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Muriel Rayapin sophrologue

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France
Oissel-sur-Seine
Muriel Rayapin sophrologue

Sophrologue, spécialisée en anxiété, stress, sur‑adaptation et épuisement.

J’accompagne celles et ceux qui s’oublient à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver énergie, clarté et présence à eux‑mêmes grâce à une approche intégrative. Muriel FAILLES RAYAPIN
Sophrologue, sophrothérapeute et thérapeute reiki à Herblay sur Seine, j’accompagne adultes, adolescents et enfants dans la gestion du stress, du burn-out, des addictions et de la douleur postopératoire

ou liée à des pathologies (cancer, fibromyalgie). Ma pratique associe sophrologie, hypnose, TCC (thérapies cognitivo-comportementales) et écoute bienveillante, pour une approche personnalisée, complète et humaine. Je propose des séances individuelles en cabinet ou en visio, des ateliers bien être et des interventions en entreprise. Je travaille également avec structures hospitalières pour assurer un accompagnement cohérent et complémentaire aux parcours de soins.

31/08/2026

Une nouvelle semaine, une nouvelle opportunité de prendre soin de vous. 💙

Une nouvelle semaine commence.

Peut-être avec son lot de rendez-vous, d'obligations, de dossiers à reprendre, de responsabilités…

Et si, avant de penser à tout ce que vous avez à faire, vous preniez quelques instants pour vous poser une question toute simple :

Comment est-ce que je me sens aujourd'hui ?

Nous sommes nombreux à avancer en pilote automatique.

On gère.
On s'adapte.
On répond aux attentes des autres.

Et, sans même s'en rendre compte, on finit parfois par s'oublier.
Prendre soin de soi ne signifie pas tout arrêter.

Cela peut simplement commencer par un petit geste.
Respirer quelques minutes.
S'accorder une vraie pause.
Dire non lorsque c'est nécessaire.
Écouter son corps avant qu'il ne nous oblige à ralentir.

Chaque petit pas compte.
Parce que le bien-être ne se construit pas en un jour.
Il se construit dans les petites décisions que l'on prend chaque jour pour soi.

La sophrologie et la sophrothérapie permettent d'accompagner ce chemin, avec douceur, à votre rythme, afin de retrouver un équilibre plus durable dans votre quotidien.

💙 Et vous…

Quelle est la première chose que vous pourriez faire cette semaine pour prendre un peu plus soin de vous ?

Je serai heureuse de vous lire en commentaire.

🌿 Muriel Rayapin
Sophrologue • Sophrothérapeute • Praticienne en thérapies brèves

📍 Cabinet à Herblay-sur-Seine (95220)
🌐 www.murielrayapin.fr
📞 06 79 84 10 64
✨ Consultations en cabinet et en visioconférence, sur rendez-vous.

24/08/2026

Heureuse de vous retrouver au cabinet. 💙

Après quelques semaines où chacun a pu, je l'espère, prendre un peu de temps pour souffler, je suis très heureuse de vous retrouver.

La rentrée est souvent synonyme de nouveaux projets, de nouvelles habitudes… mais aussi parfois de stress, de fatigue ou d'appréhension.

Si cet été vous a permis de vous ressourcer, je vous souhaite de conserver cette énergie le plus longtemps possible.

Et si, au contraire, vous avez le sentiment de ne pas avoir vraiment récupéré, sachez que vous n'êtes pas seul(e).

Il n'est pas toujours facile de reprendre le rythme lorsque le corps et le mental ont besoin de davantage de temps pour retrouver leur équilibre.

Mon cabinet est à nouveau ouvert pour vous accueillir dans un espace d'écoute, de bienveillance et sans jugement.

Que vous traversiez une période de stress, d'anxiété, d'épuisement, une difficulté de vie ou que vous ressentiez simplement le besoin de retrouver un peu de sérénité, je serai heureuse de vous accompagner à votre rythme.

Parce que prendre soin de soi n'est jamais une faiblesse.
C'est souvent le plus beau cadeau que l'on puisse se faire.

💙 Et vous…

Comment abordez-vous cette rentrée ?
Avec enthousiasme ?
Avec un peu d'appréhension ?
Ou avec l'envie de prendre davantage soin de vous cette année ?

Je serai heureuse d'échanger avec vous en commentaire.

🌿 Muriel Rayapin
Sophrologue • Sophrothérapeute • Praticienne en thérapies brèves

📍 Cabinet à Herblay-sur-Seine (95220)
🌐 www.murielrayapin.fr
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17/08/2026

Et si cette rentrée devenait un nouveau départ ?

La fin des vacances approche doucement.
Et avec elle reviennent parfois les mêmes pensées…
"Il va falloir repartir."
"J'espère que cette année sera moins difficile."
"Je ne veux pas retomber dans le même rythme."

La rentrée est souvent vécue comme une course qui recommence.

On prépare les cartables.
Les agendas se remplissent.
Les obligations reviennent.

Et sans même s'en rendre compte, notre esprit commence déjà à s'accélérer.

Pourtant...

Et si cette année, vous faisiez les choses autrement ?
Non pas en cherchant à tout changer du jour au lendemain.

Mais en vous demandant simplement :
De quoi ai-je réellement besoin pour me sentir bien ?
Peut-être de vous accorder quelques minutes rien qu'à vous chaque jour.
Peut-être d'apprendre à écouter davantage votre corps.
Peut-être de poser des limites.

Ou simplement de respirer avant que le stress ne reprenne toute la place.

Chaque changement durable commence par une petite décision.

La sophrologie et la sophrothérapie permettent justement de retrouver cet équilibre, en avançant pas à pas, à votre rythme.

Parce qu'une rentrée réussie n'est pas celle où l'on fait plus.

C'est souvent celle où l'on se respecte davantage.

💙 Et vous…

Quelle est la chose que vous aimeriez faire différemment à cette rentrée pour prendre davantage soin de vous ?

Je serai heureuse de vous lire en commentaire.

🌿 Muriel Rayapin
Sophrologue • Sophrothérapeute • Praticienne en thérapies brèves

📍 Cabinet à Herblay-sur-Seine (95220)
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10/08/2026

Les vacances ne guérissent pas toujours l'épuisement.

On entend souvent cette phrase :

"Tu verras, les vacances vont te faire du bien."

J'aimerais tellement que ce soit toujours vrai.
Mais parfois...
On part fatigué.
On revient fatigué.

Et l'on culpabilise de ne pas avoir réussi à récupérer.

La réalité, c'est que certaines fatigues ne disparaissent pas avec quelques jours de repos.
Parce qu'elles ne sont pas seulement physiques.
Elles sont émotionnelles.
Mentales.
Parfois même invisibles pour l'entourage.

Quand on a passé des mois à gérer, à tenir bon, à s'occuper des autres, à faire face aux imprévus, notre corps peut enfin s'arrêter…

Mais notre esprit, lui, reste en état d'alerte.

Et c'est souvent à ce moment-là que l'on réalise à quel point on était épuisé.

Prendre conscience de cette fatigue n'est pas un échec.
C'est souvent le premier pas vers un changement durable.

La sophrologie et la sophrothérapie permettent d'accompagner ce chemin, en aidant progressivement à relâcher les tensions, à retrouver un apaisement intérieur et à renouer avec ses propres ressources.

💙 Et vous…

À la fin de vos vacances, qu'aimeriez-vous retrouver avant tout ?
De l'énergie ?
De la sérénité ?
L'envie ?
La joie ?
Ou simplement le sentiment d'être enfin reposé(e) ?

Je serai heureuse de lire vos réponses en commentaire.

🌿 Muriel Rayapin
Sophrologue • Sophrothérapeute • Praticienne en thérapies brèves

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07/08/2026

Et si, cet été, vous vous autorisiez enfin à ne rien faire… sans culpabiliser ?

Les vacances nous donnent souvent l'impression qu'il faut en profiter à tout prix.
Voir du monde.
Faire des activités.
Visiter.
Rattraper le temps perdu.
Répondre aux invitations.
Être partout.

Et si, cette année, vous faisiez autrement ?
Et si vous vous accordiez simplement le droit de ralentir ?

De lire quelques pages d'un livre.
D'écouter le bruit des vagues.
De prendre un café en silence.
De marcher sans regarder l'heure.
De respirer profondément.

Nous avons parfois oublié qu'il n'est pas nécessaire d'être productif en permanence pour avoir de la valeur.

Le repos n'est pas du temps perdu.
C'est ce qui permet à notre corps et à notre esprit de retrouver leur équilibre.

Prendre soin de soi n'est ni un luxe, ni un acte égoïste.
C'est une façon de préserver son énergie pour continuer à prendre soin de ceux que l'on aime.

💙 Et vous…

Si vous pouviez vous offrir un seul moment rien que pour vous cette semaine, lequel choisiriez-vous ?

Je serai heureuse de lire vos réponses en commentaire.

🌿 Muriel Rayapin
Sophrologue • Sophrothérapeute • Praticienne en thérapies brèves

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04/08/2026

🌞 Avant de partir en vacances…

Toute l'année, j'accompagne des personnes qui me disent :

"Je n'ai plus le temps de souffler."
"Je pense toujours aux autres avant de penser à moi."
"Je sais qu'il faudrait que je ralentisse… mais je n'y arrive pas."

Et souvent, je leur rappelle une chose essentielle :
Prendre soin de soi n'est pas un luxe. C'est une nécessité.

Alors cette année, j'ai décidé d'appliquer ce conseil à moi-même.

À partir du 5 août, je vais m'accorder une véritable pause.
Une pause pour respirer.
Pour me recentrer.
Pour profiter pleinement de mes proches.
Pour recharger mes batteries.

Parce que, comme tout le monde, j'ai besoin de ces moments pour retrouver de l'énergie, prendre du recul et revenir pleinement disponible.

Je suis convaincue que nous prenons davantage soin des autres lorsque nous avons d'abord pris soin de nous.

C'est aussi ce que j'espère transmettre à toutes les personnes que j'accompagne.

💙 Si vous en avez la possibilité cet été, accordez-vous, vous aussi, ce temps de respiration.

Même quelques heures.
Même une journée.

Parfois, ce sont ces petites parenthèses qui nous permettent de retrouver l'essentiel.

Le cabinet sera fermé du 5 au 23 août inclus.

🌿 Je serai heureuse de vous retrouver à partir du lundi 24 août, avec le plaisir de vous accompagner dans vos projets, vos difficultés ou simplement votre envie de retrouver un peu plus de sérénité au quotidien.

Je vous souhaite un très bel été.

Prenez soin de vous… autant que vous prenez soin des autres. 💙

🌿 Muriel Rayapin
Sophrologue • Sophrothérapeute • Praticienne en thérapies brèves

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27/07/2026

Pourquoi est-il si difficile de vraiment déconnecter ?

On attend souvent les vacances avec impatience.
On se dit :
"Cette fois, je vais enfin réussir à me reposer."

Et pourtant… Combien de personnes reviennent en me disant :
"Je n'ai pas réussi à décrocher."

Le corps était en vacances… mais pas le mental. Les pensées continuaient à tourner. La liste des choses à faire était toujours présente. Les inquiétudes prenaient encore de la place.

Ce n'est pas un manque de volonté.

Notre cerveau est naturellement programmé pour anticiper, prévoir et nous protéger. Lorsqu'il est resté longtemps en état d'alerte, il ne suffit pas de changer de lieu pour qu'il retrouve le calme.

C'est souvent ce qui explique cette sensation d'être fatigué(e), même après plusieurs jours de repos.

La sophrologie et la sophrothérapie permettent progressivement d'apaiser ce fonctionnement, de relâcher les tensions accumulées et de retrouver un véritable espace de respiration intérieure.

Parce que se reposer, ce n'est pas seulement arrêter de travailler.

C'est aussi retrouver la capacité d'être pleinement présent à soi, à ceux que l'on aime… et aux moments que l'on vit.

💙 Et vous…

Qu'est-ce qui vous empêche le plus de déconnecter ?

Le travail ?
Les responsabilités ?
Les pensées qui tournent en boucle ?
Ou autre chose ?

Je serai heureuse de lire votre expérience en commentaire.

🌿 Muriel Rayapin
Sophrologue • Sophrothérapeute • Praticienne en thérapies brèves

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20/07/2026

Et si votre plus grande fatigue n'était pas physique ?

Vous êtes peut-être en vacances…
Ou vous attendez ce moment avec impatience en vous disant :

"Quand je pourrai enfin me poser, tout ira mieux."

Pourtant, il arrive que même après quelques jours de repos, cette sensation de fatigue soit toujours là. Parce que parfois, ce n'est pas le corps qui est le plus fatigué.

C'est le mental.
Celui qui pense en permanence.
Qui anticipe.
Qui porte la charge mentale du quotidien.
Qui a du mal à s'autoriser à ralentir.
Qui reste en alerte, même lorsque tout semble enfin plus calme.

Avec le temps, cet état devient presque normal. On s'habitue à vivre sous tension… jusqu'à oublier ce que signifie vraiment se sentir apaisé.

La sophrologie et la sophrothérapie permettent de retrouver progressivement cet équilibre.

Non pas en cherchant à tout contrôler, mais en apprenant à écouter son corps, à calmer le mental et à retrouver un espace de respiration intérieure.

💙 Prendre soin de soi n'est pas un luxe.

C'est souvent le premier pas pour retrouver son énergie, son équilibre et le plaisir de vivre pleinement chaque instant.

Et vous…

👉 Qu'est-ce qui vous fatigue le plus en ce moment ?

La charge mentale ?
Les responsabilités ?
Le stress ?
Ou autre chose ?

Je serai heureuse de lire vos réponses en commentaire.

🌿 Muriel Rayapin
Sophrologue • Sophrothérapeute • Praticienne en thérapies brèves

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03/07/2026

Parfois, ce sont les enfants qui nous offrent les plus beaux remerciements. 🎨💛

Ces dessins, je les ai reçus d'un enfant que j'accompagne en sophrologie juste pour dire merci. Rien ne me touche davantage que ces petits gestes spontanés.

Accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions, de leur stress ou de leurs peurs, c'est un métier qui se vit avec le cœur. Et des attentions comme celle-ci me rappellent chaque jour pourquoi je l'ai choisi.

Vous sentez que votre enfant aurait besoin d'un espace pour souffler, se sentir écouté et regagner en confiance ? Parlons-en.

Muriel RAYAPIN
Sophrologue & Sophrothérapeute
Praticienne en thérapies brèves
Spécialisée enfants

Téléphone : 06.79.84.10.64

www.murielfailles.fr
www.calendly.com/murielfailles

📍 Herblay-sur-Seine

03/07/2026

Une belle mission cette semaine à l'Hôpital NOVO (site des Oliviers, Beaumont) 🌿

J'ai animé une séance de sophrologie auprès des patients du service Addictologie, autour d'un thème essentiel : apprendre à dire non pour reprendre le pouvoir sur soi.

Respiration, relaxation, visualisation… des outils simples mais puissants pour faire face aux moments difficiles et retrouver confiance en ses propres ressources.

C'est exactement ce qui me porte dans mon métier : accompagner chacun à se reconnecter à sa force intérieure, face à l'anxiété, au burn out ou aux addictions.

Besoin d'un accompagnement bienveillant et concret ? Je suis là 💛
📍 Cabinet à Herblay-sur-Seine
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📅 Prendre RDV : calendly.com/murielfailles
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Adresse

4 Esplanade Des Frères Lumière
Oissel-sur-Seine
95220

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:30
Mardi	09:00 - 19:30
Mercredi	09:00 - 19:30
Jeudi	09:00 - 19:30
Vendredi	09:00 - 19:30
Samedi	09:00 - 18:00

Site Web

https://www.murielrayapin.fr/, http://www.calendly.com/murielrayapin

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