Guidance Créative - Art Thérapie, Zentangle et Journal Créatif

14/09/2026

Au début, ça ne ressemble à rien.

Comme beaucoup de choses qu'on commence d’ailleurs 👀

Puis le dessin prend forme.
On voudrait déjà savoir où ça va.

Mais il suffit parfois de continuer une ligne à la fois.

Tu n’as pas besoin de voir tout le chemin pour commencer 🫶🏻

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13/09/2026

On n'a pas toujours besoin de 2h et d'un carnet parfait pour se poser.

15 minutes suffisent parfois pour dessiner et laisser retomber la pression d'une journée chargée. C'est tout l'objet du Zentangle : pas de gomme, pas d'erreur possible, juste le geste.

Aujourd'hui je te partage le motif SEDGLING.

Le tuto est en vidéo 👇

COURS GRATUIT DE ZENTANGLE 👇https://formation.guidancecreative.com...

10/09/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que j’étais devenue CETTE femme 👀

La femme efficace.
Celle qui sait.
Qui gère.
Qui avance sans se laisser dépasser.

Mais avec le recul, je crois que je jouais surtout très bien un rôle.

Celui qu’on récompense énormément dans notre société : être performante, disponible et fiable.

Le problème, c’est qu’à force de jouer ce rôle, je savais plus très bien où j’étais, moi.

Je faisais tout ce qu’il fallait.

Mais je ne me sentais plus vraiment alignée.✨

Je dormais mal.
Je pensais constamment.
Je vivais avec cette sensation d’être toujours « en re**rd » sur quelque chose.

Puis un jour, j’ai posé un crayon sur une feuille.
Et pour la première fois depuis longtemps, j’ai rien cherché à accomplir.
J’avais pas d’objectifs.

Juste une ligne.
Puis une autre.

C’est peut-être pour ça que cette pratique m’a autant bouleversée.

Elle m’a offert quelque chose que je ne trouvais plus dans mon quotidien : un endroit où je n’avais pas besoin d’être performante pour avoir le droit d’être là.

Et aujourd’hui, c’est cet espace que je veux offrir à d’autres femmes 🫶🏻

07/09/2026

📣 Ce samedi 12 septembre, je serai au Festival du Mieux-être de Charenton-le-Pont.

Une journée entière dédiée au bien-être, aux côtés d’autres thérapeutes et praticiennes - face à la mairie, de 10h à 19h.

C’est ma troisième participation, et chaque année la programmation s’enrichit un peu plus.

J’y animerai des démonstrations de la méthode Zentangle : viens voir, en quelques minutes, ce qu’un simple geste peut faire pour un mental qui ne s’arrête jamais.
Pas besoin de savoir dessiner.
Pas besoin de préparer quoi que ce soit. Juste venir, s’asseoir, et essayer.

Si tu es dans le coin, je serai ravie de t’y retrouver. 🤍

📅 Samedi 12 septembre, 10h - 19h
📍 Face à la mairie de Charenton-le-Pont

24/07/2026

Si tu te sens toujours vide malgré des semaines de repos, c'est que ton épuisement n'est pas seulement physique, il est déconnecté.
Le vrai besoin de ton cerveau surmené est un point d’ancrage.
La pratique créative simple, comme le Zentangle®, active les zones neurologiques court-circuitées par le stress sans exiger de performance.
Pas besoin de savoir dessiner : un feutre et un carré de papier suffisent à apaiser votre système nerveux.
Ne cherche plus le silence, cherche le geste.
Des femmes cadres, perfectionnistes, qui n'avaient pas touché un crayon depuis l'école primaire, me disent après une séance : 'Je n’aurais jamais cru que dessiner pourrait faire ça »
Si tu veux tester, commente LIGNE et je t'envoie une première pratique guidée en DM. 🖋️✨
🔖 Enregistre ce post si tu penses à quelqu'un qui en a besoin.

23/04/2026

Mon mental ne s’arrêtait jamais. 🤯
La nuit, mon cerveau faisait des heures sup.
Les vacances ? Je rentrais reposée 2 jours.
Le 3ème jour au bureau balayait tout.
J’ai cherché des solutions pendant des années.
Podcasts, yoga, carnets de gratitude.
Mais rien ne tenait.
Puis un jour, tout a changé.
Grâce à un stylo.
Une petite feuille de papier.
Et une méthode que je n’aurais jamais imaginé essayer.

Aujourd’hui j’aide les femmes actives au mental chargé à retrouver un espace intérieur calme, grâce à des pratiques créatives simples, guidées, accessibles à toutes.
Sans devoir être artiste. Sans culpabilité.

Si ton mental tourne en boucle 🔁 swipe.
Ce carrousel est pour toi.
Les ressources gratuites sont en bio.
Commence par là.👆

05/02/2026

On associe encore trop souvent le burn-out à une fragilité individuelle.
Comme si certaines personnes “n’avaient pas les épaules”.

Cette idée est non seulement fausse, mais dangereuse.

Le burn-out n’est pas un effondrement psychologique soudain.
C’est d’abord une maladie physique, liée à une accumulation de stress sans récupération possible.

– Des sollicitations continues
– Des micro-tensions répétées
– Des exigences qui s’empilent,
- Manque d’espace pour revenir à l’équilibre

Ce ne sont pas les plus fragiles qui “craquent”.
Ce sont souvent celles et ceux qui ont tenu trop longtemps,
- par sens du devoir,
- par engagement,
- par loyauté,
- en dépassant largement leurs propres limites.

👉 C’est précisément là que se situe mon travail :
mettre des mots, des repères et des espaces de régulation avant l’épuisement,
quand le corps commence déjà à dire stop,
mais que le mental continue à tenir.

Créer, écrire, dessiner ne “soignent” pas le burn-out.
Mais ils permettent de revenir au corps, au rythme,
à la perception fine de ce qui se joue,
là où le langage rationnel ne suffit plus.

📚 Extrait partagé depuis
🎧 Entretien à retrouver dans Les Matins du samedi

30/01/2026

Parfois, il ne s'agit pas d'aller mieux,
mais simplement de trouver un moyen de faire face à la pression qui nous écrase.
Il ne s'agit pas de tout changer d'un coup,
mais de faire redescendre la pression, petit à petit, un trait après l'autre.
Sans objectif précis,
sans réfléchir trop,
sans se soucier du résultat.
C'est souvent suffisant pour que le corps respire à nouveau,
pour que l'esprit se libère et que l'âme se nourrisse.

👉 Si tu veux une pratique simple et accessible pour commencer
sans te poser mille questions,
sans te sentir perdu,
commente “ZENTANGLE”
et je t'enverrai mon ebook gratuit "Comment dessiner avec la méthode Zentangle®". Tu pourras ainsi découvrir les bienfaits de cette pratique relaxante, qui te permettra de te ressourcer, de te recentrer et de te reconnecter à toi-même.

23/01/2026

Quand le mental sature, il n’a pas besoin d’explications.
Il a besoin d’un geste simple qui fait du bien.

Dessiner ainsi, ce n'est pas faire de l'art pour impressionner les autres, ni pour créer une œuvre d'art qui sera exposée dans un musée.
C'est se réguler.
C'est se ressourcer.
C'est se reconnecter avec soi-même.
C'est trouver un équilibre intérieur qui nous permet de faire face aux défis de la vie avec calme et sérénité.

👉 Pour recevoir une ressource claire, rapide et efficace commente “CALME” et je t’envoie l’ebook « Comment dessiner avec la méthode Zentangle® »

16/01/2026

Si tu regardes ces images en te disant : « J’aimerais bien… mais je ne sais pas par où commencer »...

Si tu as envie de faire quelque chose de nouveau mais que tu ne sais pas comment démarrer.
Si tu te sens perdu ou que tu as peur du premier pas...
Alors c’est exactement pour ça que mes parcours en ligne existent.

Pas pour faire joli.
Pas pour te donner des idées qui ne seront jamais mises en pratique.
Mais pour OSER.

Oser commencer, loin de la charge mentale, loin des injonctions.
Je t'accompagne pas à pas, étape par étape.

👉 Découvre le parcours qui te correspond via le lien en bio.
Ou écris moi pour en discuter 😉📩