Lise Mourier Psychopraticienne: Hypnose/ Sophrologie/ Pnl

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Lise Mourier Psychopraticienne: Hypnose/ Sophrologie/ Pnl

Thérapie brève - Je vous accompagne en Hypnose Ericksonienne, Sophrologie et PNL. Au plaisir,
Lise MOURIER

J’accompagne adultes, adolescents et enfants dans leur problématique liées au stress/ anxiété, gestion des émotions, troubles du sommeil, phobies, addictions, gestion de la douleur, burnout/ surmenage, préparation mentale ou tout simplement pour surmonter une période de vie compliquée. Les séances sont au tarif de 80€ (à partir de 15 ans) et chaque séance dure 1h environ. Elles sont bien sûr indiv

iduelles et personnalisées en fonction de votre objectif et de votre avancement. Certaines mutuelles remboursent la Sophrologie, l’Hypnose ou l’EFT mais cela dépend de votre contrat, le mieux est de contacter directement la vôtre pour demander si il y a une prise en charge. Concernant le nombre de séances nécessaires il est dur de le définir en avance, cela dépend de votre avancement, quoiqu’il en soit les outils avec lesquels je travailles font partie de la famille des thérapies brèves, il n’en faut donc généralement pas beaucoup (en moyenne entre 4 et 6 selon la problématique)

N’hésitez pas à vous rendre sur mon site pour plus d’info www.lisemourier-therapeute.com. Voici les aussi un lien vers les avis de certains de mes patients: https://g.co/kgs/KgJsvr?fbclid=IwAR3jO0eDIidQV7-rfptKAqFC55tIxLoay8A-g2n4ptbjC2CYIfqC-oYHTAE

Je reste bien entendu à votre disposition pour toute question si besoin.

11/08/2026

Il fait chaud… très chaud… La canicule n’épuise pas seulement le corps, elle peut aussi mettre notre santé mentale à rude épreuve.

Quand il fait très chaud pendant plusieurs semaines, on peut se sentir plus irritable, plus fatigué(e), avoir davantage de mal à dormir, à se concentrer… et parfois même se sentir plus anxieux(se) ou émotionnellement à fleur de peau.

Et ce n’est pas « dans notre tête ». Le manque de sommeil, la déshydratation, l’inconfort physique et la fatigue sollicitent davantage notre organisme. Et quand le corps est déjà en tension, notre capacité à gérer nos émotions peut diminuer.

On peut alors :
=> s’énerver plus facilement
=> avoir moins de patience
=> se sentir vidé(e)
=> avoir plus de difficultés à se concentrer
=> avoir du mal à sortir sociabiliser
=> ressentir davantage de stress ou d’anxiété

⚠️Alors, pendant une canicule, on peut simplement :
- Boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif
- Préserver son sommeil en gardant son environnement aussi frais que possible
- Ralentir le rythme en acceptant d’être moins productif(ve) temporairement
- S’accorder de vraies pauses au calme

ET SURTOUT ON ACCEPTE la façon dont on se sent car ça n’est que passager et on évite de culpabiliser si on se sent plus fatigué(e), irritable ou moins efficace que d’habitude, ce n’est pas forcément qu’on va moins bien. C’est seulement notre corps qui est simplement en train de nous demander de ralentir et c’est OK!

Belle fin de journée (et bon courage pr la chaleur),
Lise

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07/07/2026

Juste parce, parfois, une petite piqûre de rappel n’est pas du luxe 😉

Belle soirée
Lise

01/07/2026

🚨Spoiler alerte : être parent n’est pas un rôle facile… On sera sans doute toutes et tous d’accord là-dessus🤎

La culpabilité fait souvent partie du quotidien des parents. On culpabilise de manquer de patience, de travailler trop, de ne pas être assez disponible… ou même de prendre un peu de temps pour soi.

Pourtant, le simple fait de se demander si l’on est un bon parent en dit déjà beaucoup. Cela montre à quel point on accorde de l’importance à son rôle et au bien-être de son enfant.

Un bon parent n’est pas un parent parfait. C’est un parent qui aime, qui fait de son mieux avec les ressources dont il dispose à l’instant T, qui se trompe parfois… et qui sait réparer lorsque c’est nécessaire.

J’espère que ce carrousel apportera un peu de réconfort à qui en a besoin et aidera à poser un regard plus doux sur soi-même…. Parce qu’on fait probablement bien mieux qu’on ne le pense.

Belle soirée
Lise

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17/06/2026

Vérifier une fois de plus que la porte est bien fermée; Remettre les objets toujours dans le même ordre; Rallumer et éteindre la lumière plusieurs fois avant de sortir d’une pièce (celle là c’est une spéciale dédicace 😉❤️); etc etc …

Nous avons tous, à différents degrés, des petits rituels qui nous rassurent consciemment ou inconsciemment d’ailleurs.

Chez certaines personnes, ces rituels prennent beaucoup plus de place : c’est ce qu’on appelle des TOC (troubles obsessionnels compulsifs).

Le TOC n’apparaît pas par hasard. Il est souvent une tentative du cerveau de reprendre le contrôle lorsqu’il ressent de l’incertitude, du stress ou de l’anxiété.

Le cerveau crée alors une illusion :
Ex:
« Si je fais ce rituel, je serai en sécurité»
« Si je vérifie encore, je serai vraiment certain(e)»

Pendant quelques instants, l’anxiété diminue… mais le cerveau apprend aussi que ce rituel était nécessaire et c’est parti pr un cercle qui se répète.

Même les plus grands sportifs y sont confrontés. Rafael Nadal s’est récemment confié dans le documentaire Netflix le concernant sur ses rituels sur le court, comme le placement plus que précis de ses bouteilles ou ses gestes répétés dans un ordre précis avant de servir qui l’aidaient à gérer la pression et à retrouver une sensation de maîtrise.

Derrière ce besoin de tout contrôler se cache souvent une intention profondément humaine : se sentir en sécurité face à l’incertitude.

Si on vit bien ses rituels c’est ok, c’est qd cela crée de la souffrance il peut être interessant de se faire aider pr apprendre à lâcher le contrôle et peu à peu retrouver confiance en sa capacité à faire face à ce qui arrive.

Peut être qu’en lisant ce post vous pensez à certains petits rituels ou TOC que vous avez d’ailleurs ?!

Belle fin de journée
Lise

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11/06/2026

Parfois, on tourne en boucle face à une situation sans parvenir à trouver d’issue, avec la sensation d’être bloqué(e). Et si le véritable obstacle n’était pas l’absence de solution, mais la manière dont on regarde le problème?

Belle soirée
Lise

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02/06/2026

Allez y, piochez ce dont vous avez besoin d’entendre aujourd’hui ✨

Belle fin de journée
Lise

02/04/2026

Non non la surcharge mentale ne nous tombe pas dessus du jour au lendemain!

En réalité notre corps envoie des signaux bien avant l’épuisement… encore faut il qu’on les capte!😬

➡️ Fatigue au réveil
➡️ Irritabilité
➡️ Tensions et crispations dans le corps
➡️ Impression de courir non stop mais de jamais avancer

Des petits signes qu’on banalise jusqu’au moment où le corps crie plus fort pour qu’on l’entende!

Apprendre à les reconnaître, c’est déjà une première étape.

Ça vous parle? Et vous savez vous identifier le(s) signe(s) que votre corps vous envoie depuis un moment?

Belle fin de journée,
Lise

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27/03/2026

Parfois, tout semble nous tomber dessus en même temps.
Un problème au travail, une inquiétude familiale, une mauvaise nouvelle ou encore un problème financier…. Le tout avec de la fatigue qui s’installe… Et soudain les pensées tournent en boucle, le stress est là, les problèmes s’empilent dans notre tête et l’on finit par se sentir submergé(e).

Pour être efficace et s’appaiser, il peut être aodanr de se poser une question simple : Parmi tout cela, quelle est la chose la plus importante à traiter maintenant ?

Juste une.

Quand on essaie de résoudre 5 problèmes en même temps, on se disperse on n’est pas productif et on épuise son énergie mentale.
Quand on avance pas à pas, on retrouve de la clarté, du contrôle et souvent un peu de sérénité.

Pour nous aider dans ce tri, un outil très simple peut faire une vraie différence : poser les choses sur papier.

Écrire ce qui préoccupe, ce qu’on a à gérer, ce qui inquiète.
Pas pour tout résoudre immédiatement, mais simplement pour sortir ces pensées de sa tête.

En face de la 1ere problèmatique, on peut jeter sur papier des idées/ solutions pour résoudre la problématique. Laisser cela de côté et y revenir après pour rajouter certaines autres idées.

Puis on passe à l’action en déployant les solutions qui nous paraissent pertinentes puis on ajuste.

Un problème après l’autre.
Comme on démêle un nœud patiemment, les choses deviennent plus claires!

PARFOIS AVANCER C’EST SIMPLEMENT CHOISIR LA PROCHAINE PETITE ETAPE.

Belle journée
Lise

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18/03/2026

Oui je sais c’est injuste, c’est rageant, c’est dur à vivre, c’est incompréhensible, c’est frustrant mais « accepte et lâche prise ».

Parce qu’on confond souvent ça avec le fait d’abandonner, de se résigner ou encore de perdre… mais en réalité c’est tout l’inverse.

Accepter, ce n’est pas dire que c’est ok, c’est reconnaître que la situation est comme pour l’instant sans que l’on puisse avoir de prise dessus car cela sort de notre périmètre d’action.

Et tant qu’on lutte contre une réalité qui existe on s’épuise pour rien.
En fait à ce moment là, lâcher c’est juste arrêter de vouloir contrôler l’incontrôlable et remettre son énergie au bon endroit.

C’est faire la différence entre :
❌ ce qui ne dépend pas de nous
✅ ce qui dépend de nous

Accepter, c’est souvent 50 % du travail sur soi pour mieux vivre une situation parce que :
• on apaise le mental
• on relâche la pression intérieure
• on clarifie ses choix
• on redevient acteur(-trice) de sa vie

Et surtout on arrête de se battre contre soi-même.

Question pour vous- même : après avoir lu ça, qu’est-ce que vous pourriez laisser aller ?

Belle soirée
Lise

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10/03/2026

Aujourd’hui j’ai reçu une petite fille victime de harcèlement au collège et souvent enfants et parents se trouvent démunis dans de telles situations.

Quand un enfant est harcelé, son premier réflexe est souvent de se défendre, se justifier ou montrer qu’il est touché/ blessé et c’est totalement humain.
Mais dans beaucoup de situations de harcèlement verbal, ces réactions alimentent malgré elles le « jeu » du harceleur.

Une autre stratégie consiste à changer la réaction pr ne plus alimenter le système: répondre par une phrase courte, calme et légèrement décalée, sans se justifier ni s’énerver.

Par exemple :
- « OK Merci de l’info »
- « D’acc c’est noté»
-Si le harceleur insiste l’enfant peut dire aussi « Tu peux répéter ? » (les harceleurs n’aiment pas répétés leurs attaques)
{stratégie à adaptée en fonction des insultes}

L’objectif n’est pas de se soumettre. C’est de couper l’effet recherché qui est la réaction émotionnelle du harcelé.

Quand l’enfant ne « joue plus le jeu » le mécanisme perd souvent de sa force.

Alors bien sûr, chaque situation est différente et lorsque le harcèlement est intense ou violent, l’intervention des adultes reste indispensable.

Cependant apprendre aux enfants des stratégies relationnelles peut aussi les aider à se sentir moins démunis.

Parce qu’aucun enfant ne devrait penser que c’est lui le problème.

Belle soirée
Lise

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4 Rue Offenbach
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Site Web

http://www.lisemourier-therapeute.com/, https://publishfr.bookmundo.com/books/409997

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