L'Atelier de Raphaële

L'Atelier de Raphaële Naturopathie - Consultations privées
(cabinet et visio)
Ateliers et conférences santé et bien-être par les plantes et les huiles essentielles.

EVJF
Événements QVT pour les entreprises. Les accompagnements bien-être se déroule à distance, par zoom, skype ou WhatsApp.

🌿 Si vous avez envie de vous lancer, c’est aujourd’hui.📆 J’ouvre officiellement une nouvelle session de mon accompagneme...
01/07/2026

🌿 Si vous avez envie de vous lancer, c’est aujourd’hui.

📆 J’ouvre officiellement une nouvelle session de mon accompagnement NutriBALANCE pour les 3 mois à venir.
🗂️Si vous me suivez depuis quelques semaines, vous savez que cet accompagnement est né d’un constat que je fais chaque semaine en consultation.
Beaucoup de femmes savent ce qu’il faudrait faire pour mieux manger.
Mais entre le travail, les enfants, la charge mentale, les changements hormonaux, la fatigue ou encore les repas à préparer pour toute la famille… c’est impossible de penser à soi.
D’autres femmes disent s’être oubliées au fil des années, et souvent après les grossesse. Avec le rythme du quotidien, le manque de sommeil, la modification du métabolisme, les kilos se sont installés doucement, sans qu’elles comprennent vraiment pourquoi.

❌ Alors, culpabilité, ras le bol, découragement, elles abandonnent… et finissent par perdre confiance en elles.
C’est précisément pour cela que j’ai créé NutriBALANCE.
🧑🏼‍🩰Ces 3 mois sont là pour vous accompagner à retrouver la confiance que vous méritez.
✨ Confiance dans vos choix alimentaires.
✨ Confiance dans votre corps.
✨ Autonomie et sérénité dans votre capacité à changer durablement.

🎯Pourquoi 3 mois ?
Parce qu’un changement durable a besoin de temps, de repères, d’encouragements et d’un accompagnement pour garder le cap lorsque la motivation baisse.
Mon objectif n’est pas de vous faire suivre un régime.
Il est de vous aider à retrouver plus d’énergie, un meilleur équilibre alimentaire et un poids dans lequel vous vous sentez bien.

Comme je souhaite accompagner chaque femme avec disponibilité et attention, je limite volontairement le nombre de places.
Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous, je serai heureuse d’en parler avec vous.

💌 Écrivez-moi simplement NutriBALANCE en message privé ou prenez rendez-vous via le lien en bio.

Au plaisir de vous accompagner,

🎾 Viser des objectifs comme une sportive !Plus jeune j’ai beaucoup joué en compétition - jusqu’au championnats de France...
21/06/2026

🎾 Viser des objectifs comme une sportive !
Plus jeune j’ai beaucoup joué en compétition - jusqu’au championnats de France 🇫🇷.

Le sport m’a appris à :
✔ me fixer un objectif
✔ avancer étape par étape
✔ persévérer quand les résultats tardent à venir
✔ transformer les échecs en apprentissages
✔ ne jamais confondre vitesse et progression

Aujourd’hui, c’est cette philosophie que je mets au service des femmes que j’accompagne.

🌿 Dans NutriBALANCE, nous ne poursuivons pas seulement un objectif de poids.
🎯 Nous travaillons votre santé, votre énergie et votre confiance en vous.

5 impacts visibles quand vous changez votre alimentation Personnaliser son assiette apporte immédiatement des bienfaits ...
19/06/2026

5 impacts visibles quand vous changez votre alimentation

Personnaliser son assiette apporte immédiatement des bienfaits physiques et psychiques.
Oui ! en répondant aux besoins de notre métabolisme, vous nourrissez vos muscles, vos hormones, votre cerveau.
Oui ! Alors, pourquoi s’en priver ?!

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Le pain - allié ou ennemi ? Pendant longtemps, le pain a été considéré comme l’ennemi numéro 1 de la perte de poids.Pour...
13/06/2026

Le pain - allié ou ennemi ?

Pendant longtemps, le pain a été considéré comme l’ennemi numéro 1 de la perte de poids.

Pourtant, tous les pains ne se valent pas.

Un pain au levain élaboré avec une farine de qualité apporte bien plus qu’une simple source de glucides : fibres, minéraux, fermentation naturelle, saveurs plus riches et meilleure satiété.

Dans mon approche, je préfère aider mes clientes à faire de meilleurs choix plutôt qu’à supprimer toujours plus d’aliments.

🥖 Et vous, avez-vous déjà goûté un vrai pain au levain artisanal ? 😊

13/06/2026

🥖Le pain fait-il grossir ?
👉 Faux... ou en tout cas, ce n’est pas aussi simple.
Tous les pains ne se valent pas. Pain blanc, pain complet, pain au levain …
Personnellement, j’apprécie beaucoup les pains au levain réalisés avec des farines de qualité et riches en fibres.

🧑‍🏫Pourquoi ?
Parce qu’ils sont souvent plus rassasiants, plus riches nutritionnellement et sont mieux tolérés sur le plan digestif.
En nutrition, j’évite les interdits systématiques, je propose plutôt d’ajouter de nouvelles idées - c’est ainsi que les mauvaises habitudes disparaissent naturellement !

Retenez surtout : ce qui compte, c’est l’équilibre global de l’alimentation sur votre journée entière. Le corps cherche de la stabilité.

PS : les boulangeries autour de
- - #

Vous avez besoin de conseils personnalisés pour vous stabiliser l’esprit et le poids, envoyez moi un message.

😱On pense souvent qu’une alimentation déséquilibrée se traduit uniquement par une prise de poids.➡️Pourtant, notre corps...
10/06/2026

😱On pense souvent qu’une alimentation déséquilibrée se traduit uniquement par une prise de poids.
➡️Pourtant, notre corps dispose de nombreux autres moyens pour nous signaler que quelque chose mérite d’être réajusté.
Fatigue persistante, envies de sucre, digestion difficile, manque de concentration, sensation de lourdeur...
😮‍💨Ces signaux ne sont pas là pour nous compliquer la vie. Ils sont souvent une invitation à ralentir et à écouter ce dont notre corps a réellement besoin.
✅La bonne nouvelle ?
Il n’est pas nécessaire de tout changer du jour au lendemain pour retrouver un meilleur équilibre.
Quelques ajustements ciblés et adaptés à votre situation peuvent parfois faire une grande différence sur votre énergie, votre confort digestif et votre bien-être au quotidien.

🌿 Parmi les signes évoqués dans ce carrousel, lequel vous parle le plus aujourd’hui ?
💬 Répondez simplement par un chiffre de 1 à 6, je serai ravie d’échanger avec vous.

09/06/2026

3 erreurs qui limitent votre perte de poids

08/06/2026

Quels changements dans votre corps ? RÉSULTATS DU SONDAGE !

🍫Je n’ai rien changé à mes habitudes alimentaires, et pourtant, je prends du poids !😢C’est parfois même décourageant ......
07/06/2026

🍫Je n’ai rien changé à mes habitudes alimentaires, et pourtant, je prends du poids !

😢C’est parfois même décourageant ...
Un certain nombre de facteurs influencent notre poids, les hormones, le stress, la fatigue, l’assiette, la prise du repas.
👍Retenez surtout que votre métabolisme de base évolue et s’adapte à votre vie, votre âge et vos besoins.
L’équilibre de votre poids passe inévitablement par la prise en compte de vos besoins essentiels. Parlons-en !

💬Écrivez ÉQUILIBRE pour recevoir 3 conseils personnalisés.

Et si améliorer la qualité de vie au travail permettait aussi d’améliorer l’énergie des collègues ? ✨On parle beaucoup d...
13/05/2026

Et si améliorer la qualité de vie au travail permettait aussi d’améliorer l’énergie des collègues ? ✨
On parle beaucoup de performance… mais derrière ces enjeux économiques, il y a souvent des équipes fatiguées, stressées, des douleurs physiques, une charge mentale importante ou des difficultés à garder un bon équilibre au quotidien.
Avec plusieurs experts de mon réseau Lyon Cap Croissance, nous organisons une conférence autour de la QVCT à Neuville-sur-Saône.

L’idée ?
Partager des solutions concrètes, simples à mettre en place et adaptées aux réalités des entreprises et des équipes.

Au programme :
• prévention des TMS
• gestion du stress et santé mentale
• organisation des espaces de travail
• confort visuel
• cohésion d’équipe
• hygiène de vie au travail

Un moment d’échange pensé pour les dirigeants, RH, managers et entreprises qui souhaitent prendre soin de leurs équipes de manière concrète et durable.
📍 Neuville-sur-Saône
👉 Jeudi 28 mai de 7h à 9h
📩 Places limitées — envoyez-moi un message privé pour recevoir les informations d’inscription.

Adresse

Centre Ville
Neuville-sur-Saône
69250

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 14:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00

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