Deborah Boileau Sophrologue

13/08/2026

🌿 Les séances de sophrologie reprennent à la rentrée !

Je suis très heureuse de vous retrouver dès le mois de septembre dans le cadre du programme Vivre Son Âge – VISA, coordonné par le CIAS du Pays de Pézenas.

Cette année encore, j'aurai le plaisir d'accompagner les seniors de plus de 60 ans à travers des séances collectives de sophrologie, autour de la respiration, de la détente, de la gestion du stress et des émotions, du sommeil et du bien-être au quotidien. 🌸

📍 3 communes – 3 créneaux : • Caux : lundi à 14h30
• Nizas : mardi à 14h30
• Lézignan-la-Cèbe : jeudi à 14h30

Les séances sont gratuites et ouvertes aux habitants de plus de 60 ans du territoire du Pays de Pézenas, sur inscription.

💚 Je suis particulièrement heureuse de poursuivre cette belle aventure auprès des seniors et de retrouver certains d'entre vous, tout en accueillant de nouveaux participants !

📞 Les inscriptions se font directement auprès de moi : 06 33 47 46 20

N'hésitez pas à partager l'information autour de vous. 🌿

09/06/2026

🌿 Un petit mot après plusieurs semaines de silence

Ces dernières semaines, j'ai été beaucoup moins présente ici et certaines personnes m'ont demandé de mes nouvelles.

La raison est simple : j'ai traversé une période de douleurs importantes liées à des problèmes de dos.

J'ai dû mettre certaines activités entre parenthèses, annuler des ateliers et prendre le temps de me concentrer sur l'essentiel : ma santé.

Je ne suis pas encore totalement rétablie. Des examens médicaux m'attendent encore et le chemin n'est pas terminé.

Mais aujourd'hui, je sens que quelque chose change.

Pendant plusieurs semaines, une grande partie de mon énergie était mobilisée par la douleur. Aujourd'hui, même si tout n'est pas réglé, je retrouve progressivement un peu plus d'espace mental, un peu plus de disponibilité et l'envie de revenir doucement vers ce qui me tient à cœur.

Cette expérience m'a aussi rappelé combien il est important d'écouter son corps lorsqu'il nous demande de ralentir, même lorsque nous aimerions continuer à avancer comme avant.

Je reviens donc petit à petit, à mon rythme, avec l'envie de partager à nouveau avec vous autour de l'hypersensibilité, des émotions et du bien-être.

Merci pour votre confiance, votre fidélité et vos messages pendant cette période.

À très bientôt 🌿

💛 Faire de son hypersensibilité une force

21/05/2026

👉👉👉 Vous êtes entrepreneur, indépendant ou en profession libérale ?

✨ Savez-vous que vous pouvez bénéficier de formations prises en charge selon votre activité et vos droits à la formation ? ✨

Je peux vous mettre en relation avec une professionnelle qui vous expliquera vos possibilités et s’occupera de votre dossier de A à Z, sans aucun frais pour vous 😊

Professionnelle de l'éducation depuis 15 ans, je suis à votre disposition pour vous former 💪

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations, ça n'engage à rien 😉

Audrey Martinez Boniface
[email protected]
06.59.47.56.37
www.luneiaa.com

19/05/2026

🌿 J’ai besoin de vous… pour construire quelque chose qui vous ressemble 🌿

Je développe actuellement de nouvelles propositions de sophrologie et de cercles de femmes à domicile, sur le secteur de Pézenas et des villages alentours.

L’idée est simple :
ramener le bien-être là où la vie se passe… chez vous, ou en petit groupe, dans un cadre intime, chaleureux et accessible.

Avant de lancer ces accompagnements, j’aimerais mieux comprendre vos besoins réels, vos envies, et ce qui pourrait vous aider au quotidien.

J’ai donc créé un court questionnaire (anonyme) 🙏

👉 Il prend seulement quelques minutes
👉 Et vos réponses m’aideront énormément à construire une offre qui vous correspond vraiment

Si vous êtes une femme (ou un homme) concerné(e) par :

le stress ou la charge mentale
la fatigue émotionnelle
le besoin de souffler
l’envie de partager en petit groupe
ou simplement le besoin de vous recentrer

votre avis est précieux.

Et si vous ne vous sentez pas concerné(e), vous pouvez aussi simplement partager ce post autour de vous 🌿

Merci du fond du cœur pour votre aide et votre soutien 💛
💛 Voici le lien :

Bonjour 🌿 Je développe actuellement une activité de sophrologie et de cercles de femmes à domicile dans le secteur de Pézenas et des villages alentours. L’idée est de proposer des accompagnements plus souples, chaleureux et accessibles, directement chez vous ou en petit groupe à domicile,...

10/05/2026

08/05/2026

Ateliers de sophrologie : Mieux gérer ses émotions

Parfois, les émotions prennent beaucoup de place…

Le stress, la fatigue, l’irritabilité, les inquiétudes…

Et il devient difficile de vraiment souffler.

En mai, je vous propose deux ateliers de sophrologie autour du thème :

🌸 “Mieux gérer ses émotions”

Des moments pour :
✨ relâcher les tensions
✨ apaiser le mental
✨ accueillir ses émotions avec plus de douceur
✨ retrouver plus de calme intérieur

Des ateliers accessibles à toutes, même si vous n’avez jamais pratiqué.

🗓 Mardi 12 mai
🌿 Accueillir ses émotions avec plus de douceur

🗓 Mardi 26 mai
🌸 Retrouver plus de stabilité intérieure

🕒 18h30 – 19h30
📍 Maison du Bien-Être Ikebana – Roujan

💶 10€ l’atelier

🌿 Petit groupe – réservation obligatoire
📞 06 33 47 46 20

🌷 Un espace pour ralentir, respirer… et prendre soin de soi.

04/05/2026

Tu ressens beaucoup.

Parfois même… trop.

Mais ce “trop”,
ce n’est pas toujours le tien.

Tu captes les ambiances,
les émotions des autres,
les tensions… même silencieuses.

Et sans t’en rendre compte,
tu les gardes en toi.

💛 Mais tout ne t’appartient pas.

Tu peux ressentir…
sans absorber.

Tu peux être à l’écoute…
sans te charger.

🌿 Apprendre à faire la différence
entre ce qui est à toi
et ce qui ne l’est pas,
c’est déjà commencer à t’alléger.

✨ J’accompagne les personnes hypersensibles à retrouver plus de calme intérieur et à faire de leur sensibilité une force, avec douceur et à leur rythme.

29/04/2026

🌿 𝐋𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐩-𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬

Il y a des moments où tout devient trop.

Trop d’émotions.
Trop de pensées.

Trop de choses ressenties en même temps.

Et parfois… ça déborde.
Les larmes arrivent sans prévenir.
Le cœur s’emballe.
Et tu ne comprends même plus vraiment pourquoi.

Quand on est hypersensible,
on ne ressent pas “trop”.

👉 On ressent profondément.

Et quand rien ne sort…
tout finit par sortir d’un coup.

💛 Ce que peu de personnes comprennent,
c’est que ces moments ne sont pas une faiblesse.

Ce sont des signaux.
Des signaux que quelque chose en toi a besoin d’être entendu, accueilli, apaisé.

Avec le temps, il est possible d’apprendre à :
• reconnaître ces montées émotionnelles
• relâcher avant que ça déborde
• apaiser le corps et le mental
• vivre ses émotions sans s’y perdre

✨ C’est exactement ce que je transmets aux personnes hypersensibles que j’accompagne, en séance individuelle, avec douceur et à leur rythme.

📍 Nizas – Pézenas et alentours
🏡 Séances au cabinet et à domicile

📩 Tu peux me contacter si tu ressens ce trop-plein

💛 Faire de son hypersensibilité une force