Yog'n Self

14/06/2026

Extrait d’un ancien stage de juillet.

Quelques images seulement.

Mais elles racontent déjà beaucoup.

Observer.
Bouger.
Utiliser sa voix.
Poser ses limites.
Apprendre à frapper.
Expérimenter.
Rire aussi.

Parce qu’apprendre à se défendre, ce n’est pas seulement apprendre des techniques.

C’est développer sa confiance, sa capacité d’adaptation et sa présence.

C’est exactement l’esprit du stage immersif que nous proposons du 6 au 10 juillet au , aux côtés de et (self-defense). .nog (improvisation théâtrale), (voix), (danse-thérapie) et (yoga et mouvement).

📍 Participation possible sur 3, 4 ou 5 jours.

11/06/2026

Et la suite de cette histoire :

L’homme qui est intervenu a directement frappé l’agresseur, qui est parti violemment contre le mur derrière lui. Il s’est redressé avec le visage en sang.

Je suis montée dans le métro qui arrivait et, lorsque les portes se sont refermées, il s’est mis à frapper contre la vitre avec son poing, le visage ensanglanté.

Je suis rentrée chez moi et j’ai appelé un ami thérapeute, j’avais besoin de mettre des mots sur ce qui venait de se passer.

Mais pendant plusieurs semaines, avant de dormir, C’est son visage qui revenait.
Son regard.
Son visage en sang.
Les coups portés contre la vitre.

Pourquoi est-ce que je vous raconte cela ?

Parce que la self-défense ne se résume pas aux techniques physiques.

Bien sûr, savoir créer de la distance, utiliser sa voix ou se défendre physiquement lorsque c’est nécessaire est important.

Mais il y a aussi tout ce qui se passe avant.

Et parfois tout ce qui reste après.

Apprendre à se défendre, ce n’est pas seulement apprendre à réagir.

C’est aussi mieux comprendre son fonctionnement, ses émotions et développer sa capacité d’action.

09/06/2026

🎭 Et si la répartie se travaillait comme un muscle ?

➡️ Stage immersif du 6 au 10 juillet
Ateliers d’impro animés par .nog, formatrice improvisatrice.

À travers des jeux, des exercices créatifs et des mises en situation, elle vous accompagnera pour développer votre confiance, votre réactivité et votre aisance à l’oral.

L’objectif n’est pas de devenir comédienne.
C’est d’oser prendre sa place, lâcher le contrôle, gagner en spontanéité et développer une répartie plus naturelle, même dans l’inattendu.

Parce qu’en self-défense, savoir quoi dire peut parfois être aussi précieux que savoir quoi faire.

📅 Du 6 au 10 juillet 2026
📍 – Paris

Vous aussi ça vous arrive de trouver la bonne réponse… 3 heures après ?

📸 Photos du reel par .hphotographe

07/06/2026

Au sol, l’objectif n’est généralement pas de gagner un combat.
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L’objectif est de retrouver de la mobilité, créer une opportunité et se mettre en sécurité.
Cette vidéo montre un exemple de situation travaillée lors de notre atelier thématique consacré à la défense au sol.
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📅 Du 6 au 10 juillet, nous explorerons également ces notions lors de notre stage immersif au ♦️

🔗 Plus d’informations sur http://yognself.com .

🎥

04/06/2026

🧘‍♀️ Pendant le stage immersif de juillet, la partie yoga et mouvement sera animée par 🦊.
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Spécialiste du mouvement, formatrice en Vinyasa, Yin et Yoga Restauratif, hanstand, elle accompagne depuis de nombreuses années des personnes souhaitant développer davantage de conscience corporelle, d’ancrage et de fluidité.
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Ses séances vous aideront à mieux habiter votre corps, mieux gérer le stress et développer une présence plus stable et plus confiante.
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Parce qu’en self-défense, la capacité à agir commence souvent par la capacité à être pleinement présent·e à soi-même.
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📅 6 au 10 juillet 2026
📍 – Paris
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Possibilité de participer :
💡Formules immersives sur 3, 4 ou 5 jours
💡Formules matins Self-défense et Yoga
avec
💡Formules apres midis thématiques
avec .nog

YOGNSELF.COM

📸 .hphotographe

On vous parle très vite :
de l’impro et la self-défense 🙂.

03/06/2026

✨ Yogilates avec le Magic Circle – Partie 2/2

2e série d’exercices avec le Magic Circle.

Si vous avez manqué la première partie : publication précédente pour découvrir les 7 premiers exercices. 👈

Le Magic Circle pour développer :
✔️ la force
✔️ la mobilité
✔️ l’équilibre
✔️ la conscience corporelle

Quel exercice préférez-vous entre la partie 1 et la partie 2 ?

02/06/2026

31/05/2026

Quand on me demande pourquoi j’enseigne la self-défense, la réponse n’est pas seulement : apprendre à se défendre.

C’est aussi apprendre à gérer son stress, poser ses limites, prendre confiance en soi et développer sa capacité d’action.

C’est cette vision qui m’anime depuis plusieurs années et que nous explorerons lors du stage immersif que nous organisons du 6 au 10 juillet 2026 au ♦️.
Aux côtés de , , .nog et , ,
Nous croiserons self-défense, yoga, voix, improvisation, mouvement et danse-thérapie.

✨ Possibilité de participer 3, 4 ou 5 jours.

🔗 Plus d’informations sur yognself.com.

📸 Crédit photo couverture : .hphotographe

29/05/2026

Sous stress, tout change.
C’est pour cette raison que, dans nos cours, nous ne travaillons pas uniquement des techniques physiques.
Nous explorons aussi la gestion du stress, de la sidération, de la distance, de la voix et de la confiance en soi.

📅 Du 6 au 10 juillet 2026
Stage immersif au à Paris.
Pendant 3, 4 ou 5 jours, nous croiserons les approches de la self-défense, du yoga, de l’improvisation théâtrale, du travail de la voix et de la danse-thérapie pour développer des ressources concrètes, utiles dans le quotidien.

Avec :
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✨ .nog
Merci au qui nous accueille pour cette aventure.

🌿 Nous sommes également invitées à animer des ateliers cet été pour un stage en Corrèze avec :
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✨ .avril

👉 Info disponibles en bio.

01/03/2026

🎈Le Swiss Ball !

Swipe ➡️ pour découvrir quelques mouvements explorés ensemble !

Le Swiss Ball, c’est :
✨ Plus d’instabilité = plus de muscles engagés (notre sens de l’équilibre devient très… créatif).
✨ Plus de fun = moins l’impression de “travailler”

Envie de tester (ou de vous réconcilier avec votre équilibre) ?

💛 Cours de Yogilates :
📍 Lundi 12h30–13h30 chez
📍 Mercredi 12h15–13h15 chez .yoga

En congé cette semaine, les cours reprennent le 9 mars 😊.

👤 Disponible aussi en cours particulier
📩 Nous contacter pour plus d’infos

Promis, le ballon est (presque) toujours sympa… sauf quand il décide de rouler pendant vos abdos 😏