Deborah Boileau Sophrologue

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Deborah Boileau Sophrologue Sophrologue certifiée RNCP
🌿Spécialisée dans l’accompagnement émotionnel et les transitions de vie.
☀Accompagnement individuel à Nizas (34) et en visio
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✨ 5 ans déjà… et je suis fière du chemin parcouru ! ✨Il y a 5 ans, je faisais le choix de me lancer dans cette aventure ...
13/10/2026

✨ 5 ans déjà… et je suis fière du chemin parcouru ! ✨

Il y a 5 ans, je faisais le choix de me lancer dans cette aventure et d’ouvrir mon cabinet de sophrologie. Un choix dont je suis aujourd’hui profondément heureuse, car j’ai trouvé dans ce métier quelque chose qui m’anime vraiment.

Bien sûr, ces 5 années n’ont pas toujours été faciles. Il y a eu des difficultés, des doutes, des moments où il a fallu persévérer. Mais je suis fière d’avoir continué, d’avoir cru en ce projet et de l’avoir fait évoluer au fil du temps.

Ce qui me touche le plus, c’est de savoir que j’ai pu accompagner de nombreuses personnes à retrouver davantage de bien-être dans leur quotidien. Pas en faisant le chemin à leur place, mais en les guidant, en les aidant à mieux se comprendre et en leur transmettant des outils qu’elles peuvent s’approprier et utiliser dans leur vie de tous les jours.

Au fil des années, ma pratique a elle aussi évolué. Elle s’est enrichie, diversifiée et rapprochée de ce qui me ressemble profondément et me tient à cœur, notamment autour de l’accompagnement émotionnel et de l’hypersensibilité. Et je suis heureuse de continuer à la faire grandir dans cette direction.

Aujourd’hui, j’ai surtout envie de vous dire MERCI. ❤️

Merci à toutes les personnes qui m’ont fait confiance, à celles que j’ai eu la chance d’accompagner et à celles qui continuent de me confier un bout de leur histoire.

Votre confiance donne du sens à mon travail et me permet de continuer à exercer ce métier qui me tient tant à cœur.

💛 5 ans de persévérance, de rencontres et d’évolution… et toujours la même envie de vous accompagner sur votre chemin, à votre rythme et avec vos propres ressources.

Merci de faire partie de cette aventure !

Déborah Boileau
Sophrologue certifiée RNCP

Pourquoi certaines paroles continuent-elles à tourner dans notre tête ?Une phrase entendue.Une remarque qui nous a bless...
08/10/2026

Pourquoi certaines paroles continuent-elles à tourner dans notre tête ?

Une phrase entendue.
Une remarque qui nous a blessé.
Une conversation que l’on repasse encore et encore.
Une parole qui nous fait réfléchir à nous-même, à nos choix, à notre vie…

Et puis la pensée revient.

On analyse.
On cherche ce qu’on aurait pu dire autrement.
On imagine d’autres réponses.
On essaie de comprendre ce que l’autre a voulu dire.
On se demande même parfois :
« Et si cette personne avait raison ? »

Le cerveau cherche une explication, une réponse, une solution.

Mais parfois, réfléchir ne nous permet plus d’avancer.
La réflexion devient une boucle.

Et plus on y pense, plus l’émotion reste présente : colère, tristesse, doute, culpabilité, sentiment d’injustice…

Ruminer, ce n’est pas simplement trop penser.

C’est souvent notre manière d’essayer de comprendre quelque chose qui nous a profondément touché, de lui donner du sens ou de reprendre le contrôle sur une situation qui nous échappe.

Le problème n’est donc pas de réfléchir.

C’est lorsque la pensée ne nous apporte plus rien de nouveau et nous ramène toujours au même endroit.

Dans ces moments-là, il peut être intéressant de se demander :

« Qu’est-ce que cette situation vient toucher en moi ? »

Parce que parfois, ce qui demande à être compris n’est pas seulement ce qui s’est passé…

mais ce que cela a réveillé en nous.

Et vous, est-ce qu’une parole ou une situation vous est déjà restée longtemps en tête ?

🌿 ATELIER D’EXPRESSION ÉMOTIONNELLE & CRÉATIVE 🌿Il reste quelques places pour samedi !Et si vous vous accordiez 2 heures...
07/10/2026

🌿 ATELIER D’EXPRESSION ÉMOTIONNELLE & CRÉATIVE 🌿

Il reste quelques places pour samedi !

Et si vous vous accordiez 2 heures pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même ?

Je vous propose un espace pour écouter ce qui se passe en vous et l’exprimer autrement que par les mots, à travers la sophrologie, les sensations corporelles, le mouvement et la création.

Pas besoin de savoir dessiner.
Pas besoin de savoir danser.
Pas besoin de savoir « bien faire ».

Il n’y a rien à réussir, simplement une invitation à ressentir, expérimenter et laisser votre créativité s’exprimer librement.

✨ Un moment pour soi, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

📅 Samedi 10 octobre | 15h30–17h30
📍 Maison du Bien-Être – Ikebana, Roujan
👩 Atelier réservé aux femmes
💶 30 € – matériel compris

🌸 Quelques places sont encore disponibles.

📞 Réservation : 06 33 47 46 20

Parce que parfois, les mots ne suffisent pas…

Déborah Boileau
Sophrologie • Expression émotionnelle & créative

Il y a quelque chose que j’aime particulièrement dans mon métier de sophrologue.Ce ne sont pas forcément les grands chan...
04/10/2026

Il y a quelque chose que j’aime particulièrement dans mon métier de sophrologue.

Ce ne sont pas forcément les grands changements.

Ce sont souvent les petits déclics.

Le moment où une personne met enfin des mots sur ce qu’elle ressent.

Celui où elle réalise qu’une sensation qu’elle pensait « bizarre » a finalement du sens.

Le moment où elle comprend qu’elle peut faire autrement.

Quand elle découvre un outil qui lui convient et qu’elle se dit :

« Je pourrais peut-être essayer ça quand ça recommencera. »

J’aime aussi ces moments où il n’y a pas forcément beaucoup de mots.

Un silence.
Une respiration qui change.
Une tension qui se relâche.
Une prise de conscience.

Parce qu’accompagner quelqu’un, pour moi, ce n’est pas lui dire comment vivre ou lui donner toutes les réponses.

C’est lui offrir un espace pour observer, comprendre, ressentir et expérimenter, à son propre rythme.

Et parfois, un petit changement dans la façon de se regarder ou d’écouter ce que l’on ressent peut ouvrir beaucoup de choses. 🌿

C’est aussi pour cela que j’aime profondément ce métier. 🤍

🌸 Et si vous preniez deux heures pour vous ?Le samedi 10 octobre, je vous propose un premier atelier d’expression émotio...
02/10/2026

🌸 Et si vous preniez deux heures pour vous ?

Le samedi 10 octobre, je vous propose un premier atelier d’expression émotionnelle & créative à la Maison du Bien-Être à Roujan.

Un temps pour ralentir, respirer, écouter ce qui se passe en soi et expérimenter différentes façons d’exprimer ses émotions autrement que par les mots.

🎨 Aucune compétence artistique n’est nécessaire.
Il n’y a rien à réussir, rien à faire de parfait.
Juste un espace pour vous exprimer librement, dans un cadre chaleureux et sans jugement.

🌸 Samedi 10 octobre
🕞 15h30 – 17h30
📍 Maison du Bien-Être – Roujan
💶 30 € – matériel compris
👩 Atelier réservé aux femmes

✨ Places limitées

📞 Réservation : 06 33 47 46 20

Si cet atelier vous appelle, n’hésitez pas à me contacter pour réserver votre place. 🌿

🌸 Les ateliers d’expression émotionnelle & créative, qu’est-ce que c’est ?Quand on parle d’expression créative, on pense...
30/09/2026

🌸 Les ateliers d’expression émotionnelle & créative, qu’est-ce que c’est ?

Quand on parle d’expression créative, on pense parfois à un atelier où l’on vient apprendre à dessiner, peindre ou réaliser quelque chose de joli.

Ici, ce n’est pas le but. 🎨

Les ateliers d’expression émotionnelle & créative sont avant tout "un espace pour prendre un temps pour soi, écouter ce que l’on ressent et exprimer ses émotions autrement que par les mots."

L’atelier commence par un temps de sophrologie pour se poser, respirer et se reconnecter à ses sensations.

Puis viennent différentes propositions d’expression : couleurs, dessin, formes, écriture, mouvement, matières… 🌿

Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner ou d’être « créative ».

Il n’y a rien à réussir, rien à faire de parfait et aucune interprétation de ce que vous créez.

L’objectif est simplement de "laisser une place à ce qui est là", d’explorer ce que l’on ressent et de trouver sa propre manière de l’exprimer.

✨ Parce que parfois, les mots ne suffisent pas.

Et parfois, créer permet simplement de déposer quelque chose que l’on porte en soi.

🌸 Mon prochain atelier pour les femmes :

« Apprivoiser ses peurs »

📅 Samedi 10 octobre
🕞 15h30 – 17h30
📍 Maison du Bien-Être – Roujan
💶 30 € – matériel compris
👩 Atelier réservé aux femmes

📞 06 33 47 46 20
Places limitées – sur réservation

Je vous accompagne dans un cadre chaleureux, libre et sans jugement. 🤍

🌿 Quand on est hypersensible, on peut ressentir les choses très intensément.Une émotion peut être rapidement identifiée...
29/09/2026

🌿 Quand on est hypersensible, on peut ressentir les choses très intensément.

Une émotion peut être rapidement identifiée, analysée, comprise…

Et pourtant, le corps peut continuer à réagir.

Le ventre qui se noue.
La gorge qui se serre.
Les épaules qui se tendent.
La respiration qui change.

Parce que comprendre avec le mental ce que l’on ressent ne signifie pas forcément que le corps s’est apaisé.

C’est pourquoi apprendre à connaître son hypersensibilité, c’est aussi apprendre à observer comment elle se manifeste dans son corps.

Où est-ce que je ressens cette émotion ?
Quelle sensation apparaît ?
Est-ce qu’elle évolue lorsque je prends le temps de respirer, de bouger ou simplement de l’observer ?

Il ne s’agit pas de chercher à ne plus rien ressentir.

Mais plutôt de mieux comprendre son fonctionnement et de découvrir des façons d’accompagner ce qui se passe en soi.

Comprendre ce que tu ressens, c’est une première étape.
Apprendre à l’accompagner, c’en est une autre. 🤍

C’est aussi cela que j’aime explorer en sophrologie : le lien entre le corps, les émotions et le mental.

🌸 Et si vous vous accordiez enfin un moment rien qu’à vous ?Le samedi 10 octobre, je vous invite à venir vivre une paren...
28/09/2026

🌸 Et si vous vous accordiez enfin un moment rien qu’à vous ?

Le samedi 10 octobre, je vous invite à venir vivre une parenthèse pour vous écouter, vous exprimer et laisser une place à ce qui se passe à l’intérieur de vous.

À travers la sophrologie, l’expression créative, le mouvement et différents petits exercices, nous prendrons le temps d’explorer nos émotions autrement… parfois avec les mots, parfois sans eux.

Pas besoin de savoir dessiner, de savoir créer ou d’être « douée » en quoi que ce soit.
Ici, il n’y a rien à réussir, rien à produire de parfait.
Seulement l’envie de vous laisser surprendre et de vous reconnecter à vous-même. 💛

✨ Atelier d’expression émotionnelle et créative — spécial femmes

📅 Samedi 10 octobre 2026
🕞 De 15h30 à 17h30
📍 Maison du Bien-Être Ikebana — Roujan

Un temps pour souffler, ressentir, créer, partager… et repartir avec peut-être un petit regard différent sur soi.

🌿 Atelier animé par Déborah Boileau, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans l’accompagnement émotionnel et les transitions de vie.

Les places sont limitées afin de préserver un espace chaleureux et privilégié.

📩 Pour vous inscrire ou pour plus d’informations contactez moi au 06 33 47 46 20

🌿 Tu as le droit d’avancer à ton rythme, même lorsque les autres semblent aller plus vite.Il y a des moments où l’on reg...
28/09/2026

🌿 Tu as le droit d’avancer à ton rythme, même lorsque les autres semblent aller plus vite.

Il y a des moments où l’on regarde autour de soi et où l’on a l’impression que tout le monde a déjà trouvé sa place.

Un métier stable.
Une situation installée.
Des projets qui avancent.
Une vie qui semble suivre son cours.

Et puis, on se regarde soi-même et on se demande :

« Pourquoi, moi, je n’en suis pas là ? »

Mais la vie n’est pas une course dans laquelle nous devons tous franchir les mêmes étapes au même âge.

Certains trouvent leur voie très tôt.
D’autres cherchent, changent, recommencent, prennent des chemins détournés avant de comprendre ce qui leur correspond vraiment.

Cela ne veut pas dire que leur parcours a moins de valeur.

Alors si aujourd’hui tu as l’impression d’être en re**rd, rappelle-toi simplement ceci :

Tu n’es pas en re**rd.
Tu es encore en train de construire ton chemin. 🤍

Et parfois, le chemin qui prend le plus de temps est aussi celui qui nous permet de découvrir ce qui nous ressemble vraiment.

Il y a quelque temps, j’ai compris quelque chose d’important sur moi.L’art a toujours eu une place particulière dans ma ...
27/09/2026

Il y a quelque temps, j’ai compris quelque chose d’important sur moi.

L’art a toujours eu une place particulière dans ma vie.

Quand j’étais plus jeune, j’étais plutôt réservée, et il n’était pas toujours facile pour moi de mettre des mots sur ce que je ressentais.

Créer m’a permis de m’exprimer autrement.

Puis la sophrologie est entrée dans ma vie et m’a appris, elle aussi, quelque chose d’essentiel : écouter ce qui se passe en moi, dans mon corps, dans mes émotions, dans mes sensations.

Aujourd’hui, je réalise que ces deux chemins ne sont finalement pas si différents.

L’un m’a appris à **m’exprimer**.
L’autre m’a appris à **m’écouter**.

Et c’est probablement de leur rencontre que naît aujourd’hui une nouvelle façon d’accompagner.

Des espaces où l’on peut prendre le temps de ressentir, d’explorer, de créer, de mettre en mouvement ce qui a parfois du mal à trouver sa place dans les mots.

C’est aussi ce qui m’a donné envie de créer de nouveaux ateliers autour de l’expression émotionnelle et créative. 🎨🌿

Je vous en parlerai très bientôt…

Parce que parfois, il suffit de revenir à ce qui nous anime profondément pour comprendre où l’on veut aller. 🤍

Adresse

19 Avenue Des Genêts
Nizas
34320

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00

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