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Cata Patiño Bonilla

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Cata Patiño Bonilla

Todo el poder está dentro de ti, reconócete, conecta con tu presente, honra tu presencia y escuchate

22/02/2024

🩵
Libro

Deja de ser tú
La mente crea tu realidad

JOE DISPENZA

22/02/2024

🩵

Te comparto algunas de las herramientas que me ayudan a purificar y a ordenarla.

-Vipassana Meditación
Técnica que ayuda a adiestrar la mente a través de las sensaciones corporales.

-Escritura automática
Escribir escribir y escribir bajar al papel todos los pensamientos revueltos que puedo llegar a tener no es necesario ningún orden ni un principio ni un fin, es un vaciamiento de lo que me pueda estar rondando en la mente, vas a parar cuando ya estés en mayor calma esto te traerá mayor claridad.

-Colorear mandalas
Me ayuda a concentrarme a pausar, siento como de apoco mi mente se pone más serena bajando las revoluciones y la ansiedad, me conecta con el juego.

-Contemplación
Respiración aquí y ahora poniendo total atención a lo que mis sentidos perciben.
Contemplando un paisaje, un animal, alguna escena en particular…

-Danzar
Me ayuda a conectarme tanto con el cuerpo físico que mi mente descansa del parloteo entrando en mayor presencia.

-Leer (libros de papel)
Hace que me concentre en otro tema soltando pensamientos repetitivos, además me gusta leer aquello que me inspire entonces me resulta muy beneficioso estimulando la creatividad.

👁️ DISTRACCIONES 👁️

Como la mente fue creada para pensar,
el tema de las distracciones es importantísimo el aprender a detectar las formas en que buscamos distraernos, muchas veces para no hacer o no realizar algo que es prioritario dejándolo para después o sin hacerlo.

En mi caso es desconectarme de manera consciente de lo electrónico llámese celular, computador y con esto (redes sociales, series y hasta de YouTube …)

En esta era de tanta información y sobre estimulación descansar de tanta pantalla supone de gran beneficio para la mente.
Aprendiendo a tener un consumo responsable de esta gran herramienta que es la tecnología.

Porque aveces por ejemplo en mi caso genero una sobrecarga de información y no me permito el espacio para discernir y ordenar, generándome mayor caos y confusión.

💥Estas son herramientas sencillas y que seguramente ya has escuchado e incluso realizado, pero no se trata de saberlas, se trata de realmente practicarlas esa es la diferencia💥

22/02/2024

LA MENTE

La mente es una gran ordenador que almacena y procesa toda la información,
por eso la importancia de entrenarnos para aprender a dirigirla , no solo de observarnos a nosotros en relación con el entorno y las reacciones que tenemos, si no de observar la mente y detectar:

-¿Cómo funciona?

-¿Cuáles son los pensamientos predominantes durante el día?

-¿De qué manera nos interfiere?
Generando auto boicot y paralizándonos por todo lo que nos cuenta.

Aunque aveces preguntas cómo estás las tomamos muy a la ligera es en realidad determinante ponerle atención y no a lo que nos cuenta repetidamente si no a su mecanismo a su forma de procesar para aprender a convertirla en una aliada para manifestar y generarnos creaciones alineadas a la intención del corazón del alma.

A partir de esto pregúntate:

-¿Como la ejercitas?

-¿La limpias?

-¿La ordenas?

No olvidemos que la mente es uno de los cuerpos que compone al humano y darle los cuidados es primordial para un mejor funcionamiento, uno que haga equipo con lo que si quieres experimentar convirtiéndola en tu amiga más no es un factor en contra de tu misma vida.

19/02/2024

💥

Están siendo días muy movidos muy intensos.
Eclipses, llamaradas solares…

Días en donde se nos invita a ir muy profundo a vernos sin máscaras, a revisar y recapitular nuestra vida y las decisiones que nos trajeron hasta el punto momento exacto en donde nos encontramos hoy.

Reconociendo todo lo que hemos experimentado en esta línea de tiempo en la que estamos, para integrar todo lo que hemos entendido de nosotr@s mism@s y nos hizo llegar hasta acá!

Transitemos este tramo con mucho amor con fe, con confianza, en nuestra propia sabiduría interna, Y aprovechémosla por que es un redireccionamiento para alinearnos cada vez más con nuestro ser original, con un yo más auténtico, coherente e impecable.

Estamos siendo asistidos a todo momento por esferas lumínicas más altas, no lo olvidemos!

🩵Bonita inmersion🩵

12/02/2024

💥Está llamada guerra💥

No es afuera, es adentro… es contigo!

Estamos en el final de los tiempos,
el ser esencial primigenio hace un llamado a tomar el mando de este avatar, a liderar y tomar tu lugar conectad@ a la consciencia del UNO de la Fuente original, para contribuir con tu evolución y la de la humanidad, sirviendo a las almas afines que están en este proceso de caída de velos para el proceso ascensional.

Escucha a tu intuición, a la verdad que alberga tu corazón, observa y discierne, todo lo que ves, todo lo que lees, todo lo que escuchas, está atent@ y no permitas que las interferencias que se presentan te impidan escuchar y ser uno con tu ESENCIA SUPREMA.

Cree en ti, eres tu, tu sanador, tu propia guía, tu maestro cuando estás alinead@ con tu identidad verdadera.

Ilumina✨ ilumina✨ilumina✨

Confía en la voz de tu alma,
Confía en la sabiduría que yace dentro de ti,
Confía en lo integrado y trascendido en otras vidas de los fractales que te habitan,
Confía en tu bagaje,
Confía en tu guía interna,
Confía en tu fuerza,
Confía en tu poder.

🩵Valentía, coraje y amor infinito🩵

⚜️cat_a_mar⚜️

10/02/2024

🌸LA BELLEZA🌸

La belleza de lo simple
La belleza de lo natural
La belleza de la unicidad
La belleza de los matices
La belleza de la inmensidad
La belleza de la infinitud
La belleza de la quietud
La belleza de la calma
La belleza de la suavidad
La belleza de la sutileza
La belleza de la inspiración
La belleza de la profundidad

La belleza en todo y en todos 🩷🧚🏼🪄

05/02/2024

✨🧚🏼🪄

¿Porque nos enfocamos más en lo que pensamos que nos falta en vez de enfocarnos en lo que estamos transitando?

Nos enfocamos tanto en la escasez en el próximo logro en lo siguiente a conseguir, escapándonos de nuestro presente presente , del momento a momento, del aquí y del ahora y con ello se nos escapa la vida misma…

Alejándonos cada vez más de la misma existencia…

Agradecer es un acto de fe, confianza, plenitud, aceptación , amor, paz y disfrute, porque cada vez que te quejas más, más y más, más sufres sientes que no es suficiente que no eres suficiente te sientes incomplet@ porque sientes que siempre va a ver algo por alcanzar y sigues detrás de la zanahoria 🥕

DETENTE ✋🏻 respira… respira… respira…
en consciencia en presencia en observación por todo lo que en este instante te acontece,
Disfrutar por lo que ya eres.

AGRADECER TODO, si! Todo lo que juzgas como bueno o malo, por que detrás de cada evento y/o desafío se encuentra el propio entrenamiento de la maestría de tu ser.

Todas estas experiencias te llevan a pulirte cada vez más, hacerte consciente, y a encontrarte a tí en tu pureza, en la pureza de tu misma esencia.

Más que el resultado es todo lo que integraste desde tu propia sabiduría interna de todo lo que hoy experimentas.

Con esto no digo que no es importante tener objetivos, claro que sí! Porque esto nos marca una hoja ruta de hacia dónde dirigirnos es una guía para tomar acción, pero que esto solo sea una parte de todo el proceso no el fin último.

Disfruta el camino
Disfruta cada paso que te acerca a ti mism@
Disfruta de los errores porque de ellos son de los que más aprendes

Y da gracias gracias gracias aquí y ahora
Por ser y estar.

Cat_a_mar 🧚🏼

02/01/2024

🩷Parte 3 de 3 🩷

Recompensas
Gratificaciones
Beneficios

-Regular mi mundo emocional sin que este me domine.

-Al hacer tal descarga siento literal como si me quitara un peso de encima.

-Todas estas prácticas me llevan a tener una visión mucho más compasiva y amorosa hacia mí misma pues me muestra que hay detrás de cada emocion incomprendida.

-Me ayuda a percibirme completamente, pues aunque sé que no soy mis emociones, ellas se generan para darme pistas y destapar aquello que pide ser atendido y ordenado.

-Al limpiar mi cuerpo emocional elimino densidades bajas que se estén alimentando de mi energía.

-A medida que lo voy practicando se va convirtiendo en todo un entrenamiento que me permite decodificar la información que me trae cada emoción y esto sin duda alguna hace que me desborde menos, que me controlen menos, que influyan menos en mis estados de ánimos teniendo cada vez más el poder de decidir cómo sentirme.

-Me ayuda a tener relaciones mas equilibradas a relacionarme desde un lugar de menos reacción y de mayor coherencia conmigo misma y con los demás.

-Aunque es una labor constante, Me ayuda a comprender y a integrar muy profundamente, siendo hermosamente aclaradora pero sobretodo supremamente liberadora, la recomiendo!

♥️El resultado mayor lucidez invitándome a permanecer en un estado de mayor neutralidad o mejor dicho de volver a mi centro de manera más consciente y desde ahí sentirme mucho más tranquila, en calma en coherencia y en definitiva experimentando mucha PAZ.♥️

02/01/2024

🩷Parte 2 de 3🩷

Estas son algunas herramientas que he elegido practicar en mi día a día:

- Diferenciar cuando lo que siento es mío y cuando es de alguien de mi entorno y si es de alguien más entregársela a esa persona pues no me pertenece, Comprendiendo que soy responsable de mis emociones no de las emociones de las personas a mi alrededor.

- Reconocerme en mi humanidad con absoluta honestidad soltando la idealización de perfección de lo que debería sentir.

- Aceptar verdaderamente lo que siento sin juicio, sin sentirme mala ni culpable por sentir lo que siento al contrario escuchar cuál es el llamado que esa emoción tiene para mí.

- Dejar de traicionarme y autolesionarme invisibilizándome para complacer al otro empezando a atender mis necesidades desde adentro.

- Encarnar cada una de las emociones sin catalogarlas y permitir que pasen por mis cuerpos.

- Expresarlas de una manera ecológica para mí y las personas a mi alrededor, quiero decir muchas veces a gestionarlas en privado por ejemplo a pegarle a una almohada, gritar, saltar, correr, llorar, escribir, rayar, cantar.

- Utilizar el método de la silla vacía para expresar algo si es que aún no me siento lista de decírselo a la persona físicamente, a escribir cartas dirigidas a eso que necesito hablar, y no no es quedarse callada frente al otro es más bien una preparación previa para que después mi comunicación sea desde un lugar más sereno, amoroso y claro para ambas partes, pero sobre todo es una práctica de desahogo de no guardarnos nada que después terminamos somatizando.

- Salir del arquetipo de la víctima, victimaria, la salvadora.

- Soltar la culpa la autoexigencia el arrepentimiento, y decidir tomar mi responsabilidad ante cada situación que me mueve y se me presenta como un desafío y recordar el para que la he creado.

- Darme espacios a solas y en silencio sin evadir todo lo que estoy sintiendo.

Entre otras tantas…

Si puede ser mucho 😜 pero la recompensa lo vale TODO.

02/01/2024

MI MUNDO EMOCIONAL

🩷Parte 1 de 3🩷

Les cuento que:

Según mi carta natal donde predomina el elemento AGUA que habla del mundo emocional tengo Ascendente en PISCIS, tengo a Marte, Venus, Quiron y Nodo sur en CÁNCER y a Plutón en ESCORPIO,
(los tres signos de agua que componen el zodíaco)

También tengo un rasgo de personalidad conocido como PAS (personas altamente sensibles) cuento con una gran capacidad de percepción y siento las emociones propias y de mi entorno con mayor intensidad.

Además según el Diseño humano mi autoridad es emocional, esto quiero decir que mis decisiones se basan en el sentir, pero es importante darme primero el tiempo de transitarlas respondiendo luego desde un estado más neutral y así más acertado.

Más allá de estos sistemas y formas representativas de identificación de la personalidad que traje de base en mi diseño Original.

La verdad es que estos datos me han ayudado a tener una mayor comprensión a mi alta sensibilidad y aunque esto hace que pueda ser una persona muy empatica y a percibir mucho mas… en momentos se puede convertir en algo absolutamente abrumador y desgastante.

Adresse

Paris
75006

Site Web

https://www.instagram.com/cat_a_mar/

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