Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/101647388204991/

Lauren Marciano - Chiropracteur

Page d'Accueil
France
Paris
Lauren Marciano - Chiropracteur

🙌🏻Chiropracteur familial passionnée✨
🧸Fertilité, Périnatalité & Pédiatrie
🌈Approche Holistique
❣️Santé, Bien-être & Bienveillance
💪🏻Endogirl
📍🇫🇷&🇺🇸

Prenez rdv sur Doctolib : https://www.doctolib.fr/chiropracteur/paris/lauren-marciano

07/01/2023

Meilleurs vœux à tous pour cette nouvelle année, qu'elle soit sous le signe de la concrétisation de vos projets, entourés de vos proches. 💫

Moi, comme beaucoup d'entre vous le savent déjà, je pars de plus en plus aux USA pour des raisons de ❤️🤭 et dans le but de développer une partie de mon activité ✈️🇺🇸

Je vous ❤️

12/06/2021

𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐔 𝐁𝐈𝐄𝐍-𝐄𝐓𝐑𝐄 🧘🏻‍♀️💆🏻‍♀️
Belle occasion de vous rappeler de prendre soin de vous, de votre corps et de votre esprit !
Pensez à vous faire du bien 🥰🥰
Allez chez votre chiro bien sûr ! Mais surtout :
Faites la liste de tout ce qui vous met en joie, tout ce qui vous fait sourire (passer du temps avec ceux qu’on aime, faire des câlins, faire du sport, manger un bon petit plat, prendre un bain, lire, se reposer, voyager, chanter à tue-tête, visionner son film préféré -ou des vidéos de chats😂- pour la énième fois...) bref tout ce qui fait que vous vous sentez vivant(e).
Puis accordez vous le temps de le faire car on l’oublie trop souvent alors que c’est tellement, tellement important🗝🌟
Aussi, veillez à vous concentrer sur le positif, sur les différents bonheurs que vous avez déjà dans votre vie. Vous surmonterez alors les épreuves de la vie avec plus de force💪🏻🌈
❤️

22/03/2021

Autre pilier fondamental d’une bonne santé: la RESPIRATION 🌬
😇On respire tous de manière automatique chaque jour (jusqu’à 17000x!) les ressources sont en nous. Mais ce qui est moins naturel alors que cela devrait l’être, c’est d’avoir une ABDOMINALE (non pas thoracique) afin d’activer notre système nerveux parasympathique💆🏻‍♀️
☯️en médecine chinoise on dit que 300 respirations abdo=3h de sommeil et que c’est le 1er secret de la longévité !👵🏻
🦥Les nourrissons et les animaux le font, ils ont tout compris!
💯Les bienfaits sont très nombreux: diminue le stress,améliore la digestion,favorise l’endormissement, soulage les douleurs,augmente l’énergie vitale...
🙏🏼Alors dans ce quotidien stressant qui est à la fois de plus en plus sédentarisé et à 100 à l’heure, il est important de s’accorder des petites pauses de qqls min pour soi🕑 pour réapprendre à mieux respirer en faisant des exos simples mais ô combien bénéfiques:
🧘🏻Se mettre dans un environnement calme, en position confortable, détendu. Obscurité ou pas
💨Respirer en pleine conscience=se focaliser sur le ressenti de la respiration,on la contrôle,on écoute son corps en répondant à ses besoins,on fait abstraction des petits vélos qui tournent dans nos têtes🚲
🖐🏻On met une main sur le thorax (ne doit pas bouger) et une main sur le ventre (seule qui doit bouger)
👄mâchoire détendue, langue au palais 😑yeux peuvent être fermés et roulés au 3e œil
▶️Inspiration lente et profonde par le nez en gonflant le ventre au maximum⏸Pause▶️Puis souffler lentement par la bouche en vidant le ventre au maximum⏸Pause⏯On recommence plusieurs fois, environ 5min 3x/j
➕J’aime aussi visualiser le fait de me remplir de sentiments positifs dont j’ai besoin à l’inspiration (amour,joie..) et de me débarrasser des négatifs à l’expiration (tristesse,colère..)
🤰🏻pendant les contractions, on inspire force&courage, et on expire peur&douleur! On n’oublie pas que chaque contraction est éphémère et vous rapproche un peu plus de bébé💪🏻❤️
👶🏻si votre bébé respire la bouche ouverte, pensez à un éventuel problème de freins restrictifs buccaux
📲application Respirelax+ pour la top aussi👌🏻

20/03/2021

Ces photos car...
☀️On rentre dans le printemps aujourd’hui
🏝On aurait bien besoin de vacances en ce moment (non non, je n’y suis pas!🙊)
💤Mais SURTOUT car hier c’était la journée mondiale du SOMMEIL et que le est essentiel en chiropraxie puisqu’il fait partie des acteurs principaux de votre !😴
💪🏻C’est grâce à lui que notre corps récupère et se régénère
🆘Un manque de sommeil peut avoir des répercussions sur : concentration, productivité, moral, irritabilité, stress, immunité, digestion, fringales, peau, douleurs, etc
Alors :
⏰ on se couche tôt (idéalement 22h30, pour min 7-8h)
🔋on pense aussi à la sieste de courte durée (environ 20min) super bénéfique pour recharger les batteries
🥦on mange sainement, pas trop lourd, et à distance du coucher (idéalement 3h)
☕️on évite l’excès de stimulants (tabac, alcool, caféine, théine, soda, sucres raffinés, épices...) min 1h30 avant le coucher
📺on éloigne les sources de lumière et d’ondes (Tv, smartphone, ordinateur...) min 1h avant le coucher
🌡 chambre sombre, pas trop chaude (entre 18 et 20•) et bien aérée (min 20min/j)
🛏coussin et matelas adaptés (pas trop mou)
〰️position de sommeil adaptée à chacun (on évite le ventre et respecte les courbes de la colonne vertébrale)
🤱🏻pour les mamas : on essaye de dormir dès que bébé dort. L’interminable to-do-list peut attendre !
👶🏻 le nourrisson dort beaucoup (en moyenne 16h/j par cycles de 50min pouvant s’enchaîner en fonction de ses besoins primaires). Il ne différencie pas le jour de la nuit sur 24h avant sa 6e semaine de vie
🧘🏻‍♀️on évacue son via une activité physique régulière (mais pas trop tardive) ainsi que des exercices de , , yoga doux, bain chaud, lecture, sans oublier la chiro bien sûr !
Vos alliés 🌿: camomille, valériane, passiflore, escholtzia, houblon, aubépine, tilleul, mélisse, griffonia
💦 : lavande, fleur d’oranger, mandarine, orange douce
🍌: banane, chocolat noir >70%, légumineuses, oléagineux, céréales complètes, poisson, pollen de châtaignier etc —> sources naturelles de magnésium et triptophane
💡pour plus d’infos consulter vos , , diet, sophro...
Ps: les 😘 et 🧸😻ça aide aussi !!

23/10/2020

⚡️SYSTÈME NERVEUX⚡️

🌐Le système nerveux dirige l'ensemble du corps humain : nos cellules, nos muscles, nos organes... C’est grâce à lui que notre coeur bat, que l’on respire, dort, digère, pense, bouge... Vie.

🧠Le système nerveux central se compose du cerveau et de la moelle épinière (=prolongement du cerveau à l’intérieur de la colonne vertébrale).
C’est un véritable chef d’orchestre qui reçoit, traite et retransmet les informations au reste du corps.
Ces informations sont véhiculées grâce au système nerveux périphérique, composé des nerfs.
🌱J’aime prendre comme image de comparaison le robinet et son tuyau d’arrosage !

☠️Au vu des différents stress de notre quotidien, le système nerveux développe des interférences nuisant à son bon fonctionnement et altérant la santé de manière générale.

💫Le système nerveux étant au cœur de la pratique du chiropracteur, nous veillons à rétablir une circulation optimale des informations entre le cerveau et l’ensemble du corps afin que votre potentiel soit maximisé !

🦦Nous avons également une action sur la régulation du sytème nerveux sympathique (action, bataille) et parasympathique (détente, régénération) afin de trouver le bon équilibre.
➡️ Pour plus d’infos retrouvez-nous sur Doctolib ou par téléphone au 0650455173

17/10/2020

⚡️COLONNE VERTÉBRALE ⚡️

Le 16 octobre, c’est la journée mondiale de la colonne vertébrale.
Les chiros lui accordent une importance particulière au vu de tout ce qu’elle représente.

📚Elle est composée de 24 vertèbres (7 cervicales, 12 thoraciques/dorsales, et 5 lombaires) séparées par des disques intervertébraux, ainsi que du sacrum et du coccyx. L’ensemble pouvant être comparés à un enchaînement de dominos, ou d’assiettes empilées les unes sur les autres nécessitant un bon alignement.

🌟Elle est le véritable pilier de notre corps. À l’intérieur se trouve la moelle épinière qu’elle protège. Et pour cause, car cette dernière assure la transmission des messages entre le cerveau et tout le reste du corps ! Rien que ça !

🎱Un blocage au niveau de la colonne vertébrale, appelé subluxation, entraine un dysfonctionnement.

🙌🏻 Le chiropracteur, par le biais d’ajustements, détecte et corrige ces subluxations. Il veille au bon alignement, à la bonne mobilité et donc au bon fonctionnement de la colonne vertébrale afin de garantir un état de mieux-être général.

🎶« La colonne vertébrale est au chiropracteur ce que l’instrument est au musicien ». Le chanteur Matthieu Chedid, adepte de la chiropraxie, dit d’ailleurs très justement « je me fait régulièrement ajuster comme j’ajuste régulièrement ma guitare ».

👉🏻 Alors prenez soin de vous en prenant soin de votre colonne ! En curatif ou encore mieux en préventif (avant même l’apparition de symptômes).

Bilans chiropratiques offerts ce jour.
➡️ Pour plus d’infos retrouvez-nous sur Doctolib ou par téléphone au 0650455173

Adresse

Paris

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Lauren Marciano - Chiropracteur publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.