ErwanBrsrd Nutrition

06/09/2026

‼️ Est-ce que tu attends le bon moment ? 🤔

On passe trop de temps à attendre le « bon moment ».

Le bon moment, c’est rarement quand tout est parfait. C’est quand tu décides simplement de faire le premier pas.

Alors si tu repousses quelque chose depuis trop longtemps… prends ça comme un signe.

Commence maintenant. 🔥

30/08/2026

05/08/2026

⚠️ lis la description ⚠️

☀️ Beaucoup de personnes veulent un summer body.

Mais très peu construisent un papi/mami body.

Et pourtant, c’est lui qui devrait être l’objectif.

Un corps qui te permet de jouer avec tes petits-enfants, de partir en randonnée à 70 ans, de monter les escaliers sans t’essouffler, de rester autonome et de profiter de la vie.

Le summer body dure une saison.

Le papi body, lui, te suit toute une vie. 💪❤️

Alors la prochaine fois que tu hésites à prendre soin de toi, ne le fais pas seulement pour cet été.

Fais-le pour la personne que tu seras dans 30 ou 40 ans.

🌱 Les petites habitudes d’aujourd’hui construisent la santé de demain.

12/07/2026

‼️ LE PAIN EST-IL UN PROBLÈME ? 🤔

On entend souvent : « c’est transformé, donc c’est mauvais ».
Mais la réalité est plus complexe…

Naturel ne veut pas toujours dire meilleur, et transformé ne veut pas toujours dire mauvais.

👉 Le plus important, c’est l’impact sur notre corps et la quantité consommée.

Et toi, tu penses que naturel = forcément bon ? 👀

05/07/2026

‼️ TOI AUSSI, TU CONSOMMES TROP DE SUCRE ? 🤔

⚠️On pense souvent que le sucre est le problème.

Mais en réalité, le corps ne le “voit” pas pareil selon la forme : fruits🍇 , miel🍯 , gâteau🎂…

Le vrai point, c’est comment tu le consommes.😏

Seul → absorption rapide
Dans un repas → absorption plus lente

Donc non, le sucre n’est pas “le méchant” de l’histoire.

💬 Tu le manges plutôt comment ?

02/06/2026

Je serai présent à Mantes-la-Jolie ce vendredi pour une conférence sur la nutrition sportive, accompagné d'autres experts.

Je vous attends nombreux !

05/04/2025

https://youtu.be/CVgLki7lzTg
Et si ton corps parlait à ta place ?
Traumatismes, stress, émotions refoulées… et si tout cela s’imprimait dans ton corps sans que tu t’en rendes compte ?Dans cet épisode, Erwan reçoit Valérie Gislais, sophrologue, pour une conversation profonde et lumineuse.
Elle partage son parcours, ses outils, et comment l’écoute, la sophrologie et la reconnexion à soi peuvent transformer une vie.
On y parle aussi de santé mentale, alimentation émotionnelle, résilience, et du besoin urgent de libérer la parole, surtout chez les hommes.
Un échange authentique qui fait du bien, et qui pourrait bien te faire voir ton propre vécu autrement.

Et si ton corps parlait à ta place ?Traumatismes, stress, émotions refoulées… et si tout cela s’imprimait dans ton corps sans que tu t’en rendes compte ?Dans...

06/10/2024

https://youtu.be/5R0zNKAiBnc
Episode 4 de
Au programme : Revue de la polémique Inoxtag, l'importance de manger pour durée, le rôle des protéines,
Laisse un commentaire et note le podcast. Merci à toi !
C'est parti !

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Episode 4 de Au programme : Revue de la polémique Inoxtag, l'importance de manger pour durée, le rôle des protéinesLaisse un commentaire et note ...

14/07/2024

3e épisode de notre podcast BetterLife disponible sur YouTube et Spotify

L'importance de la responsabilisation et de comment rester motivé

Merci pour ton écoute 🙏 avec Baptiste Templier

On découvre aujourd'hui avec Baptiste et Erwan l'importance de la responsabilisation et des astuces sur comment rester motivé.Laisse un commentaire et note l...