Tervset URBAN

06/06/2026

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14/11/2025

Peut-on manger la peau des mandarines ? Quels sont ses bienfaits et comment l’intégrer facilement dans votre alimentation ? On fait le point !

06/08/2025

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🌿 Le Romarin (Rosmarinus officinalis) : un allié précieux pour votre bien-être ! 🌿

Voici le lien de mon article complet 👇:

https://herissejeromenaturopathe.com/post/bienfaits-et-utilisation-du-romarin

Vous pouvez vous en procurer sur le site de l'herboristerie de Paris :

herboristeriedeparis.com

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Voici une introduction de l'article 👇:

🌱 En cuisine :

Le romarin parfume vos plats : viandes rôties (agneau, porc, poulet), poissons grillés, légumes comme les pommes de terre, et même des desserts fruités (poires, agrumes). Il sublime vos huiles, vinaigres et infusions détox !

🌱 Vertus santé :

Digestif et tonique nerveux : idéal en infusion (1,5 g à 3 grammes par tasse).

Relaxant : malgré son côté tonique, il favorise un sommeil réparateur en apaisant digestion et tensions nerveuses.

Détox hépatique : en cas de fatigue, préférez des plantes protectrices comme le desmodium ou le chardon-Marie.

🌱 Huiles essentielles de romarin :

À verbénone : digestion.

À camphre : douleurs musculaires (externe uniquement).

À cinéole : décongestion pulmonaire.

🌿 Conseils d’utilisation :

En olfaction : 30 secondes à 1 minute, 3 fois/jour (romarin à cinéole) pour booster mémoire et concentration.

En externe : 2 gouttes d’HE à camphre diluées dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale pour les douleurs.

En bain : 5 gouttes d’huile essentielle diluées dans de l’huile végétale avant de l’ajouter à l’eau.

⚠️ Contre-indications :

Asthme, hypertension, épilepsie, grossesse/allaitement, enfants < 6 ans.

Usage prolongé déconseillé (> 3 mois).

En interne, évitez l’huile essentielle à camphre. Préférez l’infusion ou l’hydrolat (1 c. à c. dans de l’eau).

🌿 Le romarin, bien utilisé, est un puissant allié pour la mémoire, la digestion et l’équilibre émotionnel. Consultez un professionnel pour un accompagnement personnalisé.

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Bonne journée

22/07/2025

L'origan est une herbe aromatique très exploitée en cuisine, mais qui peut également être utilisée sous forme de thé ou d'huile essentielle en raison de ses nombreuses propriétés médicinales. Découvrir les principaux bienfaits de l'origan et comment s'en servir

05/04/2025

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Bonjour, retrouvez mon article sur les bienfaits de la cannelle ici 👇 :

https://www.herissejeromenaturopathe.com/post/la-cannelle-et-ses-bienfaits

Famille et Nom Latin : La cannelle, cette épice réchauffante et parfumée, appartient à la famille des Lauraceae. Son nom latin est Cinnamomum verum, souvent appelé cannelle de Ceylan. Elle est riche en composés bioactifs, dont le cinnamaldéhyde, qui lui confère son arôme et ses vertus thérapeutiques. 🌿

Propriétés et Indications :

✨ Antioxydante et anti-inflammatoire : La cannelle est un puissant antioxydant qui aide à réduire l’inflammation dans le corps, protégeant ainsi les cellules contre les dommages des radicaux libres.

🍭 Régulatrice de la glycémie : Grâce à son effet sur l'insuline, elle permet de stabiliser la glycémie, ce qui est bénéfique pour les personnes ayant des problèmes de sucre dans le sang.

🌱 Stimulante digestive : La cannelle aide à soulager les maux de ventre, améliore la digestion et peut être utilisée pour traiter les troubles digestifs.

❤️ Cardioprotectrice et réduction du cholestérol : Elle aide à maintenir la santé cardiaque en réduisant les niveaux de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol) et en améliorant la circulation sanguine, ce qui diminue les risques de maladies cardiovasculaires.

💆‍♀️ Soulagement des maux de tête : La cannelle possède des propriétés analgésiques et peut être utilisée pour soulager les maux de tête, notamment ceux causés par le stress ou la tension, grâce à ses effets relaxants et circulatoires.

🧠 Amélioration de la mémoire et de la bonne humeur : La cannelle stimule les fonctions cérébrales, améliore la mémoire en inhibant l'enzyme acétylcholinestérase, ce qui permet de conserver un niveau optimal d’acétylcholine, un neurotransmetteur clé pour la mémoire. Elle aide également à lutter contre la dépression légère et favorise la production de sérotonine, l'hormone du bien-être, ce qui peut améliorer l'humeur.

Découvrez ses multiples bienfaits et comment l'intégrer dans votre quotidien !

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