Amel Qouba - Reprends ton pouvoir

Amel Qouba - Reprends ton pouvoir Coach-thérapeute, j'aide les femmes à ne plus manger leurs émotions

Quand l’alimentation devient une prison invisible... »Tu t’es déjà senti(e) prisonnière de ton assiette ? Cette sensatio...
08/11/2024

Quand l’alimentation devient une prison invisible... »

Tu t’es déjà senti(e) prisonnière de ton assiette ?
Cette sensation d’être enchaînée par des règles, des ‘interdits’, et des injonctions autour de la nourriture.

⛓ Les chaînes, ce ne sont pas toujours celles qu’on voit.
Parfois, elles se cachent dans les ‘je ne dois pas’, ‘je ne peux pas’ et ‘je dois contrôler’.
Et ces chaînes, elles pèsent, elles épuisent, elles te volent ta liberté.🥺

💡 Mais imagine si... tu pouvais te libérer de ces chaînes ?

Et si tu pouvais redécouvrir le plaisir de manger sans culpabilité, de savourer sans compter, et d’écouter ton corps sans peur ?

Aujourd’hui, je te propose de faire un pas vers cette liberté.

Parce que ton alimentation ne devrait jamais être une prison.😊

Elle peut être un acte d’amour, un moment de bien-être, une connexion directe à toi-même.🤍

👉 Swipe pour découvrir comment commencer à casser tes chaînes et retrouver cette liberté dans ton assiette.

Es-tu prête à briser ces chaînes ?
Partage en commentaire si tu t’es déjà sentie prisonnière de ton alimentation, et comment tu aimerais t’en libérer.

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Qui suis-je ?
✨Amel Qouba
✨Coach certifiée nutri-émotions & danseuse
🔹Ancienne boulimique et régimeuse pendant 20 ans
🔹Formée à la sophrologie, à la nutrition santé et plaisir, au coaching profond axé sur les neurosciences et le déblocage des croyances
🔹Passionnée de psychologie, de développement perso, de spiritualité, de danse (je suis prof de zumba) et de mijotos.🍹

Les régimes, la pire des addictions ?! »On parle de l’addiction au sucre, de la dépendance à la nourriture, mais si je t...
06/11/2024

Les régimes, la pire des addictions ?! »

On parle de l’addiction au sucre, de la dépendance à la nourriture, mais si je te disais que la pire addiction, c’est peut-être le régime ?

💥 Pourquoi ? Parce qu’il te fait croire que tu n’es jamais assez bien.

Parce qu’il t’enferme dans un cycle sans fin de privations, de culpabilité et d’échecs.

Je le sais, parce que je l’ai vécu pendant 20 ans…

Et je vois chaque jour des femmes extraordinaires qui pensent que la prochaine restriction sera enfin la solution. Stop ✋.

Et si on reprenait le pouvoir ?

Si on lâchait la quête de la perfection et qu’on se concentrait sur ce que notre corps veut vraiment ?

👉 Swipe pour découvrir 3 clés pour te libérer de l’obsession des régimes et retrouver une relation sereine avec ton assiette. »

💙Si tu te reconnais dans ces mots, sache que tu n’es pas seule. Tu as le droit d’être douce avec toi-même et de te donner la chance de découvrir une autre voie, celle de l’apaisement.

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Qui suis-je ?
✨Amel Qouba
✨Coach certifiée nutri-émotions & danseuse
🔹Ancienne boulimique et régimeuse pendant 20 ans
🔹Formée à la sophrologie, à la nutrition santé et plaisir, au coaching profond axé sur les neurosciences et le déblocage des croyances
🔹Passionnée de psychologie, de développement perso, de spiritualité, de danse (je suis prof de zumba) et de mijotos.🍹

Combien de fois t’es-tu réveillée en te disant que ça irait mieux demain ? Que tu allais enfin reprendre le contrôle de ...
12/10/2024

Combien de fois t’es-tu réveillée en te disant que ça irait mieux demain ?

Que tu allais enfin reprendre le contrôle de ton corps, de tes émotions et de ton alimentation.

Et pourtant, chaque soir, cette frustration revient, accompagnée de la fatigue d’avoir encore une fois « échoué ».
👉 La réalité, c’est que tu ne manques ni de volonté, ni de discipline. Ce qui te manque, c’est une approche complète et alignée avec qui tu es vraiment.
Et non plus les méthodes copier/coller des diététiciens ou nutritionnistes qui te font culpabiliser lorsque tu n’arrives pas à suivre leur plan alimentaire.
Je le sais, car moi aussi je suis passée par là.
À l’époque, cela m’avait plongée dans encore plus de frustration et dans des grignotages incontrôlés.

Je m’adresse à toi si :
Tu es une femme active, ambitieuse, soucieuse de ta santé et de ton bien-être, mais tu sens que malgré tout ce que tu as accompli, il te manque cette sérénité intérieure. Quelque chose qui te corresponde (vraiment) à TOI !

Tu es épuisée par les régimes, les solutions temporaires et les montagnes russes émotionnelles liées à l’alimentation.
Tu ressens un besoin profond de reprendre le pouvoir, non seulement sur ton corps, mais surtout sur la relation que tu entretiens avec toi-même.
C’est exactement pour des femmes comme toi que j’ai créé le 3P Challenge.

Un accompagnement intensif de 2 jours GRATUIT, qui va transformer ta relation à ces trois piliers essentiels :

Ton esprit 🧠 : Reprogrammer tes croyances limitantes pour te libérer du poids mental qui te freine. Ensemble, nous travaillerons sur ces pensées ancrées pour les remplacer par des schémas positifs et alignés avec tes objectifs.

Ton corps 💪 : Reconnecter avec ta vitalité et ton énergie, sans la pression d’un « objectif physique » irréaliste. Retrouve le plaisir de bouger pour te sentir forte, puissante et en harmonie avec ton corps.

Ton assiette 🍽️ : Apprendre à écouter tes véritables besoins alimentaires, sans culpabilité ni privation. Ce n’est plus une question de régime, mais d’une relation saine et équilibrée avec la nourriture. (Suite en commentaires👇🏼👇🏼)

As-tu besoin d’un plan alimentaire ou d’un coaching en profondeur ? 🤔Un plan alimentaire consiste à te donner quoi mange...
16/03/2024

As-tu besoin d’un plan alimentaire ou d’un coaching en profondeur ? 🤔

Un plan alimentaire consiste à te donner quoi manger avec quelle portion : bref un régime ! 😵🫠

Le coaching en profondeur consiste en une approche plus globale. Ce n’est pas juste un plan que je te donne et à respecter à la lettre !!!

Certainement PAS 🙅🏻‍♀️

Faire ça pour moi c’est être bloqué dans les années 90 ! Ça n’a aucun intérêt et c’est même dangereux.

Bonjour les compulsions alimentaires.🤯

Ma méthode consiste à considérer et à travailler à la fois : le corps - les émotions et l’assiette.

Et de façon complètement adapté à TOI ! Tes besoins, ton profil, ton histoire.

Bref trouver la bonne méthode pour toi et non faire du copier coller. Au secours.😱

Mon approche consiste aussi à
t’aider à façonner un nouvel état d’esprit et à adopter un nouveau comportement alimentaire serein et sein face à la nourriture.😇

À comprendre et à parler avec ton corps.🥰

À comprendre tes émotions afin de t’aider à te libérer de tes blocages : stress, anxiété, frustration, solitude, ennui, vide intérieur, etc.

Tu veux le même résultat ? RDV dans ma bio pour réserver ton premier coaching offert.

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Qui suis-je ?
✨Amel Qouba
✨Coach nutrition et émotions
🔹Ancienne boulimique et régimeuse pendant 20 ans
🔹Formée à la sophrologie, à la nutrition santé et plaisir, au coaching profond axé sur les neurosciences et le déblocage des croyances
🔹Passionnée de psychologie, de développement perso, de spiritualité, de danse (je suis zumba instructor) et de mijotos.🍹
✨Créatrice de la méthode des 3 Piliers : Tête, corps, assiette

🔥


💄Féminité - corps - santé et confiance en soi.Je parlais de l’erreur que j’ai faite en voulant ressembler à des standard...
27/01/2024

💄Féminité - corps - santé et confiance en soi.

Je parlais de l’erreur que j’ai faite en voulant ressembler à des standards et des mannequins dans le reel que j’ai partagé hier.

Une expérience qui m’a coûté chère .😥

Mais savoir que d’autres femmes se retrouvent toujours dans ce même genre de situation est pour moi un rappel que la bataille n’est pas finie même si j’ai réussi à me sortir de cette situation difficile.

🚨 D’autres femmes qui n’osent finalement pas leur féminité, qui se dévalorisent et se minimisent, croyant qu’elles ne peuvent briller que si elles arrivent à remplir des conditions qu'elles ont soit venant de normes ou de dogmes de la société soit par des blocages conscients et inconscients dans leur tête

Mais notre bien-être dépend-il vraiment de notre poids ? Et qu’en est-il de notre féminité ? De quoi doit-elle dépendre ?

✨ De par mes expériences, et mes vécus, le plus important reste la santé ; aussi bien physique que psychologique.

✔️ Ta féminité, ton poids et ta confiance en toi, sont des choses que tu peux décider par la suite.

À toi de décider comment tu veux être en bonne santé ?

1- Avec ton poids actuel mais en gagnant peut-être un peu plus en confiance en toi pour que tu puisses vivre et exprimer pleinement ta féminité ?

2- Ou peut-être en perdant quelques kilos en plus car justement tu aimerais exprimer ta féminité avec plus de confiance en étant un peu plus mince ?

Tu désires peut-être autres choses que ces deux exemples ? C’est ok, il n’y a pas de formule absolue sauf que la base doit être ta santé avant tout.

Y as-tu pensé ? Être enfin en bonne santé et pouvoir choisir la suite dans cette vie que tu ne pourras de toute façon vivre qu’une fois.😉

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✨Coach nutrition et émotions
🔹Ancienne boulimique et régimeuse pendant 20 ans
🔹Formée à la sophrologie, à la nutrition santé et plaisir, au coaching profond axé sur les neurosciences et le déblocage des croyances
🔹Passionnée de psychologie, de développement perso, de spiritualité, de danse (je suis zumba instructor) et de mijotos.🍹

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