MBSR Aquitaine

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Apprivoiser le Stress et les émotions par la Pleine Conscience. Éducation à l'Attention Bienveillante C'est tout. Mais par cette attitude, tout est différent !

La Mindfulness ou Pleine Conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement, et sans attente.

04/09/2026

L'image est un peu trouble… comme mon esprit à la sortie de l’audit de surveillance Qualiopi..

Et pourtant : audit réussi ! 🎉

MBSR Aquitaine est certifié Qualiopi depuis 2021 et vient de renouveler avec succès sa certification.

Mais au fond… 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐨𝐩𝐢, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 ?
Soyons honnêtes : chaque audit est un vrai challenge !. et une sacrée charge mentale administrative pour rester dans les clous !

📋 Procédures
📋 Traçabilité
📋 Évaluations
📋 Indicateurs
☕️ Et quelques cafés…

Mais au-delà des cases à cocher,
Qu’est-ce qui fait vraiment la 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ d’une 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ?

- Des contenus solides et actualisés, bien sûr.
- Un cadre professionnel et exigeant, aussi.

- Mais aussi : la qualité de la transmission, de l’accompagnement et l’impact concret pour les personnes.

Et je travaille sur des choses parfois difficiles à mettre dans une grille Excel :

🧠 Comprendre et réguler le stress
🎯 Favoriser l’attention
🗨 Développer plus d'écoute et de coopération
🌱 Préserver sa santé mentale
📚 Transmettre autrement

Qualiopi certifie un cadre.
La qualité se construit dans la rencontre 🤝

Et c’est là que se trouve, pour moi, l’essentiel.

Parce que mon métier, au fond, c’est d’aider à 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐬𝐞́𝐫𝐞́𝐧𝐢𝐭𝐞́,
Au travail, à l’école et dans la vie quotidienne.

Merci à celles et ceux qui me font confiance depuis toutes ces années ❤️

💬 Dites-moi, qu’est-ce qui fait vraiment la qualité d’une formation pour vous ?

--
Emmanuelle Charenton
Formatrice en gestion du stress, mindfulness, santé mentale & prévention de l’épuisement professionnel

J’accompagne particuliers, professionnels et organisations pour développer des pratiques concrètes permettant de travailler sans s’épuiser et construire une santé durable au quotidien.

📍mbsr.aquitaine.fr

30/08/2026

Vous aussi, la rentrée = 100 choses à penser… et déjà 20 onglets ouverts ?!
Sur l’écran… et dans la tête 💬

🎯 Le challenge de la reprise : combiner efficacité et sérénité.

Les ateliers de pleine conscience reprennent !

Une pause pour respirer, retrouver de la clarté…
et fermer quelques onglets 😉

📅 Dates & inscriptions sur mbsr-aquitaine.fr : c’est parti !

À très vite

✨ Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.

Apprendre à travailler sans s’épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.

Et développer une santé durable au quotidien.

24/08/2026

L'été touche à sa fin.. la rentrée pointe son nez !

Et si cette fois, on évitait de repartir directement à 100 à l’heure ? 😉

🧘‍♂️ Envie de découvrir la pleine conscience ?
🌿 Besoin d’une pause pour vous recentrer ?
🧠 Ou envie d’aller plus loin, avec la formation MBSR sur 8 semaines ?

Plusieurs options, à vous de choisir celle qui vous convient !

Alors… on se voit où ? 👀
📍 Bordeaux • En ligne

Les inscriptions sont ouvertes 🔎 mbsr-aquitaine.fr

Méditer, c’est pas sorcier 💡
Et c'est bon bon notre santé

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.

Apprendre à travailler sans s’épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.
⏳️ Et développer une santé durable au quotidien.

-out

08/08/2026

Le corps et l'esprit en vacances 🌿
Enfin !
Cette fois-ci je maccorde un vrai breack, pleinement choisi, organisé, assumé.

L'an dernier, j'ai abordé l'été saturée, épuisée. Et j'ai dû m'arrêter, longtemps, sans négociation possible.

L'expérience faisant son chemin ..
Cet été, je m'offre une vraie pause
Avant l'épuisement.

Pour passer du mode FAIRE au mode ÊTRE
Pour profiter de mes proches, un peu plus
Pour détendre mes neurones
Pour ralentir, vraiment
Être présente, plus simplement.

Et rester alignée avec ce que j’enseigne.

Mon esprit tourne toute l'année à 10 000/h
Mes pensées ont besoin de retrouver un peu d'espace,
Mon corps a besoin de repos et d'eau douce,
Et mes collègues s'en porteront mieux à la rentrée aussi 😊

Chaque jour est un apprentissage ..
Même pour les Hyperactives !
Être attentive, essayer, réajuster
Pour favoriser une santé mentale durable 🌿

Je vous souhaite un beau mois d'août
Heureux.ses et détendu.es 💛

On se retrouve à la rentrée !

ℹ️ Les inscriptions pour les ateliers et formations restent ouvertes pendant l'été.

Pour préparer votre rentrée sereinement 👉 RDVsur mbsr-aquitaine.fr

-out -mentale

23/07/2026

🏖️ Les vacances sont faites pour recharger… mais ce n'est pas si simple !

On se promet de ralentir, de décrocher, de prendre du temps pour soi.. Et tutti quanti

💭 In fine, on constate que changer nos habitudes en quelques jours n'a rien d'évident..

Parce que notre cerveau ne peut pas passer en mode on / off sur commande.
Nos habitudes sont installées en profondeur.

Puis rapidement, arrive la rentrée :
- les mails s'accumulent,
- l'agenda se remplit,
🧠 la charge mentale reprend les commandes..

Et si cette année, on faisait davantage que juste "tenir le coup" ?

👀 Comment ?

Le programme MBSR nous apprend à entraîner notre attention, à prendre du recul face aux situations stressantes, et à combiner efficacité et sérénité.

⏳️ De façon durable. Au travail, comme à la maison.

- Un programme pratique et scientifique qui se déploie sur 8 semaines.
- Une approche fondée sur plus de 40 ans de recherches. Et oui ya des résultats !
- Accompagnés par une formatrice certifiée, dans une démarche qualité Qualiopi ✅️

👀 C'est quand ?

En septembre, j'animerai deux cycles de formation MBSR : en ligne (les lundis soirs) et à Bordeaux (mercredis soirs)

📅 Les inscriptions pour la rentrée sont ouvertes !

Rdv sur mbsr-aquitaine.fr

Parce que le meilleur moment pour préparer une rentrée sereine… c'est pendant les vacances 🌿

D'ici là, prenez soin de vous !

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Je suis formatrice passionnée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.

J’aide les pros à travailler sans s'épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.

♾️ Conjuguer efficacité et humanité, pour une santé durable au travail

07/07/2026

C'est exactement la journée dont j'avais envie !

Combiner des temps solo, où je me ressource à mon rythme, pour me poser et faire des choses que j'aime..
Une balade à vélo, lire, nager, prendre un café - croissant au bord de l'eau !
Bref zéro contraintes (hormis celles que je m'autorise 😉

Mais aussi célébrer des moments conviviaux
Parce que rire, jouer, et partager ces temps de complicité sont tout autant revitalisants et sources de réjouissance !

C'est ainsi que j'ai célébré mon birthday cette année : une journée multi-facettes, une journée comme je les aime 💛

Merci à tous ces zamis qui colorent si joliment mon quotidien.. et m'acceptent dans la diversité de ma personnalité !

💬 Et vous, plutôt team solitaire ou en compagnie, pour vous ressourcer pleinement ?

Prenez soin de vous cet été

---
Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et qualifiée en pédagogie et santé mentale.

Conjuguer efficacité et humanité, pour une santé durable au travail, à l'école et à la maison.

🔸️ mbsr-aquitaine.fr

30/05/2026

Et si, pour mieux prendre soin des autres, il fallait consentir à prendre aussi soin de soi ?

C’est la question que nous avons explorée ensemble, lors du séminaire annuel de l’Association des Médecins de la Parentalité.

🗨 Comment rester attentif (à soi, aux autres), et demeurer efficace et serein dans un quotidien souvent déjà bien rempli ?

Ce mois-ci, j’ai eu l'honneur d’intervenir auprès d’une vingtaine de médecins et pédopsychiatres autour du stress, de la pleine conscience et de l’attention.

Des médecins ayant en commun un cursus de formation auprès de , et une envie de mieux accompagner !
La qualité de la relation au coeur de leur métier.

Ensemble, nous avons réfléchi, échangé… et médité.
💡 Parce que la santé mentale et la qualité de vie au travail passent aussi par là !

🗨 Nous en avons conclu que prendre rendez-vous avec soi-même, devrait apparaître dans nos agendas, au même titre qu’une réunion ou une consultation.
Quelques minutes pour souffler, ralentir, revenir à l’essentiel… et cultiver une santé mentale durable.

Ce séminaire s'est déroulé dans le cadre verdoyant et apaisant de Périgord Vacances, propice au "prendre soin" dans sa globalité 🌿

Je repars réjouie de cette journée mêlant expertise, humanité… et madeleines personnalisées dégustées en pleine conscience 😊
Et une rencontre incongrue au pelage fluo venue tester ma curiosité ..

Merci à l’Association des Médecins de la Parentalité, et particulièrement à Sylvie et Leïla, pour leur accueil chaleureux.

💭 Je suis curieuse de savoir, quels sont vos propres “RDV avec vous-même” pour aménager un peu d'espace au quotidien ?

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.

J’aide les pros à travailler sans s'épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.

💡 Savoir conjuguer efficacité et humanité, pour une santé durable au travail.

📍mbsr-aquitaine.fr

10/05/2026

🧠 « Je n’y arrive pas seul.e… »
C’est une phrase que j’entends souvent.
Et c’est normal !

𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐞𝐫, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 “𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫”
C’est un entraînement pour cultiver plus de stabilité intérieure.

Et bonne nouvelle : on n’est pas obligé de le faire seul !

💡 C’est le cadre qu’offre la formation MBSR
Un espace structuré et progressif, qui se déploie sur 8 semaines

• Un rdv hebdo avec le groupe
• Des rdv quotidiens avec soi-même
• Des exercices simples à pratiquer entre les séances
• Accompagné par une professionnelle certifiée et expérimentée

💻 𝐏𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞
On démarre lundi 18 mai, à 18h30
Depuis chez vous, en direct
⚠️ Dernières places disponibles

𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬
Pour tester et voir si ça vous parle
- Lundi 11 mai : en ligne
- Jeudi 21 mai : Bordeaux
- Samedi 30 mai : Périgueux

Réservez votre place avant !

Les prochaines sessions auront lieu à la rentrée :
En ligne, à Bordeaux et à Périgueux.

🔎 Infos & contact :
mbsr-aquitaine.fr

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.

Apprendre à travailler sans s’épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.
Et développer une santé durable au quotidien.

28/04/2026

Silence ça tourne..
Avez-vous déjà pris une journée pour faire un pas de côté ?
Téléphone déconnecté, mais pleinement connecté à soi et aux autres.
Autrement, simplement.

Quelques heures pour ralentir et se poser (enfin !)
Le chant des oiseaux et des grenouilles pour compagnie 🌿
Prendre le temps d'écouter ce qui se passe dehors et dedans.
Une journée pour modifier nos habitudes,
Et donner un peu d'espace entre les pensées.. 💭

Le silence ouvre un espace pour tout déposer
Et transformer en profondeur ..

Peu à peu
🔸️ le système nerveux se régule
🔸️le mental ralentit naturellement
🔸️ le cors se détend lui aussi

La douceur s'installe
Et la communication reprend, progressivement.

📆 Prochaines formations MBSR
📍En ligne : en mai (dernières places)
📍Bordeaux et Périgueux : en septembre

Mission sur 8 semaines :
Apprivoiser le stress et les émotions, avec clarté et agilité
Et faire l'expérience des fondamentaux de la pleine conscience, au quotidien

Méditer c'est pas sorcier💡 Et c'est surtout bon pour notre santé !

Infos📍mbsr-aquitaine.fr

✨ Je suis Emmanuelle Charenton, formatrice MBSR passionné et certifiée en santé mentale, gestion du stress et prévention du burn-out.
Apprendre à travailler sans s'épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.

⏳️ Développer une santé mentale durable au quotidien

QVCT neurosciences

21/04/2026

🧠 STRESSÉ ? DÉBORDÉ ?
Et si on apprenait à faire autrement ?

➡ Méditer, c’est pas sorcier
C’est un entraînement pour prendre soin de sa santé mentale, en profondeur
Et cultiver la paix à l’intérieur, même quand tout s’agite autour de nous..

📅 Formation MBSR en ligne – sur 8 semaines
Du 11 mai au 29 juin
🖥️ Les lundis soirs, depuis chez vous

Un programme reconnu depuis plus de 30 ans pour :
✔ Réguler le stress et l’anxiété
✔ Rrévenir l’épuisement
✔ Développer une stabilité intérieure durable

✅ Centre de formation certifié Qualiopi (financements possibles)

🔗 Infos et inscription : mbsr-aquitaine.fr
💡 Gardez les dates sous la main !

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice engagée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.

♾️ Apprendre à travailler sans s’épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.
Et développer une santé durable au quotidien.

Adresse

Périgueux

Téléphone

+33698707512

Site Web

https://www.mbsr-aquitaine.fr/

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