So Sophro

20/08/2026

Un mois de plus à explorer ce que veut dire lâcher prise et à quel point ça ouvre de portes qu'on n'imaginait pas. ✨

Merci à toutes les personnes qui ont partagé leurs propres réflexions ce mois-ci, en commentaire ou en message. Ça me touche à chaque fois.

Je continue de mon côté, à avancer pas à pas dans ma propre transition, avec la conviction que le mouvement, même incertain, mène toujours quelque part de meilleur. C'est d'ailleurs une leçon que je retrouve aussi sur le terrain, en tant que sapeur-pompier volontaire : être là pour aider face à une situation de vie difficile et transitoire, accompagner c'est commencer à la changer.

Alors si vous hésitez encore à faire un premier pas vers ce qui compte pour vous : faites-le. Le reste se construit en marchant.

Prenez soin de vous. 🤍

14/08/2026

Garder espoir, ça se travaille, un peu chaque jour. 🤍

Dans les périodes où l'avenir est encore flou, je m'appuie sur mes propres outils de sophrologie : quelques minutes de respiration le matin, un moment de visualisation avant un rendez-vous important, une pause pour relâcher ce que je ne contrôle pas.

Ce ne sont pas des solutions miracles, mais elles font une vraie différence sur la façon dont on traverse une période de transition : avec plus de calme, plus de constance, et surtout, sans perdre l'espoir que les choses avancent, même quand on ne voit pas encore où.

C'est exactement ce que je transmets en séance, parce que je sais à quel point ça peut aider concrètement au quotidien.

Si vous traversez vous aussi une période de changement, mon lien est en bio pour en discuter.

05/08/2026

Un exercice de visualisation pour donner de l'élan à un projet

1️⃣ Installez-vous confortablement, fermez les yeux.
2️⃣ Respirez calmement quelques instants.
3️⃣ Imaginez votre projet déjà réalisé : où êtes-vous, qu'est-ce que vous ressentez, qu'est-ce que vous voyez autour de vous.
4️⃣ Laissez cette sensation s'installer quelques minutes, sans chercher à savoir "comment" y arriver.

Cette technique ne remplace pas l'action, mais elle prépare le terrain : le cerveau a besoin de "voir" une direction pour avoir envie d'avancer vers elle.

Sauvegardez ce post pour la prochaine fois que vous doutez de votre projet 📌

30/07/2026

30/07/2026

Le mouvement, même petit, même incertain, ouvre toujours quelque chose.

On attend parfois d’être sûr, d’avoir toutes les réponses, avant de bouger. Mais c’est souvent l’inverse qui se passe : c’est en avançant, même sans toutes les certitudes, que les opportunités se révèlent. Une rencontre, une idée, une porte qu’on n’attendait pas.

Rester immobile en attendant la certitude parfaite, c’est aussi une façon de s’empêcher d’avancer.

La sophrologie ne vous donnera pas la réponse à votre place, mais elle peut vous aider à faire ce premier pas avec moins de peur, et plus de confiance dans le fait que le chemin se dessine en marchant.

Quel petit mouvement pourriez-vous faire cette semaine, même minuscule, vers ce qui compte pour vous ?

26/07/2026

Je suis moi-même en train de clarifier mon propre projet professionnel en ce moment, accompagnée dans une démarche structurée. 🤍

Et si je vous dis que ce n'est pas toujours simple de ne pas savoir exactement ce que demain me réserve ce serait mentir de dire le contraire.

Mais c'est justement la sophrologie qui m'aide, chaque jour, à ne pas perdre espoir : respirer face à l'incertitude, accueillir ce qui vient sans le combattre, et garder cette conviction profonde que le mouvement, même quand on ne le contrôle pas totalement, nous mène quelque part.

Ce sont des outils que j'utilise pour moi avant de les transmettre en séance. Ils fonctionnent, à condition de se laisser un peu de temps et de bienveillance.

Avez-vous déjà vécu une période de transition qui, avec du recul, vous a menés vers quelque chose de meilleur ?

23/07/2026

Pour Enzo 💙

Enzo, c'est un petit garçon avec qui j'ai eu la chance de lui enseigner le yoga pendant 2 ans. Un enfant rayonnant, courageux qui illumine chaque cours par sa joie de vivre.

Après une opération d'une tumeur cérébrale, il vit aujourd'hui avec un handicap qui demande des soins et une rééducation intensive au quotidien.

Sa famille a besoin de nous pour financer ce que la Sécurité Sociale ne prend pas en charge : des séances de rééducation essentielles, un véhicule adapté pour ses déplacements médicaux, et du matériel adapté à ses besoins.

Chaque don, même petit, fait une vraie différence pour Enzo et sa famille. 🙏

👉 dans la publication "Le combat de Enzo"

Suivre leur page c'est aussi encourager les merveilleux parents qui le soutiennent quotidiennement. Je compte sur vous. Je vous remercie.

Faire un don au profit de LE COMBAT DE ENZO - SOURIRE ET ESPOIR HANDICAP - Campagne Solidaire 2026 : Un Sourire pour Enzo, un Espoir pour Tous

22/07/2026

Se reconnecter à ce qui nous anime vraiment, ça change tout.

Je viens de faire un test qui permet d'identifier ses intérêts profonds et les métiers qui pourraient y correspondre. Ce qui m'a frappée, c'est à quel point cette démarche ressemble à ce que je propose en sophrologie : prendre le temps de s'écouter vraiment, au lieu de suivre uniquement ce qu'on "devrait" faire.

Dans les deux cas, le point de départ est le même : on ne peut pas avancer sereinement vers un projet si on ne sait pas d'abord qui on est et ce qui compte pour soi.

La sophrologie ne remplace pas ce travail de clarification, mais elle peut clairement l'accompagner : elle aide à faire taire le mental qui doute, pour laisser émerger ce qu'on ressent vraiment.

Et vous, la dernière fois que vous vous êtes vraiment demandé ce qui vous anime, c'était quand ?

19/07/2026

Cette semaine, j'ai essuyé un refus. Une candidature de plus, un entretien riche mais non conclu, malgré des compétences dont je ne manque pas.

Et j'ai craqué. Vraiment. Les larmes sont sorties, sans prévenir et j'ai laissé faire.

En sophrologie, on parle souvent d'accueillir ses émotions plutôt que de les repousser. Ce jour-là, j'ai appliqué à moi-même ce que je transmets en séance : laisser le désespoir s'exprimer, sans le juger, sans me forcer à "positiver" tout de suite. Parfois, pleurer, c'est justement ce qui permet ensuite de se relever.

Parce qu'une fois les larmes passées, une chose reste intacte en moi : la conviction que chaque candidature envoyée, chaque entretien passé, même ceux qui se soldent par un refus, est un enrichissement sur soi, car il nous oblige à donner le meilleur de nous-même en quelques minutes seulement. Une porte qui s'entrouvre vers la suivante. Ce n'est pas cette porte-là qui était la bonne. Une autre m'attend.

Si vous traversez, vous aussi, une recherche d'emploi semée de refus : vos émotions ont le droit d'exister. Elles ne sont pas un obstacle sur le chemin, elles en font partie.