Pharmacie des 7 Vallées - Totum

Pharmacie des 7 Vallées - Totum Nous vous souhaitons la bienvenue sur la page Facebook de nos 3 officines situées dans le quartier de l'Ariane.

Au fil de nos publications vous pourrez découvrir les actualités et conseils de nos pharmacies de proximité. Vous trouverez ci-dessous toutes les coordonnées pour contacter nos 3 pharmacies, les horaires indiqués sur notre page sont cependant susceptibles de différer d'une pharmacie à l'autre.


📍 Pharmacie des 7 Vallées - 81 Boulevard de l'Ariane
📞 04-93-54-28-83
Lundi au Vendredi : 8h30 - 12h15

/// 14h - 19h
Samedi : 8h30 - 12h15

📍 Pharmacie Milarka - 19 Avenue Emile Ripert
📞 04 93 54 92 83
Lundi au Vendredi : 8h30 - 12h15 // 14h30 - 19h15
Samedi : 8h30 - 12h15

📍 Pharmacie des Jardins de l'Ariane - 31 Rue Guiglionda de Saint-Agathe
📞 04-93-54-35-63
Lundi au Vendredi : 9h - 12h /// 14h - 19h
Samedi : 8h30 - 12h15

🎗️ Prévenir le cancer du sein🎗️En octobre, mois de sensibilisation au cancer du sein, nous souhaitons rappeler l'importa...
15/10/2024

🎗️ Prévenir le cancer du sein🎗️

En octobre, mois de sensibilisation au cancer du sein, nous souhaitons rappeler l'importance du dépistage précoce pour une meilleure chance de guérison.
Plus le cancer du sein est détecté tôt, plus il se soigne facilement, et plus les chances de guérison sont élevées.
On observe 99 % de survie à 5 ans pour un cancer détecté à un stade précoce et seulement 26 % pour un cancer diagnostiqué à un stade t**dif.

Il est donc essentiel de faire les mammographies de dépistage, même en l’absence de tout symptôme !

🔍 L’autopalpation : Un geste simple mais crucial.

Voici comment procéder :

En position allongée : Allongez-vous sur le dos avec un oreiller sous l'épaule droite. Utilisez la paume de votre main gauche pour palper doucement le sein droit, en effectuant des mouvements circulaires du bout des doigts, en partant de l'extérieur vers l'intérieur. Répétez l'opération pour le sein gauche.

En position debout : Debout, les bras levés, palpez chaque sein en exerçant une légère pression. Vérifiez également sous les aisselles et au-dessus des clavicules.

Régularité : Réalisez cette palpation une fois par mois, de préférence après la fin de vos règles lorsque les seins sont moins sensibles.

Si vous remarquez des changements tels que :
- un changement récent dans la taille ou la forme du sein
- un augmentation du ganglion lymphatique
- une rétractation ou déviation du mamelon
- des douleurs inhabituelles
- des écoulements d'un de vos seins...
Consultez rapidement un professionnel de santé.

N’hésitez pas à nous consulter pour toute question ou pour discuter des dépistages possibles.

🧠 Journée mondiale de la santé mentale 2024 🧠Le 10 octobre, mettons en lumière l’importance de notre bien-être psycholog...
10/10/2024

🧠 Journée mondiale de la santé mentale 2024 🧠

Le 10 octobre, mettons en lumière l’importance de notre bien-être psychologique !

Savez-vous qu'un adulte sur cinq sera touché par un trouble de santé mentale au cours de sa vie ? Il est essentiel de prendre soin de notre équilibre émotionnel et de ne pas hésiter à chercher du soutien si nécessaire.

Comment évaluer son bien-être mental ?

Vous éprouvez un sentiment de bien-être mental si :
vous parvenez à exprimer vos talents et qualités ;
vous vous sentez capable de réaliser vos projets et de gérer votre vie ;
vous supportez les tensions normales de la vie et les tracas du quotidien ;
vous jouez un rôle actif au sein de votre famille, de vos amis, de votre communauté et dans votre travail (ou dans vos études).

Mais si ne n'est pas le cas nos pharmaciens sont là pour vous ! Si vous vous sentez dépassé ou avez besoin de parler, n'hésitez pas à nous consulter. Nous sommes là pour vous écouter, vous conseiller et vous orienter vers des professionnels de santé spécialisés si besoin.

😊 Prenez soin de votre santé mentale !

👩🏻‍⚕️ Vous craignez la dépression post-partum ?  Découvrez nos conseils pour prévenir cette pathologie difficile qui tou...
27/09/2024

👩🏻‍⚕️ Vous craignez la dépression post-partum ?
Découvrez nos conseils pour prévenir cette pathologie difficile qui touche 1 maman sur 5 !

Qu'est ce qu'est la dépression post-partum ?

La dépression post-partum est une forme de dépression qui survient chez certaines femmes après l'accouchement. Elle se manifeste par des symptômes dépressifs tels que la tristesse, l'anxiété, la fatigue extrême, les sautes d'humeur, la perte d'intérêt pour les activités quotidiennes, des troubles du sommeil et de l'appétit, des sentiments de culpabilité ou d'inutilité, et des difficultés à se concentrer. Cette maladie peut être déclenchée par divers facteurs, y compris les changements hormonaux qui se produisent pendant et après la grossesse, le stress lié à l'accouchement et aux nouvelles responsabilités parentales,...

Voici quelques conseils :

1️⃣ Préparer votre intérieur tout comme votre environnement humain en vue de l’arrivée de votre enfant. Nous pensons souvent à préparer la chambre ou son coin sommeil, achat des accessoires indispensables, aménagement des espaces pour une maison plus adaptée à un bébé. Mais il est surtout important de dresser la liste de ses contacts utiles, en listant tous les contacts dont on pourra avoir besoin, pour soi et pour son bébé. Sur cette liste peuvent figurer à la fois le pédiatre, un ostéopathe, une consultante en lactation si vous pensez allaiter, le contact de la PMI de votre quartier…Mais aussi, les personnes qui pourront vous aider à assurer la logistique du quotidien (ménage, courses) ou celles qui pourraient vous soutenir dans les moments plus difficiles (un psychologue, une sage-femme qui vous a suivie pendant votre grossesse…).

2️⃣ Prenez soin de vous ! Oubliez donc pour un moment les tâches ménagères, les repas à préparer, le rangement ou l’administratif : déléguez-les ou remettez-les à plus t**d, pour l’instant, votre seule obligation est de dormir. Reposez-vous, dormez quand votre bébé dort, faites du peau à peau avec lui pour renforcer vos liens, profitez de sa présence et laissez au maximum tout le reste de côté.
Accepter de ralentir, l’arrivée d’un bébé change la donne : pendant quelques temps, acceptez de vous écouter et de changer vos priorités.

3️⃣ Vous n'avez pas à tout faire seule. Apprenez à déléguer certaines tâches et responsabilités à votre partenaire, à des membres de votre famille ou à des amis proches.

Adresse

Boulevard De L'Ariane
Nice
06300

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 12:15
14:00 - 19:15
Mardi 08:30 - 12:15
14:00 - 19:15
Mercredi 08:30 - 12:15
14:00 - 19:15
Jeudi 08:30 - 12:15
14:00 - 19:15
Vendredi 08:30 - 12:15
14:00 - 19:15
Samedi 08:30 - 12:15

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