My Big Bang

25/10/2026

Tout le monde ne naît pas sportif et c'est parfaitement normal. 🏋️‍♂️

Aujourd'hui, les réseaux sociaux imposent la culture du selfie en salle de sport et de l'effort extrême.

On présente des compétitions comme un Ironman ou Hyrox comme des normes accessibles à tous.

Dans la réalité, ces épreuves restent des exploits exceptionnels qui exigent une préparation physique intense.

Ce culte de la performance ne convient pas à l'ensemble de la population. 💼
Je refuse de cautionner ce diktat de l'effort douloureux.
Mon objectif est de prendre le contre-pied de cette image pour m'adresser à vous qui ne vous reconnaissez pas dans cette quête permanente du dépassement.

Vous pouvez prendre soin de votre santé sans chercher à réaliser un exploit à chaque séance. 📈

18/10/2026

Vous payez facilement 500 € par mois pour un coach personnel. À 70 ou 80 € de l'heure, ce service reste un luxe pour beaucoup.

L’EMS intégrale vous offre la même qualité d'accompagnement pour une fraction du prix.
Dans nos studios sport-santé, vous vous entraînez dans un cadre intimiste, à 2 personnes maximum.

Vous oubliez définitivement les regards insistants des salles de sport classiques.
Votre coach s'occupe uniquement de vous et adapte chaque mouvement à vos besoins durant une séance de 20 minutes chrono.

Vous divisez votre facture par 4. 1 seule séance par semaine suffit pour obtenir des résultats, ce qui ramène votre budget à 120 € par mois pour un suivi haut de gamme.

04/10/2026

L'erreur qui a fait couler la plupart des réseaux d'EMS ? Se focaliser uniquement sur le produit. 📉

Entre le boom de l'EMS et le début du COVID en 2019, une vague d'acteurs a surgi. Beaucoup ont fait faillite.

La raison est presque toujours la même : vouloir grandir trop vite, accumuler les franchisés sans maîtriser son modèle économique.

Vient ensuite la politique de prix. Quand vous vendez vos prestations trop peu cher alors que vos places sont limitées, vous ne faites plus de marge. Chez nous, c'est environ 240 places par semaine, du coaching réellement personnalisé. Une séance mal vendue, et le modèle s'effondre.

Dernière erreur, et pas la moindre : l'absence de positionnement clair. À qui je m'adresse ? Quels sont mes groupes cibles ? Beaucoup dans l'EMS ont voulu se raccrocher au fitness, en montant une salle de sport avec un peu d'EMS.

Ce n'est pas mon business. Je ne cherche pas à concurrencer les autres sur la même clientèle. Un concurrent propose de l'EMS avec des accessoires de salle de gym : une salle de sport améliorée, rien à voir avec ce que je construis. 🎯

Le produit ne suffit jamais. Ce qui tient dans le temps, c'est le modèle qui l'entoure.

27/09/2026

Les grandes enseignes low-cost comme Fitness Park ou Basic-Fit occupent nos rues, mais la réalité derrière la vitrine est bien plus rude.

De nombreux franchisés subissent une concurrence féroce sur le marché des salles de gym classiques.

Ces concepts exigent des investissements massifs avec une prise de risque énorme.

Depuis la crise du Covid-19, plusieurs banques refusent même d'accorder des financements dans ce secteur en raison des faillites répétées. 💥
La clé réside dans le positionnement de niche et la fidélisation.
Plutôt que d'attirer la masse, nous ciblons une clientèle précise qui ne trouve pas son compte dans les salles traditionnelles.

C'est exactement l'approche développée au sein des studios My Big Bang.

Nos franchisés génèrent entre 200 000 € et 250 000 € de chiffre d'affaires hors taxes avec une marge de 30 % ou plus. 🚀

20/09/2026

Générer 500 000 € de chiffre d'affaires en trois ans sans repartir de zéro reste tout à fait possible. 💼

C'est le parcours de Marion, une ancienne danseuse que j'ai accompagnée dans son projet.

Avec un budget limité au départ, elle a choisi d'ouvrir un studio My Big Bang, une solution bien plus accessible qu'une grande salle de gym. Très vite, le succès a dépassé ses attentes. 📈

À l'ouverture de son deuxième studio, elle a délégué le coaching à son équipe pour se concentrer sur la gestion et le développement commercial.

Elle a même commencé à racheter ses locaux pour se bâtir un patrimoine immobilier en parallèle.

Avec la franchise My Big Bang, vous gagnez en liberté financière et en épanouissement professionnel sans injecter 1 000 000 € ni posséder une expérience éprouvée en entrepreneuriat. 🤝

13/09/2026

Tout le monde fait du cardio aujourd'hui, mais ce n'est pas la solution unique pour être en bonne santé. 🏋️‍♂️

La musculation reste totalement indispensable. La majorité des sports pratiqués comme le tennis ou le padel reposent principalement sur l'endurance.

Le running connaît aussi un regain depuis 10 à 15 ans, mais cela ne suffit pas. ❌

Votre corps possède 2 types de fibres musculaires.
- Les fibres lentes apportent l'endurance en fonctionnant à l'oxygène pour courir un marathon.
- Les fibres rapides apportent l'explosivité, le tonus musculaire et sculptent votre silhouette.

Le cardio sollicite uniquement les fibres lentes et délaisse les fibres rapides.

C'est pourquoi vous devez intégrer de la musculation. Vous n'avez plus besoin de passer 4 h en salle pour vous muscler globalement et durablement.

C'est exactement ce que nous proposons dans nos studios Sport Santé à raison de 1 fois par semaine. 📈

06/09/2026

S'inscrire dans une salle de sport classique revient souvent à perdre son temps et son argent. 🏋️‍♂️

Payer un abonnement ne coûte pas très cher, mais jeter 400 € par an par la fenêtre en n'y mettant jamais les pieds ne sert à rien.

Une quantité impressionnante d'adhérents s'inscrivent en septembre pour tout abandonner au bout de 3 mois.

Sans régularité, pas de résultats, ce qui ne laisse que de la frustration avec ses problèmes de départ. 💼

Dans un studio My Big Bang, la démarche change du tout au tout.

Vous avez rendez-vous avec un coach qui vous connaît personnellement. Cet engagement moral fait toute la différence car vous ne vous désistez pas.

Vous fixez des objectifs clairs dès le début avec un suivi sur-mesure pour les atteindre.

Dans mon tout premier studio créé à Vaugirard à Paris 15e, je croise encore des clients que j'ai moi-même accompagnés il y a 10 ans.

03/09/2026

ON A MANIFESTÉ, ON A TROUVÉ. 👀
Le bon coaching, ce n’est pas appliquer la même méthode à tout le monde. 🎯
C’est savoir qui vous avez en face de vous : comprendre votre tempérament, votre parcours, vos objectifs… mais aussi votre état du jour.
Savoir quand challenger. Quand adapter. Quand écouter. Et surtout, comment vous faire progresser durablement.
Chez My Big Bang, cette connaissance de l’humain fait toute la différence. ⚡
Et cela fait 10 ans que nous affinons cette expertise pour proposer un accompagnement réellement personnalisé.
Votre coach idéal ? On l’a peut-être déjà trouvé pour vous.

📍 My Big Bang partout en France (et même en Suisse)

11/10/2021

La méthode My Big Bang, unique en son genre et au service des stars de Futsal 😃💪

Steeve a retrouvé Renato et Bernardo du Nantes Métropole Futsal le temps d'une séance bien intense ! 💪🔥

💪 Toi aussi inscris-toi dans ton centre d’électrostimulation My Big Bang La Chapelle
👉www.my-big-bang.fr

15/01/2021

Le stretching est un travail qui s’effectue au rythme de chacun. Les exercices d’étirement pratiqués entraînent un allongement et un assouplissement des muscles, ce qui favorise leur relâchement.
Si je peux te donner LA bonne raison de faire du stretching, c'est qu'en étirant les muscles de tes bras, tu n'auras jamais besoin de quelqu'un pour te gratter le dos ;) Comme tu peux le voir juste au dessus il y a pleins d’autres avantages !

CONSEIL DE COACH : ne fais d'étirement dit statique avant un entraînement (running, séance de sport...) tu risquerais d’endormir ton système myotatique, (je t’expliquerai ce qu’est le système myotatique dans un prochain post) et de te blesser. Donc le stretching c'est après un effort et SANS DOULEURS

12/01/2021

ZOOM SUR NOS COACHS !

Aujourd’hui à l'honneur notre jolie coach Alexandra que vous pouvez retrouver dans notre studio My Big Bang Bordeaux ;)

11/01/2021

Vous êtes capable de faire tellement de choses, il vous suffit de croire en vous et votre potentiel.

06/01/2021

Avoir un ventre plat ne veut pas forcément dire avoir un ventre tracé. Si ton objectif est d'avoir des abdos bien visibles, la solution se trouve avant tout dans ton assiette. Si tu es à la recherche d'un ventre plat, on t'invite à continuer de lire ;-)

1) La base d'un ventre plat et le conseil le plus important est d'avoir un bon transite ! Et oui, si tu ne vas pas aux toilettes de façon journalière, tu vas rapidement avoir un inconfort intestinal et le ventre gonflé.

2) Boire suffisamment ! L'eau est le meilleur des lubrifiants naturels en plus d'aider ton transit, il te permettra d'éliminer les toxines !

3) Les fibres, un allié "ventre plat". En plus d'augmenter la satiété, les fibres aident à la digestion. Aliments riches en fibres, glucides et protéines, on te conseille les légumineuses comme les pois chiches, haricots rouges, lentilles ...

4) Non, non et non, les "crunchs" ne créeront pas de ventre plat ! On te conseille de faire des abdos "hypopressifs", de type gainage ou "vaccuum" (laisse un commentaire si tu souhaites plus d'infos). Ces deux exercices, qui travaillent sur la sangle abdominale, vont venir resserrer et affiner ta taille, donnant un aspect de ventre plus plat.

5) Avoir une activité physique et sportive régulière. Le fait de rester souvent assis et de peu bouger, ralentit le système digestif, créant des troubles de la digestion et augmentant les risques de ballonnement et de constipation.

Si tu n'a pas beaucoup de temps dans ta semaine pour une activité, je t'invite à venir essayer le FULL BODY EMS chez My Big Bang. En plus, ta première séance est OFFERTE ! Nous pouvons même te proposer un entraînement adapté pour travailler ta taille pour un ventre plus plat.

SI LES PROBLEMES DE VENTRE GONFLÉ PERSISTENT, ESSAYE LES PROBIOTIQUES POUR RÉTABLIR TA FLORE INTESTINALE SOUVENT ABÎMÉE PAR LES ALIMENTS TRANSFORMÉS. DEMANDE À TON PHARMACIEN !
DERNIER RECOURS, DEMANDE DES CONSEILS À UN PROFESSIONNEL MÉDICAL.

ventreplat

04/01/2021

01/01/2021

Enfin ! Cette année 2020 un peu bizarre prend fin. ☺️
Toute l’équipe My Big Bang vous souhaite une belle année 2021. 🥳
On espère vous accueillir très bientôt dans nos studios pour vous soutenir dans vos bonnes résolutions santé et bien-être 🥰

#2021

31/12/2020

Une assiette équilibrée comprend idéalement tous les les macronutriments.
Ceux-ci représentent l'ensemble des protéines, glucides et lipides. En effet, ils sont la base du bon fonctionnement de votre métabolisme et par conséquent vitaux.

La viande blanche est peu grasse et riche en protéines, et idéale pour des marinades.
Le quinoa est une céréale "magique", car riche en antioxydants, minéraux et oligoéléments, mais aussi en fibres et en protéines. Il s'agit d'un féculent avec un faible index glycémique ce qui favorise la santé et la satiété 😊
La courgette un légume disponible toute l'année, relativement peu cher et très intéressant d'un point de vue nutritionnel. Riche en eau et en fibres, pauvre en sucre, elle est un parfait cocktail antioxydant : bêtacarotène, vitamine C et E. Atouts : belle peau, bon transit et rassasiant 😏

Bref, mettez-vous à cuisiner !!! 😉

30/12/2020

L’hydratation c’est la vie.
Pour un bon fonctionnement de l’organisme il est important des rester hydraté.
Voici une astuce pour rester hydraté tout le long de la journée.