27/08/2026
Pendant des années, j'ai cru qu'il me manquait des heures de sommeil. Que si j'arrivais à dormir un peu plus, ça finirait par aller. En attendant, je mangeais le midi devant mon écran pour gagner du temps, et je me levais quand même vidée.
Ce que je ne savais pas, c'est qu'on ne récupère pas d'une fatigue mentale, émotionnelle ou sensorielle en dormant. Le sommeil répare le corps. Il ne vide pas la tête, il n'éteint pas le trop-plein de la journée, il ne te rend pas l'élan de faire des choses.
Il existe 7 fatigues. Une seule se répare en dormant. Les six autres demandent autre chose, et souvent trois fois rien : écrire ce qui tourne avant de dormir, dire à quelqu'un que la journée a été lourde, faire le trajet du retour sans radio. Des gestes de cinq minutes. Encore faut-il savoir lequel viser.
À la rentrée, ces fatigues s'empilent toutes en même temps. C'est pour ça que tu peux dormir tes 8 heures et te lever déjà à plat : si tu ne répares pas la bonne, la dette continue de grossir.
Enregistre le carrousel, chaque slide te donne un geste concret pour une fatigue précise. Et si tu veux savoir laquelle t'épuise le plus en ce moment, commente REPOS, je t'envoie le tableau des 7 repos avec les signaux qui la révèlent.
Moi c'est Anne-Lise, naturopathe. J'aide les femmes épuisées à retrouver durablement leur énergie, leur clarté mentale et leur capacité d'action en agissant sur les vraies causes de leur fatigue.
