12/09/2026
« Vous pensez que le yoga, c’est juste s’étirer et respirer ?
Alors laissez-moi vous montrer ce qui se passe vraiment pendant un cours… »
Un cours de yoga, c’est d’abord mettre tout le corps en mouvement.
On renforce les abdominaux, les jambes, les fessiers, le dos, les bras…
On travaille aussi l’équilibre, la mobilité et la souplesse.
Pourquoi ?
Parce que nos journées nous imposent souvent l’inverse :
assis devant un ordinateur, les épaules en avant, le corps dans des positions répétitives…
Alors sur le tapis, on vient rééquilibrer tout ça.
Le début du cours peut être très dynamique :
on enchaîne, on accélère, on fait monter l’énergie…
Les salutations au soleil peuvent même devenir un véritable petit challenge cardio ! 🔥
Puis progressivement, on ralentit.
On prend le temps de travailler la force, l’endurance, la mobilité et la souplesse, tout en restant à l’écoute de son corps.
Et surtout… on apprend à redescendre.
À laisser les tensions se relâcher.
À ralentir le mental.
À respirer.
Jusqu’à arriver à ce moment que j’aime particulièrement : la relaxation.
Le corps est détendu, le mental s’apaise…
Et vous repartez avec cette sensation d’avoir fait du bien à votre corps autant qu’à votre esprit. 🌿
Alors, vous pensez toujours que le yoga, c’est juste s’étirer et respirer ?
Venez essayer un cours et faites-vous votre propre idée. 🌸
Commente 'COURS' et je te prépare une vidéo sur ce que je propose comme cours...
