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Un esprit sain dans un corps sain

26/07/2023

Riche en goût et pauvre en calories, la cuisine asiatique est globalement moins grasse que l'occidentale, je kiffffffff

12/06/2023

La route vers la paix intérieure commence par mettre fin à vos peurs 🙏

😊

18/12/2022

Le chemin de la gairaison commence par accepter puis vivre avec et surtout l'aimer 😉

🙏

14/12/2022

Le plus beau projet sur lequel on peut travailler c'est soi-même 🙏❤️🙏

10/12/2022

8 techniques pour se vider l'esprit et faire le point sur soi 🙏
1- Faire du tri. ...
- Se faire de belles balades dans la nature. ...
3- Passer des moments simples en famille. ...
4- Faire une activité qu'on adorait étant enfant. ...
5- Tout noter dans un carnet. ...
6- Rire. ...
7- Passer quelques jours déconnecté ...
8- Danser

02/10/2022

Le moindre effort au froid augmente beaucoup plus la fréquence cardiaque que lorsqu'il fait plus chaud. Cet effort du cœur est sans conséquence chez des personnes jeunes et en bonne santé pour cela manger une seule protéine (viande, poisson, oeuf, légumineuse) à la fois par repas. Manger une seule céréale à la fois (blé, riz, quinoa, sarrasin…). Misez sur les légumes à tous les repas, ils sont essentiels pour une bonne digestion. Vous pouvez mélanger plusieurs légumes crus et cuits et clôturer votre journée avec une bonne tisane avant de dormir 😊

25/06/2022

Et oui l'Allergie au soleil existe ; Boutons, démangeaisons, plaques rouges... L'allergie au soleil désigne toutes les mauvaises réactions de la peau exposée au soleil. Lucite, urticaire solaire, photosensibilisation sont autant de manifestations aux UV. Que faire ?

Cette manifestation cutanée est une réaction du système immunitaire à l'exposition aux rayons ultraviolets. Ce terme regroupe différents types de réaction au soleil. Des médicaments peuvent être recommandés de manière préventive comme les caroténoïdes, les acide para amino-benzoïque, la vitamine PP, les antipaludéens de synthèse et les antihistaminiques. La puvathérapie est un traitement qui peut également être proposé. Des pommades corticoïdes sont parfois également conseillées lors de l'apparition des éruptions La première chose à faire si une allergie se déclare c'est de se mettre à l'ombre et de ne plus s'exposer au soleil. Si les démangeaisons sont importantes, un médecin peut prescrire une crème à base de corticoïdes et des antihistaminiques pour apaiser la peau. Il existe aussi des crèmes à base de plantes pouvant apaiser les démangeaisons (à base de calendula par exemple ou d'aloe vera). En homéopathie (si vous êtes adepte), les remèdes conseillés sont Muriaticum Acidum 7 CH, 3 granules 3 fois par jour jusqu'à résolution des symptômes + Apis Mellifica 5 CH, 3 granules toutes les heures tant que les lésions persistent

À suivre....

22/06/2022

La musicothérapie est une discipline qui permet aux personnes de retrouver bien être (lutte contre les douleurs par exemple) et équilibre nerveux via la musique.

La musique a toujours accompagné les Hommes depuis toujours, et a toujours participé aux soins (physiques et de l’ « âme »), aux étapes de vie.

la musicothérapie est une des formes thérapeutiques les plus anciennes. grâce à elle, on peut réduire à un minimum les douleurs et les troubles en l´écoutant attentivement et en la percevant paisiblement, mais elle peut parallèlement aussi avoir une influence positive sur le système cardio-vasculaire. que ce soient les mantras hindouistes, le chant ou le tambour chamane – dans de nombreuses cultures, les vibrations sont étroitement liées au processus de la guérison.

29/04/2022

Lorsque vient le moment de penser à des légumes nutritifs la laitue figurera probablement bien bas dans notre liste.

C'est très certainement une erreur, la laitue et certains des membres de sa famille que nous appelons familièrement salade, ont beaucoup à nous offrir. Il faut toujours choisir une salade possédant une belle couleur verte, ce sont celles possédant le plus d'éléments nutritifs.

Dans cette famille, la laitue est celle que nous préférons, pour les multiples bienfaits qu'elle peut nous offrir. Une des propriétés peu connue de la laitue provient d'une de ses molécules qui se rapproche de l'opium, sans en présenter les effets toxiques, qui font de ce légume le secret le mieux gardé pour lutter contre la nervosité et l'insomnie.

14/04/2022

La pratique du sport ou d’une activité physique juste avant le Ftou (L’iftar en arabe : إفطار, également ftour ou ftor dans les dialectes maghrébins est le repas qui est pris chaque soir par les musulmans au coucher du soleil pendant le jeûne du mois de ramadan) est-elle sans risque ?

« Le corps en état de jeûne se trouve contraint de rechercher de l’énergie dans ses réserves pour les transformer en énergie utilisable. Cette transformation entraine la formation de déchets, qui devront être éliminés. A cela, s’ajoutent les conditions du milieu environnant (climat, travail, effort physique,…) »
Aussi, Faire un minimum d’effort en lien avec son état de forme
Il est déconseillé de faire du sport à cette période si vous n’avez jamais pratiqué avant le ramadan. Si vous êtes déjà un sportif vous pouvez continuer vos entraînements à condition d’être plus attentif à votre corps que d’habitude. Pas d’excès !!!! L’activité physique modérée est bonne pendant le ramadan.

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