Frédérique Beaugier Réflexologue RNCP

04/06/2026

23/05/2026

Comment le corps garde-t-il la mémoire du traumatisme ?

Parfois, lorsqu’une personne est confrontée à un événement traumatique particulièrement intense, les mécanismes habituels de traitement peuvent être dépassés.

Le traumatisme ne se manifeste pas uniquement sous forme de souvenirs ou de pensées. Il peut également s’exprimer à travers différentes réactions du système nerveux et de l’organisme.

Ces manifestations peuvent prendre plusieurs formes :

Au niveau psychique et émotionnel

* Dissociation (sensation d’être détaché de soi-même ou de la réalité)
* Reviviscences émotionnelles (émotions intenses réapparaissant sans souvenir conscient précis)
* Hypervigilance et état d’alerte permanent

Au niveau neurologique

* Maux de tête
* Réactivité excessive du système nerveux
* Crises non épileptiques fonctionnelles

Au niveau physique

* Douleurs chroniques
* Fatigue persistante
* Tensions musculaires
* Troubles digestifs

Au niveau comportemental

* Compulsions alimentaires ou recherche excessive de nourriture réconfortante
* Modifications des habitudes de vie
* Difficultés à réguler certaines émotions

Au niveau immunitaire et physiologique

* Perturbations du système immunitaire
* Réactions corporelles disproportionnées face au stress

Au niveau de la mémoire corporelle

* Certains mouvements, postures ou sensations peuvent réactiver des réponses de protection anciennes
* Le corps peut conserver des schémas de défense mis en place lors d’événements difficiles

Conséquences possibles sur le long terme

* Modifications du poids corporel
* Sensibilité accrue au stress
* Difficultés de récupération physique ou émotionnelle

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Une nuance importante

Dire que « le traumatisme vit dans le système nerveux » est une façon imagée de parler. D’un point de vue scientifique, le traumatisme n’est pas stocké physiquement dans les tissus du corps comme un objet. En revanche, une expérience traumatique peut entraîner des modifications durables du fonctionnement du système nerveux, du système hormonal, du système immunitaire et des comportements, ce qui explique que ses effets puissent se manifester à la fois dans le psychisme et dans le corps.

Pour conclure, le traumatisme ne se limite pas à un souvenir. Il peut laisser une empreinte durable dans le fonctionnement du système nerveux, modifier certaines réponses biologiques de l’organisme et influencer jusqu’à l’expression de certains gènes. C’est pourquoi ses effets peuvent parfois persister bien après la disparition du danger initial.

Texte à visée éducative. En cas de souffrance psychologique ou physique, il est important de consulter un professionnel de santé qualifié.

Frédérique Beaugier
Réflexologue RNCP

11/05/2026

Sitting is the new smoking ! Notre attitude vis-à-vis de la sédentarité est celle que nous avions avec le tabac il y a 40 ans 😩 La sédentarité est une addiction. Moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger.

Rester assis tue autant que le tabac. 🥲 Que faire ? La même chose qu'avec le tabac : stopper ! Eviter absolument de rester trop longtemps assis sans bouger. Cela signifie concrètement se mettre en mouvement dès que l'occasion se présente.

On se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures... Allons boire un verre d'eau, téléphonons debout, en faisant quelques pas…

Alors qu'on a tendance à s'asseoir dès que possible, il faut faire le contraire : se lever dès que possible 💪

Une activité physique régulière permet de diminuer de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique et favorise le bien-être mental.

La dose minimum ? 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas. Il suffit d'aller au travail à pied ou à vélo, des descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, de garer sa voiture pas systématiquement en face de chez soi, de faire du jardinage et/ou du ménage, de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de téléphoner debout, de se lever 5 minutes toutes les heures...

Pas très compliqué de stopper notre addiction à la sédentarité ❤️

14/04/2026

Et de la RéflexoP pour compléter et pérenniser

50 % des personnes hypertendues ne savent pas qu'elles le sont. Pourtant, 17 millions de personnes sont hypertendues, un Français adulte sur trois. Et seulement la moitié des personnes traitées ont une tension artérielle contrôlée...

L'hypertension artérielle (HTA) est une élévation anormale de la pression du sang dans les artères. À long terme, elle fatigue le cœur et endommage les vaisseaux sanguins, augmentant le risque de complications graves.

5 conseils pour la faire baisser : 30 minutes d'activité physique au minimum chaque jour, manger moins salé, davantage de fruits et légumes, pas de tabac, peu d'alcool. 😇 ❤️

Selon Santé publique France, plus de 55 000 décès étaient attribuables à l’HTA en 2021, soit 8,5 % de la totalité des décès survenus en France. 36 % des hospitalisations pour maladies cardio-neurovasculaires ou rénales étaient liées à l’HTA, soit 385 000 patients.

Prenons le temps de vérifier régulièrement notre pression artérielle, qui ne doit pas dépasser 135/85 en automesure.
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/systeme-sanguin/hypertension-le-tueur-silencieux_185459

14/04/2026

🧠💡 Une percée remarquable : un gel injectable pourrait régénérer les nerfs et restaurer entièrement la sensibilité perdue, selon des scientifiques du MIT.

Basée sur des études animales, cette technologie consiste à injecter un gel sur le site de la lésion. Il y forme un échafaudage biologique qui encourage les fibres nerveuses à se reconnecter, tout en libérant des molécules qui préviennent la cicatrisation et guident la régénération.

En quelques semaines, les animaux testés auraient retrouvé une sensibilité quasi-complète dans des zones auparavant insensibles. Cette approche peu invasive exploite le pouvoir de guérison naturel du corps, sans nécessiter de chirurgie complexe ni d'implants.

Bien que ces résultats soient préliminaires, le potentiel est immense. Si les essais sur l'homme sont concluants, cette avancée pourrait transformer la récupération après une lésion de la moelle épinière, des dommages nerveux périphériques et d'autres troubles neurologiques.



Quelle application de cette technologie vous semble la plus prometteuse ?

Note : Cette publication est destinée à la vulgarisation scientifique et ne remplace pas un avis médical.

09/02/2026

Précommande https://amzn.eu/d/07vIv9Tl

31/01/2026

🧠🔬 Une avancée majeure du MIT : un gel injectable pourrait régénérer les nerfs endommagés et restaurer complètement la sensibilité perdue.

D'après les premières études sur des modèles animaux, ce gel est injecté directement sur le site de la lésion. Il y forme un échafaudage biologique qui encourage les fibres nerveuses à se reconnecter, tout en diffusant des molécules qui préviennent la cicatrisation et guident la régénération.

Les résultats sont impressionnants : en seulement quelques semaines, les animaux de laboratoire auraient retrouvé une sensibilité quasi totale. Cette approche pourrait devenir une thérapie révolutionnaire pour les lésions nerveuses, la paralysie et la perte sensorielle.

Bien que ces recherches soient encore à un stade précoce, le potentiel est immense. Il s'agit d'un traitement minimalement invasif qui exploite la propre capacité de guérison du corps. Si les essais sur l'homme sont concluants, cette technologie pourrait transformer la récupération après des lésions de la moelle épinière et d'autres affections neurologiques.



Quelles sont, selon vous, les implications les plus prometteuses d'une telle technologie ?

Note : Cette publication est destinée à la vulgarisation scientifique et ne remplace pas un avis médical.

30/01/2026

Visuel très instructif

30/01/2026

Adaptation 2
L’adaptation n’est pas un problème

S’adapter est une capacité vitale. Sans adaptation, le corps ne pourrait pas fonctionner. Donc notre corps adapte en permanence la posture quand on est fatigué, la respiration quand le rythme change, l’énergie selon les priorités, etc.

Le problème n’est pas l’adaptation. C’est l’adaptation prolongée sans récupération suffisante qui en est un.

Comprendre cela change complètement la façon de regarder le corps.

Contenu à visée éducative.
En cas de doute ou de symptômes, consultez toujours votre médecin.

28/01/2026

Sommeil et douleurs nocturnes

Avant les séances, Claire se réveille souvent la nuit. Parfois avec une gêne corporelle, parfois sans douleur franche. Le corps ne descend jamais complètement en repos.

En séance, le travail vise à soutenir les mécanismes de régulation nocturne.

Progressivement, les réveils s’espacent. Les tensions nocturnes diminuent.
Le corps retrouve des phases de repos plus profondes.

Quand le corps récupère mieux, les douleurs n’ont plus besoin de signaler.

Le corps sait s’ajuster. La réflexo soutient ce processus.

Étude de cas anonymisée – contenu à visée éducative.
En cas de doute ou de symptômes, consultez toujours votre médecin.