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Floriane freville dieteticienne nutritionniste

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France
Neuville-sur-Oise
Floriane freville dieteticienne nutritionniste

diététicienne en libéral depuis 2002, la nutrition est pour moi plus qu'un métier c'est une vrai

diététicienne en libéral depuis 2002, la nutrition est pour moi plus qu'un métier c'est une vraie passion que j'aime partager.

22/09/2026

bonjour,
voici la recette de la semaine :

CROQUES COURGETTE (pour 2 parts)
- 2 œufs
- 1 courgette
- 90g de farine
- 4 tranches de jambon
- 60g de fromage râpé
- Sel, poivre

Préchauffer le four à 180°C
Râper la courgette et l’essorer dans un torchon pour retirer un maximum d’eau.
Dans un saladier, battre les oeufs en omelette, ajouter la courgette râpée, le sel, le poivre et la farine. Bien mélanger pour avoir une pâte homogène.
Verser dans un plat carrés recouvert de papier sulfurisé pour avoir une épaisseur d’1cm maximum et enfourner pour 20/25 minutes
Préchauffer l’appareil à croque-monsieur. Couper le carré obtenu en 4 carrés et sur 2 d’entre eux placer le jambon et le fromage. Recouvrir avec les 2 autres carrés et placer quelques minutes dans l’appareil.

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21/09/2026

bonjour,
voici le partage de mon meal-prep de ce week-end et début de semaine :
- pâtes-pommes de terre-riz/viande hachée à la tomate- poulet au épices/julienne de légumes-épinards
- tomates/mozza/basilic
- concombre/féta

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15/09/2026

bonjour,
voici la recette de la semaine :
CAKE CITRON/COURGETTES
Pour 8 parts
- 2 courgettes moyennes (râpées et essorées à l’aide d’un torchon)
- 3 œufs
- 150g de farine de blé (ou mix sans gluten)
- 80g de poudre d’amandes
- 50 ml d’huile d’olive
- Le jus et le zeste de 2 citrons
- 1 càs d’arôme vanille
- 1 sachet de levure chimique ou 1 càs bicarbonate de soude alimentaire

Préchauffer le four à 180°C.
Dans un saladier, battre les œufs avec l’huile d’olive, l’arome vanille, les zeste de citron, le jus de citron et le bicarbonate.
Ajouter la farine, la poudre d’amandes et les courgettes râpées. Mélanger délicatement et verser la préparation dans un moule à cake huilé.
Enfourner pour environ 45 minutes.

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14/09/2026

bonjour,
voici le partage de mon meal-prep de ce week-end et début de semaine :
- pâtes-semoule-riz/steak haché-nuggets/poêlée de légumes-épinards
- radis
- hachis parmentier
- quiche sans pâte à la courgette
- quiche lorraine
- gâteau aux pommes

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08/09/2026

bonjour,
voici la recette de la semaine :
FLAN POMMES/CANNELLE (pour 4 à 6 parts)
- 2 pommes
- 2 œufs
- 150ml de lait (animal ou végétal : ici d’amandes)
- 80g de farine de blé (si sans gluten : farine de riz complet ou mix sans gluten)
- 1 càc de cannelle
- 1 càs de miel ou autre sucrant

Préchauffer le four à 180°C.
Mélanger tous les ingrédients et ajouter les pommes en cubes ou en lamelles.
Verser la préparation dans un moule préalablement beurré et enfourner pour 30 minutes.

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07/09/2026

bonjour,
voici le partage de mon meal-prep de ce week-end et début de semaine :
- pâtes/gnocchi-steak haché/poulet- carottes/champignons/trio de choux
- concombre/féta
- tomates/basilic
- quiches à l'origan
- cookies
- overnight pudding aux fruits secs
- mangue
- radis

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02/09/2026

bonjour,
voici mes lectures du mois d'août :
« La prochaine fois » de Marc LEVY
Jonathan Gardner est expert en peinture. A la recherche d’une toile mystérieuse, il fait la connaissance de Carla qui tient une galerie d’art. Tous les 2 sont convaincus de s’être déjà rencontrés, mais où. Un roman qui abord l’idée de la réincarnation.

« Les femmes du bout du monde » de Mélissa DA COSTA
Autumn et sa fille vivent isolées à la pointe sud de la Nouvelle Zélande. Elles vont faire la connaissance de Flore, jeune parisienne, qui a quitté sa ville pour fuir son passé. Bercées par les légendes maories, elles vont apprendre à se connaître, à se pardonner et à s’aimer

« Personnes disparues » de Patricia MACDONALD
Un bébé de 6 mois et sa baby-sitter disparaissent, commence alors une grande enquête pour comprendre ce qui s’est passé.

« Pulsion meurtrière » d’Erica SPINDLER
En 1983, une femme est retrouvée pendue dans une maison inoccupée après s’être livrée à des jeux sulfureux. 3 adolescentes ayant l’habitude de l’espionner, persuadées que son compagnon est coupable, elles le dénoncent à la police. Mais 15 ans après, il resurgit dans la vie des 3 amies et les replonge dans l’horreur du passé.

« Au fond de l’eau » de Paula HAWKINS
En froid avec sa sœur Nel depuis des années, Julia n’a pas voulu lui répondre lorsque celle-ci a tenté de la joindre. Une semaine plus t**d, le corps de Nel est retrouvé dans la rivière.

01/09/2026

bonjour,
voici la recette de la semaine :
TABOULE TOMATES/CONCOMBRE
Pour 6 personnes
- 250g de semoule fine de couscous (blé ou maïs si sans gluten)
- 500ml de gaspacho
- 1 concombre
- 4 tomates
- 80g de féta émiettée
- Quelques feuilles de menthe

Dans un saladier, verser la semoule et la recouvrir de gaspacho, saler, poivrer et mélanger.
Ajouter le concombre épluché coupé en cubes ainsi que les tomates. Parsemer de féta. Bien mélanger et laisser gonfler au moins 1h au réfrigérateur.

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31/08/2026

bonjour,
voici le partage de mon meal-prep de ce week-end et début de semaine :
- pâtes/semoule/riz/pommes de terres- steak haché/poulet- poêlée légumes d'été/carottes
- hachi parmentier
- gratin dauphinois
- tomates/mozzarella
- oeufs durs
- pilons de poulet
- carottes râpées

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09/08/2026

bonjour,
voici le partage de mes lectures du mois de juillet :
« Guérir nos traumas » de Peter A. LEVINE
L’auteur explique comment se forme les traumatismes puis donne des exercices pour tenter d’effacer l’impact qu’ils eu dans le corps

« Beautiful UGLY » d’Alice FEENEY
Grady Green auteur à succès à la vie dont il rêvait mais tout s’écroule le jour où sa femme disparait. Un an plus t**d, il se retrouve sur une île isolée où il croit voir sa femme. Hallucination, manipulation ou vérité enfouie ? et si sa femme ne lui avait pas tout dit ?

« A feu et à sang » de Françoise BOURDIN
Kate, son mari et ses jumeaux reviennent s’installer dans le manoir familial pour le plus grand bonheur de tout le monde, mais le soir de Noël un drame va bouleverser l’équilibre familial.

« Une belle vie » de Virginie GRIMALDI
Emma et Agathe, 2 sœurs, vont passer une semaine dans la maison de leur grand-mère après avoir passer 5 ans sans se voir. Ce livre alterne leurs moments de vie actuels et ceux de leur enfance.

« L’étrange voyage de monsieur Daldry » de Marc LEVY
A la fête foraine Alice rencontre une voyante qui lui prédit qu’après un long voyage elle trouvera l’homme qui la cherche depuis toujours. Son excentrique voisin de palier l’encourage à faire ce voyage et les voilà partis tous les deux pour Istanbul. Petit à petit, ils vont assembler les pièces d’un puzzle qui va révéler un passé enfoui.

Adresse

8 Rue Joseph Cornudet
Neuville-sur-Oise
95000

Heures d'ouverture

Lundi	14:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 17:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Vendredi	14:00 - 19:30
Samedi	08:00 - 13:00

Site Web

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