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Charline Royer - Naturopathie

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Charline Royer - Naturopathie

Je vous aide à retrouver une santé digestive au top 🌈
❌ au ventre ballonné gaz transit difficile

Chaque semaine, retrouvez-moi sur ma chaîne YouTube avec une nouvelle vidéo : j'aborde les troubles digestifs avec des astuces, je partage des recettes gourmandes et adaptées aux troubles digestifs (sans gluten, sans lactose, low fodmaps, ...), je donne des astuces pour gérer au mieux son sommeil et ses émotions, ...

03/01/2025

🆘 Votre microbiote crie au secours – Et si c’était la clé de vos douleurs digestives ? 🌱

✨ Prendre soin de son microbiote, c’est bien plus qu’une tendance. C’est une nécessité, surtout quand on souffre du syndrome de l’intestin irritable (SII).

🦠 Le microbiote, ce sont des milliards de micro-organismes qui travaillent en silence dans votre intestin. Mais lorsqu’il est déséquilibré, il peut devenir la source de vos ballonnements, douleurs, et autres symptômes du SII.

⚠️ Et si votre inconfort n’était pas une fatalité, mais le signe que votre microbiote a besoin d’attention ?

📖 Dans ce carrousel, je vous dévoile les piliers essentiels pour chouchouter cette précieuse communauté intérieure. 🌿

Vous découvrirez comment un microbiote en pleine forme peut transformer votre quotidien, et pourquoi le point n°5 est trop souvent négligé.

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🚨 Prenez conscience : souffrir tous les jours n’est pas normal. Votre corps vous parle. Et si vous commenciez à l’écouter ?

👉 Swipez pour en savoir plus et retrouver un ventre qui sourit.

💬 Dites-moi en commentaire ce que vous allez changer dès aujourd’hui pour prendre soin de votre microbiote. 💚

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🌿 Moi, c’est Charline, naturopathe et experte en SII.

J’accompagne celles qui souffrent d’inconforts digestifs chroniques à retrouver un ventre apaisé et une vie libérée des contraintes du SII, avec une approche douce et personnalisée. ✨

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santé intestinale, alimentation digeste, améliorer sa digestion, bien-être intestinal, stress anticipation

30/12/2024

💡 Le lien que vous n’aviez pas vu : vos émotions et votre ventre 💡

Et si vos troubles digestifs ne venaient pas seulement de ce que vous mangez, mais de ce que vous ressentez ?
Ballonnements, douleurs abdominales, transit perturbé… Ce n’est pas juste une affaire d’assiette !

👉 Les émotions refoulées, ces colères silencieuses, ces peurs jamais exprimées, ou encore ce stress quotidien, peuvent profondément perturber votre digestion. Pourquoi ? Parce que votre ventre est comme un second cerveau, hypersensible à tout ce que vous vivez.

💭 Et si c’était la vraie racine de vos maux ?

Dans ce carrousel, je vous explique :
1️⃣ Pourquoi vos émotions impactent votre système digestif.
2️⃣ Les signes qui montrent que votre ventre vous parle (et parfois, vous crie au secours).
3️⃣ 3 clés simples pour libérer ces émotions et apaiser vos symptômes liés au SII.

💬 Vous n’êtes pas seule ! Beaucoup de femmes souffrent sans savoir qu’un ventre qui souffre, c’est souvent un cœur qui a des choses à dire.

🎯 Swipez pour enfin comprendre ce lien émotionnel-vital et reprendre en main votre bien-être digestif.

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🌿 Moi, c’est Charline, naturopathe et experte en SII.

J’accompagne celles qui souffrent d’inconforts digestifs chroniques à retrouver un ventre apaisé et une vie libérée des contraintes du SII, avec une approche douce et personnalisée. ✨

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syndrome de l’intestin irritable, troubles digestifs, santé intestinale, bien-être intestinal, soi

20/12/2024

🌟 10 outils GRATUITS pour prendre soin de soi au quotidien 🌟

💛 Prendre soin de soi est primordial, surtout lorsqu’on souffre du SII (Syndrome de l’Intestin Irritable). Stress, anxiété et un mode de vie déséquilibré peuvent aggraver vos symptômes, mais il existe des solutions simples et naturelles pour apaiser votre ventre.

▶️ Découvrez les 10 outils essentiels et surtout gratuits dans le carrousel pour améliorer votre digestion et votre bien-être

🌻 Écouter votre corps est la clé pour mieux le comprendre. Lorsque votre digestion est perturbée, il est crucial d’adopter des gestes simples pour soulager les ballonnements, les douleurs abdominales, et un transit perturbé.

💪 Ces 10 outils vous aident à retrouver une digestion apaisée et à renforcer votre bien-être global. Intégrez-les au quotidien pour améliorer votre qualité de vie et vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.

✅ Chaque petit geste compte ! Prenez soin de vous, explorez ces conseils et trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Votre corps et votre esprit vous remercieront. 💚

💬 Quelles sont vos astuces préférées pour prendre soin de vous au quotidien ? Partagez vos idées en commentaire !

✨ Je suis Charline, naturopathe spécialisée dans le syndrome de l’intestin irritable et les troubles digestifs chroniques. Mon rôle est de vous aider à réduire vos symptômes, calmer votre ventre et retrouver une vie sans douleurs.

📲 Besoin de conseils personnalisés ? Contactez-moi pour un bilan santé ! Lien dans ma bio

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syndrome de l’intestin irritable, troubles digestifs, santé intestinale, bien-être intestinal, soi

18/12/2024

✨ Les erreurs digestives que vous auriez aimé connaître plus tôt ! ✨

Vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable (SII) ?
Les troubles digestifs ne sont pas une fatalité ! Bien souvent, ce sont nos habitudes, parfois anodines, qui viennent perturber notre système digestif.

Dans ce post, je vous dévoile 5 erreurs courantes que beaucoup commettent sans s’en rendre compte :

🔸 Manger entre les repas : Même une petite collation peut sur-solliciter votre système digestif.

🔸 Manger trop vite : Le stress du quotidien vous pousse à engloutir vos repas ? Votre ventre, lui, a besoin de temps pour bien digérer.

🔸 Boire pendant les repas : Cette habitude dilue les sucs digestifs, rendant la digestion plus difficile.

🔸 Manger ses émotions : Vous tournez-vous vers la nourriture pour calmer vos émotions ? Cela peut accentuer vos symptômes digestifs.

🔸 Composer des assiettes complexes : Trop d’aliments différents en une seule fois, et c’est votre ventre qui crie à l’aide.

💡 Bonne nouvelle : il est possible de changer ! Avec des ajustements simples et un accompagnement adapté, vous pouvez apaiser votre système digestif et retrouver un meilleur confort de vie.

💬 Et vous, quelle erreur vous parle le plus ? Commentez ci-dessous pour partager votre expérience.

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👉 Suivez-moi pour plus de conseils sur le SII. Ensemble, transformons votre digestion !

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🌿 Moi, c’est Charline, naturopathe et experte en SII.
J’accompagne celles qui souffrent d’inconforts digestifs chroniques à retrouver un ventre apaisé et une vie libérée des contraintes du SII, avec une approche douce et personnalisée. ✨

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syndrome de l’intestin irritable, troubles digestifs, digestion, alimentation, santé intestinale, ballonnements, constipation

13/12/2024

🧩 COMBIEN DE CASES COCHEZ-VOUS ?

Le syndrome de l’intestin irritable, aussi connu sous le nom de colopathie fonctionnelle, est bien plus qu’un simple "ventre capricieux".

👉 C’est une combinaison unique de symptômes, qui diffèrent d’une personne à l’autre et qui, parfois, vous surprennent quand vous vous y attendez le moins.

💡 Une douleur ici, une gêne là, un transit imprévisible...
Avez-vous remarqué que ces signaux ne viennent jamais "par hasard" ? Ils sont souvent la conséquence directe de ce que votre corps, votre esprit et même votre environnement traversent.

Et vous ?
💬 Dites-moi : combien de ces signaux votre corps vous envoie-t-il en ce moment ? Prenez un instant pour y réfléchir.

✨ Une prise de conscience est souvent le premier pas pour reprendre les rênes de votre bien-être.
Ce n’est pas une fatalité. Vous pouvez transformer votre quotidien et retrouver une digestion plus sereine, sans tout subir en silence.

👋 Je suis Charline, naturopathe spécialisée dans le syndrome de l’intestin irritable
Je suis là pour vous aider à écouter votre corps, comprendre ses messages et trouver des solutions qui respectent votre rythme.

Envie d’un premier échange ?
Je vous propose un bilan offert pour poser les bases d’un accompagnement adapté. Prenez rendez-vous via le lien en bio 🌈 @‌charlineroyer_naturopathe

12/12/2024

✨ SII : 5 piliers pour apaiser votre digestion + un bonus qui change tout ! ✨

🍃 Souffrir de ballonnements, de gaz ou d’un transit perturbé est devenu votre quotidien ?

Pourtant, ces symptômes ne sont pas une fatalité.

En intégrant ces 5 piliers à votre vie, vous pouvez enfin retrouver un vrai confort digestif et vivre plus sereinement avec votre SII.

🎁 Le pilier bonus : le plaisir !
Trop souvent oublié, c’est pourtant lui qui permet de faire toute la différence dans votre équilibre.

Comment l'intégrer concrètement ?
✅ Osez sortir de votre routine : mangez ce que vous aimez, même si ce n’est pas "parfait", couchez-vous t**d pour un bon moment avec vos proches, et surtout… sans culpabiliser.
✅ Apprenez à rire et à vous réjouir : accordez-vous du temps pour des activités qui vous font vibrer, même de petites choses comme un bain chaud, une balade ou votre série préférée.
✅ Vivez pleinement les moments partagés : mettez de côté vos peurs et votre stress. Il est temps d'arrêter de laisser votre ventre diriger vos sorties ou votre humeur. Profitez sans vous priver !

💡 Mon astuce clé : La bienveillance envers soi-même
On ne devient pas experte en bien-être du jour au lendemain. Donnez-vous du temps, intégrez ces piliers à votre rythme et sans pression. Ce n’est pas une course, mais un chemin. 🌿

🌸 Un rappel important : Chaque petit pas compte. Offrez-vous la liberté d’avancer avec douceur et sans chercher la perfection. Votre ventre vous remerciera ! 🌈

👉 Alors, prête à transformer votre digestion et retrouver le plaisir au quotidien ?
Dites-moi dans les commentaires : Quelle est la prochaine petite joie que vous allez vous offrir cette semaine ? 💬

✨ Je suis Charline, naturopathe spécialisée dans le syndrome de l’intestin irritable.
J’aide les femmes comme vous à comprendre leur corps, apaiser leurs symptômes et retrouver un équilibre dans leur vie. Prêtes à franchir le cap ? Découvrez comment je peux vous accompagner. 💌 Lien en bio

29/11/2024

🌅 Profiter de chaque instant avec le soleil pour être au top pour ma première conférence 🚀

La 12, c’est ma préférée✨

1. Vue de mon bureau pendant 10 jours, j’ai jamais eu cette proximité en travaillant, et j’ai A-DO-RÉ 🥰
2. Un coucher de soleil à tomber à la renverse - je n’ai jamais fait une aussi belle photo, les conditions parfaites
3. Ballade quotidienne dans un environnement iodé, le bonheur
4. Le coucher de soleil pendant que je prépare ma masterclass, le top 👍
5. Découverte de la vallée du Douro, une belle surprise avec ces couleurs automnales 🍁
6. Repas en famille avec mes parents qui sont venus passer quelques jours avec moi
7. Un gros coup de cœur 💖
8. Passage à Nazaré, pour voir la fameuse vague la plus haute du monde - bon on repassera, temps magnifique, mais aucune vague à l’horizon
9. La preuve en image 😂😎 - température extérieure 25 degrés pour un mois de novembre, on est pas mal
10. Ericeira, l’endroit parfait au Portugal (hors saison je précise 😂), la dolce vita
11. La star d’Ericeira, il a même un compte insta dédié 😱
12. Fin prête pour ma première masterclass, merci à toutes les participantes, j’ai adoré et hâte de le refaire … mon petit doigt me dit que ça va revenir plus vite que prévu 🔥
13. La belle 🤩 et clap de fin
14. Retour à Porto avec le marché populaire
15. Un coucher de soleil avant le retour en France

Un mois bien chargé avec beaucoup, beaucoup, de travail et la première masterclass ! Je suis fière de moi d’être sortie de ma zone de confort 💪

💬 Et vous, comment s’est passé ce mois de novembre ?

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27/11/2024

🌀 La vérité sur le système nerveux et le SII

Imaginez un instant… Ce n’est pas seulement dans votre tête, c’est dans votre ventre.

Chaque inquiétude, chaque moment de stress ou d’anxiété, votre corps le ressent. Vous l’avez sûrement déjà remarqué : avant une réunion importante, après une dispute, ou même sans raison apparente… ce nœud au ventre, ces crampes, ce désordre qui s’installe.

✨ Le SII n’est pas qu’une histoire de digestion. C’est une conversation constante entre votre esprit et votre ventre. Et parfois, votre ventre crie quand vous ne savez plus comment exprimer ce que vous ressentez.

🌱 Découvrez dans le carrousel, les éléments de réponse et comment agir pour limiter l’impact du système nerveux sur votre digestion

🥰 Et si c’était le moment de vous écouter vraiment ? De ralentir, de respirer, de laisser ces émotions sortir autrement que par la douleur ?

Je sais combien c’est frustrant. Mais non, vous n’êtes pas seule. On peut agir sur cet équilibre fragile, ensemble. ❤️

👉 Dites-moi : votre ventre vous parle-t-il aussi quand vous êtes stressée ?

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25/11/2024

🌱 Vous faites attention à ce que vous mangez, vous testez mille stratégies, mais les symptômes du SII sont toujours là ?

C’est épuisant, frustrant, et parfois, ça donne l’impression qu’on ne s’en sortira jamais…

La vérité, c’est qu’il y a des erreurs courantes que l’on fait souvent sans le savoir, et qui peuvent entretenir, voire aggraver, les déséquilibres digestifs. 😔

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👉 Dans ce carrousel, je vous dévoile 3 erreurs fréquentes que j’observe chez mes clientes atteintes de syndrome de l’intestin irritable.

Des erreurs qui peuvent sembler anodines mais qui font toute la différence quand on les corrige.

📖 Swipez pour comprendre :
✔ Pourquoi ces erreurs impactent vos intestins
✔ Ce que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui pour les éviter
✔ Et comment retrouver enfin un quotidien plus serein

💬 En commentaire, dites-moi : quelle difficulté rencontrez-vous le plus souvent dans la gestion de vos symptômes ?
Je prendrai le temps de vous répondre et de vous donner mes conseils.

Vous n’êtes pas seules dans ce combat, et je suis là pour vous accompagner. 💕
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08/11/2024

🤔 « Si j’arrête d’y penser, mes symptômes vont finir par disparaître. » C’est une phrase que j’entends souvent, et pourtant... 🌱

Beaucoup de femmes pensent que leurs symptômes disparaîtront si elles font abstraction de leurs douleurs.

Mais si ignorer votre corps n’était pas la solution ? Et si, au contraire, l’écouter devenait votre meilleure alliée pour alléger vos journées et apaiser vos nuits ? 🌙

👉 Dans ce carrousel, je vous explique pourquoi ne pas penser aux symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII) peut en réalité amplifier vos inconforts, et comment un lien sincère avec votre corps peut transformer votre quotidien.

🚀 Envie d’aller encore plus loin ?
Rejoignez ma masterclass offerte, où je vous montrerai des étapes concrètes pour comprendre et apaiser vos symptômes durablement.
📆Rdv le jeudi 14 novembre à 20h30

💬 Commentez OUI dans les commentaires pour recevoir le lien d’inscription

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