions s'arrêtent.

Quand on comprend que l'autre n'est pas là pour nous sauver.
Qu'il n'est pas parfait.
Et que nous ne le sommes pas davantage.

Alors, au lieu de chercher l'amour idéal…

On construit une relation réelle.

Une relation où l'on ose dire :
🤍 « Je suis déçu·e. »
🤍 « Je ne te comprends pas. »
🤍 « J'ai besoin de toi. »
🤍 « Restons une équipe, même quand nous ne sommes pas d'accord. »

À mes yeux, ce n'est pas la passion qui fait durer un couple.

C'est sa capacité à remplacer les illusions…
par des choix conscients.

🌿 Parce que le plus bel amour n'est pas celui qui ne déçoit jamais.

C'est celui qui continue de grandir…
après la chute des illusions.

💬 Et vous, quelle illusion sur l'amour avez-vous dû laisser derrière vous pour construire une relation plus vraie ?

💻 Visio ou 📍 Présentiel à Narbonne
☎ 06.32.81.42.30
✉️[email protected]

Adresse

Domaine De La Coupe
Narbonne
11100

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 20:00

Site Web

http://www.theradoula.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sandrine Sales Psychothérapeute publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.