Manon Meerschaut Naturopathe, 5 Rue Vieille Levée, Orléans (2026)

08/06/2026

27,9% des femmes souffrent de migraines. Deuxième cause de handicap mondial, première chez les femmes de 15 à 49 ans.

Ce n’est pas « dans la tête ». C’est une maladie neurologique complexe, avec des causes profondes que l’approche conventionnelle n’explore que partiellement.

Ce que j’observe en cabinet : les migraines répondent souvent très bien à un travail sur le terrain, bien avant d’avoir besoin d’un traitement médicamenteux au long cours. Magnésium, vitamine B2, CoQ10, intestin, hormones : les leviers sont nombreux et les données cliniques solides.

🤔Vos migraines arrivent plutôt avant les règles, le week-end, ou après un repas sauté ? Le moment d’apparition est souvent la clé pour identifier le terrain en cause. Dites-le en commentaire 👇

Sources : INSERM, Dossier Migraine / Steiner TJ et al., J Headache Pain 2020 (GBD2019) / Magnésium et migraine : PMID 40005053 et méta-analyse 22 RCT PMID 39404918 / Vitamine B2 400mg : méta-analyse 9 RCT, 673 patients, PMID 33779525 / Riboflavine, magnésium et CoQ10 combinés : Gaul C et al., PMC4393401 / Microbiote et migraine : PMC10353251 et PMC11280178.

La naturopathie s’exerce en complémentarité de la médecine. En cas de première migraine avec aura ou de modification brutale du profil des crises, consultez votre médecin en première intention.

Moi c’est Manon, je t’aide à comprendre ton corps et à lui redonner ce dont il a besoin pour retrouver énergie et vitalité naturellement.

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04/06/2026

Les graines germées, c’est probablement le rapport bénéfice/effort le plus intéressant de toute la nutrition fonctionnelle. Un bocal en verre, quelques graines, trois jours de patience. Et en échange : une explosion de vitamines, minéraux et enzymes dont la biodisponibilité a été multipliée de façon spectaculaire.
La vitamine C multipliée par 10. Les folates augmentés jusqu’à 3 fois. Les phytates réduits de 50 à 90%, ce qui libère le fer et le zinc. Et les pousses de brocoli, avec jusqu’à 50 fois plus de sulforaphane que le brocoli adulte.
Tout ça pour quelques centimes, depuis votre cuisine.

👋Avez-vous déjà essayé de faire germer chez vous ? Si oui, quelle est votre graine préférée ? Si non, qu’est-ce qui vous freine ? Dites-le en commentaire 👇

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27/05/2026

Hyperactif, impulsif, inattentif… et si on arrêtait de parler de défaut pour parler de terrain et d’actions ?

Dans ce carrousel je vous partage ce que la naturopathie et la recherche en micronutrition ont à dire sur le sujet PAS pour remplacer un suivi médical, mais pour comprendre les leviers biologiques qui peuvent faire une vraie différence au quotidien, soutenir et accompagner SI vous en ressentez le besoin évidemment.

Pour les curieux, voici quelques études qui soutiennent ces pistes :

🔬 Villagomez & Ramtekkar, Children, 2014 — niveaux réduits de zinc, ferritine, magnésium et vitamine D fréquemment observés chez les profils TDAH, tous impliqués dans la synthèse des neurotransmetteurs

🔬 Pontifex et al., Journal of Pediatrics, 2013 — 20 minutes d’exercice aérobie modéré améliorent significativement l’attention et le contrôle inhibiteur chez les enfants TDAH

🔬 Aarts et al., PLOS One, 2017 — le microbiote intestinal influence les voies de synthèse de la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine, et pourrait contribuer à l’étiologie du TDAH via l’axe intestin-cerveau

Ce post est éducatif, je ne pose pas de diagnostic.

Des questions ? Les commentaires sont là pour ça 👇

13/04/2026

Tu éternues, tu pleures, tu te grattes les yeux à chaque printemps… et si ce n’était pas juste une question de pollen ?

Intestin perméable, microbiote appauvri, pollution, stress chronique, déficit en DAO… et parfois une prédisposition génétique qu’on peut tenter de moduler.
L’idée ? Agir en profondeur, pas juste masquer les symptômes.

🔬 Sources scientifiques :
• Nature Medicine, 2020 — microbiote appauvri et risque allergique respiratoire
• NEJM, 2022 — pollution PM2.5 et amplification de la réponse IgE aux pollens
• Molecules, 2016 — quercétine et inhibition de la dégranulation des mastocytes
• Clinical & Experimental Allergy, 2018 — déficit en DAO et amplification des symptômes allergiques
• Allergy, 2021 — épigénétique, microbiote et modulation des gènes de prédisposition allergique

⚠️ Rappel important : la naturopathie ne remplace pas la médecine, elle vient en complément. En cas d’allergie sévère, le suivi médical reste prioritaire.

🤔 Tu te reconnais dans ce tableau ? Dis-moi en commentaire si tu as déjà essayé ce travail ou si ça t’intéresse

👇 Et si veux qu’on identifie ensemble ce qui fragilise ton terrain, le lien pour un bilan naturopathique est dans ma bio :)

02/04/2026

Tu fais tout bien : bilans « normaux », alimentation correcte, tu essaies de dormir… et pourtant cette fatigue ne lâche pas.
Ce n’est pas dans ta tête > c’est dans ta biochimie 😖

➡️Dans ce carousel je t’explique les vraies causes de la fatigue chronique que les bilans classiques ne voient pas, et surtout pourquoi le rétablissement doit absolument se faire dans le bon ordre (à individualiser)

☝️La naturopathie ne remplace pas la médecine — elle vient en complément, pour explorer ce que les bilans standards ne voient pas et soutenir le terrain en profondeur.

Sources scientifiques :
* JCEM, 2019 — Idrees et al. — Des symptômes de fatigue thyroïdienne peuvent persister même avec une TSH normale ; la T3 libre est un marqueur plus sensible de la fonction thyroïdienne réelle
* Nutrients, 2020 — Nowak et al. — Le déficit en vitamine D est indépendamment associé à une fatigue significative, indépendamment des autres paramètres biologiques
* Nutrients, 2021 — Thану et al. — Un régime anti-inflammatoire réduit significativement les marqueurs de fatigue chronique et améliore la fonction mitochondriale
* Biofactors, 2021 — Hernández-Camacho et al. — Les niveaux de CoQ10 diminuent avec l’âge et sont associés à une réduction mesurable de la capacité mitochondriale
* Psychoneuroendocrinology, 2019 — Tops et al. — Une dérégulation du rythme circadien du cortisol est retrouvée chez la majorité des personnes souffrant de fatigue chronique inexpliquée
* Endocrine Reviews, 2020 — Ranabir & Reetu — Le stress chronique détourne les précurseurs hormonaux (prégnénolone) vers la production de cortisol, appauvrissant DHEA et testostérone
* Gut Microbes, 2022 — Wastyk et al. — Le microbiote intestinal influence directement la biodisponibilité des vitamines du groupe B, essentielles à la production d’énergie cellulaire

💬 Tu te reconnais dans ce tableau ?

23/03/2026

Notre premier voyage en mode vacances / travail : Bali tu as été géniale pendant un mois et je comprends ceux qui restent !
Mais pour ma part je t’ai vécue comme une belle étape 🌱✨
Néanmoins je suis persuadée que tout ne se ressens pas sur le coup et j’ai hâte de laisser infuser tout ça ☺️

29/12/2025

Ce que je retiens de cette année 2025 💫

Évidemment tout n’est pas toujours rose, mais j’ai beaucoup aimé cette année 2025, et vous ?

En tout cas hâte de vous retrouver à la rentrée pour toujours plus de santé et mieux être !

#2025

22/12/2025

Enchaîner les repas pendant les fêtes ne devrait pas générer des angoisses, de la culpabilité ou des sauts de repas pour « compenser ».

👉 Voici des astuces simples et efficaces pour aider ton corps avant, pendant et après les repas de fête :

🌬️ Cohérence cardiaque
3–5 minutes avant de passer à table → active le système parasympathique, indispensable à une bonne digestion.

💊 Enzymes digestives
Utile si repas copieux ou riches → elles soulagent le travail digestif, surtout quand le menu est chargé.
Exemple : Digervite de chez Copmed (code MANONNATURO) ou digezyme sunday Natural

🥗 Crudités + vinaigre de cidre
En début de repas → stimulent naturellement les sucs digestifs.

🍹 Kombucha à l’apéro
En petite quantité → apporte des ferments qui soutiennent le microbiote.

🔥 Shot gingembre–curcuma
Avant ou après le repas → aide la digestion et soutient le foie.

🚶 Balade digestive
10–15 minutes après manger → active le transit et limite les lourdeurs.

🧡 Bouillotte sur le foie
Le soir → favorise la détente, la circulation et le travail hépatique.

🫖 Infusion menthe poivrée ou romarin
Menthe poivrée pour apaiser les ballonnements et les tensions digestives.
Romarin pour soutenir le foie après un repas plus riche.

😉Et entre chaque repas, pas besoin de jeûner mais faites des repas avec des protéines maigres, des légumes vapeur, des aliments lactofermentés…

☝️Un corps détendu digère toujours mieux qu’un corps stressé.
Fais de ton mieux… et profite🎄🎉🥂

➡️ Enregistre ce réel pour les repas à venir
➡️ Partage-le à quelqu’un qui appréhende déjà Noël 😌

01/12/2025

Le SIBO, c’est un peu comme si l’intestin grêle se transformait en open space… sauf qu’il n’a pas été conçu pour accueillir autant de monde.
Résultat : fermentation trop précoce, ballonnements, inconfort, fatigue… et parfois la sensation que “rien ne passe”.

👉 Ce qu’on sait moins, c’est qu’il n’existe pas un seul SIBO, mais plusieurs types — et c’est pour ça qu’il est indispensable de personnaliser l’accompagnement :
• SIBO hydrogène : le plus fréquent, souvent associé aux diarrhées et aux ballonnements rapides.
• SIBO méthane (ou IMO) : dominé par les archées → transit lent, constipation, ballonnements plus tardifs.
• SIBO sulfure d’hydrogène : douleurs, gaz odorants, hypersensibilité digestive, diarrhée ou constipation.

Chaque forme réagit différemment à l’alimentation, aux plantes, aux enzymes et aux stratégies de rééquilibrage.
Et, au-delà du “nettoyage”, on doit comprendre pourquoi ces micro-organismes ont pu s’installer : stress, CMM ralenti, manque d’enzymes, bile insuffisante, hypothyroïdie, hyperperméabilité…

💬 Tu connais le SIBO ? Tu l’as déjà vécu ? Tu as testé quelque chose qui t’a aidé… ou pas du tout ? Raconte-moi en commentaire. 👇

👋Et si tu te reconnais dans ces symptômes, que tu veux comprendre ton cas et avancer avec un protocole adapté → envoie-moi un message, je t’accompagne avec plaisir.

☝️le Naturopathe ne remplace pas le médecin ! Dans le cas du SIBO (comme dans tout) les deux peuvent travailler ensemble !

15/11/2025

Et si certains gestes banals étaient en réalité les pires ?

Chaleur, contact avec l’alimentaire, relargage de substances…: le plastique est parfois source de pollution pour notre corps

À température ambiante, la plupart des plastiques sont (relativement) stables.

Mais lorsqu’ils sont chauffés, usés ou mal utilisés, ils peuvent libérer des substances toxiques :

- perturbateurs endocriniens (comme le bisphénol A, finitions chimiques des vêtements…)
- plastifiants (phtalates)
- résidus de production (styrène, formaldéhyde…)
- microplastiques et nanoplastiques invisibles

🧪 Et ce n’est pas qu’une peur théorique :

Une étude de l’Université de McGill à Montréal montre que certains sachets de thé en plastique libèrent plus de 11 milliards de microplastiques par tasse.

Ces substances se retrouvent dans :

- nos aliments (par migration)
- notre eau (par diffusion ou relargage)
- notre organisme (sang, selles, placenta, cerveau, testicules, lait maternel – études en cours)

👉 Important : Le plastique n’est pas neutre. Il peut migrer dans ce qu’on mange, boit, touche ou respire, surtout quand il est chauffé, frotté, malmené.

Mais on peut éviter l’essentiel des expositions avec quelques habitudes simples et peu coûteuses.

👋 En ce moment c’est le Mois Zéro Plastique avec . Chaque jour, un email avec une info sur le plastique

Suis nous pour en savoir plus !

🤔Et toi, essayes-tu de limiter les plastiques inutiles ? quelles sont tes astuces ?

Manon Meerschaut Naturopathe

08/06/2026

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