Gestalt-thérapie - Magali Genieys

Gestalt-thérapie - Magali Genieys Magali Genieys, psychopraticienne en Gestalt-thérapie.

Etre vraiment soi-même, ce n'est pas laisser sortir d'un bloc ses parts d'ombres et n'en faire qu'à sa tête. C'est enle...
06/11/2022

Etre vraiment soi-même, ce n'est pas laisser sortir d'un bloc ses parts d'ombres et n'en faire qu'à sa tête.

C'est enlever progressivement les murs et les carapaces qui ont été accumulés au fil des années pour se protéger de ses blessures, ses peurs, ses traumatismes, etc.

Etre vraiment soi-même est un chemin d'introspection et d'exploration qui permet progressivement de laisser apparaître son essence profonde.

Tout au long de ce chemin, il s'agit d'apprendre :

- à s'ouvrir à son monde intérieur pour explorer ce qui se passe en soi et mettre des mots sur son expérience,

- à accueillir son état d'être en étant au contact de ses sensations et émotions pour leur permettre de se transformer,

- à ajuster ses choix en conscience dans sa manière d'être et d'agir, en fonction de ses besoins et de la situation,

- à accueillir notre être dans son entièreté, en travaillant continuellement sur soi car nous sommes en constante évolution.

Il n'y a pas de perfection à atteindre, "simplement" à faire advenir celui que vous êtes déjà au fond de vous.

Et vous, qu'auriez-vous le plus besoin d'apprendre pour vous sentir vraiment vous-même?

© 2022 Magali Genieys - Cabinet Enata

Les contraintes existentielles sont des composantes de notre condition humaine. Elles sont au nombre de 5:- l'absurde et...
18/10/2022

Les contraintes existentielles sont des composantes de notre condition humaine.

Elles sont au nombre de 5:
- l'absurde et la quête de sens,
- la liberté et la responsabilité,
- l'imperfection et la limitation,
- la solitude et l'isolement existentiel,
- la mort et la finitude.

Elles sont communes à tout être humain mais la capacité de s'y confronter est propre à chacun(e).

A moins d'avoir fait un travail sur soi, il est rare d'en avoir une conscience directe car elles agissent en coulisses de nos expériences et prennent plutôt la forme de blocages et de problèmes de toutes sortes.

Elles peuvent ainsi prendre la forme d'angoisses qui impactent notre capacité à faire des choix, notre estime de soi, nos relations, etc.

Face à cela, il n'y a que deux options possibles: le déni ou la confrontation.

L'espace thérapeutique est un endroit où vous pouvez déposer toutes vos angoisses.

Eclairer certaines situations de sa vie à la lumière des contraintes existentielles notamment, permet ainsi:
- de regarder celles qui vous activent le plus,
- d'y faire face et d'apprendre à les apprivoiser,
- de voir comment investir pleinement le présent, avec la conscience de ces contraintes.

Parmi ces contraintes existentielles, y'en a t-il une qui résonne pour vous en particulier ?

Si c'est un sujet qui vous parle et que vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter.

© 2022 Magali Genieys - Cabinet Enata

Quel est donc l'intérêt de choisir en conscience et qu'est-ce que ça veut dire?L'intérêt de faire un choix conscient est...
05/10/2022

Quel est donc l'intérêt de choisir en conscience et qu'est-ce que ça veut dire?

L'intérêt de faire un choix conscient est de ne plus se laisser emporter ou gouverner par des réactions émotionnelles ou comportementales qui vous font souffrir et/ou qui font souffrir autrui.

Choisir en conscience, c'est être en capacité de prendre du recul pour sortir d'une habitude réactionnelle, d'une impulsion ou d'un mécanisme de défense qui n'est plus adapté à la situation.

C'est sortir de ses aveuglements, d'enlever ses oeillères, de ses automatismes, pour faire un choix qui s'appuie à la fois sur la conscience de votre ressenti, de vos besoins, de qui vous êtes, et de l'environnement dans lequel vous vous trouvez, pour ajuster votre action ou vos propos à la situation.

Vous pouvez ainsi redevenir libre de choisir votre manière d'agir et d'être en relation, celle qui sera plus juste pour vous et qui respectera aussi autrui.

Vous vous sentirez alors plus aligné(e) avec votre choix, capable de l'assumer et donc plus responsable de la conduite de votre vie.

Cela suppose au préalable d'avoir une bonne connaissance de soi et de travailler sur ses blessures pour comprendre comment elles s'activent et ainsi ne plus se laisser agir par elles.

Si vous sentez que vos blessures sont encore à fleur de peau, la Gestalt-thérapie est une approche qui peut vous aider à les accueillir pour les traverser.

Alors, diriez-vous que vous faîtes des choix conscients ou ressentez-vous de la difficulté à le faire?

N'hésitez pas à me le dire en commentaire.

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