21/09/2026
🏃♂️ 𝟎,𝟒𝟏 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐠𝐚𝐠𝐧𝐞́𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝟏𝟎𝟎 𝐦𝐞̀𝐭𝐫𝐞𝐬. Et si le transverse y était pour quelque chose ?
Une étude randomisée contrôlée publiée en 2026 s’est intéressée à l’impact du biofeedback visuel du transverse abdominal chez 22 sprinteurs universitaires de haut niveau.
Pendant 12 semaines, les athlètes ont suivi un programme de renforcement du tronc.
👉 Un groupe réalisait les exercices avec un biofeedback EMG en temps réel grâce au Blueback Physio.
👉 L’autre suivait un entraînement du tronc classique, sans feedback visuel.
Les résultats sont particulièrement intéressants :
⚡ Activation du transverse : 40,6 → 75,2 % MVIC dans le groupe biofeedback
💪 Augmentation significativement plus importante de l’épaisseur du transverse
🏃 Temps moyen sur 100 m : 11,26 s → 10,85 s, soit 0,41 seconde de gagnée après 12 semaines.
Dans le groupe sans biofeedback, l'amélioration du temps n'était pas statistiquement significative.
Voir son transverse travailler pour apprendre à mieux l’activer… puis transférer ce contrôle dans le mouvement et la performance.
C’est précisément tout l’intérêt du biofeedback : rendre visible un muscle profond que l’athlète ne peut normalement ni voir, ni facilement ressentir.
🔬 Et nous sommes évidemment très fiers de voir le Blueback Physio utilisé dans cette étude scientifique.
👉 Pour les kinés du sport, préparateurs physiques et professionnels qui travaillent sur le gainage profond, voilà une publication qui mérite clairement d’être lue.
Lire l’étude complète : écrivez Etude en commentaire !