Cécile Laginha - Être soi, plus librement

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Nort-sur-Erdre
Cécile Laginha - Être soi, plus librement

Sophro‑énergéticienne 🌿

J'aide les femmes qui portent trop depuis longtemps à se retrouver et vivre plus librement.

Séance & accompagnement
📍Nort-sur-Erdre & Visio

🎁 Expérience guidée : https://www.cecilelaginha.fr/experience-retour-a-soi

15/09/2026

Quand l’enfant que tu étais a compris qu’il valait mieux s’adapter que déranger…

Peut-être qu’il a appris à ne pas trop demander.
À garder certaines émotions pour lui.
À faire attention à ce que les autres attendaient.
À être sage, arrangeant, à ne pas faire de vagues.

Et puis cet enfant a grandi.

Mais ce qu’il a appris à faire à ce moment-là peut encore être très présent aujourd’hui chez l'adulte que tu es.

Tu dis oui alors que tu voudrais dire non.
Tu prends sur toi.
Tu dis « ce n’est pas grave » alors qu’en réalité, ça t’a blessée.
Tu fais beaucoup pour les autres et tu attends parfois qu’ils pensent à toi de la même manière.

Et quand ce n'est pas le cas, c'est là que ça fait mal. Très mal même.

Parce qu’au fond, il y a peut-être encore cette part de toi qui attend d’être rassurée, choisie, reconnue, aimée.

Mais aujourd’hui, tu peux aussi apprendre à te donner ce que tu as longtemps attendu des autres.

De la douceur.
De l’attention.
De la sécurité.
Une place.

Pour ne plus t’oublier toi-même en attendant que les autres viennent combler ce manque.

C’est aussi ce que je t’accompagne à travailler dans mes séances : comprendre ce qui s’est construit en toi, apaiser ce qui en a encore besoin et t’aider à fonctionner autrement aujourd’hui.

Si tu te reconnais dans ces mots, tu peux t’abonner à mon compte.

Et si tu sens que tu veux aller plus loin sur ce qui se joue pour toi, tu peux réserver une première séance juste ici : https://calendly.com/cecilelaginha

09/09/2026

Changement de nom pour ma page ✨

Pas pour faire plus joli, mais pour être plus alignée avec mes accompagnements aujourd’hui.

Être soi, plus librement.

Parce qu’au-delà de mes séances Apaisement, je t’accompagne aussi à conscientiser, alléger ou libérer ce qui, à l’intérieur, t’empêche d’être pleinement toi.

Des peurs.
Des croyances.
Des automatismes.
Des mémoires inconscientes.
Des émotions qui débordent.
Des schémas qui se répètent parfois depuis longtemps.

Cela peut se manifester de différentes façons : par de l’angoisse dans certaines situations, le besoin de tout contrôler, la peur de décevoir, le manque de confiance, la difficulté à poser des limites, le sentiment de s’être oubliée à force de donner aux autres, de ne plus vraiment savoir qui l’on est… ou encore la difficulté à s’aimer et à reconnaître sa propre valeur.

Les problématiques peuvent être différentes, mais mon travail consiste toujours à aller chercher ce qui se joue derrière ce que tu vis aujourd’hui, pour comprendre ce qui demande à être entendu, apaisé ou transformé.

Un travail qui prend en compte le corps, les émotions, le mental, l’inconscient et la dimension énergétique, parce que tout est lié.

Pour que certaines peurs prennent moins de place, que certains fonctionnements ne dirigent plus autant ta façon de vivre ou tes choix… et qu’il devienne progressivement possible d’être soi, plus librement.

Cette évolution s’accompagne aussi d’une nouvelle adresse pour mon site :

www.cecilelaginha.fr

Une adresse plus simple, qui porte désormais directement mon nom.

Je t'invite d'ailleurs à y faire un tour si tu souhaites avoir plus d'informations sur mes séances.

06/09/2026

Pendant longtemps, elle a été celle qui répondait présente.

Pour rendre service.
Pour gérer ce qu’il y avait à faire.
Pour écouter aussi.

Elle était souvent celle vers qui les autres venaient se tourner pour se confier, se plaindre, déposer ce qu’ils vivaient… et elle écoutait, encore et encore, même lorsqu’elle-même n’en avait plus vraiment l’énergie.

Parce que cela lui paraissait normal de le faire, sans même se demander si elle en avait réellement envie.

Au fil de notre travail ensemble, certaines croyances qui guidaient sa façon d’agir sont apparues plus clairement.

Notamment celle-ci :

« Je continue de le faire parce que je peux le faire. »

Et peu à peu, une différence essentielle s’est installée :

Ce n’est pas parce que je peux le faire que je dois forcément le faire.

Elle a commencé à écouter davantage sa fatigue, ses envies, ses besoins.

À choisir ce qu’elle acceptait de faire ou non, non plus seulement en fonction des autres, mais aussi en fonction d’elle-même.

À ne plus être disponible automatiquement.

À préserver davantage son énergie lorsqu’elle sentait que les demandes, les plaintes ou les préoccupations des autres prenaient trop de place.

À remettre certaines choses à plus t**d lorsqu’elle en ressentait le besoin.

Et surtout, à comprendre que prendre du temps pour elle, poser certaines limites ou protéger son énergie n’enlevait rien à sa capacité d’être présente pour les autres.

Elle pouvait toujours être là.

Mais en le choisissant.

Sans avoir systématiquement besoin de s’oublier ou de se vider de son énergie pour le faire.

Aujourd’hui, elle me parle du plaisir qu’elle retrouve à simplement s’arrêter.

Passer un après-midi à peindre.

S’allonger sur le canapé en rentrant du travail, sans se précipiter immédiatement dans la cuisine pour préparer le repas.

Prendre une pause simplement parce qu’elle en a envie ou parce qu’elle sent qu’elle en a besoin.

Ce qui peut sembler être une petite évolution est en réalité immense lorsqu’on a passé des années à fonctionner autrement.

Parce que se choisir ne signifie pas ne plus être là pour les autres.

C’est apprendre à ne plus s’oublier pour être là pour eux plus sereinement, sans y laisser toute son énergie.

Si tout cela te parle, et que tu veux commencer ce chemin pour découvrir et transformer les croyances qui guident ta façon d'agir, tu peux réserver une première séance ou me contacter si tu as la moindre question. 🌿

👉🏻https://calendly.com/cecilelaginha

03/09/2026

🌿 Message du mois de septembre : L’envol du lâcher-prise

Septembre porte une énergie particulière.

Symboliquement, ce mois nous invite à nous détacher de certaines choses, à laisser derrière nous ce qui n’a plus besoin de nous accompagner.

Mais il porte aussi l’énergie d’un nouveau départ, de nouveaux choix, d’un élan vers autre chose.

Et la carte que j’ai tirée vient parfaitement faire écho à cette énergie : comme une invitation à sortir d’une cage à la fois protectrice et enfermante, pour nous élancer vers quelque chose de plus grand, où nous pourrions nous sentir plus libres.

Tu sais, cette cage que tu connais par cœur.

Cette façon de vivre, de fonctionner, de réagir que tu as tellement répétée qu’elle finit par te sembler normale.

Tout gérer.
Tout anticiper.
Prendre sur soi.
Être forte.
Penser aux besoins des autres avant les tiens.
Continuer même lorsqu’au fond de toi, quelque chose demande autre chose.

Et si, par le passé, ces fonctionnements ont eu une raison d’être…

Ils t’ont peut-être aidée à traverser certaines périodes.
Ils t’ont protégée.
Ils t’ont permis de tenir.

Mais ce qui t’a permis de survivre hier n’est pas forcément ce qui te permet de vivre pleinement aujourd’hui.

Alors peut-être que septembre n’est pas le mois où tu dois tout bouleverser.

Peut-être est-ce simplement le moment de regarder ce que tu continues à porter par habitude, par peur, par culpabilité ou simplement parce que tu as toujours fonctionné ainsi.

Et de te demander :

Est-ce que j’ai encore besoin de vivre comme ça aujourd’hui ?

Lâcher prise ne veut pas forcément dire renoncer ou abandonner.

Parfois, c’est simplement reconnaître qu’une ancienne manière de fonctionner a terminé son travail…

et s’autoriser à découvrir ce qui existe au-delà. 💜

🌿 Et toi, qu’aimerais-tu laisser derrière toi en ce mois de septembre ?

Je suis Cécile, sophro-énergéticienne et accompagnante holistique.

J’accompagne les femmes qui portent beaucoup depuis trop longtemps à revenir à elles, à apaiser ce qu’elles portent et à se libérer progressivement de ce qui les empêche d’être pleinement elles.

Si tu sens que tu ne sais plus vraiment par où commencer, je t’offre une expérience méditative guidée pour t’aider à ralentir, déposer ce que tu portes et revenir doucement à toi.

💜 Le lien est juste ici :
www.cecilelaginha.fr/experience-retour-a-soi

🌿 Et si tu ressens le besoin d’aller plus loin, je serai heureuse de t’accompagner lors d’une séance individuelle, en présentiel ou en visio.

Tu peux découvrir les différentes séances ici :
https://calendly.com/cecilelaginha

27/08/2026

J’ai entièrement retravaillé mon expérience méditative guidée « Retour à soi ». 🌿

Pas seulement pour t’offrir un moment de détente…

Mais pour t’inviter à déposer, pendant quelques instants, tout ce que tu portes et retrouver celle que tu as peut-être un peu perdue de vue : toi.

Écouter ce dont elle a besoin… et observer aussi ce qui peut t’empêcher aujourd’hui de lui faire davantage de place.

Cette expérience te permettra également de découvrir une partie de ma façon de t’accompagner lors de certaines séances.

🎧 Elle t’est entièrement offerte.

Pour la recevoir, remplis simplement le petit formulaire accessible ici : www.cecilelaginha.fr/experience-retour-a-soi

Puis installe-toi confortablement… et laisse-toi guider. 🌿

Cécile
Sophro-énergéticienne & accompagnante holistique

Et si tu connais une femme à qui cette expérience pourrait faire du bien, n'hésite pas à lui partager ce Reel. 💜

24/08/2026

Et si, à force de courir partout, tu avais oublié où toi, tu voulais aller ?

J'ai croisé le Lapin blanc d'Alice au détour d'une balade pendant mes vacances… et cette photo avec son « Par là » m'a fait sourire.

Puis réfléchir.

Sa montre à la main, il est toujours pressé.

Un rendez-vous. Une obligation. Quelque chose à faire.

Toujours à courir.

À penser à ce qui l'attend.
À ce qu'il ne doit surtout pas oublier.
À ne pas être en ret**d, sous peine de se faire « couper la tête » par la Reine de Cœur.

Mais finalement, à force de courir dans tous les sens, sait-il encore vraiment où lui a envie d'aller ?

Et peut-être que cette histoire fait écho à quelque chose que tu vis.

Toi aussi, tu as peut-être toujours quelque chose à faire.
Quelqu'un à aider.
Quelque chose à anticiper.
Une responsabilité à assumer.

Alors tu avances, tu gères, tu réponds présente…

et à force de penser à tout et à tout le monde, tu peux finir par t’oublier en chemin.

Jusqu’à ce qu’un jour, quelque chose en toi murmure :

« Et moi, dans tout ça ? »

Peut-être que le prochain chemin à prendre n'est pas celui qui te permettra d'en faire encore plus.

Peut-être qu'il est simplement celui qui te permettra de revenir à toi.

Et si tu commençais aujourd'hui ?

🌿 Pour commencer en douceur avec mon expérience immersive guidée offerte , c'est ici :
https://www.cl-sophroserenite.com/méditation-offerte

🌿 Pour t'offrir une première séance et commencer ce chemin accompagnée, c'est par là :
https://calendly.com/cecilelaginha

Cécile ✨
J'accompagne les femmes qui donnent beaucoup et se sont oubliées en chemin à se choisir enfin, sans culpabiliser.

18/08/2026

Se choisir, ce n'est pas cesser d'aimer les autres.
C'est arrêter de croire qu'il faut s'oublier pour les aimer.

Se choisir, ce n'est pas devenir égoïste.
C'est reconnaître que tes besoins ont, eux aussi, le droit d'exister.

Se choisir, ce n'est pas dire non à tout.
C'est arrêter de dire oui lorsque tout en toi voudrait dire non.

Se choisir, ce n'est pas toujours se faire passer en premier.
C'est arrêter de toujours se faire passer en dernier.

Se choisir, ce n'est pas devenir indifférente à ce que les autres ressentent.
C'est ne plus changer systématiquement tes choix par peur de décevoir.

Se choisir, ce n'est pas choisir entre les autres et toi.
C'est apprendre à ne plus systématiquement te retirer de l'équation.

Et parfois, se choisir, c'est simplement :

prendre du temps pour toi sans attendre que tout le reste soit fait,

demander de l'aide plutôt que continuer à tout gérer,

laisser quelqu'un faire à sa manière,

exprimer ce dont tu as besoin,

ne pas te justifier pendant dix minutes après avoir dit non,

ou t'autoriser à faire quelque chose qui te fait du bien… simplement parce que cela te fait du bien.

Et lorsque tu as passé des années à fonctionner autrement, cela ne se fait pas toujours sans inconfort.

La culpabilité peut apparaître.
La peur de décevoir aussi.
Et parfois même cette impression étrange d'être devenue « égoïste » simplement parce que, pour une fois, tu t'es écoutée.

C'est aussi ce que j'accompagne chez les femmes que je reçois : revenir à elles, comprendre ce qui les pousse à s'oublier, transformer progressivement les blessures, les croyances et les mécanismes qui entretiennent ce fonctionnement, pour retrouver davantage de liberté d'être elles-mêmes et de se choisir sans culpabiliser.

🌿 Et pour toi, se choisir... ça signifie quoi ?

Cécile
Sophro-énergéticienne & accompagnante holistique

13/08/2026

Profiter de ses vacances... ou pas.

On imagine souvent que profiter de ses vacances est naturel.

Pourtant, ce n'est pas toujours aussi simple.

Quand on a l'habitude de penser à tout.

D'anticiper.

De porter la charge mentale.

De vouloir que tout se passe bien pour tout le monde.

Même les vacances peuvent devenir une liste de choses à gérer.

Et parfois, ceux qui nous entourent ne voient pas tout ce qui continue de se jouer à l'intérieur de nous.

Il m'a fallu des années pour apprendre à vraiment profiter de ces moments sans continuer à penser à tout et à m'inquiéter pour tout le monde.

Aujourd'hui, je m'autorise à vivre mes vacances autrement.

Alors, je choisis de revenir à l'essentiel :

Ralentir.

Laisser certaines choses imparfaites.

Respirer.

Etre pleinement présente à ce que je vis.

Parce que j'ai compris que prendre soin de moi n'est pas un luxe. C'est une nécessité.

Je choisis de vivre pleinement ces moments. Pour moi aussi. Sans culpabiliser.

C'est aussi ce qui me tient à cœur dans mes accompagnements : aider les femmes à revenir à elles et à retrouver cette liberté de se choisir, sans culpabiliser.

Et toi, arrives-tu vraiment à décrocher pendant les vacances ?

Si tu connais une femme qui porte encore beaucoup, même pendant les vacances, partage-lui cette publication. Elle s'y reconnaîtra peut-être.

Cécile

Sophro-énergéticienne & accompagnante holistique

04/08/2026

Il y a une phrase que j'entends très souvent :
"Je n'arrive pas à prendre du temps pour moi."

Et si, pendant quelques instants, tu imaginais que cela puisse être différent...

Tu rentres chez toi après une journée bien remplie.

Il reste encore des choses à faire.
Le linge. Le repas. Les messages auxquels tu n'as pas répondu.

Mais aujourd'hui…

Tu ne te précipites pas.
Tu t'accordes cinq minutes.
Tu t'assois.
Tu respires.

Et, pour une fois, tu ne culpabilises pas.

Tu n'as pas cette petite voix qui te dit que tu devrais déjà être en train de faire autre chose.

Tu sens simplement que ton corps avait besoin de cette pause.

Quand quelqu'un te demande un service,
tu prends le temps de sentir si tu en as vraiment envie.

Tu ne réponds plus automatiquement "oui".

Tu écoutes d'abord ce qui se passe en toi.

Et si tu dis non, tu ne passes pas la soirée à te demander si tu as été égoïste ou une mauvaise personne.

Tu sais que prendre soin de toi ne veut pas dire ne plus prendre soin des autres.

Tu te couches. Fatiguée, peut-être.
Mais légère.
Parce que tu ne t'es pas oubliée aujourd'hui.

Puis il y a les journées que tu connais déjà.
Celles où tu portes tout.

Où tu fais passer tout le monde avant toi.

Où tu continues jusqu'à ne plus savoir ce dont, toi, tu aurais besoin.

Cette journée où tu t'es enfin accordée cinq minutes...
Elle ne commence pas parce que tu as soudain plus de temps.

Elle commence à l'intérieur de toi.
Quand petit à petit, tu te redonnes le droit de t'écouter.

Et que tu retrouves la femme que tu es derrière les blessures, les croyances, les peurs et les mécanismes qui t'ont longtemps poussée à t'effacer...
jusqu'à te faire oublier ta propre valeur.

Alors, un jour, te choisir ne signifie plus abandonner les autres.

Cela signifie simplement revenir vers toi.

Et arrêter de t'abandonner toi-même.

💜 Tu n'as peut-être pas besoin de plus de temps.

Tu as peut-être simplement besoin de t'autoriser à prendre les 15 prochaines minutes pour toi.

C'est exactement pour cela que j'ai créé cette expérience guidée, offerte.

🌿 Découvre-la ici : https://www.cl-sophroserenite.com/méditation-offerte

💜 Et si tu connais une femme qui a besoin d'entendre ces mots aujourd'hui, tu peux lui partager cette publication.

01/08/2026

Ici, tu n'as pas besoin d'être forte.

Tu peux déposer ce que tu portes depuis si longtemps.

Sans avoir à te justifier.

Sans avoir à faire semblant que tout va bien.

Ensemble, nous prenons le temps d'écouter ce qui cherche à être entendu.

D'aller à la rencontre des blessures, des croyances et des mécanismes qui se cachent derrière ce que tu vis aujourd'hui.

Et de commencer, à ton rythme, à libérer et transformer ce qui a besoin de l'être.

Parce que, bien souvent, ce que tu ressens aujourd'hui n'est que la partie visible de quelque chose de plus profond.

🌿 Si tu ressens le besoin de faire ce premier pas, je t'accueille là où tu en es aujourd'hui.

Tu peux choisir une séance Apaisement, si tu ressens avant tout le besoin de souffler, de relâcher les tensions et de retrouver un espace pour toi.

Ou une séance en profondeur, si tu souhaites aller explorer ce qui se cache derrière ce que tu vis et amorcer un véritable travail de libération.

✨ Tu peux réserver le créneau qui te convient ici :
https://calendly.com/cecilelaginha

Je suis Cécile Laginha,
Sophro-énergéticienne et accompagnante holistique.

J'aide les femmes qui portent trop depuis trop longtemps à retrouver plus d'apaisement, de sérénité et de liberté intérieure. 🌿

Adresse

Nort-sur-Erdre
44390

Téléphone

+33650611024

Site Web

http://www.cecilelaginha.fr/, https://calendly.com/cecilelaginha

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