Docteur Taliah Schmitt

Docteur Taliah Schmitt Chirurgie Plastique Reconstructice et Esthétique à Paris

31/08/2026

Insulinorésistance : et si certains signes étaient visibles sur votre corps ?

Un tour de taille augmenté, un acanthosis nigricans (peau foncée et épaissie au niveau du cou ou des plis), des acrochordons nombreux peuvent être associés à une insulinorésistance.

Chez la femme, hirsutisme, acné adulte et alopécie androgénétique peuvent également s’intégrer dans un contexte d’hyperandrogénie, notamment dans le SMOP (anciennement SOPK), fréquemment associé à des anomalies métaboliques.

⚠️ Aucun de ces signes ne permet à lui seul de diagnostiquer une insulinorésistance. Mais leur présence, surtout lorsqu’ils sont associés, peut justifier d’en parler à son médecin et d’évaluer le contexte métabolique.

Vous en aviez déjà repéré certains ?

Sources scientifiques :
• González-Saldivar et al., Dermatology and Therapy, 2017 — manifestations cutanées de l’insulinorésistance.
• Napolitano et al., ScientificWorldJournal, 2015 — insulinorésistance et pathologies cutanées.
• Paschou et al., Hormones, 2026 — manifestations cutanées de l’hyperandrogénie.
• ADA, Standards of Care in Overweight and Obesity, 2026 — évaluation de l’adiposité abdominale.

28/08/2026

Après une perte de poids importante, l’abdominoplastie classique n’est pas toujours la bonne intervention.

Quand l’excès de peau se prolonge sur les côtés, une abdominoplastie étendue ou un bodylift peut être plus adapté.

Après sleeve, bypass, Mounjaro ou Wegovy, le ventre doit toujours être évalué… mais aussi les côtés.

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26/08/2026

Les petites choses font parfois toute la différence.

Quand on cherche à perdre du poids ou à maintenir son poids, on pense souvent qu’il faut tout changer. Pourtant, certaines habitudes très simples peuvent modifier notre façon de manger.

👉 Mâcher davantage en fait partie.

Dans un essai, doubler le nombre habituel de mastications a réduit la quantité consommée au cours du repas de 14,8 %. D’autres travaux montrent qu’une mastication prolongée peut favoriser certains signaux de satiété, notamment le GLP-1 et la CCK.

Et une étude randomisée publiée en 2024 apporte un élément intéressant : avec des aliments ultra-transformés, les participants mangeaient plus vite, mâchaient moins par calorie et consommaient davantage.

En pratique : ≈ 30 mastications par bouchée, ou simplement 2× plus que votre habitude, et posez vos couverts entre deux bouchées.

Parce qu’au quotidien, ce sont aussi les petites habitudes répétées qui finissent par faire la différence.

Vous mangez trop vite ? 👇

📚 Zhu & Hollis, J Acad Nutr Diet, 2014.
Miquel-Kergoat et al., Physiol Behav, 2015.
Hamano et al., Diabetes Obesity & Metabolism, 2024.

23/08/2026

Que manger sous GLP-1, Wegovy ou Mounjaro ?

Sous GLP-1, on mange souvent moins : il devient essentiel de maintenir des apports suffisants en protéines, fibres et micronutriments.

Les 15 aliments de la vidéo 👇

🫛 Edamame → protéines + fibres
🫘 Lentilles → protéines + fibres
🐟 Saumon → protéines + oméga-3
🍗 Poulet → protéines maigres
🥚 Œufs → protéines complètes
🥛 Skyr → protéines + calcium
🌾 Avoine → fibres solubles
🍞 Pain/riz complet → fibres + glucides complexes
🌱 Chia → fibres + oméga-3
🫐 Framboises → fibres + antioxydants
🥝 Kiwi → fibres + transit
🎃 Courge → fibres + eau
🥬 Épinards → fibres + micronutriments
🌰 Amandes → protéines + fibres + bonnes graisses
🥑 Avocat → fibres + bonnes graisses

🎯 Les objectifs

🥩 Protéines : 80–120 g/jour, soit environ 1,2–1,6 g/kg/j pendant une perte de poids active. Et les protéines seules ne suffisent pas : elles doivent s’accompagner de renforcement musculaire.

🌱 Fibres : environ 25 g/j chez la femme et 30–38 g/j chez l’homme, à augmenter progressivement avec une hydratation suffisante.

Pas d’aliment miracle : l’objectif est de privilégier des aliments riches en protéines, fibres et nutriments, adaptés à votre tolérance digestive.

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📚 Source : Mozaffarian D et al. American Journal of Clinical Nutrition. 2025;122:344–367. doi:10.1016/j.ajcnut.2025.04.023.

21/08/2026

Sous GLP-1, les protéines ne suffisent pas !

Quand l’appétit diminue sous Wegovy ou Mounjaro, on mange moins. Et cela ne concerne pas seulement les protéines : les apports en fibres peuvent eux aussi diminuer.

Pourquoi y penser ?

🌿 Les fibres participent au bon fonctionnement du transit — particulièrement important quand on sait que la constipation fait partie des effets indésirables fréquents des GLP-1.

📉 Elles jouent également un rôle dans le contrôle glycémique et la sensibilité à l’insuline.

🥣 On les trouve notamment dans les légumineuses, les fruits entiers, les légumes, les céréales complètes, les graines et les oléagineux. Lorsque l’alimentation ne suffit pas, certaines fibres comme le psyllium peuvent aussi être utilisées en complément.

⚠️ Deux règles importantes :
→ augmenter les fibres progressivement, pour limiter ballonnements et inconfort digestif ;
→ maintenir une hydratation suffisante, particulièrement avec les fibres supplémentaires et le psyllium.

👉 Dans le prochain épisode : les aliments qui permettent de combiner protéines + fibres quand l’appétit est diminué.

Sources scientifiques :
• Mozaffarian D, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint Advisory from ACLM, ASN, OMA and The Obesity Society. Am J Clin Nutr. 2025;122:344–367. doi:10.1016/j.ajcnut.2025.04.023.
• Dahl WJ, Stewart ML. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Health Implications of Dietary Fiber. J Acad Nutr Diet. 2015;115:1861–1870. doi:10.1016/j.jand.2015.09.003.
• Jovanovski E, et al. Should Viscous Fiber Supplements Be Considered in Diabetes Control? Diabetes Care. 2019;42:755–766. doi:10.2337/dc18-1126.

19/08/2026

Le bodylift, ce n’est pas seulement une chirurgie du ventre. Et derrière, il se passe quoi ? 👀

Après une perte de poids importante, la peau peut être relâchée tout autour du corps : au niveau du ventre, mais aussi des flancs et des fesses.

Le principe du bodylift est justement de retirer cet excès de peau sur toute la circonférence. À l’arrière, cela permet notamment de retendre la peau et de remonter les fesses, avec une cicatrice placée au-dessus des fesses cachée dans les sous vêtements.

Sur cette patiente, je vous montre le résultat à différentes étapes : le dessin avant l’intervention, puis la cicatrice encore rouge à 3 mois (ce qui est normal) et enfin son aspect à 2 ans, une fois la cicatrice mature et le résultat stabilisé.

C’est aussi pour ça qu’un résultat de chirurgie après amaigrissement ne se juge pas à quelques semaines : le corps et les cicatrices évoluent pendant de nombreux mois.

💬 Vous avez des questions sur le bodylift, l’abdominoplastie, les cicatrices ou la chirurgie après perte de poids ? Posez-les-moi en commentaire.

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16/08/2026

SOPK / SMOP, insulinorésistance et GLP-1 : quel est le lien ?

Le SOPK, ou SMOP, ne concerne pas seulement les ovaires. Chez de nombreuses femmes, il existe aussi une composante métabolique importante : l’insulinorésistance.

Lorsque le corps répond moins bien à l’insuline, il en produit davantage. Cette hyperinsulinémie peut favoriser la production d’androgènes et participer aux symptômes du SOPK/SMOP : cycles irréguliers, acné, hirsutisme, mais aussi entretenir les difficultés de poids.

💉 Et c’est là que les GLP-1 entrent dans la discussion.

Chez les patientes ayant un SOPK/SMOP associé à un surpoids ou une obésité, les traitements de l’obésité de la famille des GLP-1 — notamment le sémaglutide (Wegovy) — peuvent avoir un intérêt sur la perte de poids et certains paramètres de l’insulinorésistance. Les données disponibles sur les AR-GLP-1 montrent notamment une diminution du poids, de l’IMC, du tour de taille et du HOMA-IR.

Le tirzépatide (Mounjaro) appartient à une classe apparentée, agoniste GIP/GLP-1. Mais attention : Wegovy ou Mounjaro ne sont pas des traitements spécifiques du SOPK/SMOP. Leur indication reste celle du traitement de l’excès pondéral lorsqu’elle est remplie.

📚 Sources :
Teede HJ et al. J Clin Endocrinol Metab. 2023;108:2447-2469. doi:10.1210/clinem/dgad463.
Lin S et al. Scientific Reports. 2025;15:16512. doi:10.1038/s41598-025-99622-4.

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14/08/2026

Chirurgie plastique après perte de poids : comment bien se préparer ?

Après un amaigrissement important par chirurgie bariatrique, alimentation ou traitement par GLP-1 comme Wegovy ou Mounjaro, une partie du résultat se joue avant même d’entrer au bloc.

Voici 6 points à optimiser avant une chirurgie post-amaigrissement 👇

⚖️ Un poids stable
C’est assez simple : si votre poids n’est pas stable, votre résultat ne le sera pas non plus.

📉 Un IMC idéalement < 32 kg/m²
Attention : 32 n’est ni un seuil magique, ni une contre-indication absolue. C’est un objectif d’optimisation proposé dans la littérature. Une méta-analyse de 25 études retrouve un risque global de complications augmenté de 37 % pour un IMC ≥30 par rapport à un IMC

11/08/2026

Abdominoplastie, body lift : le nombril est loin d’être un détail.

C’est même, pour moi, l’un des éléments qui peut faire toute la différence dans le résultat final.

Pourquoi ? Parce que la grande cicatrice d’une abdominoplastie est basse et généralement cachée sous les sous-vêtements ou le maillot de bain.

Le nombril, lui, reste au centre du ventre. On le voit tous les jours.

Et contrairement à ce que beaucoup imaginent, lors d’une abdominoplastie avec transposition ombilicale, on ne “fabrique” généralement pas un nouveau nombril.

Dans l’immense majorité des cas, on conserve votre propre nombril, qui reste attaché en profondeur à la paroi abdominale par sa tige ombilicale.

La peau du ventre est ensuite retendue vers le bas, l’excédent cutané est retiré, puis une nouvelle ouverture est créée dans la peau afin de faire ressortir le nombril à sa position adaptée.

C’est là que le travail de précision commence vraiment.
Pour obtenir un nombril naturel après une abdominoplastie ou un body lift, plusieurs éléments comptent :

• sa position
• sa hauteur
• sa forme
• sa profondeur
• la discrétion de la cicatrice autour du nombril

Et vous : avant de voir cette vidéo, est-ce que l’aspect du nombril faisait déjà partie des choses que vous regardiez dans un résultat d’abdominoplastie ou de body lift ?

👇 Dites-moi en commentaire.

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09/08/2026

🌊 Ma prescription pour cet été ? Profitez de la mer.

Ce n’est pas seulement agréable : plusieurs études associent la fréquentation des espaces bleus à un meilleur bien-être mental, un meilleur sommeil et davantage de mouvement.

Et quand on parle de perte de poids — et surtout de maintien du poids sur le long terme — tout cela compte.

😴 Mieux dormir
🧘‍♀️ Réduire son stress
🚶‍♀️ Marcher et bouger davantage
💙 Prendre soin de sa santé mentale

Parce que mieux vivre sa perte de poids, ce n’est pas uniquement surveiller son alimentation ou faire du sport.

C’est aussi construire un quotidien qui vous aide à prendre soin de vous durablement.

Alors cet été, ma prescription est simple :
marchez, nagez, regardez la mer… et profitez. 🌊

Si vous êtes en perte de poids ou en phase de maintien, pensez aussi à ça : mieux dormir, réduire le stress et bouger davantage font eux aussi partie du parcours.

Et vous, quel endroit vous fait instantanément du bien : mer, montagne ou campagne ? 👇

📚 Sources :
White MP et al. Scientific Reports, 2021 — 16 307 participants, 18 pays. DOI: 10.1038/s41598-021-87675-0
Martin L et al. Environmental Research, 2024 — espaces bleus et sommeil. DOI: 10.1016/j.envres.2024.118522
Vert C et al. Environmental Research, 2020 — essai randomisé, marche en espace bleu, humeur et bien-être. DOI: 10.1016/j.envres.2020.109812
Song Y et al. European Journal of Preventive Cardiology, 2026 — 437 429 participants, espaces bleus et santé cardiovasculaire. DOI: 10.1093/eurjpc/zwag084
Teixeira A et al. Journal of Physical Activity & Health, 2021 — r***e systématique, espaces naturels et adiposité. DOI: 10.1123/jpah.2020-0589

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