Julie Bougis - Psychanalyste et thérapeute de couple

04/08/2026

📱 On parle souvent du cyberharcèlement comme d’un problème « virtuel ». Pourtant, ses conséquences sont bien réelles.

Anxiété, perte d’estime de soi, isolement... Les blessures ne s’arrêtent pas lorsque l’écran s’éteint. Heureusement, il existe aussi des signes à repérer et des moyens d’agir.

👉 Dans ce carrousel, découvrons pourquoi le cyberharcèlement est si destructeur, comment reconnaître une victime et quelles solutions existent.

💬 Si quelqu’un de ton entourage vivait du cyberharcèlement, est-ce que tu saurais quoi faire concrètement pour l’aider ?

04/08/2026

Pourquoi on se souvient surtout de nos mauvais souvenirs ?
C’était l’un des sujets d’hier soir pour clôturer le thème « transmission et traumatisme » 🥰
Semaine prochaine p’tit retour sur les jeux vidéo 🎮

Pourquoi les souvenirs douloureux de l'enfance semblent-ils parfois...

01/08/2026

⚠️ Tous les manipulateurs ne se ressemblent pas. Certains exercent une emprise discrète, d’autres affichent une domination beaucoup plus ouverte. Derrière les humiliations, le contrôle et l’absence de remise en question se cachent des mécanismes psychologiques complexes. 🧠💭

⚠️ Attention toutefois : ces comportements, pris isolément, ne suffisent pas à qualifier une personne de « pervers manipulateur » ou à poser un diagnostic. Seul un professionnel peut évaluer une situation dans son ensemble.

Editing : _blue_angels

30/07/2026

🧠 Comme l’expliquent Freud et Lagache, le transfert implique deux mécanismes essentiels : la régression émotionnelle et la répétition des schémas du passé.

⏳ La régression émotionnelle
Dans certaines situations (notamment en contexte clinique ou traumatique), le sujet peut revenir à des états psychiques plus anciens : vulnérabilité, dépendance, peur archaïque.

💥 Ce retour en arrière permet de revivre des émotions traumatiques, accéder à des expériences enfouies et comprendre ce qui n’a pas été intégré.

🔁 Le sujet ne fait pas que se souvenir, il rejoue des relations, des conflits, des dynamiques affectives.
👉 Cela permet d’identifier les points de fixation, de mettre en lumière les conflits non résolus, de travailler sur les mécanismes de défense et de repérer des modes relationnels dysfonctionnels.

🧠 Qu’est-ce qu’une imago ?
Le terme « imago » désigne une représentation inconsciente d’une personne importante de notre histoire (parent, figure d’autorité, proche significatif).

⚠️ Ce n’est pas une copie fidèle de la réalité, c’est une construction subjective, chargée d’émotions, de fantasmes et d’expériences.

⚡ L’investissement de l’imago correspond à l’énergie psychique (affects, émotions, libido) que l’on dirige vers cette imago.

💬 Cet investissement peut être positif (amour, admiration, confiance) ou  négatif (peur, colère, méfiance). Plus l’investissement est fort, plus l’imago influence nos relations actuelles !

🎭 Le transfert permet de réactiver cette imago et surtout de la déplacer sur une personne du présent.

👤 Le professionnel (ou toute figure actuelle) devient alors un support de projection.

28/07/2026

Hier soir c’était la deuxième partie sur la thématique de la transmission & des traumatismes ! On a tenté de comprendre notre héritage, sans avoir à le subir ☀️

Pourquoi répète-t-on parfois des schémas qui semblent ne pas nous a...

28/07/2026

📱Le cyberharcèlement est une forme de violence qui utilise les outils numériques (réseaux sociaux, messageries, jeux en ligne…) pour attaquer une personne de manière répétée.

👉 L’objectif ? Humilier, intimider, isoler ou détruire l’image de la victime.
Contrairement au harcèlement « classique », il ne s’arrête jamais vraiment. Il peut suivre la victime partout : chez elle, le soir, la nuit… sans répit.

🔍 Le cyberharcèlement peut prendre plusieurs visages :
▪️ insultes, moqueries, menaces
▪️ diffusion de rumeurs ou d’informations fausses
▪️ usurpation d’identité (se faire passer pour quelqu’un)
▪️ publication de contenus humiliants (photos, vidéos…)
▪️ création de groupes/pages pour ridiculiser une personne

👉 Certaines formes sont particulièrement violentes, comme le revenge p**n : diffuser des images intimes sans consentement.

Aujourd’hui, avec l’IA, on voit apparaître les deepfakes : des contenus hyperréalistes truqués (photos/vidéos) où une personne est mise en scène sans jamais avoir participé. Résultat : une atteinte massive à l’image, à l’intimité et un traumatisme réel.

⚠️ Le cyberharcèlement n’est pas juste « du harcèlement en ligne ». Il est amplifié par le fonctionnement même du numérique :
▪️ viralité (ça se propage très vite)
▪️ anonymat (moins de responsabilité ressentie)
▪️ accessibilité permanente (pas de pause)
▪️ effet de masse (plusieurs personnes contre une seule)
Un exemple marquant : des contenus humiliants peuvent être vus des millions de fois en quelques heures.

🧠 Pourquoi les gens deviennent plus violents en ligne ?

Plusieurs mécanismes psychologiques entrent en jeu :
▪️ Effet de désinhibition : derrière un écran, on ose dire ou faire des choses qu’on ne ferait jamais en face.
👉 Moins d’empathie, moins de retenue.
▪️ Effet de meute (cybermobbing) : quand plusieurs personnes s’attaquent à une même cible.
👉 La violence devient collective et banalisée.
▪️ Algorithmes des réseaux : les contenus choquants ou haineux génèrent plus de réactions donc ils sont plus visibles → effet boule de neige.
▪️ Déshumanisation : « Ce n’est pas une personne, c’est un pseudo »
👉 Moins de visage = moins d’émotion = plus de violence.

25/07/2026

Les manipulateurs ne portent pas toujours un masque effrayant… 🎭

Leur emprise s’installe souvent progressivement, jusqu’à faire douter la victime d’elle-même. Comprendre leurs mécanismes est une étape essentielle pour s’en protéger 🧠💙

Editing : _blue_angels

23/07/2026

🧠 Le transfert n’est pas une simple répétition, c’est un processus dynamique, complexe… qui repose sur ce qu’on appelle le double déplacement.

👉 Deux mouvements simultanés : dans le temps et dans la relation.
⏳ 1. Le déplacement TEMPOREL : le passé revient dans le présent
Le transfert ramène à la surface : des émotions, des sensations, des schémas relationnels souvent issus de l’enfance ou d’expériences marquantes.
💥 Ce n’est pas une mémoire intellectuelle, c’est une réactivation émotionnelle intense.
👉 Exemple : une personne ayant vécu un traumatisme peut ressentir : peur, angoisse, impuissance même dans un contexte sécurisant !
👶 Le sujet peut revenir à des états plus infantiles : sentiment de vulnérabilité, dépendance, besoin de protection, c’est la régression émotionnelle.
👥 Les relations passées influencent le présent : dépendance, méfiance, domination, évitement : c’est la répétition des schémas relationnels.
👤 2. Le déplacement PERSONNEL : les émotions changent de cible
Les émotions initialement dirigées vers les parents/les figures d’autorité  sont redirigées vers une autre personne.
🎭 Le professionnel comme « écran de projection » devient le support des attentes inconscientes.
👉 Exemple : idéalisation (sauveur, réparateur), méfiance ou rejet, dépendance affective.
🔁 Les liens anciens se rejouent dans le présent : relation à la mère, au père, à l’autorité, c’est la réactivation des relations d’objet.
🧸 Comme l’expliquait Donald Winnicott : le professionnel peut devenir un espace intermédiaire : il a le rôle d’objet transitionnel. Il permet d’explorer ses émotions, de reconstruire un sentiment de sécurité, de faire le lien entre passé et présent.

✨ Pourquoi c’est essentiel ? Parce que le transfert révèle nos blessures, nos attentes, nos modes de relation et surtout : il ouvre la possibilité de transformation.

👉 As-tu déjà projeté sur quelqu’un des attentes ou des émotions qui, avec du recul, ne lui appartenaient pas vraiment ?

21/07/2026

📱 À l’ère du tout-connecté, les écrans font partie du quotidien des enfants et des adolescents : jeux vidéo, réseaux sociaux, vidéos, messageries… Et avec ça, une vraie question pour les parents : comment encadrer sans étouffer ?
Les outils de contrôle parental ne sont pas là pour surveiller ou punir.

👉 Ce sont des outils de protection et d’accompagnement, qui permettent de poser un cadre clair autour des usages numériques.

🧠 Le contrôle parental, concrètement, c’est quoi ? C’est un ensemble de réglages qui permettent de :
▪️ limiter l’accès à certains contenus (violence, sexualité, contenus choquants)
▪️ contrôler le temps d’écran (durée quotidienne ou horaires)
▪️ bloquer certaines fonctionnalités (achats, chat en ligne…)
▪️ filtrer les sites internet
▪️ encadrer les interactions avec d’autres utilisateurs

👉 En bref : un garde-fou technique, surtout utile quand l’enfant n’a pas encore le recul nécessaire face au numérique.

💡 Mais attention : ça ne remplace jamais le dialogue.

🎮 📶 📲 Où peut-on les activer ?
Aujourd’hui, les contrôles parentaux existent partout :
🎮 Sur les consoles de jeux :
→ limitation du temps de jeu
→ blocage des jeux selon l’âge (PEGI)
→ restriction des interactions en ligne
→ validation des achats

📶 Sur la box internet :
→ filtrage global des contenus pour toute la maison
→ coupure d’internet à certaines heures
→ gestion des appareils individuellement

📲 Sur les téléphones et tablettes :
→ contrôle des applications
→ limitation du temps d’écran
→ sécurisation des achats et de la navigation

💡 Astuce simple mais hyper efficace : configurer ces outils avec l’enfant, pas en cachette → ça change tout dans la relation.

⚖️ Le vrai enjeu : accompagner plutôt que contrôler

👉 Les outils techniques sont utiles, mais ils ont une limite : les enfants savent souvent les contourner.
Si le cadre repose uniquement sur le contrôle, on risque :
❌ des stratégies d’évitement
❌ de la défiance
❌ une utilisation « cachée »

⤵️

21/07/2026

Hier soir on parlait de transmission transgénérationnelle des traumatismes ! Un sujet riche qui a amené à des discussions très sympa 🥰

🧬Peut-on hériter d'un traumatisme ? Pas du souvenir, mais de ses ef...