Manasa Bien-être

04/09/2026

🌿 « Ma tête est pleine… »

La rentrée a repris.

Les enfants, le travail, les rendez-vous, les repas, les choses à ne pas oublier…

Et parfois, avant même que la journée ait vraiment commencé, vous avez déjà l’impression d’avoir mille choses dans la tête.

Vous pensez à tout.
Vous anticipez.
Vous organisez.
Vous essayez de ne rien oublier.
Et votre esprit ne trouve plus vraiment de bouton « pause ».

Alors aujourd’hui, je vous propose de prendre quelques minutes rien que pour vous. 🤍
✨ Une courte pratique d’EFT pour déposer un peu ce qui vous encombre mentalement et retrouver, peut-être, une sensation d’espace et de calme.

Pas besoin de tout régler.
Pas besoin de faire parfaitement.
Juste vous arrêter quelques instants et observer ce qui se passe en vous.

👉 Installez-vous confortablement et laissez-vous guider dans cette pratique.

Et après, prenez quelques secondes pour vous demander :
« Qu'est-ce qui a changé, même légèrement ? »
Un peu moins de tension ?
Une respiration différente ?
Une sensation d’espace ?
Ou simplement… rien pour l'instant ?
Tout est OK. 🌿

⏯🎬Pour la pratique complète, retrouvez-moi sur YouTube : https://youtu.be/UGGpV6OobAc

💬 Si vous le souhaitez, dites-moi en commentaire ce que vous avez ressenti après la pratique.

NB : Cette pratique est proposée comme un outil de bien-être et d'auto-observation. Elle ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. Si une émotion devient trop intense pendant la pratique, arrêtez-vous et revenez simplement à votre respiration.

01/09/2026

🍂 Épisode 1 — La rentrée dans la tête

À peine la rentrée commencée… et votre tête est déjà pleine ?

Les horaires, les enfants, le travail, les repas, les rendez-vous…
Et cette impression de devoir penser à tout. 🧠

Alors aujourd’hui, prenez simplement 30 secondes pour vous.

Respirez et demandez-vous :

💭 « Qu’est-ce qui tourne en boucle dans ma tête en ce moment ? »

Pas besoin de trouver une solution.
Juste observer. 🌿

💬 Et vous, quelle phrase vous ressemble le plus ?

1️⃣ Je dois penser à tout.
2️⃣ Je vais encore oublier quelque chose.
3️⃣ Je n’ai pas le temps.
4️⃣ Je ne sais plus par où commencer.

Dites-moi simplement le numéro en commentaire. 🤎

🍁 Bienvenue dans cette nouvelle série :
« Quand tout recommence, comment ne pas s’oublier ? »

30/08/2026

🍂 Et si, cette rentrée, vous faisiez aussi une petite place pour vous ? 🍁

La rentrée revient avec son lot de choses à penser. 🍂

Les horaires.
Les rendez-vous.
Les enfants. 🧒
Le travail. 💼
Les repas.
La maison. 🏡
Les obligations…

Et parfois, sans même s’en rendre compte, on recommence à penser à tout.

Pour tout le monde.

Sauf peut-être pour soi. 🤎

🍁 Alors cette fois, j’ai envie de vous proposer quelque chose de différent.

Pas une nouvelle résolution.
Pas une injonction à « prendre soin de vous ».
Pas une liste de choses à faire en plus. 🍂

Simplement une invitation à vous demander :

💭 De quoi auriez-vous vraiment besoin, là, maintenant ?

🌿 De ralentir ?
🍂 De souffler ?
✨ De retrouver un peu d’énergie ?
🤎 De faire moins ?
🌱 De vous retrouver ?
☕ Ou simplement… de ne rien avoir à gérer pendant un moment ?

🍁 C’est autour de cette question que commence ma nouvelle série :

« Quand tout recommence, comment ne pas s’oublier ? »

Pendant les prochaines semaines, nous allons parler de charge mentale, émotions, corps, besoins, ralentissement et reconnexion à soi, avec des réflexions simples et des petites pratiques à expérimenter lorsque vous en ressentez le besoin. 🌿

Parce que prendre soin de soi ne devrait pas devenir une tâche supplémentaire sur votre liste. 🤎

🍂 Et j’ai envie de commencer cette série avec vous.

Alors dites-moi en commentaire, même en un seul mot :

💭 En cette rentrée, qu’est-ce qui vous pèse le plus ?

🍁 La charge mentale ?
🍂 La fatigue ?
⏳ Le manque de temps pour vous ?
📚 La reprise du rythme ?
💬 Ou autre chose ?

Je vous lis. 🤎

Et votre réponse pourra peut-être inspirer les prochains contenus de cette série. 🌿

27/08/2026

🌕 Demain, c’est la Pleine Lune !

Une belle occasion de ralentir, de déposer ce qui pèse et de faire de la place au nouveau. ✨

🌿 Lâcher-prise • Apaisement • Renouveau

Prenez quelques instants pour vous recentrer et écouter ce qui a besoin d’évoluer en vous. 💫

21/08/2026

04/08/2026

💛 Et si, aujourd'hui, quelqu'un vous demandait simplement...

« Comment allez-vous, vraiment ? »

On demande souvent aux femmes :
Comment vont les enfants.
Comment se passe le travail.
Comment avancent les vacances.

Mais plus rarement...

« Et toi, comment vas-tu ? »

À force d'être présente pour les autres, on peut finir par oublier de s'écouter soi-même.

Ou avoir l'impression que ce que l'on ressent passe après le reste.

🌿 Dans cette vidéo, je vous propose une pratique d'EFT de moins de 7 minutes pour accueillir ce besoin d'être entendue, déposer ce qui pèse sur votre cœur et vous reconnecter à vous-même.

Ce moment est pour vous.
Sans masque.
Sans rôle à tenir.
Simplement avec ce qui est là, aujourd'hui.

💚 À noter : l'EFT est une approche complémentaire de bien-être qui peut favoriser la détente et la régulation émotionnelle. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu'il est nécessaire.

✨ Après cette pratique, prenez quelques instants pour ressentir ce qui a changé en vous.

Peut-être un peu plus de douceur.
Peut-être un peu plus d'espace.
Peut-être simplement le sentiment de vous être enfin accordé un moment d'écoute.

💬 Et vous... comment allez-vous, vraiment, aujourd'hui ?

Si vous avez envie de partager quelques mots, je vous lirai avec attention.

31/07/2026

✨ Et si vous vous accordiez plus de deux heures rien que pour vous cet été ? 🌿

En juillet, août et jusqu'au 12 septembre, prenez le temps de ralentir et de vous offrir une véritable parenthèse de bien-être.

Découvrez notre Combo Visage & Corps "Fraîcheur d'Été", un soin complet de 2h15 pensé pour retrouver zénitude, légèreté et vitalité.

🌿 Au programme :
💙 Un soin du visage apaisant, tonifiant et anti-rides, idéal pour les peaux sensibilisées par la chaleur.
💙 Un soin du corps associant :
• un gommage,
• un travail ciblé du dos et des jambes,
• des techniques manuelles de drainage rafraîchissantes,
dans une gestuelle douce, rythmée et enveloppante.

Une expérience complète pour délasser le corps, rafraîchir la peau et retrouver une agréable sensation de légèreté.

Parce que prendre soin de soi, c'est aussi s'offrir le temps de ralentir.

🌞 Offre estivale valable du 22 juin au 12 septembre 2026
⏳ 2h15 de soin
💶 150 €
📍 Manasa Bien-être – Ozoir-la-Ferrière
📞 06 36 12 23 63
📧 [email protected]
🌐 www.manasa.fr
📅 Réservation en ligne :
https://www.kalendes.com/site/manasa/link/ARTICLE/1150177

💙 Et si votre plus beau cadeau de l'été était simplement... un moment pour vous ?

29/07/2026

#3 Les besoins émotionnels de l'été - le corps ne ment pas - "Je culpabilise de prendre du temps pour moi"

🌿 Dans cette vidéo, je vous propose une pratique d'EFT de moins de 7 minutes pour accueillir cette culpabilité avec douceur, puis commencer à la relâcher.

L'objectif n'est pas de faire disparaître vos émotions, mais de vous offrir un espace où elles peuvent être entendues, sans jugement.

💚 À noter : l'EFT est une approche complémentaire de bien-être qui peut contribuer à la régulation émotionnelle. Cette pratique ne remplace pas un avis ou un suivi médical lorsqu'il est nécessaire.

✨ Après cette pratique, prenez quelques instants pour observer ce qui a changé en vous.
Peut-être un peu plus de calme.
Peut-être un peu plus d'espace.
Peut-être simplement l'autorisation de penser aussi à vous.

💬 Et vous, aujourd'hui, qu'allez-vous faire pour vous, même pendant cinq minutes ?

Je serai heureuse de vous lire en commentaire.

28/07/2026

🌸 Et si prendre du temps pour vous n'était pas de l'égoïsme... mais un besoin ?

#3 Les besoins émotionnels de l'été - le corps ne ment pas - culpabilité --> Pratique

Vous est-il déjà arrivé de vous asseoir.....et de penser immédiatement à tout ce que vous devriez être en train de faire ?

Cette petite voix qui dit :
"Tu n'as pas le temps."
"Tu pourrais avancer sur autre chose."
"Les autres passent avant."

Beaucoup de femmes que j'accompagne la connaissent bien.

À force de prendre soin de tout le monde, on finit parfois par croire que prendre soin de soi doit se mériter.

Et pourtant...

Vous reposer.

Respirer.

Vous offrir quelques minutes de calme.

Ce n'est pas abandonner vos responsabilités.

C'est prendre soin de celle qui les porte chaque jour.

🌿 Dans cette vidéo, je vous propose une pratique d'EFT de 5 à 8 minutes pour accueillir cette culpabilité avec douceur, puis commencer à la relâcher.

L'objectif n'est pas de faire disparaître vos émotions, mais de vous offrir un espace où elles peuvent être entendues, sans jugement.

💚 À noter : l'EFT est une approche complémentaire de bien-être qui peut contribuer à la régulation émotionnelle. Cette pratique ne remplace pas un avis ou un suivi médical lorsqu'il est nécessaire.

✨ Après cette pratique, prenez quelques instants pour observer ce qui a changé en vous.
Peut-être un peu plus de calme.
Peut-être un peu plus d'espace.
Peut-être simplement l'autorisation de penser aussi à vous.

💬 Et vous, aujourd'hui, qu'allez-vous faire pour vous, même pendant cinq minutes ?

Je serai heureuse de vous lire en commentaire.