Sarah Frachon Volfin

11/10/2026

Finalement, le week-end en couple, c’est un excellent test : soit on se rapproche, soit on découvre les joies de la solitude… à deux ! 😂❤️

EFT ✨ Sarah Frachon – Coach à Paris 16e 📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris 📞 06 03 50 56 08 Prendre rendez-vous ? Rien de plus simple : un appel suffit. 📖 Découvrez aussi mon livre « Un seul point pour tout soigner », publié aux Éditions du Courrier du Livre. 🔗 Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux et mon site via ce lien : linktr.ee/sarah.frachon

09/10/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je ne m’y attendais pas du tout… Tout d’un coup, plus de réponse. J’ai d’abord pensé à une erreur, à un oubli, à un truc sans importance… puis j’ai compris que non.

Même si je trouve ça violent de passer de « raconte-moi tout » à plus rien du tout… comme si notre histoire pouvait s’arrêter sans même une phrase.

Et si je pouvais arrêter d’attendre une explication qui ne viendra peut-être jamais…

Et si je pouvais accepter que certaines personnes sachent entrer dans une vie… mais pas forcément en sortir proprement.

Je choisis d’accepter que cette histoire soit terminée, même si c’est difficile pour moi.

Je choisis de garder ce qu’il y a de plus beau dans mes souvenirs de cette relation.

Je choisis d’en faire l’opportunité de rencontrer d’autres personnes.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



✨ Sarah Frachon – Coach à Paris 16e

📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
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08/10/2026

365 jours par an, vers 19h, la même question tombe :

Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?

Et 365 jours par an…
nous avons l’air totalement surpris. 😂

Comme si le dîner venait d’être inventé.

Ah non #

L’amour, c’est beau.
Mais vers 19h30, c’est surtout savoir qui va trouver une idée pour dîner. 😂

anxiété

✨ Sarah Frachon – Coach à Paris 16e

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06/10/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je déteste ce silence.
Même si je regarde mon téléphone comme s’il allait finir par s’excuser.
Même si une partie de moi cherche encore ce que j’ai fait de travers.
Même si je me demande comment on peut passer de tu me plais tellement à… disparu des radars.

Et si son silence ne disait finalement rien de ma valeur ?
Et si je n’avais pas besoin de résoudre l’enquête ?
Et si quelqu’un qui disparaît m’apprenait surtout une chose très utile :
qu’il sait disparaître ?

Je choisis de ne plus courir après une réponse qui ne vient pas.
Je choisis de revenir vers moi.
Je choisis de laisser partir ceux qui préfèrent le mode avion au courage d’une conversation.

Et surtout…
je choisis de ne plus transformer trois petits points … en grande histoire d’amour.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

✨ Sarah Frachon – Coach à Paris 16e

📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris

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30/09/2026

Quelle que soit notre religion, ou même si on n’en a pas, je trouve ces images bouleversantes.
Voir le pape réunir autour de lui autant de religions différentes, dans un même lieu, avec cette volonté de paix... ça me touche profondément.
Parce qu’au fond, on peut croire différemment et avoir envie de la même chose : vivre ensemble, se respecter, et arrêter de se déchirer.
Et ça, aujourd’hui, je trouve que ça a une force incroyable.

29/09/2026

24/09/2026

Tu n’arrives pas à dire NON sans paniquer ?

Tu sais que tu voudrais refuser.
Mais au moment de le dire, tout s’emballe.

Tu as peur de décevoir.
Peur que l’autre se fâche.
Peur qu’il s’éloigne.
Alors tu dis oui… et c’est toi que tu abandonnes.

Tapote doucement le point thymus…

1 — MÊME SI…

Même si dire non me met immédiatement en tension…
Même si une partie de moi croit encore que dire non peut me faire perdre l’autre…
Même si j’ai appris à préserver le lien en passant après tout le monde…

Cette peur de dire non…
Cette peur de déplaire…
Cette peur des conséquences…

2 — ET SI…

Et si un non n’était pas un rejet ?
Et si je pouvais déplaire sans être abandonnée ?
Et si je n’avais plus besoin de me trahir pour garder une relation ?
Et si je pouvais laisser l’autre être déçu, contrarié… sans avoir à réparer son émotion ?

3 — JE CHOISIS…

Je choisis de m’autoriser à dire non.
Je choisis de ne plus confondre amour et renoncement à moi-même.
Je choisis de donner mes limites.
Et je choisis, petit à petit, de découvrir qu’après mon non… je suis toujours là.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



✨ Sarah Frachon – Coach à Paris 16e

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22/09/2026

LE COUPLE À TROIS : TOI, LUI… ET SON TÉLÉPHONE 📱

Avant, dans un couple, on était deux.

Aujourd’hui, on est trois.

Toi, lui… et son téléphone.

Il dort avec vous.
Il mange avec vous.
Il vient au restaurant.
Il vous accompagne même aux toilettes !

Et le pire ?
Lui, il a droit à toute son attention.

Il vibre, ton partenaire se précipite.
Toi, tu lui parles… il te dit : Attends, deux secondes !

Alors, je ne te dis pas de jeter son téléphone par la fenêtre…

Mais peut-être que, de temps en temps, tu pourrais lui rappeler que toi aussi, tu es une notification importante !

21/09/2026

Quand l’addiction de l’autre prend toute la place dans ton couple
Tapote doucement le point thymus…
Même si…
Même si ce n’est pas moi qui suis dans l’addiction, je vis avec elle chaque jour.
Même si je voudrais croire à ses promesses, je me surprends à vérifier, à surveiller, à chercher la vérité.
Même si je l’aime, je me sens terriblement seul(e) dans ce couple où l’addiction prend toute la place.
Et si…
Et si je reconnaissais que, pendant que j’essaie de le sauver, je suis peut-être en train de m’abandonner ?
Et si je pouvais arrêter de surveiller sa vie pour recommencer à vivre la mienne ?
Et si je pouvais l’aimer sans me sentir responsable de ses choix ?
Je choisis…
Je choisis de ne plus laisser son addiction organiser toute mon existence.
Je choisis de retrouver ma place, mes limites et ma liberté.
Je choisis de ne plus me perdre en essayant de sauver l’autre.
Je peux l’aimer sans m’abandonner.
Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.
✨ Sarah Frachon – Coach à Paris 16e
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08/09/2026

Il ne répond pas… et ton cerveau dit : rupture.

Tapote doucement le point thymus…

Même s’il ne répond pas,
et que mon cerveau est déjà parti beaucoup trop loin…

Même si quelques heures de silence
suffisent pour que j’imagine qu’il s’éloigne…

Même si je regarde mon téléphone encore et encore,
en espérant trouver quelque chose qui va me rassurer…

Même si son silence réveille immédiatement cette vieille peur :
« Ça y est… il va partir. »

Je peux reconnaître ce qui se passe en moi.

Il ne répond pas.
Et moi, j’entends : « Tu vas être abandonnée. »

Alors je cherche des signes.

Je relis les messages.
J’analyse le dernier mot.
Le dernier emoji.
La dernière conversation.

Est-ce que j’ai dit quelque chose ?
Est-ce qu’il a changé ?
Est-ce qu’il m’aime encore ?
Est-ce que c’est fini ?

Et plus je cherche à me rassurer,
plus mon cerveau trouve de nouvelles raisons de s’inquiéter.

Alors aujourd’hui, je peux peut-être séparer deux choses :

Son silence est une information.
La rupture est une conclusion.

Et entre les deux,
il y a toute mon histoire qui s’engouffre.

Cette vieille peur de ne pas être assez.
Cette peur qu’on puisse m’aimer aujourd’hui
et m’abandonner demain.

Mais je n’ai peut-être plus besoin de courir derrière une réponse.

Je peux rester avec moi.

Je peux traverser ce silence
sans fabriquer immédiatement la fin de l’histoire.

Je n’ai pas besoin de me suradapter pour être choisie.

Je n’ai pas besoin de devenir parfaite pour qu’on reste.

Et surtout…

Je n’ai plus envie de m’abandonner moi-même
par peur que quelqu’un d’autre m’abandonne.

Il ne répond pas.

Pour l’instant, c’est tout ce que je sais.

Et moi, je suis toujours là.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

Sarah Frachon – Angoisse, anxiété & relations – Paris 16
EFT • Hypnose • PNL • Relations
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