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Je m'appelle Laura et je suis psychologue clinicienne spécialisée dans les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC).

Je vais bientôt lancer mon entreprise afin de proposer des entretiens psychologiques par visio consultations.

24/08/2026

Être hypersensible, ce n’est pas “être trop sensible”

Certaines personnes ressentent les émotions plus intensément, sont particulièrement sensibles aux stimuli de leur environnement ou ont tendance à traiter certaines informations de manière très approfondie.

Cette sensibilité peut parfois être épuisante : surcharge, besoin de calme, difficulté à gérer certaines émotions ou impression d’être « trop » pour les autres.

Mais elle peut aussi s’accompagner de ressources : empathie, attention aux détails, créativité, profondeur émotionnelle…

L’objectif n’est pas de supprimer sa sensibilité, mais d’apprendre à mieux la comprendre et à vivre avec elle.

Et surtout, l’hypersensibilité n’est pas un diagnostic médical en soi : il est important de ne pas mettre une étiquette sur chaque difficulté émotionnelle.

Est-ce que tu te reconnais dans certaines de ces caractéristiques ?

20/08/2026

Dis moi si tu t'es reconnu.e sur les points 1, 2 ou 3 dans les commentaires !

18/08/2026

Être timide ne signifie pas forcément souffrir d’anxiété sociale.

La timidité peut provoquer de la gêne ou de l’appréhension dans certaines situations, tout en laissant la possibilité d’y participer malgré l’inconfort.

L’anxiété sociale va plus loin : la peur du jugement, du rejet ou de l’humiliation peut devenir tellement importante qu’elle entraîne de l’évitement, une forte détresse et un véritable impact sur la vie quotidienne.

Et surtout : on peut être timide sans avoir un trouble d’anxiété sociale… et avoir une anxiété sociale sans être particulièrement timide.

Est-ce que tu faisais la différence entre les deux ?

24/07/2026

Éviter les conflits peut sembler apaiser les choses… mais à long terme, cela peut aussi entretenir l'anxiété, la frustration et le sentiment de ne pas être entendu(e).

Pour certaines personnes, un désaccord n'est pas simplement inconfortable : il est vécu comme une véritable menace. Alors elles préfèrent se taire, s'adapter, faire des compromis ou éviter certaines discussions, parfois au détriment de leurs propres besoins.

La bonne nouvelle ? Il est possible d'apprendre à exprimer ses limites et ses émotions de manière plus sereine, sans que chaque conflit ne soit vécu comme un danger.

Est-ce que tu as tendance à éviter les conflits… ou au contraire à les affronter facilement ?

20/07/2026

L'alimentation émotionnelle n'est pas un manque de volonté. Elle peut être une façon d'apaiser le stress, la tristesse, la solitude, l'ennui ou l'anxiété lorsque les émotions deviennent difficiles à supporter.

Comprendre ce qui se cache derrière ces comportements est souvent plus utile que de culpabiliser. Car ce n'est pas uniquement la nourriture qu'il faut écouter... mais aussi l'émotion qui cherche à s'exprimer.

Est-ce que tu t'es déjà surpris(e) à manger sans avoir réellement faim ?

17/07/2026

Une crise d'angoisse peut être tellement intense qu'on a parfois l'impression de mourir, de devenir fou ou de perdre le contrôle. Pourtant, ces sensations, aussi impressionnantes soient-elles, ne sont pas dangereuses.

Comprendre ce qui se passe dans ton cerveau et dans ton corps permet souvent de diminuer la peur... et de reprendre progressivement confiance.

La bonne nouvelle ? Les attaques de panique se traitent efficacement, notamment grâce aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

As-tu déjà vécu une crise d'angoisse ? Qu'est-ce qui t'avait le plus effrayé(e) ?

15/07/2026

Contrôler peut rassurer… mais à force, ça peut aussi épuiser et surtout, ça devient un cercle vicieux dont tu ne peux plus te défaire !

Que cherches tu à contrôler/ vérifier / anticiper toi dans ta vie en general ?

10/07/2026

Prendre ses distances ne signifie pas toujours ne pas aimer.

Pour certaines personnes, c'est avant tout une façon de se protéger. L'attachement évitant n'est pas un manque d'amour, mais une stratégie qui s'est souvent construite très tôt.

Comprendre ce fonctionnement, c'est déjà faire un premier pas vers des relations plus sereines.

08/07/2026

Certaines phrases entendues pendant l'enfance peuvent laisser une empreinte durable, surtout lorsqu'elles sont répétées. Elles ne font pas systématiquement de chaque parent un "parent toxique", mais elles peuvent influencer la façon dont un enfant se perçoit et construit ses relations.

Et toi, quelle phrase t'a le plus marqué(e) ?

05/07/2026

La dépression ne se résume pas à la tristesse.

Elle peut aussi se traduire par une fatigue intense, une perte d'envie, de la culpabilité ou l'impression de simplement survivre au quotidien.

La bonne nouvelle ? La dépression est un trouble qui se soigne. Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, c'est souvent le premier pas vers le mieux-être.

Adresse

Paris

Site Web

http://www.psychoenligne-tcc.com/

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