Une douce heure de Lili

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Accompagnante périnatale en Région Parisienne

29/08/2026

🏠 Les accidents domestiques, personne ne les prévoit.

Et pourtant, lorsqu’un accident survient, tout peut aller très vite.

Une chute, une brûlure, un étouffement, une intoxication… Dans ces moments-là, savoir comment réagir peut faire toute la différence.

Mon objectif avec cet atelier n’est pas de faire peur aux parents.
C’est au contraire de vous donner des connaissances simples, des réflexes adaptés et surtout de la confiance pour savoir quoi faire face aux situations d’urgence du quotidien. 🩷

👩‍⚕️ Infirmière en réanimation depuis 8 ans, je vous propose un atelier de prévention :
✨ en individuel à domicile
✨ en petit groupe à domicile
✨ ou en groupe dans une salle de formation

À partir de 20 €.

Parce que prévenir, c’est aussi se préparer.
Et parce que savoir réagir, c’est se sentir moins démuni. 🫶

💬 Vous avez déjà vécu une situation d’urgence avec votre enfant ?
Racontez-moi votre expérience en commentaire.

📩 Pour plus d’informations ou pour organiser un atelier, contactez-moi en message privé.

20/08/2026

La chose qui a tout changé pendant mon accouchement ?

Lui. ❤️

Mais pas simplement parce qu'il était là.

Parce que je l'avais préparé à m'accompagner.

Julien connaissait les bases de la physiologie de la naissance.
Il connaissait les différentes étapes : la phase de latence, le travail actif, la phase de désespérance…

Il connaissait mon projet de naissance — dont il était aussi le gardien — mais également les possibilités qui pouvaient se présenter : instrumentalisation, césarienne, changements de dernière minute…

Il savait comment me soutenir, m'encourager sans être envahissant.

On s'était notamment aidés de la méthode Bonapace et le jour J il a passé des heures à exercer des pressions dans mon dos.

Il savait où trouver les choses dont j'avais besoin.
Et surtout, quand me les proposer.

Il m'a aidée à me mobiliser, à respirer.
D'ailleurs il respirait avec moi.

Quand je paniquais, il me recentrait.
Il connaissait mes mantras préférés.
Il savait comment me motiver, me rassurer et me faire tenir le coup sans jamais me mettre de pression.

Il était au bon endroit, au bon moment.

Et je crois que c'est ça qui a fait toute la différence.

Parce que lorsqu'on est en plein travail, dans la douleur et l'intensité, avoir quelqu'un qui sait quoi faire, quoi proposer, quand intervenir… ça permet de ne pas avoir à tout gérer soi-même.

Ça m'a permis de moins paniquer.
De rester concentrée.
De rester connectée à mon projet.
De garder confiance en moi.

Cette préparation n'a pas fait disparaître la difficulté de l'accouchement.
Elle a changé ma façon de le vivre.

Nous n'étions pas simplement deux personnes dans une salle de naissance.

Nous étions une équipe.

Lui.
Éléna.
Et moi.

Nous accouchions tous les trois. 🤍

Et cette photo ?
Elle a été prise 1 heure avant qu'Éléna soit dans nos bras. 🤣

À ce moment-là, j'étais sereine… grâce à lui. 🥰

Et si je devais donner un seul conseil aux futurs parents : ne préparez pas seulement la maman à son accouchement. Préparez aussi son accompagnant. ❤️

Si tu es enceinte, envoie ce Reel à la personne qui sera à tes côtés le jour J. �

15/08/2026

🎁 CONCOURS DE LA RENTRÉE 🎁

Parce que la rentrée, c’est aussi le moment de prendre soin de soi et de préparer l’arrivée de bébé avec douceur… 💜

J’ai décidé de vous gâter avec 3 accompagnements à gagner ✨

Chaque gagnante pourra choisir la prestation de son choix parmi celles proposées sur mon site, selon ses besoins et son moment de vie. 🤍

Pour participer :

✨ Suivre
✨ Aimer cette publication ❤️
✨ Me dire en commentaire quel accompagnement vous ferait le plus plaisir et identifier une future maman ou un(e) jeune maman/papa à qui ce concours pourrait plaire.
→ 1 commentaire = 1 participation
✨ Partager le concours en story en me mentionnant pour obtenir une chance supplémentaire 📲

📅 Les 3 gagnantes seront contactées le 15 septembre.

Alors… quel accompagnement choisirais-tu ? 👀💜

Bonne chance à toutes ! 🍀

Les accompagnement et ateliers peuvent se faire en visio, les soins seront réalisés à domicile en région parisienne.
Cadeau à programmer dans les 9 mois.
Leq gagnants peuvent offrir leur lot à la personne de leurs choix.

14/08/2026

💤 Combien de temps un bébé doit-il dormir ? Combien de siestes ? Et combien de temps peut-il rester éveillé ?

Voici quelques repères moyens selon l’âge, de 2 à 12 mois, pour vous aider à mieux comprendre ses besoins. 🤍

Mais attention : ce ne sont pas des règles à suivre à la minute près ! Chaque bébé est différent, et ses besoins peuvent varier d’un jour à l’autre.

👉 Ces repères peuvent vous donner une idée du moment où proposer une sieste ou le coucher, mais c’est surtout l’observation de votre bébé qui vous guidera.

Et justement, ça rejoint mon réel précédent 👀
Ne pas louper le moment du coucher, c’est important… mais encore faut-il apprendre à reconnaître les signes de fatigue de SON bébé. Parce que l’horloge donne une indication, mais bébé, lui, vous donne les véritables clés. 🥰

📌 Enregistrez ce post pour retrouver facilement ces repères lorsque vous en aurez besoin.

💌 Et si vous connaissez une future ou jeune maman à qui ces informations pourraient être utiles, envoyez-lui ce post !

Je suis Ophélie, accompagnante périnatale formée au sommeil de bébé, et je vous aide à décrypter le sommeil de votre enfant et à mieux comprendre ses besoins.

✨ Rendez-vous et ateliers en visio ou à domicile.

13/08/2026

L’erreur la plus fréquente avec le sommeil de bébé ? 👀

Attendre qu’il soit vraiment fatigué pour le coucher.

Et parfois, à ce moment-là… le fameux « moment d’endormissement » est déjà passé. 😴

Un bébé qui dépasse son seuil de fatigue peut avoir davantage de difficultés à s’endormir : il s’agite, pleure, se cambre, réclame davantage les bras ou semble même… complètement réveillé alors qu’il est épuisé.

👉 L’idée n’est donc pas d’attendre le gros bâillement ou les pleurs.

Les premiers signes peuvent être beaucoup plus subtils :
• le regard devient moins présent
• bébé ralentit ses mouvements
• il détourne le regard
• il devient moins intéressé par ce qui l’entoure
• il commence à s’agiter ou à être plus grognon

💡 Le bon moment pour proposer le sommeil se situe souvent avant que bébé soit complètement épuisé.

Et si tu as raté le créneau ? Pas de panique. ❤️
On ne « casse » pas le sommeil de son bébé pour autant. On l’accompagne simplement à redescendre : moins de stimulations, lumière douce, contact, bercement, tétée si besoin… et on retente.

Ton bébé te montre souvent qu’il est fatigué avant même de savoir s’endormir seul.

Je suis Ophélie, accompagnante périnatale et parentale, formée au sommeil de l'enfant de 0 à 5 ans, pour vous apprendre à décrypter le sommeil de votre bébé.
Plus d'infos en MP 📧
Atelier et rendez-vous sur unedouceheuredelili.com

10/08/2026

🤱 Et si la clé d’une tétée confortable commençait… par la position de bébé ?

On parle souvent de « la bonne position pour allaiter », comme s’il n’existait qu’une seule façon de faire.

Pourtant, il n’y a pas une position universelle. 🤍

Assise, allongée, en ballon de rugby, bébé sur le côté… c’est vous qui choisissez la position dans laquelle vous vous sentez bien et suffisamment soutenue.

Une fois que vous êtes confortablement installée, c’est bébé qui vient au sein, et non vous qui devez vous pencher vers lui.

Et surtout, observez sa bouche 👄

✨ Une ouverture bien grande
✨ Les lèvres retroussées
✨ Le menton proche ou contre le sein
✨ Une bonne partie de l’aréole dans la bouche, pas seulement le mamelon
✨ Une succion confortable

👉 Si la tétée reste douloureuse au-delà des premières secondes, n’hésitez pas à interrompre la succion et à repositionner bébé.

Parce qu’un allaitement confortable, ça s’apprend. Et parfois, un petit ajustement suffit à tout changer. 🌸

Je suis Ophélie, accompagnante périnatale et parentale, et je vous accompagne autour de l’allaitement, avant comme après la naissance. 🤱🏻💕

📩 Besoin d’aide pour votre allaitement ? Vous pouvez me contacter directement.

08/08/2026

NOUVEAUTÉ ✨

Vous pouvez désormais réserver vos soins directement en ligne !

Pour vous simplifier la vie, la réservation en ligne est maintenant disponible sur mon site internet

Vous pouvez retrouver mes différentes prestations, choisir le soin qui vous correspond et réserver directement votre créneau à domicile ou en visio.

🩷 Et bien sûr, rien ne change pour les échanges personnalisés !

Vous pouvez toujours me contacter :
💌 Par message privé
📧 Par e-mail
📞 Par téléphone

Je reste disponible pour répondre à vos questions, vous conseiller et vous accompagner dans le choix de votre soin. 🌸

→ Réservation en ligne sur mon site
Le lien est dans ma bio ✨

06/08/2026

Je suis curieuse... 🥹

Chaque prénom raconte une histoire. Un coup de cœur, un hommage, une évidence... ou des mois d'hésitation avant de trouver LE bon. 🤍

Pour nous, c'est Éléna. 💜

🌿 Son prénom signifie « lumière » ou « éclat du soleil », une signification qui nous a immédiatement touchés.

Et vous ?
Quel prénom avez-vous choisi pour votre bébé ?

J'ai hâte de découvrir tous ces jolis prénoms et de connaître, si vous le souhaitez, leur signification ou l'histoire qui se cache derrière. 🥰

👇 Dites-moi tout en commentaire !

03/08/2026

On entend souvent que l'allaitement est bénéfique pour le bébé... mais il l'est aussi pour la maman. 💜

L'allaitement est une véritable alliance entre nutrition, santé et bien-être.
Chaque tétée stimule des hormones qui favorisent le lien avec votre bébé, tout en apportant des bénéfices à votre santé à court et à long terme.

Et si votre allaitement ne se passe pas comme vous l'aviez imaginé, sachez que vous n'avez pas à rester seule.
Être accompagnée peut faire toute la différence.

✨ Je propose des ateliers de préparation à l'allaitement ainsi que des rendez-vous d'accompagnement à domicile ou en visio, que ce soit avant la naissance ou tout au long de votre allaitement.

💜 Avez-vous allaité ou souhaitez-vous allaiter ? Racontez-moi votre expérience en commentaire.

29/07/2026

Faut-il vraiment augmenter les quantités de lait à chaque biberon ?

Il est fréquent de voir des bébés de 2 ou 3 mois recevoir des biberons de 180 ou 210 ml, avec l'idée qu'ils "tiendront" plus longtemps.
Pourtant, les études montrent qu'autour de 4 mois, la capacité de l'estomac d'un nourrisson est d'environ 150 ml.

Alors, comment répondre à des besoins qui augmentent ? 🤔

➡️ Pas forcément en augmentant la quantité de chaque biberon.
Bien souvent, le véritable enjeu est la manière dont le biberon est donné.
🍼 Un biberon à débit lent. ⏱️ Une prise d'environ 20 minutes. 🤍 Des pauses régulières. 📍 Une position horizontale.

Comme au sein, cela permet à bébé de rester acteur de son repas, de mieux percevoir ses sensations de faim et de satiété et de boire à son rythme.

Un biberon bu trop rapidement ou en trop grande quantité peut favoriser : • les reflux, • les coliques, • l'inconfort digestif, • et rendre plus difficile l'écoute des signaux de faim et de satiété.

⚠️ Le but de ce post n'est pas de restreindre votre bébé.
S'il a besoin de plus de lait, il est souvent plus physiologique de lui proposer un biberon supplémentaire, plutôt que d'augmenter systématiquement le volume de chaque prise afin d'espacer les repas.

Chaque bébé est unique. L'objectif n'est pas de suivre un chiffre sur un biberon, mais de respecter sa physiologie et ses besoins. ❤️

🌸 Je suis Ophélie, accompagnante périnatale et parentale, formée à l'alimentation du nourrisson et de l'enfant, à l'allaitement, au biberon physiologique, à la diversification alimentaire, à la DME et à la naturopathie pédiatrique.

📩 J'accompagne les familles en atelier ou en consultation individuelle. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

Adresse

Paris

Téléphone

+33620674599

Site Web

http://unedouceheuredelili.com/

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