Pharmacie des Pyrénées

18/10/2026

😵🥱 Vous êtes fatigué toute la journée… mais une fois au lit, impossible de trouver le sommeil ?

Une contrariété, une période de travail intense ou un changement de vie peuvent provoquer des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes. Et lorsque les mauvaises nuits se répètent, fatigue, irritabilité et difficultés de concentration peuvent à leur tour rendre les journées plus difficiles.

👉 5 réflexes pour aider à retrouver un sommeil de qualité :
1. Garder des horaires réguliers ⏰
Essayez de conserver des heures de lever et de coucher relativement stables, y compris le week-end.
2. Lever le pied sur les écrans le soir 🖥
Les écrans ret**dent l’endormissement et les notifications nocturnes peuvent fragmenter le sommeil.
3. Attention aux excitants ☕️
Café, thé et autres boissons caféinées consommés t**divement peuvent gêner l’endormissement.
4. Bouger dans la journée 🕺
L’activité physique régulière est favorable au sommeil. En revanche, une activité très stimulante juste avant de dormir peut ret**der l’endormissement.
5. Attention à la consommation d’alcool 🥃
La consommation d’alcool peut sembler favoriser l’endormissement mais outre les nombreux autres effets néfastes sur la santé, il entraîne aussi un sommeil plus fragmenté et de moins bonne qualité.

⚠️ Si les troubles du sommeil se répètent plus de 3 fois par semaine pendant plus de 3 mois, on parle d’insomnie chronique : un avis médical est alors nécessaire.

🧐 Demandez conseil à votre pharmacien. Il saura vous conseiller

17/10/2026

La campagne de vaccination contre la grippe a démarré le 13 octobre. Voici l'essentiel pour vous faire vacciner en toute simplicité 👇

✅ Si vous êtes concerné par la campagne, vous recevez votre bon de prise en charge de l'Assurance Maladie (vaccin pris en charge à 100 %)

✅ Bon perdu ou non reçu ? Un professionnel de santé peut vous en remettre

✅ Vous choisissez qui vous vaccine : médecin, pharmacien, sage-femme ou infirmier

✅ À partir de 11 ans, pas besoin de passer d'abord par votre médecin : le pharmacien ou l'infirmier peut vous vacciner directement

✅ Pour les moins de 11 ans, rapprochez-vous de votre médecin ou de votre sage-femme

👉 Une question sur votre situation ? Notre équipe est là pour vous répondre.

16/10/2026

Venez découvrir notre sélection de produits « Renforcez votre système immunitaire en douceur » !

Plus d'infos 👉 https://pharmacie-des-pyrenees.pharmaxv.fr/selection-de-produits/3583-renforcez-votre-systeme-immunitaire-en-douceur

16/10/2026

Nous avons le plaisir de vous présenter les rendez-vous organisés ce mois de novembre dans votre Pharmacie des Pyrénées. Accordez-vous un moment pour faire un point sur votre santé et bénéficier de conseils personnalisés :

Plus d'infos 👉 https://pharmacie-des-pyrenees.pharmaxv.fr/rendez-vous

15/10/2026

💉 4 bonnes raisons de ne pas attendre pour se faire vacciner

Avec l'automne, les campagnes de vaccination redémarrent. Mais attendre le pic épidémique pour se faire vacciner, c'est prendre le risque d'être protégé trop t**d.

Voici 4 bonnes raisons de ne pas repousser sa vaccination :

✅ Une protection optimale : il faut 2 semaines après l'injection pour être pleinement protégé.

✅ Évitez les formes graves : le vaccin réduit fortement le risque de complications sévères.

✅ Protégez vos proches fragiles : limitez la transmission aux personnes vulnérables de votre entourage.

✅ Soulagez le système de santé : évitez la saturation des urgences et les tensions sur les stocks.

👉 Plus tôt vous vous faites vacciner, mieux vous êtes protégé(e), et mieux vous protégez les autres.

💬 Votre pharmacien peut réaliser votre vaccination et répondre à toutes vos questions. Médecin, infirmier, sage-femme ou pharmacien : c'est vous qui choisissez !

14/10/2026

❤️ On associe souvent les maladies cardiovasculaires aux hommes alors qu'en 2023, il y a eu davantage de femmes décédées d'une maladie cardiovasculaire que d'hommes.

📊 Par ailleurs, une étude de la Fondation Agir pour le Cœur des Femmes montre que 9 femmes sur 10 présentent au moins 2 facteurs de risque.

💡 Connaître les facteurs de risque et les symptômes permet d'agir à temps.

💻 Découvrez tout dans notre article !

On associe souvent les maladies cardiovasculaires aux hommes…

13/10/2026

💉💉 C’est parti ! À compter du 13 octobre 2026, la campagne de vaccination contre la grippe saisonnière débute en métropole. Elle est menée conjointement avec la campagne de vaccination contre le Covid-19.

🧐 Pourquoi se vacciner ? Parce que la grippe n’est pas toujours une infection bénigne. Certaines personnes présentent davantage de risques de complications, notamment les personnes âgées, celles atteintes de certaines maladies chroniques ou encore les femmes enceintes.
Et pour beaucoup de patients, la vaccination peut se faire directement en pharmacie.

Votre pharmacien peut vous renseigner sur :
les recommandations qui correspondent à votre âge et à votre état de santé ;
la prise en charge de votre vaccin ;
les éventuelles contre-indications ;
la possibilité de réaliser les vaccinations grippe et Covid-19 au cours d’une même séance.

Un doute sur votre situation ? Passez nous voir avec votre carte Vitale et, si vous l’avez reçu, votre bon de prise en charge.

13/10/2026

🩺 Comment bien prendre sa tension artérielle ?

On pense souvent que c'est un geste simple... mais quelques détails font toute la différence pour un résultat fiable !

✅ Repos de 5 min avant la mesure, assis(e), jambes décroisées

✅ Brassard bien positionné (bras ou poignet)

✅ Rester calme, sans parler ni bouger

✅ 3 mesures à 1 min d'intervalle → on fait la moyenne

✅ On note ses résultats

✅ Toujours au même moment de la journée pour bien comparer

📍 Une question ? N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien

Se reposer 5 minutes avant de prendre sa tension. S’asseoir,…

12/10/2026

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11/10/2026

L'autopalpation mammaire est un examen simple à faire soi-même chaque mois pour repérer tout changement inhabituel au niveau des seins.
Elle aide à bien connaître son corps, mais elle ne remplace pas un suivi médical régulier ni la mammographie de dépistage.

⚠️ Si vous découvrez une boule, une zone dure, un écoulement ou un changement de peau (comme un aspect de peau d'orange), consultez rapidement un médecin, un gynécologue ou une sage-femme.

Comment faire ?
✔️ OBSERVATION
Devant un miroir, observez vos deux seins, bras le long du corps puis levés : forme, volume, peau, mamelons.

✔️ PALPATION
Bras levé, palpez le sein opposé avec trois doigts à plat, en petits mouvements circulaires, en appuyant d'abord doucement puis plus fermement. Parcourez ensuite le sein de bas en haut, en bandes verticales.Terminez par une palpation radiale, du mamelon vers l'extérieur, comme les rayons d'une roue.

✔️ MAMELON
Exercez une légère pression sur le mamelon pour vérifier l'absence d'écoulement.

✔️ AISSELLE
Palpez le creux de l'aisselle, puis recommencez de l'autre côté.