Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Dites stop à l'apnée du sommeil ainsi qu'aux ronflements ! 😴

10/10/2026

Ronflement la nuit, somnolence le jour ? Faites l'auto-évaluation.

Sur notre site, le dépistage du risque lié au sommeil s'appuie sur l'échelle de somnolence d'Epworth. Le principe : estimer vos chances de vous assoupir ou de vous endormir dans des situations du quotidien, au-delà d'une simple sensation de fatigue.

L'auto-évaluation est gratuite. C'est un outil d'information, pas un diagnostic médical : il vous donne une base concrète pour en parler à votre médecin. Un ronflement bruyant avec des pauses respiratoires pendant le sommeil, ce sont justement les symptômes que le spécialiste recherchera.

https://back2sleep.eu/fr/pages/depistage-des-risques-de-sommeil

Vous avez fait le test ? Dites-nous si le résultat vous a surpris.

08/10/2026

Vous ronflez depuis la ménopause ? Ce n'est pas un hasard.

Après la ménopause, la baisse de la progestérone affaiblit les muscles des voies respiratoires, et la perte d'œstrogènes favorise les dépôts graisseux autour du cou. Résultat : un passage plus étroit la nuit, et un risque d'apnée du sommeil plus élevé.

Certains signes passent souvent inaperçus : sommeil fragmenté, maux de tête au réveil, fatigue qui ne s'améliore pas, bouche sèche, sueurs nocturnes qu'on attribue à la seule ménopause. Un ronflement nouveau ou qui s'aggrave, des réveils en suffoquant ou des pauses respiratoires remarquées par votre partenaire méritent un avis médical.

Le changement hormonal expliqué, et les options non hormonales :
https://back2sleep.eu/fr/blogs/nouvelles/how-menopause-triggers-snoring-and-sleep-apnea-the-hormonal-shift-explained

Mesdames, avez-vous remarqué un changement de votre sommeil après 50 ans ?

06/10/2026

Votre partenaire ronfle… ou s'arrête de respirer par moments ?

Le ronflement simple est un bruit, sans interruption de la respiration. L'apnée du sommeil inclut des pauses respiratoires. Les principaux signes d'alerte : halètements, fatigue diurne extrême et pauses respiratoires observées.

D'autres signes doivent pousser à consulter un médecin : des bruits d'étouffement pendant le sommeil, un mal de tête au réveil la plupart des matins, des difficultés de concentration, ou le fait de s'endormir sans le vouloir pendant la journée.

Pour savoir de quel côté vous êtes : l'auto-évaluation, un enregistrement de vos nuits, puis, si besoin, un test de sommeil à domicile.

Comment faire la différence :
https://back2sleep.eu/fr/blogs/nouvelles/sleep-apnea-vs-snoring-symptoms-risks-and-fixes

Vous avez déjà remarqué ces pauses chez la personne qui dort à côté de vous ?

05/10/2026

Apnée du sommeil, ronflement : et si votre dernier café comptait aussi ?

La caféine ne provoque pas directement l'apnée du sommeil. Mais elle dégrade la qualité du sommeil et augmente la somnolence en journée. Un sommeil plus léger et plus fragmenté peut rendre les symptômes plus pénibles, et le cercle fatigue-café peut masquer une respiration nocturne qui s'aggrave.

Pourquoi l'heure compte : la demi-vie de la caféine est de 3 à 5 heures. Une tasse prise l'après-midi circule encore à l'heure du coucher.

Ce qui aide :
✔ fixer une vraie heure limite pour la caféine
✔ compter toutes les sources de caféine, pas seulement le café
✔ limiter l'alcool avant le coucher

Ronflement fort et pauses respiratoires pendant le sommeil ? Parlez-en à votre médecin.

L'heure limite selon votre dose, dans notre guide :
https://back2sleep.eu/fr/blogs/nouvelles/caffeine-and-sleep-apnea-the-cut-off-time-that-protects-your-night-breathing

Et vous, à quelle heure buvez-vous votre dernier café ?

03/10/2026

Stent nasal anti-ronflement Back2Sleep : l'essentiel en 4 points.

✔ Un dispositif médical marqué CE, fabriqué en Allemagne
✔ En silicone médical souple
✔ À partir de 0,81 € par nuit
✔ Livraison gratuite dans l'UE

Comment ça marche ? Back2Sleep est un stent intranasal conçu pour atteindre la zone du voile du palais, près de la luette. Il aide à maintenir une respiration plus régulière pendant le sommeil en soutenant l'ouverture des voies respiratoires supérieures. Son clip nasal le maintient fermement en place.

Vous ne savez pas quelle taille choisir ? Commencez avec le SnoreKit : le SnoreKit contient les 4 tailles S, M, L et XL.

https://back2sleep.eu/fr/products/stent-intranasal-back2sleep

Une question sur le stent ? Posez-la en commentaire, on vous répond.

30/07/2024

Attention à la privation de sommeil ! 😴

La privation de sommeil peut avoir des effets néfastes sur votre santé mentale et physique.

💡 Quelques conséquences :

✅ Diminution de l'attention et de la concentration
✅ Augmentation de l'irritabilité et du stress
✅ Affaiblissement du système immunitaire

Prenez soin de votre sommeil pour une vie plus saine et équilibrée ! 🌜✨

26/07/2024

🌙✨ Découvrez Back2Sleep pour des nuits ininterrompues ! 😴💤

Dites adieu aux nuits agitées et bonjour à un sommeil paisible et ininterrompu avec Back2Sleep.

✨ Avantages :
✅ Favorise un sommeil profond et réparateur
✅ Réduit les réveils nocturnes
✅ Améliore le bien-être général

Réveillez-vous rafraîchi et prêt à conquérir la journée ! 🌅💪

25/07/2024

Vous êtes-vous déjà réveillé(e) en pleine nuit, désorienté(e) et ne sachant pas où vous êtes ?

C'est ce qu'on appelle l'éveil confusionnel !
Mais ne vous inquiétez pas, c'est plus courant que vous ne le pensez !

💡 Voici quelques conseils pour y faire face :
1️⃣ Restez calme et respirez profondément 🧘‍♂️🌬️
2️⃣ Évitez les lumières vives 💡🚫
3️⃣ Essayez de vous rendormir doucement 😌🛌

Prenez soin de votre sommeil pour des nuits plus sereines ! 🌜✨

17/07/2024

Respirez, bougez, et trouvez votre paix intérieure avec le yoga. 🧘🪷
Le yoga est une pratique ancestrale qui offre une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit.

Voici quelques raisons de vous mettre au yoga :

✅Améliorer votre souplesse et votre force
✅Réduire le stress et l'anxiété
✅Renforcer votre système immunitaire
✅Améliorer votre sommeil
✅Favoriser la pleine conscience

Le yoga est accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme ou d'expérience. De nombreux cours et ressources en ligne sont disponibles pour vous aider à démarrer.

Alors n'attendez plus, commencez votre pratique de yoga dès aujourd'hui et découvrez ses nombreux bienfaits !

10/07/2024

Fatigué(e) des nuits sans sommeil à cause des ronflements de votre partenaire ?

Découvrez Back2Sleep, la solution anti-ronflement révolutionnaire qui transformera vos nuits en havres de paix.

Notre dispositif intranasal innovant ouvre doucement les voies respiratoires, éliminant les ronflements gênants et vous permettant de profiter d'un sommeil profond et réparateur.

Dites adieu aux nuits blanches et bonjour au sommeil paisible avec Back2Sleep ! 😴🌿

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188 Rue De Rivoli
Paris
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