Tiphaine Cottenceau - Artisane de Santé et de Joie

Tiphaine Cottenceau - Artisane de Santé et de Joie - Thérapeute psychopraticienne : réparation des traumas et phobies, gestion des émotions, du s...

J'accompagne les bébés nés ou à naître, les enfants, ados, et adultes :

- consultations en Santé Humaniste (www.institutama.net) et/ou Parole au Bébé (=kinésiologie périnatale, www.brigittedenis.com)

- consultations en soutien parental - pour une meilleure communication familiale et un accompagnement non-violent des enfants

- soin rebozo (www.rebozoaufeminin.fr) dédié aux femmes dès la puberté

Le Dr. Ovidiò, neurologue pédiatre, alerte sur une tragédie silencieuse qui se développe aujourd'hui dans nos maisons et...
30/09/2025

Le Dr. Ovidiò, neurologue pédiatre,
alerte sur une tragédie silencieuse
qui se développe aujourd'hui
dans nos maisons
et concerne les plus beaux bijoux :
les enfants 👦🏻🧑👧🏻🧑‍🦰
Au cours des 15 dernières années,
les statistiques ont montré
une augmentation aiguë et constante
de la maladie mentale infantile
qui prend maintenant une allure épidémique :
• 1 enfant sur 5 a des pbs de santé mentale
• +43 % de ce qui est nommé le TDAH
• +37 % de dépression adolescente
• +200 % de su***de chez les 10-14 ans
Qu'est-ce qui se passe
et qu'est-ce qu'on fait de mal ?
Les enfants d'aujourd'hui sont sur-stimulés
et sur-donnés d'objets matériels,
mais ils sont privés
des fondements d'une enfance saine :
👨‍👩‍👦 parents émotionnellement disponibles
🚫 limites clairement définies
☀️ responsabilités
🥗 nutrition équilibrée
😴 sommeil suffisant aux horaires adéquats
🤸🏼‍♂️mouvement quotidien en plein air
🧩 jeu créatif, interaction sociale, opportunités de jeu informel et espaces pour l'ennui
Au lieu de cela, ces dernières années :
📱 parents distraits numériquement
👑 parents qui laissent les enfants imposer leurs règles et lois
📩 tout mériter et avoir sans le gagner ou être responsable de l'obtenir
🍔 sommeil inapproprié et malnutrition
📱stimulation sans fin, nounous technologiques, gratification instantanée, sédentarité et absence de moments ennuyeux
❇️ Que faire ?
Revenir aux bases. C'est encore possible !
✋🏻 Fixer des limites et rappelez-vous que vous êtes le capitaine du bateau.
☝️Vos enfants se sentiront plus en sécurité en sachant que vous avez le contrôle du gouvernail.
☀️Leur offrir un style de vie équilibré rempli de ce dont les enfants ont besoin, pas seulement de ce qu'ils veulent.
Oser dire "non" à vos enfants si ce qu'ils veulent n'est pas ce dont ils ont besoin.
🍒Donner des aliments nutritifs et limiter la malbouffe.
🌈 Passer au moins une heure par jour pour des activités en plein air.
🗣 Structurer les repas quotidiens sans smartphones ou autre technologie.
🧩 Jouer aux jeux de société en famille
🧹 Impliquer vos enfants dans des tâches ménagères.
🛌 Installer une routine de sommeil cohérente pour un temps de repos suffisant et des horaires de lever et coucher stables.
☝️Enseigner la responsabilité et l'indépendance.
Ne pas trop les protéger de la frustration ou de l’erreur. Se tromper les aidera à développer la résilience et apprendront à surmonter les défis de la vie,
🍌 Ne pas faire à leur place la tâche qu’ils ont oublié de faire.
Ne leur pelez pas les bananes, les oranges etc, ils peuvent le faire d'eux-mêmes vers 4-5 ans.
Montrez-leur comment pêcher, comment cultiver un potager
🕰 Apprenez-leur à attendre et à retarder la gratification.
😒Offrez des opportunités pour l'"ennui", car l'ennui est le moment où la créativité se réveille.
📱 N'utilisez pas la technologie comme un remède pour l'ennui, ni l'offrir à la première seconde d'inactivité.
📱 Évitez l'utilisation de la technologie pendant les repas, dans les voitures, les restaurants, les centres commerciaux.
Utilisez ces moments comme des opportunités pour socialiser en formant ainsi les cerveaux à savoir fonctionner quand ils sont en mode : "ennui"
🫙 Aidez-les à créer un "Bocal de l'ennui" avec des idées d'activités pour quand ils s'ennuient.
👂 Soyez émotionnellement disponible pour vous connecter avec eux et enseignez-leur l'auto-régulation émotionnelle et les compétences sociales :
💜Devenez un régulateur ou entraîneur émotionnel de vos enfants. Apprenez-leur à reconnaître et à gérer leurs propres frustrations et colère.
Article écrit par Dr. Luis Rojas Marcos, psychiatre.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783
Via Audrey Simo

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Superbe texte. Que j'ai l'élan de commenter : quand j'accompagne une personne en deuil, je lui propose d'accueillir tout...
23/03/2022

Superbe texte. Que j'ai l'élan de commenter : quand j'accompagne une personne en deuil, je lui propose d'accueillir tout ce qui survient, car comme le dit ce papa, c'est important de ne pas refouler, et de laisser le mouvement émotionnel aller jusqu'à son terme (expression).

MAIS je lui propose également, si elle y est prête, de regarder les causes de son état intérieur.
Je ne parle pas du décès. Cela, c'est le déclencheur.
Les cause, c'est autre chose !

Les causes, c'est le traitement par le mental des événements factuels (ici, l'événement c'est le décès), et les besoins que ce traitement réactive.

Quand on regarde nos PENSÉES sur les faits, cela ouvre le champ à une vie en CONSCIENCE.
Conscience que les faits n'ont pas le pouvoir de me rendre malheureux.se ou heureux.se. Seules mes pensées/interprétations ont ce pouvoir.

Par voie de conséquence, cela ouvre le champ à une vie dans laquelle on reprend le POUVOIR de CHOISIR nos pensées. Tout en apprenant à ne pas se juger de ne pas réussir à choisir des pensées amenant la sérénité, ou pas tout de suite. Dans le cas d'un décès cela peut prendre des années, certes. Ou pas.

Le temps que l'apaisement va prendre pour arriver dépend de nos résistances, de notre culture, de nos croyances, de notre histoire, mais aussi de notre dépendance affective, nos attachements affectifs, et évidemment de la nature du lien (le deuil de son enfant est généralement considéré comme le deuil le plus difficile).

Parenthèse : on confond l'attachement avec l'amour. "J'aime donc je souffre lorsque l'être aimé part" ? C'est souvent difficile à entendre au début, mais l'amour n'a aucun problème avec le deuil. Car l'amour ne voit pas de séparation. Pas de manque. Pas de perte. L'amour ne voit que similitude, lien, unité, jonction, Présence.

Quand ma tante chérie est décédée en 2008, j'ai mis au moins 5 ans à pouvoir parler d'elle sans émotion.
Quand mon oncle chéri est décédé en 2019, je n'ai même pas ressenti de tristesse. Pourtant je l'aimais très fort, lui aussi.
Quand une amie est décédée en 2020, non seulement j'étais sereine, mais j'ai même à certains moments été envahie par la joie !

L'ego en toi t'envoie des pensées, tout le temps (celles qui nous amènent à nous sentir séparés, qui amènent peur, colère, tristesse, déprime, victimisation, culpabilité, impuissance...)
L'amour en toi t'envoie des pensées, tout le temps (non-séparation, lien, sécurité, calme, pardon...).

Auxquelles choisis-tu d'accorder ton attention ? Ton allégeance ? Ta croyance ?

Avec amour,
Tiphaine
-> Si tu souhaites découvrir mon coaching vers La Sérénité, Quoi Qu'il Arrive, je peux t'offrir un entretien gratuit de 30'.
https://tiphainecottenceau.wixsite.com/sante-joie/l-accelerateur-de-zenitude

Aujourd'hui, ça fait 7 ans que mon petit Gabriel nous a quittés. Voici 5 choses que j'ai apprises après la mort de mon fils.

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#1 La guérison n'est pas linéaire
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Les 5 étapes du deuil, c'est des c*nneries. Ce modèle n'a jamais été élaboré pour parler du deuil, mais pour parler du ressenti des personnes en fin de vie.

Au delà du fait qu'il est décalage avec le ressenti réel des personnes en deuil (j'ai pas vu beaucoup de personnes être "dans le déni" de la mort d'un proche), il sous-entend que le processus du deuil passe par un certain nombre d'étapes prédéfinies, et toujours dans le même ordre.

C'est faux, faux, archi-faux.

On erre dans un labyrinthe d'émotions et de sentiments. Parfois on va mieux, parfois on va moins bien. On fait des rechutes, ou des crises d'euphorie incontrôlables.

Par exemple, beaucoup de gens ignorent que la période la plus difficile se situe souvent autour de 8 à 10 mois après le décès, ce qui est très déstabilisant. Chez moi, ça correspondait au moment où je songeais à me fo**re en l'air.

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#2 On exige de nous d'aller mieux
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Du coup, dans l'ignorance du point #1, on reçoit des injonctions permanentes à aller mieux. Si on ne va pas mieux, c'est qu'on "refuse de tourner la page", on "se complait dans la douleur", on "se laisser aller"... Les médecins parlent même de "deuil pathologique", une façon de mettre un mot sur un processus qu'ils maîtrisent mal.

Croyez-moi, si on pouvait juste choisir d'aller mieux, on le ferait.

Face à cette pression sociale, on adopte les mêmes stratégies que les personnes souffrant de dépression : on met un masque. On fait croire qu'on va mieux pour répondre à la demande de nos proches, ce qui contribue à nous isoler encore plus et accroître le mal-être.

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#3 On ne contrôle pas nos émotions
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Quelques semaines après la mort de mon fils, j'ai voulu aller commander une pizza pour nous changer les idées. Dans la file d'attente devant le camion pizza, j'ai vu un couple de jeunes parents qui tenaient les mains de leur petit enfant pour lui apprendre à marcher.

J'ai ressenti les pires sentiments du monde à l'égard de cette famille innocente : de la colère, de la jalousie, de la haine... Et je vous censure mes pensées les plus noires.

Ces pensées sont tabous. Bien évidemment que cette famille ne m'a rien fait, et ne mérite pas mon courroux. Bien évidemment que je n'ai rien dit, et que je me suis retenu de pleurer jusqu'au retour à la maison. Pourtant, les sentiments sont là, en moi.

Et je n'y peux rien.

Censurer ses sentiments, ça rend le travail de deuil plus difficile. Il FAUT avoir un espace de discussion sécurisant (psychologue, groupe de parole...) pour pouvoir les exprimer, les appréhender et apprendre à les contrôler... Parce qu'ils nous bouffent.

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#4 La plus grande peur, c'est l'oubli
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"Tu dois tourner la page", "Pourquoi gardes-tu une photo de lui en fond d'écran ? Tu te fais du mal".

Mon fils Gabriel est mon fils. Point. Je l'aime autant que mes autres enfants, et sa courte vie m'a profondément bouleversé et transformé. Grâce à lui et à sa présence dans mon coeur, j'ai accompli des choses que je me croyais incapable de faire.

Je l'aime et je ne l'oublierai jamais.

Je le garde auprès de moi avec des photos, avec des tatouages, avec des bijoux gravés... Sa mémoire est ce que j'ai de plus précieux. Travailler un deuil, ce n'est pas oublier le défunt, c'est apprendre à vivre avec l'absence.

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#5 Il y a un espoir
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Je suis passé par des états pires que mes pires cauchemars. J'ai passé des semaines et des mois avec une boule de feu dans le ventre. J'ai hésité à sauter quand je voyais le train arriver pour aller au travail.

Pendant très longtemps, j'ai cru que je ne me relèverais jamais. Et c'est normal...

Les études en psychologie montrent que nous sous-estimons beaucoup les changements futurs de notre état mental. En moyenne, nous croyons que le bonheur et le malheur durent beaucoup plus longtemps qu'en réalité.

Je pensais que ma vie était fichue et que la douleur ne partirait jamais.

Aujourd'hui, je suis le plus heureux des papas.

J'ai acquis une force incroyable dans cette épreuve, une force que je n'ai plus envie de rendre. Mon fils est mort, ça fait partie de mon identité, je l'ai accepté. Je ne parle plus de lui avec tristesse, mais avec fierté.

Gardez espoir.
La lumière se remettra à briller beaucoup plus tôt que ce que vous croyez.

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3 Rue Cygne
Orvault
44700

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Lundi 09:00 - 21:00
Mardi 09:00 - 21:00
Mercredi 09:00 - 21:00
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