13/08/2026
☀️ Insolation : comment l'éviter ? 🌡️
Les fortes chaleurs sont de retour, et avec elles le risque d'insolation. Voici quelques gestes simples pour vous protéger 👇
💧 Hydratez-vous régulièrement : buvez de l'eau tout au long de la journée, même sans avoir soif.
🧢 Protégez votre tête : portez un chapeau ou une casquette lorsque vous êtes à l'extérieur.
🌳 Recherchez l'ombre : évitez de rester en plein soleil, surtout entre 12 h et 16 h.
👕 Habillez-vous léger : privilégiez des vêtements amples, clairs et respirants.
🏃 Limitez les efforts physiques pendant les heures les plus chaudes.
⚠️ Les signes d'une insolation :
• Maux de tête
• Vertiges
• Nausées
• Fièvre
• Fatigue intense
• Confusion
Si ces symptômes apparaissent :
- Mettez la personne à l'ombre ou dans un endroit frais.
- Faites-la boire si elle est consciente.
- Rafraîchissez son corps (linge humide, ventilation).
- En cas de malaise important ou de perte de connaissance, appelez les secours.
🌞 Profitez du soleil… mais en toute sécurité !