Isabelle Faure

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Le changement fait peur, mais l’immobilisme est bien plus dangereux. ⚠️On a tendance à voir l’investissement (temps, arg...
04/06/2026

Le changement fait peur, mais l’immobilisme est bien plus dangereux. ⚠️

On a tendance à voir l’investissement (temps, argent, efforts) comme un obstacle. Mais on oublie de comptabiliser ce que l’on perd chaque jour en ne faisant rien.

Pendant que vous attendez « le bon moment », voici ce que vous payez :
❌ Votre vitalité : Vous vivez à 40% de vos capacités, avec un brouillard mental permanent.
❌ Votre santé future : L’inflammation et l’insuline haute préparent le terrain pour demain.
❌ Votre image : Ce sentiment d’être « spectatrice » de son propre corps au lieu d’en être la pilote.

Le « confort » de vos habitudes actuelles est un piège. « On verra après les fêtes », « après les vacances », « quand j’aurai moins de boulot »...

La vérité ? Il n’y aura JAMAIS de moment parfait. Il n’y a que des décisions. 💎
À 49 ans, je n’ai pas de regrets, car j’ai agi il y a 10 ans. Je ne veux pas que dans 5 ans, vous regardiez en arrière en vous disant : « Si seulement j’avais commencé quand j’ai vu ce post d’Isabelle. »

Laquelle de ces deux douleurs choisissez-vous ? Celle de la discipline qui mène à la liberté, ou celle du regret qui mène à l’épuisement ?

Si vous choisissez la liberté, mon équipe et moi sommes là pour vous aider. Commentez “Action” pour réserver votre appel avec un membre de mon équipe 🚀

03/06/2026

3 leviers pour maigrir avec des enfants à la maison.

Et ton assiette n’est que le troisième.

Voici ce que je vois manquer en priorité chez les femmes 40+ qui n’arrivent pas à perdre les kilos accumulés depuis qu’elles ont eu leurs enfants.

1. Le sommeil.

J’ai des clientes qui ne dorment pas assez et qui pensent compenser en « profitant de la journée ».
Le matin ? Ce serait insultant.
Le soir, elles tiennent jusqu’à minuit pour « leur moment ».
C’est l’erreur la plus coûteuse pour le métabolisme. Quand tu manques de sommeil, ton corps reste en stress, ta glycémie part en vrille, ta faim explose.
Tu peux faire le plus beau régime du monde : sans sommeil, il n’avancera pas.

2. Le système nerveux.

Avec des enfants à la maison, on est en mode « go » toute la journée. Organiser, anticiper, gérer, surveiller. Le stress reste haut en continu.
Et tant que ton stress reste haut, ton corps refuse de déstocker.

Il faut imposer dans la journée des moments où tu redescends vraiment.
Une vraie pause. Quelques minutes de respiration profonde où tu ne fais rien d’autre.
C’est dans ces moments-là que ton corps comprend qu’il peut se relâcher.

3. La nutrition.

Le pilier que tout le monde croit connaître.
Et que tout le monde fait mal. Surtout avec des enfants qui exigent « leur » nourriture et qui te tirent vers le bas si tu n’as pas anticipé.

La solution : avoir un seul réservoir d’idées pour toute la famille.
Du gras, des protéines, des aliments denses en nutriments qui soutiennent le métabolisme de chacun.

J’ai compilé mes recettes nutritives pour enfants et grands enfants dans un ebook.
Pour soutenir ton corps et ton métabolisme.
En promo (-53%) jusqu’à dimanche.

Commente « KIDS » et je te l’envoie en DM.

Pas de menu enfants chez moi.Tout le monde mange ce que j’achète. Et il n’y a pas de sucre dans les placards.Hier, ma fi...
02/06/2026

Pas de menu enfants chez moi.

Tout le monde mange ce que j’achète.
Et il n’y a pas de sucre dans les placards.

Hier, ma fille de 15 ans a cuisiné le dîner de la fête des mères.

Sans sucre. Sans féculents.
Personne ne lui a appris.

J’ai sorti un petit ebook avec 10 plats que mes enfants me redemandent.

Commente KIDS, je t’envoie le lien.

-53% jusqu’à dimanche.

01/06/2026

À chaque fois que je le dis, on me regarde comme une extraterrestre. 👽 « Mais tu manges quoi à la place ? »

La réponse est simple : je mange la valeur nutritionnelle.
La semoule, le riz blanc, les pâtes industrielles... c’est du support. C’est du vide. Ça absorbe la sauce, ça remplit l’estomac, mais ça n’apporte rien à vos cellules, à part un pic de glycémie massif. 📈

En supprimant ces « remplisseurs », j’ai découvert :
✨ La fin des somnolences post-repas.
✨ Une fonte des graisses abdominales immédiate.
✨ Des saveurs décuplées (on sent enfin le goût de la viande et des épices !).

Arrêter les féculents n’est pas compliqué. Ce qui est dur, c’est d’accepter que 80% de votre assiette habituelle était inutile pour votre métabolisme. On peut être parfaitement rassasiée avec du dense, du gras et du vert. 🥩🥦

Toi aussi la question « qu’est-ce que je vais manger ? » te bloque ? Commente “Miam” (parce que c’est fun) et je t’envoi le lien pour réserver un appel avec mon équipe.

Ma fille pense qu’elle m’a eue.Ce matin j’ai délégué les gaufres.Deux ingrédients, le gaufrier, et basta.Sans sucre of c...
01/06/2026

Ma fille pense qu’elle m’a eue.

Ce matin j’ai délégué les gaufres.
Deux ingrédients, le gaufrier, et basta.
Sans sucre of course.

Elle l’a annoncé fièrement à la ronde.
« C’est moi qui les ai faites ! »

Pendant ce temps je buvais mon café.

On est 6 à table. Win-win-win-win-win-win.

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Tu as deviné les ingrédients?

30/05/2026

Pendant 48 heures, ça a été l’enfer.

Fatigue, mal de tête, irritabilité, douleurs musculaires. Mon corps cherchait son carburant habituel (le glucose) et n’en trouvait plus.

Et puis au bout de 48 heures, plus rien.

48 heures sur 10 ans depuis que je carbure au gras : négligeable.

Le signal qui m’a fait comprendre que mon corps avait basculé ?
La faim qui disparaît.

Toute ma vie, j’avais mangé toutes les 3-4 heures. Je n’avais jamais sauté un repas.
J’avais fait le lien : à chaque tranche de pain, une baisse d’énergie deux heures plus t**d.

Là, d’un coup, l’énergie devenait stable.
Et la faim, juste absente.

Mais voilà le truc le plus important.

En coaching, mon critère est simple : viser la santé. Ceux qui veulent juste perdre du poids, je les redirige.

Parce que ceux qui visent la perte de poids échouent. Toujours.

Ils se restreignent, ils luttent, ils craquent.

À tout âge, ton corps est un temple sacré.
À 40 ans, tu n’as plus le luxe de le mettre en carence ou en stress permanent.
La restriction est une stratégie de court terme.
Sur 10 ans, elle se retourne contre toi.

Ce qui marche : devenir quelqu’un qui prend soin de sa santé.
Et regarder le reste suivre.

Commente « APPEL » et je t’envoie le lien pour prendre rendez-vous pour un appel découverte avec mon équipe et voir si je peux t’aider à carburer au gras.

Après 10 ans de mode de vie cétogène, je regarde en arrière et je réalise que mes plus grandes victoires ne sont pas là ...
28/05/2026

Après 10 ans de mode de vie cétogène, je regarde en arrière et je réalise que mes plus grandes victoires ne sont pas là où je le pensais. ✅

1️⃣ STOP aux produits 0% : J’ai arrêté de me faire empoisonner par les additifs et les sucres cachés des produits allégés. J’ai START le vrai gras. Résultat ? Une satiété de 5h et une peau lumineuse.
2️⃣ STOP au cardio forcé : J’ai arrêté d’épuiser mes surrénales quand j’étais déjà fatiguée. J’ai START la mobilité et le renforcement intelligent. Résultat ? Un corps fonctionnel, sans douleurs.
3️⃣ STOP aux collations : J’ai arrêté de grignoter pour « tenir ».

J’ai START l’exposition à la lumière naturelle et le respect de mon rythme circadien.

Résultat ? Un sommeil profond et réparateur.

Le changement n’est pas une punition, c’est une mise à jour logicielle. 💻
Et vous, quelle est la chose que vous DEVEZ arrêter aujourd’hui ? Rejoignez la newsletter en commentant « NL ».

20/02/2024

Le pH de l’estomac des herbivores est de 5-6.
Le pH de l’estomac des omnivores est de 3-4.
Le pH de l’estomac des carnivores est de 2-3.
Le pH de l’estomac des êtres humains est de 1.5-2.

L’acidité de l’estomac permet la digestion des protéines.
Les liens peptidiques des protéines sont décomposés permettant la création de peptides plus petits, ce qui facilite leur digestion ultérieure dans l’intestin grêle.

Est-ce que cela nous placerait, de facto, dans le groupe des hyper carnivores?

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Mon 6e a décidé qu’il n’irait plus à la cantine et que ce serait paupiettes tous les jours…Bah, ok!!Et vous, c’est quoi ...
05/02/2024

Mon 6e a décidé qu’il n’irait plus à la cantine et que ce serait paupiettes tous les jours…

Bah, ok!!

Et vous, c’est quoi vos plats enfants ceto?

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