02/06/2026
Hypnose ou sophrologie ?
C'est la question qu'on me pose le plus souvent.
Les deux accompagnent. Les deux apaisent.
Mais elles ne travaillent pas au même endroit.
La sophrologie s'appuie sur des exercices conscients — respiration, visualisation, détente progressive.
Elle invite à pratiquer, à répéter, à construire.
L'hypnose, elle, va chercher là où la conscience ne va pas seule.
Elle accède à l'inconscient — là où sont stockés les automatismes, les peurs anciennes, les blocages qui résistent.
Ce n'est pas mieux ou moins bien.
C'est different.
La sophrologie convient à celles et ceux qui veulent des outils à pratiquer seuls, au quotidien.
L'hypnose convient à celles et ceux qui sentent qu'il y a quelque chose de plus profond à dénouer.
Et parfois, les deux se combinent.
Vous hésitez entre les deux ?
Ecrivez-moi — on en parle ensemble.
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