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13/03/2026

Dernier appel pour notre Atelier Respiration de dimanche. 🌬️

On y est presque. Ce dimanche 15 mars, on se retrouve au Studio Corps et Forme pour trois heures dédiées au mouvement et au souffle.

Comme je vous l’ai dit, nous erons en petit comité (7 personnes maximum) pour que je puisse vraiment vous accompagner et répondre à vos questions. C’est ce qui rend ce moment spécial : on ne fait pas que pratiquer, on échange et on s'approprie les outils pour de vrai.

Si vous sentez que vous avez besoin de faire une pause, de comprendre comment mieux gérer votre stress ou simplement de prendre un moment pour vous, c'est le moment de nous rejoindre.

Infos de dernière minute :

📅 Dimanche 15 mars (14h - 17h).
📍 Studio Corps et Forme, Paris 14e.
🧘‍♂️ Les tapis et les briques vous attendent déjà sur place.

Le lien pour réserver est dans ma bio.

À dimanche !
Emma

10/03/2026

La respiration, on peut la voir comme 'Cheval de Troie'. 🐎

Je suis quelqu’un de très pragmatique, alors j'ai besoin de comprendre pourquoi on fait les choses. Notre corps gère plein de systèmes tout seul (la digestion, le cœur, les hormones) sans qu'on puisse intervenir.

Mais la respiration est le seul système automatique qu'on peut décider de contrôler à tout moment.

En changeant volontairement notre manière de respirer, on envoie un signal direct à notre système nerveux pour lui dire de ralentir. C'est un outil incroyable pour reprendre les commandes quand on sent le stress ou l'anxiété monter. C'est ce côté 'pratique' et concret que je veux vous transmettre pendant l'atelier respiration.

✨ Atelier Respiration - Dimanche 15 mars
Vous pouvez réserver via le lien dans ma bio.

06/03/2026

Saviez-vous que les premiers yogis ont tiré leurs conclusions en observant les animaux ? 🐢

À l'époque, en observant la nature, ils ont remarqué une différence interessante : les animaux qui respirent très vite vivent souvent beaucoup moins longtemps que ceux qui respirent lentement. C’est de là qu’est née l’idée que nous naissons avec un quota limité de respirations. Pour eux, allonger son souffle, c’était tout simplement préserver sa vitalité.

Le 15 mars, nous prendrons le temps de comprendre d’où viennent les idées qui sont à la base de notre respiration.

Certaines sont uniquement ancrées dans cette observation fine de la nature et des traditions anciennes. D’autres, au contraire, s’appuient sur la science moderne et ce qu'on sait aujourd'hui du fonctionnement de notre corps.

✨ Atelier Respiration - Dimanche 15 mars

Toutes les infos et le lien pour s'inscrire sont dans ma bio.

03/03/2026

Est-ce qu'on va rester assis pendant 3 heures à 'juste' respirer ? 🙅‍♀️🌬️

C'est une crainte que j'entends souvent, et je vous rassure tout de suite : je n'ai absolument pas prévu de vous faire rester immobiles tout l'après-midi.

Mon approche de la respiration passe par le mouvement. Pourquoi ? Parce qu’on respire grâce à nos muscles, et que pour libérer le souffle, il faut d’abord délier le corps.

Voici comment nous allons occuper ces 3 heures :

- Bouger : Nous ajouterons du mouvement entre chaque exercice pour rester présents et réveiller les muscles.
- Expérimenter : Alterner entre des techniques anciennes et modernes pour comprendre ce qui fonctionne pour vous.
- Se poser : Pour les moments d'échange et de pratique assise, des briques sont disponibles au studio pour faciliter votre posture et votre confort.

L'idée est que vos muscles deviennent disponibles pour une respiration plus aisée, tout en affinant votre conscience de ce qui se passe à l'intérieur.

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✨ Atelier Respiration - Dimanche 15 mars (14h-17h) 📍 Studio Corps et Forme, Paris 14e 👥 7 places maximum

Le lien en bio vous permet de réserver votre place pour ce moment d'apprentissage et de mouvement.

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27/02/2026

Pourquoi je vous demande d’apporter un carnet à l’Atelier Respiration ? ✍️🌬️

Tout comme dans le mouvement, la respiration est quelque chose de très personnel.

Si vous pratiquez le yoga, vous le savez : une même posture est vécue différemment par chaque corps, chaque jour. Parfois, il suffit qu’un enseignant utilise un mot différent pour que vous compreniez enfin comment l'habiter.

C’est exactement la même chose pour le souffle. Mais les sensations sont souvent plus fines, plus discrètes.

Pendant l’atelier, je vous invite à noter ce que vous ressentez — physiquement ou émotionnellement — lors des exercices. Poser des mots permet de 'figer' ces sensations pour mieux se les approprier.

Mon but n'est pas que vous deveniez des experts, mais que vous repartiez avec une seule technique que vous aurez vraiment apprise à utiliser chez vous quand vous en aurez besoin.

✨ Prochaine session : Dimanche 15 mars (14h-17h)
📍 Studio Corps et Forme, Paris 14e.
👥 7 places maximum.

Lien en bio pour toute info.

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24/02/2026

Et si vous aviez une 'télécommande' pour calmer votre stress en quelques minutes ? 🌬️🕹️

Lors de l’Atelier Respiration, on ne fait pas que pratiquer, on cherche aussi à comprendre.

Saviez-vous que votre souffle est directement relié à votre système nerveux ?

- Le mode 'Alerte' (Sympathique) : Celui qui s'active quand le stress monte, quand vous avez peur ou que l'anxiété grimpe.
- Le mode 'Calme' (Parasympathique) : Celui qui permet au corps de se restaurer et au mental de s'apaiser.

L'idée de cet atelier n'est pas d'entrer dans des détails techniques complexes, mais de vous donner des clés concrètes pour apprendre à passer d'un mode à l'autre.

Personnellement, ma pratique ne 'guérit' pas tout ce qui m'entoure, mais elle me permet de prendre du recul et de mieux vivre les moments difficiles. C'est ce que je veux vous transmettre : un instrument que vous pouvez activer dès que vous en avez besoin, au bureau ou chez vous.

✨ Atelier Respiration - Dimanche 15 Mars
📍 Studio Corps et Forme, Paris 14e
👥 7 places maximum

Le lien pour réserver votre place est dans ma bio ! 🔗

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20/02/2026

Saviez-vous que l'on respire uniquement grâce à nos muscles ? 🌬️💪

C’est une phrase que je répète souvent en cours de yoga : pour que le souffle s’exprime librement, le corps doit être prêt. C'est pour cette raison que mon Atelier Respiration n'est pas une séance où l'on reste assis immobile pendant 3 heures.

Pourquoi lier mouvement et respiration ?

1. Préparer le terrain : Un muscle doit être à la fois fort et souple. En travaillant la mobilité du dos et du thorax, on rend les muscles plus 'disponibles' pour une respiration aisée.
2. Ressentir le souffle en action : Le mouvement permet de mieux comprendre l’impact de la respiration sur notre corps physique.
3. Le confort : Bouger permet de délier les tensions pour être ensuite bien plus à l'aise en posture assise.

Le 15 mars, nous dédierons 30% de l’atelier à 'délier' le corps pour que vous puissiez enfin sentir votre souffle circuler facilement.

✨ Atelier Respiration - Dimanche 15 Mars
📍 Studio Corps et Forme, Paris 14e
👥 7 places maximum

Envie de libérer votre cage thoracique ? Réservez votre place via le lien en bio ! 🔗

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Adresse

2 Rue Gazan
Paris
75014

Site Web

https://cuatrovientos00.wixsite.com/mysite

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