Mama'z Yoga - Studio en ligne de yoga prénatal et postnatal

Mama'z Yoga - Studio en ligne de yoga prénatal et postnatal Le studio online de yoga dédié au bien être des mamans

TON STUDIO DE YOGA 100 % FÉMININ, DANS TA POCHE 💯🤰 Yoga prénatal pour accompagner ta grossesse👶 Yoga postnatal pour acco...
15/08/2026

TON STUDIO DE YOGA 100 % FÉMININ, DANS TA POCHE 💯

🤰 Yoga prénatal pour accompagner ta grossesse
👶 Yoga postnatal pour accompagner ton corps après bébé
✨ Wonder Yoga pour toutes les femmes, hors maternité, avec une approche périnée-friendly, inspirée notamment de la méthode De Gasquet.

Une pratique qui invite à respirer, bouger et engager son corps intelligemment, en prenant en compte le périnée et la gestion des pressions abdominales. Parce que prendre soin de son corps peut aussi être fun. 😉

Des séances pensées pour la vraie vie : 10 min, 20 min ou 1h, selon ton temps, ton énergie et ton envie.

Tu choisis. Tu déroules. Tu bouges. 💛
Découvre Mama’z Yoga sur www.mamazyoga.com. Disponible via l'application mobile sur iOS et Android.

03/12/2025

Il y a une salle à Paris où j’adore accompagner les femmes enceintes. C'est la Canopée, à Belleville.
Un lieu chaleureux, paisible… et une direction d’une douceur infinie avec leurs profs comme avec leurs élèves. 🌿

Tous les mercredis à 11h15, on se retrouve pour une pratique de yoga prénatal qui permet de bouger juste comme il faut durant la grossesse :
✨ pour apaiser les inconforts normaux,
✨ et surtout éviter d’en créer.

Parce qu’enceinte, le corps se place différemment :
• rotation externe des fémurs
• surlordose lombaire
• épaules vers l’avant → diaphragme comprimé
• côtes qui s’écartent
• ventre qui tire la colonne vers l’avant
• bassin en mouvement constant
• besoin de stabiliser, placer le coccyx, activer le transverse
• et… bichonner son périnée.

Ici, on apprend à maîtriser tout ça — avec précision, respiration, douceur… et du fun, parce qu’on est là pour se faire du bien. 💛

Et au fil des séances, on prépare aussi :
🤍 l’accouchement
🤍 le post-partum

Alors viens pratiquer avec moi à La Canopée, tous les mercredis à 11h15 !
Et si tu préfères pratiquer à la maison, retrouve-moi aussi en ligne sur Mama’z Yoga. 🌸

Comment retrouver ta planche et ton chaturanga pas à pas, après l’accouchement ?📝 Quand rééducation périnéale 👌 Parce qu...
16/10/2025

Comment retrouver ta planche et ton chaturanga pas à pas, après l’accouchement ?
📝 Quand rééducation périnéale 👌

Parce que le corps d’après ne reprend pas tout de suite là où il s’était arrêté… et c’est parfait ainsi.

✅ Etape 1 : ventre sur le bolster.
On décolle légèrement, en expirant, en activant le périnée et les opposés (sommet du crâne / talons).
Le corps se réorganise, tout en douceur.

✅ Étape 2 : même travail, mais sans le bolster.
On garde la même intention : allonger, sentir le centre s’engager sans le forcer.

✅ Étape 3 : mains sous les coudes, comme une petite planche, ou un mini chaturanga.
Toujours sur l’expiration, avec le périnée et la sangle profonde.

🙏 Ahimsa, la non-violence.
C’est la clé ici.
Pas de performance, pas de forcing.
Juste de la patience, de la méthode et de la douceur.
Le corps sait… il a juste besoin de temps pour retrouver sa force intérieure.

✨ Si tu veux pratiquer à ton rythme depuis chez toi, découvre mes vidéos postnatales sur Mama’z Yoga, avec une progression respectueuse du périnée et de la sangle abdominale.

Yoga & Libido féminine💋 +75 % de femmes plus connectées à leur désir après 12 semaines de yoga.Et si ta libido n’avait p...
11/10/2025

Yoga & Libido féminine

💋 +75 % de femmes plus connectées à leur désir après 12 semaines de yoga.
Et si ta libido n’avait pas disparu…
mais juste besoin d’un peu de mouvement ? 🌿

On parle souvent de désir comme d’une flamme qu’il faut rallumer.
Mais parfois, ce n’est pas le feu qui manque —
c’est l’espace pour respirer.

Le yoga, surtout quand il respecte l’anatomie féminine,
réveille doucement le bassin, libère le périnée, apaise le mental.
Et quand le corps respire à nouveau…
le désir suit, naturellement. ✨

📊 Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine (Dhikav et al., 2010) montre que 75 % des femmes ressentent, après 12 semaines de pratique :
plus de désir,
plus de lubrification,
plus de plaisir global.

Pas de miracle, juste une meilleure connexion à soi.

💗 Chez Mama’z Yoga, on accompagne les femmes à retrouver cette présence —
celle qui fait du bien, qui fait vibrer, qui fait vivre.

Respire. Bouge. Ressens.
Ton corps sait déjà. 🌸

📚 Source :
Dhikav V. et al., Yoga in Female Sexual Functions: A Prospective Study, Journal of Sexual Medicine, 2010.





Adresse

99 Rue Du Faubourg Du Temple
Paris
75010

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