Il comprend des exercices physiques seuls ou par deux, à mains nues ou avec armes dans l'objectif de se défendre et affronter un ou plusieurs adversaires. L'art martial permet de développer des qualités essentielles au parfait équilibre : volonté, force physique et mentale, souplesse physique et d'esprit, dépassement de soi, respect de soi, des amis et des adversaires ... dans le but de se dévelop
per soi-même mais également pour aider les autres. Etre fort pour être utile. Le style pratiqué est celui de l’école d’Arts Martiaux Vietnamiens Song Long fondé par François Brassecasse, Maitre Khien Vuong, et qui regroupe le Viet Vo Dao (forme externe), le Thai Cuc Dao (forme interne) et la voie de la Sagesse (développement de l’être). Ouverts aux femmes comme aux hommes sans limite d'âge, les cours travaillent principalement le renforcement du corps physique ainsi que son assouplissement, sous la forme d'exercices individuels (frappes simples ou enchaînements de techniques, quyens ...) ou alors sous la forme de techniques par deux (blocages, endurcissements, ou combats souples). A partir d'un niveau intermédiaire le travail des armes est abordé (sabre, baton long puis l'épée et enfin la hallebarde (à partir de la ceinture noire 3e Dang). Le cours s’enrichit également d’autres éléments tels que le Tai Chi ou le Qi Gong mouvements plus doux empruntés aux arts martiaux internes. LE TAI CHI / QI GONG est un ensemble d’exercices physiques qui développe l’énergie intérieure pour améliorer la santé physique et mentale. Les effets de ces pratiques, originaires de la Chine antique et vérifiés et validés depuis des millénaires, sont en particulier la diminution du stress et des fatigues ainsi que l’augmentation de la vitalité et du bien être en général grâce à un esprit plus apaisé. Le style pratiqué au sein du cours est le Thai Cuc Dao le Tai Chi Vietnamien, et notamment les formes portant les noms d'animaux (Tigre, Buffle, Oiseaux, Dragon, Singe, Coq, Cheval). Egalement pratiqué est le Qi Cong des cinq animaux (inspiré par les postures animales) sous deux formes l'une plus martiale et l'autre plus interne provenant du Wu Dang Qi Gong. Sont également enseignés le Dao Yin ou Qi Gong général. Les cours développent un travail sur le corps, le souffle et l’esprit, dans une démarche d’harmonie intérieure. Ils comprennent : renforcement articulaire, travail d’ouverture tendino-musculaire et de stimulation des méridiens, développement de la souplesse et de la fluidité, enracinement, équilibre et coordination, placement des respirations et régularisation du souffle et pacification de l’esprit. Un échauffement complet du corps est proposé en ouverture, puis un travail d’apprentissage en groupe ainsi qu’une séance d’étirements et de relaxation en clôture. Le cours s’enrichit également d’autres éléments tels que le massage, mouvements plus toniques empruntés aux arts martiaux externes ou la méditation. LES COURS
Ces cours hebdomadaires sont ouverts à tous sans niveau préalable, ses deux enseignants offrent un suivi régulier au cours de l’année. Il n’y a pas de démarche compétitive, car l’objectif est le bien être, accessible et réalisable par tous. LES PROFESSEURS
Sonia Eap (référente pour les cours de Tai Chi / Qi Gong), ceinture Noire 3ème Dang et disciple au sein de l’école Song Long. Enseignant d’Arts Martiaux depuis plus de 10 ans. Elle est titulaire du Diplôme d’Instructeur Fédéral (DIF) et du brevet de secouriste. Nick Vu-Hoang (référent pour les cours de Viet Vo Dao), ceinture Noire 3eme Dang au sein de l’école Song Long, est pratiquant d’arts martiaux Vietnamiens depuis plus de 20 ans. Enseignant depuis plus de 3 ans, il est titulaire du Diplôme d’Instructeur Fédéral (DIF) et du brevet de secouriste. LES HORAIRES
Viet Vo Dao
Mardi 19h30-21h00 / Centre Shambhala
Jeudi 19h-20h45 / Ecole Maternelle Saint Sébastien
Tai Chi / Qi Gong
Lundi 19h-20h45 / Ecole Maternelle Cité Voltaire
Jeudi 19h-20h45 / Ecole Maternelle Saint Sébastien
SALLES
Centre Shambhala
17, rue Eugène Varlin, 75010 Paris
Métro : Chateau Landon / Gare de l'Est
Ecole Maternelle Saint Sébastien
24, rue Saint Sébastien, 75011 Paris
Métro : Richard Lenoir
Ecole Maternelle Cité Voltaire
Cité Voltaire, 75012 Paris
Métro : Rue des Boulets
TENUE
Viet Vo Dao
Kimono noir (pour les premiers cours : vêtements amples et souples. Tee shirt large noir et bas de jogging noir. Pieds nus)
Tai Chi / Qi Gong
Vêtements amples et souples. Tee shirt large blanc et bas de kimono noir. Pieds nus
TARIFS
Abonnement à l’année : 550€ dont la licence fédérale
3 cours d’essai gratuits
L’abonnement permet l’accès à l’ensemble des autres cours du club. Il est néanmoins demandé aux pratiquants de suivre un ensemble de cours régulièrement (Viet Vo Dao ou Tai Chi Qi Cong) et ne pas choisir ses créneaux « à la carte ». CONTACT
Nick Vu-Hoang 06.82.68.22.31
Sonia Eap 06.12.06.76.61
