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Body Positive Studio

Des cours de yoga et d'assouplissement accessibles à tou.te.s, à Paris. Ici, all bodies are good bodies !

Des séances en petit comité pour un suivi personnalisé dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

03/06/2026

On a tendance à opposer la force et la souplesse alors que les deux travaillent ensemble. Ici, sans force de résistance dans les jambes, je ne pourrais pas descendre dans la position finale tout en contrôle ou alors je prendrais le risque de glisser trop vite, m’éclater au sol et potentiellement me faire mal 😅

Si vous faites un travail de souplesse, assurez-vous d’y incorporer des exercices de renfo ciblés de souplesse active et de contraction musculaire excentrique pour pouvoir contrôler vos mouvements/postures en fin d’amplitude 👌

20/05/2026

Bravooooo Kariny 👏👏👏 En quelques mois tu as réussi à prendre assez de force dans les bras pour te permettre de pousser, monter et tenir le pont toute seule 💪💪💪

14/05/2026

Aujourd’hui, ce n’est pas moi sur le tuto, mais encore mieux ! Laissez-moi vous présenter Annie 🤩

Annie est une élève si inspirante ! La première fois qu’elle est venue au Studio prendre mon cours de yoga débutant, elle m’a dit « je viens uniquement parce que ma fille m’a inscrite, parce que je ne pense pas que ce soit pour moi, ça fait 60 ans que j’ai pas fait de sport ». En travaillant main dans la main et à son rythme, elle a pu (re)prendre confiance en elle, en son corps et surtout en sa mémoire.

Quand je repense à son sourire quand, au bout de 3 mois à bo**er sur la salutation au soleil, elle s’est rendue compte qu’elle pouvait la faire en entier et de façon autonome par elle même, tout de tête, sans avoir besoin de moi ! Elle me dit « tiens, prends moi en vidéo, que je montre à ma fille, elle sera fière de moi. Et moi aussi je suis fière de moi » 😍😍😍

A toutes les personnes qui pensent que l’âge est une limite, pensez à Annie, qui, à 84 ans, a commencé le yoga dynamique et a même réussi à apprendre à faire des pompes (coucou le chaturanga) 🔥

30/04/2026

Cette prise du pied n’est pas facile à comprendre, elle nécessite de connaître la technique mais aussi de bien préparer l’épaule à s’ouvrir. N’hésitez pas à utiliser une sangle pour commencer 👌

yogafrance

21/04/2026

En seulement 2 mois Souheila a pu faire de super beaux progrès dans son grand écart 👏👏👏 Bravo pour ce travail régulier qui paie, ca descend de plus en plus 💪👌

13/04/2026

Si vous galérez à décoller vos pieds pour monter en équilibre ou que vous avez peur, cette vidéo est faite pour vous :) Testez étape par étape, allez-y doucement et rappelez-vous qu’on veut éviter de décoller les pieds en donnant de l’impulsion (en sautant ou en lançant les jambes) 👌

07/04/2026

Si vous manquez d’inspi, essayez ces petites roulades marrantes ! Échauffez-vous quand même avant hein histoire de pas se faire mal aux cervicales 😁

25/03/2026

Bravooooo Sofia pour ces si beaux progrès dans ton grand écart 🔥🔥🔥 Il faut savoir que quand elle a commencé, elle était encore moins souple que la photo de septembre en haut, elle avait les deux genoux à 90 degrés. Quel chemin parcouru, c’est grâce à ta determination et à ta régularité 👌

07/03/2026

N’oubliez pas que l’alignement du pont est avant tout d’amener les épaules au dessus des poignets ! Si vous manquez d’ouverture d’épaule ou de dos, faire le pont peut faire mal aux poignets puisqu’ils ne sont pas alignés. Utilisez alors cette astuce des briques inclinées pour faciliter le travail au niveau des poignets et vous permettre d’aller plus loin dans les ouvertures du haut du corps 😁

Le pont est une posture qui demande de l’ouverture d’épaule (flexion + rotation externe), de l’ouverture du milieu et du haut du dos (extension thoracique) et de l’extension de hanche. Il est donc bien important d’échauffer les épaules, le dos, les fléchisseurs de hanches et les poignets avant de le faire 👌

03/03/2026

Oui, je suis en re**rd, mais je voulais poster les beaux progrès dans le grand écart de Lyza ! 👏👏👏 le grand écart hanches fermées est assez difficile à travailler car il demande à se concentrer sur le psoas tout en maintenant les hanches parallèles (ce qui n’est vraiment pas facile). Donc bravoooo à Lyza pour ces progrès en seulement 4 mois 🔥

Adresse

Paris
75013

Site Web

https://bodypositivestudio.com/

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