Sofroo

08/01/2025

Vous vous sentez épuisé(e), débordé(e) et à bout de souffle ?

⚠️ Les signes du burn-out :
- Fatigue intense qui dure
- Difficulté de concentration et perte de mémoire
- Irritabilité
- Sensation d'être submergé(e) ou déconnecté(e) 🌪️
- Troubles du sommeil ou somatisation (douleurs)

Je vous accompagne à :
✔️ Retrouver votre équilibre intérieur,
✔️ Apaiser votre esprit et diminuer le stress 🌿�
✔️ Reconnecter avec vos besoins profonds 🤝�
✔️ Reprendre confiance et construire une vie plus sereine 🌟

👉 Contactez-moi dès aujourd’hui pour faire le premier pas vers le mieux-être. Le burn-out se soigne afin de retrouver l'énergie et l'envie de retravailler, et pour prévenir une rechute.

https://www.sofroo.fr/

02/11/2024

Sophrologue et Hypnothérapeute, Alfortville 94
Experte des états d'hyper stress, gestion du stress, et burn-out.
Egalement spécialiste des troubles du comportement et addictions : arrêt du tabac, gestion du poids, boulimie, etc.
Les troubles du sommeil, préparation mentale (prise de parole en public, examens, entretiens d'embauche, mais également le développement personnel, la confiance en soi, l'estime de soi.
J'interviens également en entreprise, ainsi que dans les établissements scolaires, à partir du Collège.
Lire les avis... et prendre rendez-vous...

Frouhid BAGHAIE pratique le métier de Sophrologue à Alfortville en région Île-de-France : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

01/02/2023

C'est la nouvelle année et le temps des bonnes résolutions : arrêter de , perdre du , mieux manger, faire du sport, et plus généralement prendre soin de sa , ou bien des défis professionnels ou encore des défis sportifs ou autres, quelle est votre bonne résolution et votre défi pour cette nouvelle année ?

A l'occasion de la nouvelle année nous prenons des engagements envers nous-même pour nous débarrasser de nos mauvaises habitudes, ou pour réussir un nouveau défi, ou projet.

Ces bonnes résolutions sont parfois difficiles à atteindre (si c'était facile, ce serait déjà fait).
Il n'est pas facile d'abandonner ou de modifier une vieille habitude bien installée depuis des années, notre comportement est conditionné et difficile de changer.

Atteindre des obectifs qui vous demande un effort plus ou moins intense demande de la (dans la durée), de la volonté et de la motivation dans le temps, c'est une course de fond. Ce n'est donc pas un "sprint", vous ne pourrez pas vous infliger un régime alimentaire sévère voué à l'échec et finalement prendre davantage de poids.
Les vieilles habitudes prennent du temps à changer, vous pouvez très bien vous donner des échéances au fur et à mesure et vous y tenir.

Pour atteindre vos objectifs, essayez la méthode SMART...

C'est la nouvelle année et le temps des bonnes résolutions : arrêter de , perdre du , mieux manger, faire du sport, et plus généralement prendre soin de sa , ou bien des défis professionnels ou encore des défis sportifs ou autres, quelle est votre bonne résolution et votr...

17/01/2023

BURN-OUT ET CHANGEMENT D'ATTITUDE, LES SIGNES QUI DOIVENT ALERTER :

L'épuisement professionnel ou le burn-out est souvent associé à un changement d’attitude. Mais celui-ci peut se présenter sous de multiples formes et peut s’installer progressivement avant de devenir permanent.

Voici donc les principaux signes physiques et psychologiques qui peuvent prédire un burn out et qui doivent alerter, notamment (liste non exhaustive) :

🔸émotionnelles : anxiété, tristesse de l’humeur ou manque d’entrain, irritabilité, hypersensibilité, absence d’émotion,

🔸comportementales ou interpersonnelles : repli sur soi, isolement social, comportement agressif, parfois violent, diminution de l’empathie, ressentiment et hostilité à l’égard des collaborateurs, troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, etc.), troubles du comportement et consommation de produits dangereux (alcool, drogues, médicaments).

🔸psychologiques : démotivation constante par rapport au travail, difficulté de concentration et perte de mémoire, sentiment d’incompétence, de frustration et d’échec, baisse de confiance en soi, attitude cynique, vide émotionnel, détachement excessif vis-à-vis des événements, de l’entourage et de la réalité en général,

🔸motivationnelles ou liées à l’attitude : désengagement progressif, baisse de motivation et du moral, effritement des valeurs associées au travail ; doutes sur ses propres compétences (remise en cause professionnelle, dévalorisation) ;

🔸physiques non spécifiques : asthénie, troubles du sommeil, tensions musculaires diffuses, troubles musculo-squelettiques (type lombalgies, cervicalgies, etc.), crampes, céphalées, vertiges, anorexie, troubles gastro-intestinaux.

Lorsque cet état d'hyper stress persiste et que rien n'est entrepris pour se soigner, l'état de santé se détériore et d'autres maladies peuvent apparaitre. Puis, l’épuisement pourra déclencher une dépression avérée et même mener à des pensées suicidaires, dans les cas les plus graves.

Soyez vigilants à votre santé, écoutez-vous, agissez contre le stress...

J'interviens en entreprise dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux ( ). J'aide les salariés à prendre conscience de leur état de et de .
Mon intervention en entreprise est un moyen pour l' de prendre soin concrètement et efficacement de la santé de ses collaborateurs.

Je suis spécialiste des états d'hyper stress, de pré et de post burn-out. Je vous accompagne pour retrouver votre santé physique et mentale, et à nouveau l'énergie et l'enthousiasme pour le travail.

Frouhid Baghaie, Sophrologue, Sofroo, Séances de Sophrologie individuelle, en groupe, pour les adultes et les plus jeunes, et en entreprise