P'oz zen - Patrick Plessard - Praticien en shiatsu et fascias

17/09/2026

𝗟𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝗿𝘁

Chaque personne est différente. Alors, quand vous entrez dans mon cabinet, la séance n’est pas construite à l’avance autour d’un protocole figé.

Plusieurs personnes peuvent venir avec une gêne similaire et pourtant ne pas recevoir la même séance.

Pourquoi ?

Parce que vous n’avez pas le même quotidien, les mêmes activités, les mêmes attentes, ni forcément la même manière de ressentir cette gêne et de l’exprimer.

Je commence donc par vous écouter : ce qui vous amène, ce que vous ressentez et ce que vous aimeriez retrouver plus facilement dans votre quotidien.

Puis vient le temps du toucher.

Un toucher doux, délicat, que j’adapte progressivement à ce que j’observe et à ce que vous me rapportez durant la séance.

Vous ne venez pas chez moi pour recevoir une technique.

Vous venez pour avoir un temps qui vous est réellement consacré.

C’est probablement ce que plus de vingt ans de pratique m’ont le plus appris :

𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹. 𝗟𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝗿𝘁.

Prenez rendez-vous auprès de Patrick Plessard pour une séance de Shiatsu - 51 Avenue du Général de Gaulle, 77330 Ozoir la Ferrière

10/09/2026

𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘́𝗘 𝗘𝗦𝗧 𝗦𝗨𝗥𝗧𝗢𝗨𝗧 𝗙𝗔𝗜𝗧𝗘 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗟𝗘𝗦 𝗔𝗨𝗧𝗥𝗘𝗦

Je fais suite à mon précédent post, où l’on voyait une journée défiler presque sans s’en rendre compte.

Le travail, les enfants, les parents, les rendez-vous, les repas, les collègues à aider…

À force, on finit par croire que c’est normal.

Normal de dire oui.
Normal de répondre tout de suite.
Normal de faire passer les autres avant soi.
Normal de remettre son propre temps à plus t**d.

Et c’est là que ça se complique.

Parce qu’à force de toujours être disponible, on finit parfois par ne plus savoir ce qui pourrait vraiment nous faire du bien.

Au travail, on accepte un délai impossible alors qu’on sait déjà qu’on va courir.

À la maison, on dit oui à une demande alors qu’on était enfin assis.

Quand on est aidant, on organise tout autour de l’autre.

Quand on est soignant ou praticien, on passe sa journée à écouter, soutenir, donner

Les situations sont différentes, mais la question reste la même :

« 𝗘𝗧 𝗠𝗢𝗜, 𝗗𝗘 𝗤𝗨𝗢𝗜 𝗝’𝗔𝗜 𝗕𝗘𝗦𝗢𝗜𝗡 𝗔𝗨𝗝𝗢𝗨𝗥𝗗’𝗛𝗨𝗜 ? »

Alors peut-être qu’il faut commencer petit.

Dire une fois :

« Pas maintenant. »

Demander deux jours de plus.

Laisser quelqu’un d’autre gérer.

S’asseoir dix minutes sans culpabiliser.

𝗖𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗼𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗮𝗿𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲.

Et ce soir, regardez simplement une chose :

𝗮̀ 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲́𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲́ 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 ?

04/09/2026

𝗟𝗔 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘́𝗘 𝗘𝗦𝗧 𝗙𝗜𝗡𝗜𝗘. 𝗣𝗔𝗦 𝗟𝗔 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗘.

On a tous connu ces journées où tout commence dès le lever.

Se préparer.
Préparer les enfants.
Les déposer à l’école.
Prendre les transports, avec parfois les imprévus qui vont avec.

Il est à peine 8 heures et la journée semble déjà bien entamée.

Puis arrive le travail.

Vous relisez trois fois le même mail.
Un bruit de plus vous agace.
Vous passez d’une tâche à l’autre sans vraiment terminer la précédente.

Et au milieu de tout cela, une nouvelle pensée arrive :

« Qu’est-ce que je vais faire à manger ce soir ? »
« À quelle heure est mon rendez-vous chez le médecin ? »

Vous quittez le travail et, d’une certaine manière, la journée du matin recommence… mais à l’envers.

Le trajet.
La maison.
Le repas.
Une machine à lancer.
Les affaires des enfants à préparer.
Une consigne à rappeler une fois… puis deux… puis trois.

Vous n’avez pas vu la soirée passer.

Il est 23 h 30.

Vous vous couchez, vous fermez les yeux… mais la liste continue.

Ce qu’il faudra faire demain.
Ce qu’il ne faudra surtout pas oublier.
Ce qui est déjà prévu pour les jours suivants.

Le corps est couché. La journée, elle, n’est peut-être pas complètement terminée.

À ce moment-là, il peut être utile de se poser une autre question :

Est-ce que je peux ralentir quelque part ?
Déléguer une chose ?
Garder un moment qui ne soit pas déjà occupé par une obligation ?

03/09/2026

Bonjour,

Prenez juste quelques secondes pour y penser.

27/08/2026

Un pas après l'autre 🥾

Retrouver de l’aisance dans ses mouvements ne se fait pas en un claquement de doigts.

Il faut prendre soin de soi et avancer étape par étape.

Cela peut être de trouver un geste plus simple pour redonner progressivement de l’amplitude à un mouvement.

Cela peut être de faire une marche qui dure dix minutes de plus que la précédente, sans forcer.🚶‍♀️‍➡️

Cela peut aussi être de reprendre une activité avec un peu moins d’appréhension.

Ce sont parfois de petits changements, presque discrets, qui comptent.

Parfois, avancer seul suffit. Et parfois, être accompagné permet simplement de s’accorder un temps pour soi, d’observer autrement ce que l’on ressent et d’avancer avec davantage de repères.

À force de ces petites étapes, certains gestes peuvent redevenir plus familiers et reprendre peu à peu leur place dans le quotidien.

Et vous, par quoi commenceriez vous pour retrouver un peu plus de liberté dans votre corps et dans votre quotidien ?

📞 06 84 31 15 96
🌐 https://www.shiatsu-domicile-paris.fr/

13/08/2026

Pourquoi le corps évite-t-il parfois certains mouvements ? 🤔

Parfois, ce n’est pas que le corps ne peut plus faire un mouvement.

C’est qu’il a peu à peu pris l’habitude de l’éviter.

Après une douleur, une gêne ou une mauvaise expérience, nous modifions souvent notre façon de bouger sans même nous en rendre compte.

On se penche moins.

On tourne tout le corps au lieu de tourner seulement la tête.

On s’appuie davantage d’un côté.

On demande de l’aide pour un geste que l’on faisait seul auparavant.

Sur le moment, cette adaptation peut sembler rassurante. Elle permet d’éviter ce que l’on redoute.

Mais avec le temps, certains mouvements deviennent moins familiers. 🙋‍♀️

On les utilise moins.

On leur fait moins confiance.

Et l’appréhension de réveiller la douleur peut parfois prendre autant de place que la douleur elle-même.

Le corps ne cherche pas forcément à nous empêcher de vivre.

Il essaie parfois simplement de nous protéger avec les solutions qu’il a trouvées.

L’accompagnement peut alors consister à avancer progressivement, sans forcer, afin de redonner peu à peu une place aux gestes du quotidien.

Quel est le mouvement que vous avez progressivement pris l’habitude d’éviter et que vous aimeriez retrouver ?

📞 06 84 31 15 96
🌐 https://www.shiatsu-domicile-paris.fr/

24/07/2026

La douleur ne vous empêche pas seulement de bouger.
Elle vous empêche parfois de vivre.
Au début, on renonce à une randonnée.
Puis à une sortie.
Puis à une activité que l'on aimait.
Petit à petit, ce n'est plus seulement le corps qui se limite.
C'est notre liberté.
C'est pour cela que, dans mon accompagnement, je ne cherche pas uniquement à soulager une douleur.
Je cherche à aider chacun à retrouver suffisamment de liberté pour vivre ce qui compte vraiment.

👉 Et vous...

Qu'est-ce que votre douleur vous empêche de faire aujourd'hui ?

Retrouver sa liberté est un chemin. Si vous souhaitez l'emprunter, je serai heureux de vous accompagner.

📞 06 84 31 15 96
🌐 https://www.shiatsu-domicile-paris.fr/

06/07/2026

Je vous informe que le cabinet est ouvert durant les vacances 🏖️

11/05/2026

Bonjour,

Je vous informe de la fermeture du cabinet durant la période du 25 Mai au 6 juin inclus ⛱️.

Je vous invite à prendre vos dispositions si vous avez un besoin de détente 🙌

Vous souhaitez un rendez-vous ? Contactez-moi au 06 84 31 15 96

À bientôt 👋

31/03/2026

✨ Savez-vous que le fascia est présent partout dans votre corps ? ✨

Souvent méconnu, le fascia est un tissu essentiellement composé principalement d’eau, ainsi que de collagène, d’élastine et de protéoglycanes.

💫 En prenant soin de votre fascia, vous permettez à votre corps de soutenir ses capacités naturelles de régénération.

👉 En les entretenant, voici ce que cela peut vous apporter :
• Collagène : contribue à l’entretien de la peau et des articulations
• Élastine : favorise la souplesse et l’élasticité du corps
• Protéoglycanes : participent au maintien de l’eau dans le corps et à une bonne hydratation des tissus

Prendre soin de son fascia, c’est agir en profondeur pour son bien-être 🌿

Intéressé ❓ Vous souhaitez en discuter ou en savoir plus ? Contactez-moi au 06 84 31 15 96.

À bientôt 👋